これらは、体と心のための7つの最も癒しのエッセンシャルオイルです
体と心を癒すために最も一般的に使用されている7つのエッセンシャルオイルがあります.これらのオイルは、ラベンダー、ペパーミント、ユーカリ、ローズマリー、レモン、カモミール、ティーツリーです。各オイルには、全体的な健康と幸福を改善するのに役立つ独自の利点があります. ラベンダー オイルは、リラクゼーションを促進し、心を落ち着かせる能力があるため、最も人気のあるエッセンシャル オイルの 1 つです。また、不安、ストレス、不眠症の軽減にも使用できます。 ペパーミントオイルは、消化を改善し、胃の不快感を和らげる能力で知られているもう1つの人気のあるエッセンシャルオイルです.また、頭痛、筋肉痛、呼吸うっ血の緩和にも使用できます。 ユーカリ油は、呼吸器のうっ血を緩和し、副鼻腔をきれいにするために一般的に使用されています.また、筋肉の痛みやこわばりを和らげるのにも使用できます。 ローズマリーオイルは、循環を改善し、筋肉痛を和らげる能力で知られています.また、記憶力や集中力の向上にも役立ちます。 レモンオイルは、免疫システムを強化し、消化を改善する能力で知られています.また、ストレスや不安を和らげるためにも使用できます。 カモミールオイルは、睡眠の質を改善し、不安を和らげるためによく使用されます.また、炎症を抑え、肌を落ち着かせるためにも使用できます。 ティーツリーオイルは、効果的な天然の抗菌剤および抗真菌剤です。にきび、湿疹、ふけなどの皮膚の状態の治療に使用できます。
2020 年 10 月 7 日更新 4 分読み
エッセンシャルオイルとは？
エッセンシャル オイル (EO) は、正しく使用すると、身体的、精神的、感情的、さらには精神的な健康と幸福を改善するのに役立つと考えられている、非常に濃縮された植物抽出物です。
EO は、樹皮や樹脂、根、植物、茎、花、種子、木の実、さらには果物など、さまざまな種類の植物材料から供給されます。
EOを植物の本質と考えてください。
このエッセンスには、体の治癒メカニズムをサポートしながら、複数の健康上の利点を提供できる多くの活性化合物が含まれています。
EOは相互作用し、あなたの体に影響を与えることができます神経系、免疫系、消化器系、呼吸器系など
アロマテラピーとは？
アロマセラピーは、治療目的でエッセンシャル オイルを使用することを含む、補完代替医療 (CAM) の一形態です。
最も癒し効果のある7つのエッセンシャルオイル
最も治癒力の高い EO は、たとえば次のような体をサポートする複数の特性を提供します。
エネルギーのための呼吸法
- 抗炎症薬
- 抗菌
- 防腐剤
- 抗真菌
- 抗ウィルス薬
- 鎮静、鎮静
- 鎮痛
ハッカ油 （ペパーミント）
ペパーミントエッセンシャルオイルは、呼吸器系の問題から消化器系の問題まで、さまざまな状態に役立つ真に用途の広いオイルです.
また、心を落ち着かせ、恐怖を解放するのに役立つと考えられています。
瞑想で使用すると、あなたを助けることができます直感を高める思いつくのを手伝いながらクリエイティブなソリューション問題と挑戦に。
プロファイル: 冷却
フランキンセンスオイル(ボスウェリア・カルテリ)
このオイルは免疫システムを強化するのに役立ち、感染症と戦うのに最適です.
鎮静剤としても作用し、ストレス管理そして神経の緊張をほぐします。
瞑想で使用すると、鎮静効果を生み出すことができます。気分を高揚させる.
プロファイル: 接地
ラベンダーオイル （ラベンダー・アングスティフォリア)
ラベンダーのエッセンシャル オイルは、アロマセラピーで最も人気があり、広く使用されているオイルの 1 つです。
ペパーミントのように、さまざまな問題に役立ちます。
血圧を下げ、頭痛を軽減し、皮膚の治癒を促進し、不眠症を改善し、細菌や真菌感染症と戦うのにも役立ちます.
瞑想で使うと効果的内なるビジョンを開く、明快さを与え、洞察力を向上させます。
プロフィール: 落ち着く
ティーツリー油 （メラレウカ オルティフォリア)
このオイルは、抗炎症特性と抗真菌特性で知られています。
皮膚の治癒を促進しながら、傷を清潔に保ち、感染を防ぐのに役立つ強力な消毒剤です.
ティーツリーオイルは摂取すると有毒であり、局所的にのみ使用する必要があります.
プロフィール：ヒーリング
シトラスオイル：レモン、スイートオレンジ、グレープフルーツ、ベルガモット
シトラスオイルは、免疫力を高め、体のデトックス経路を強化するのに優れています.
それらはリンパドレナージを刺激するのを助けることができます、それは基本的にそれらが体の下水系を一掃するのを助けることを意味します.
瞑想にレモン オイルを使用すると、集中力が増し、否定的な感情が解放され、気分が高揚し、成長するのに役立ちます。至福の意識.
プロフィール: 活力を与える
丁子油 （芳香族シジギウム)
クローブオイルは、関節炎の痛み、ハチ刺され、虫刺され、感染症を和らげるのに役立つ強力な麻酔薬です.
瞑想クローブオイルで使用すると役立ちます緊張をほぐすあなたの自尊心を受け入れながら、否定的です。
プロフィール: ウォーミング
オレガノオイル（オレガノ尋常性)
オレガノは強力な抗菌性、抗真菌性、抗ウイルス性であり、複数の感染からあなたを守るのに役立ちます.
また、効果的な防虫剤でもあり、キッチンに素晴らしい芳香を加えます。
プロフィール: ウォーミング
複数のヒーリング効果を提供するその他の EO:
- ユーカリ油
- ローマンカモミールオイル
- イランイラン
- サンダルウッド
- レモングラス
- ゼラニウム
- ヘリクリサム
科学が語るもの
研究によると、EOは複数の病気を助けることができます.
免疫と風邪:
皮膚の状態:
炎症状態と痛み:
メンタルヘルス：
他の：
癒しのためのエッセンシャルオイルの使い方
局所使用:
肌に直接塗る場合は、エッセンシャル オイル ブレンドをココナッツ オイルやホホバ オイルなどのキャリア オイルで希釈してください。
一般的な経験則として、小さじ 1 杯のキャリア オイルあたり 1 ～ 2 滴の EO を使用してください。
刺激を引き起こす可能性があるため、目、鼻、性器などの粘膜領域に EO を塗布しないでください。
プロのヒント: EO の優れた点の 1 つは、さまざまなオイルを混ぜてブレンドして、治癒効果と治療効果を高めることができることです。
摂取:
米国食品医薬品局 (FDA) は、考慮される EO の包括的なリストを作成しました。' 一般的に安全と認められている 」(GRAS) オイルが希釈されておらず、溶剤を含まず、適切な量で記載されているとおりに摂取されていることを条件とします。
このリストは網羅的なものではありません。
リンゴを柔らかくする方法
FDA は EO を規制していないため、オイルの購入を検討する際には、独自の調査を行い、独自の決定を下す必要があります。
農薬やその他の有害な化学物質を摂取して症状を悪化させたくないため、サプリメントグレードの認定有機EO製品のみを摂取することをお勧めします.
EOを追加できる植物性ゲルカプセルを使用することもお勧めです.
カプセル法を使用する場合は、EOをMCTオイルまたはオリーブオイルで希釈してください.
学ぶこともできますエッセンシャルオイルで安全に調理.
吸入：
より直接的なアプリケーションには吸入器を使用するか、直接的でないアプリケーションにはディフューザーを使用できます。
エッセンシャル オイルの吸入は、便秘や消化を目的とした局所塗布や摂取ほど効果的ではありません。
オイルを吸い込んだり拡散させたりする場合は、最良の結果を得るために腹部マッサージと組み合わせてください.
エッセンシャルオイルの副作用は何ですか？
EO を安全かつ注意して使用すれば、通常、副作用はほとんどまたはまったくありませんが、次の点に注意する必要があります。
- アレルギー反応
- 皮膚刺激
- 症状の悪化
原液でオーガニック認定された 100% 純粋なエッセンシャル オイルを使用していることを確認してください。
これにより、最高の治癒効果と効力が保証され、潜在的に有害な化学物質や溶剤からあなたを守ることもできます.
イボ治療などで皮膚に直接EOを使用する場合は、オイルをキャリアオイルで希釈することが非常に重要です.
特に敏感肌の場合は、肌の炎症や副作用を引き起こす可能性があるため、ニートオイルを肌に直接塗布したくない.
これは、火傷した肌を扱っている場合に特に当てはまります。
常に影響を受けていない領域でパッチ テストを実行し、影響を受ける領域に進む前に 24 時間待ってください。
注: エッセンシャル オイルが Covid-19 を治療または治癒できることを示す証拠はありません。
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