テニス肘の痛みに効くエッセンシャルオイル11選

テニス肘の痛みに効くエッセンシャルオイルがいくつかあります。最高のもののいくつかは次のとおりです。 1.ペパーミントオイル：このオイルは、痛みを和らげるのに役立つ冷却効果とリフレッシュ効果があります. 2. ラベンダー オイル: このオイルには鎮静作用とリラックス作用があり、痛みを和らげるのに役立ちます。 3. ユーカリ油: この油にはさわやかで冷却効果があり、痛みを和らげるのに役立ちます。 4. ローズマリー オイル: このオイルには、痛みを軽減するのに役立つ刺激的で爽快な特性があります。 5. カモミール オイル: このオイルには鎮静作用があり、痛みを和らげるのに役立ちます。 6. ジンジャー オイル: このオイルには、痛みを軽減するのに役立つ温感と刺激の特性があります。 7. サイプレス オイル: このオイルには収斂性と調色性があり、痛みを軽減するのに役立ちます。 8.ジュニパーオイル：このオイルには解毒作用と浄化作用があり、痛みを軽減するのに役立ちます. 9. レモン オイル: このオイルには、さわやかで清涼感のある特性があり、痛みを軽減するのに役立ちます。 10. タイム オイル: このオイルには、痛みを軽減するのに役立つ刺激と活性化の特性があります。 11. ノコギリソウ油: この油には、抗炎症作用と鎮痛作用があり、痛みを軽減するのに役立ちます。

エッセンシャル オイル (EO) は濃縮された植物抽出物で、複数の身体的治癒効果をもたらします。

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それらは、樹皮や樹脂、葉、茎、根、花、ナッツ、種子、果物などのさまざまな植物材料から抽出されます.

EOの治療への応用は、アロマセラピーと呼ばれます。

EOは、世界中の多くの文化で何百年もの間、自然療法として使用されてきました.

近年、エッセンシャルオイルの多くの薬効を示す研究が増えているおかげで、エッセンシャルオイルの使用が増加しています.

多くの EO には、強力な鎮痛 (鎮痛) および抗炎症特性が含まれているため、テニス肘の痛みに対する優れた応急処置の家庭療法の選択肢となっています。

テニス肘とは？

テニス肘 (外側上顆炎) は、肘関節と前腕の筋肉をつなぐ腱の損傷、炎症、および摩耗と断裂を指します。

これにより、こわばり、関節痛、腫れ、可動域制限が生じます。

テニス肘は、肘と前腕の酷使と反復運動によって引き起こされると考えられています。

名前が示すものとは反対に、この状態に苦しむのに必ずしもテニス選手である必要はありません.

料理人、肉屋、パーソナルトレーナー、造園業者、配管工、大工など、上半身を頻繁に使用する他の職業で一般的に診断されます.

コンピューター、編み物、料理、楽器の演奏によっても、テニス肘を発症する可能性があります。

テニス肘は腱鞘炎の一種と考えられています。

内側上顆ではなく、肘の骨のような突起である外側上顆の損傷を伴うため、ゴルファーの肘とは異なります。

テニス肘の症状は？

• 肘領域の痛みまたは圧痛
• 肘の腫れ、赤み、炎症
• 前腕に広がる鋭い痛み
• 限られた可動範囲
• 手首を動かしたり、前腕を回転させたりするのが難しい
• 握力の喪失と物を持ち上げるのが困難

テニス肘の痛みに最適な 11 の EO

鎮痛剤（鎮痛特性）で知られているエッセンシャル オイルを使用し、その領域の腫れや圧痛に対処するために強力な抗炎症剤を使用することをお勧めします.

ペパーミント精油

ペパーミントオイルは鎮痛剤、筋弛緩剤、自然麻酔剤です。

その有効成分であるメントールは、局所的に適用すると治療的な冷却感を提供する抗炎症剤です.

アメダミャ vs スペクトル

ラベンダーエッセンシャルオイル

ラベンダーオイルは、鎮痛剤としても機能する鎮痛剤および抗炎症剤でもあります.

フランキンセンスエッセンシャルオイル

妊娠中の魚油

フランキンセンスは強力な鎮痛剤であり、痛みのある部分を麻痺させる効果もあります.

また、抗炎症作用があり、免疫システムを高めることができます。

ヘリクリサム精油

この花ベースのオイルは、冷却効果で痛みを和らげます。

また、筋肉の持久力を高めながら、リラックスさせ、ストレスを軽減し、慢性的な痛みや痛みを和らげます.

テニス肘に有益な可能性があるその他の EO には、次のようなものがあります。

• ターメリック
• ヒノキ
• レモングラス
• マージョラム
• ローズマリー
• カモミール
• ウィンターグリーン
• ゼラニウム

テニス肘のその他の代替治療

1. ライス法

RICE は、Rest-Ice-Compression-Elevation の略です。

腱が休めるように、肘を集中的に使用する活動を中止します。

アイスパックを患部に毎日少なくとも 10 分間当てます。

糖尿病エッセンシャルオイル

コンプレッション パックを使用し、肘も上げたままにします。

2. 店頭（OTC） 抗炎症薬 薬

Advil、Tylenol、または Motrin のような OTC 薬を試すことができますが、これらは長期的な解決策ではなく一時的なバンドエイドであることも知っています.また、考慮すべき独自の副作用もあります。

3. コルチゾン ショット

痛みがひどく、他に何も効かない場合、医師は炎症を抑えるためにコルチゾン注射を処方することがあります.

4. 抗炎症薬 ダイエット

何を食べるかが重要！良質な脂肪とさまざまな色とりどりの野菜が豊富な抗炎症食を選びましょう。

5. 理学療法

これにより、回復時間が短縮され、可動性と可動域が大幅に失われる可能性が減少します。あなたのセラピストは、その領域を解決するための複数のエクササイズを提供します。

マッサージオイル用のDIYテニスエルボーブレンド

エッセンシャル オイルのブレンドは、それらを混ぜ合わせることで、その効能と有効性を最大限に高めます。

筋肉痛やテニス肘の局所療法として、このブレンドをお試しください。

最良の結果を得るには、温湿布を行う前に適用します。

• ペパーミント 3滴
• ラベンダー 3滴
• フランキンセンス 3滴
• ヘリクリサム 3滴
• キャリアオイルとしてココナッツオイル ½カップ

オイルを混ぜ合わせてから、肘と前腕の部分に塗り、円を描くようにやさしくマッサージします。

治癒プロセスを加速するために毎日適用してください

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