もっと深く意図的に呼吸したくなる20の名言
今日のペースの速い世界では、喧騒に巻き込まれ、息をするのを忘れがちです。しかし、深く意図的に数回呼吸すると、心、体、魂に驚くべき効果があることをご存知ですか? より深く意図的に呼吸するように促す 20 の引用を次に示します。 1.「息をする。手放す。そして、あなたが確実に持っていると知っているのは、まさにこの瞬間だけであることを思い出してください. - オプラ・ウィンフリー 2.「深呼吸してください。それはただの悪い日であり、悪い人生ではありません。 - 知らない 3. 息をするだけ。あなたは大丈夫だろう。 - 知らない 4.「息をする。手放す。そして、これをすべて自分で行う必要はないことを思い出してください。 - 知らない 5.「深呼吸してください。ほんの一瞬です。これも過ぎ去るだろう。 - 知らない 6.「息をする。あなたは強いです。あなたは有能です。あなたはそれだけの価値があります。' - 知らない 7.「深呼吸してください。あなた一人じゃありません。私はあなたとここにいます。' - 知らない 8. 息をする。あなたは愛されている。あなたは大切にされています。あなたはそれだけの価値があります。' - 知らない 9.「深呼吸してください。大丈夫です。約束します。' - 知らない 10. 息をする。手放す。そして、すべての出来事には理由があることを忘れないでください。 - 知らない 11.「深呼吸してください。あくまでも一段階です。それは合格します。 - 知らない 12. 息をする。手放す。そして、すべてが最終的にうまくいくと信じてください。 - 知らない 13.「深呼吸してください。ほんの一瞬です。これも過ぎ去るだろう。 - 知らない 14. 息をする。手放す。そして、あなたは一人ではないことを思い出してください。 - 知らない 15.「深呼吸してください。大丈夫です。約束します。' - 知らない 16. 息をする。手放す。と
2020年7月6日更新 4 分読み
私たちの呼吸は味方にも敵にもなり得ます。
呼吸を制御しないと、呼吸が私たちを制御し、摩擦、緊張、不安、欲求不満、疲労、さらには病気。
正しく呼吸する方法を知っていれば、それは心、感情、精神を管理するための強力なツールになる可能性があります。体内のアンバランス.
実際、定期的に呼吸法を実践することで、多くの精神的、感情的、身体的な効果が得られます健康上の利点.
ヨガや仏教の賢者たちは、このことを何千年も前から知っていました。
彼らは、意識的で深呼吸することを練習の中心に据えたのです。
ブッダは特別に教えたマインドフルネス呼吸瞑想苦しみを変容させ、内なる平和を高める方法として。
毎日の呼吸法を採用することは、人生の要求、カーブボール、および課題に対処するのに役立つゲームチェンジャーになる可能性があります.
これらの 20 の引用が穏やかなリマインダーとインスピレーションの源となり、あなた自身の呼吸の落ち着きと癒しの力に再びつながりますように。
呼吸は生命と意識をつなぐ架け橋であり、体と思考を結びつけます。
心が散らばっているときはいつでも、息を手段として使って心を再び掴む.
– Thich Nhat Hanh、僧侶、瞑想教師、作家
息がさまよっている時、心は不安定であるが、息が落ち着いている時、心も静止している。
– ハタ ヨガ プラディピカ、500 年前のヨガのテキスト
感情と呼吸は深い関係があることが知られています。
ネズミやウサギなどの動物は呼吸が速く、非常に神経質で、精神的に不安定で、感情的に落ち着きがなく、短い期間しか生きられません。
対照的に、ゾウとカメはゆっくりと深呼吸するため、穏やかな性格で長生きします。
– 博士アナンダ・ババンニ、研究者兼ヨガセラピスト
不適切な呼吸は、不健康の一般的な原因です。
より健康的な生活を送るためのアドバイスを 1 つだけに限定しなければならないとしたら、それは単に正しい呼吸の仕方を学ぶことです。
ブレスワークほど健康と幸福を促進するための強力な、またはよりシンプルな毎日の練習はありません。
マインドフルな呼吸法を定期的に実践することは、心を落ち着かせ、活力を与え、パニック発作から消化器系疾患に至るまで、ストレスに関連する健康問題の改善にも役立ちます。.
– Dr. Andrew Weil、統合医療の医師、著者
私たちが呼吸するほとんどすべての酸素は、細胞内でエネルギーを生成するために使用されます。
– Dave Asprey、研究者兼プロのバイオハッカー
呼吸は、私たちとバイオーム全体をつなぐものです。
地球を生命体と考えると、地球は私たちにとって非常に美しく補完的な役割を果たします。
二酸化炭素を吸い込み、酸素を吐き出すため、この非常に美しい酸素に富んだ大気ができています。
そして、私たちは酸素を吸い込み、二酸化炭素を吐き出します。正反対のプロセス。
つまり、地球が吐き出すものを私たちが吸い込むという補完的なパターンがあります。
私たちが息を吐くと、地球は再び息を吸い込みます。
そして、私たちの体に酸素を吸い込むこのプロセスは、変容のプロセスです.私たちは文字通り、外の空気を自分の中に吸い込んでいます.
– チャーリー・ノールズ、瞑想教師
意識的に息を吸ったり吐いたりするのは瞑想です.
– Eckhart Tolle、著者、講演者
あなたは忙しすぎて瞑想できないと言っています。
息をする時間はありますか？瞑想はあなたの呼吸です。
– Ajahn Chah、僧侶、作家
呼吸瞑想は心を静め、体を開き、素晴らしい集中力.
– ジャック・コーンフィールド、瞑想教師兼作家
呼吸のパターンを変えることで、感情の状態、考え方、世界との関わり方を変えることができます.
– パトリシア・ガーバーグ博士、ハーバードで訓練を受けた精神科医
風が吹く空の雲のように気持ちが行き来します。
意識的な呼吸が私のアンカーです。
– Thich Nhat Hanh、僧侶、瞑想教師、作家
ヨーガの教えでは、心が動いていれば心臓と呼吸も動いていると述べています。
私たちが怒っているとき、私たちの息は速くなります。私たちが眠るとき、私たちの呼吸は遅くなります。
意識的に呼吸を遅くし、意識が乱されないようにリズミカルにすることで、対応する静けさを実現できます。.
– 心理学者、哲学者、研究者の本山浩博士
人生の焦点が合っていないと感じたら、いつでも人生の基本に立ち返ってください。
呼吸。
息も命もない。
– ミヤギさん、空手キッド
深く呼吸しながら同時に心配することはできません。
心配はお任せください。
息。
愛と直感を受け入れる.
– ソニア・チョケット、作家
人生の不安を克服したいなら、今この瞬間を生き、息を吹き込みましょう。
– アミット・レイ、作家、ヨガ教師
ヒップフォーミュラvsシミラック
呼吸は命です。
私たちは、存在の他の側面と同じくらい注意を払うべきです。
– スワミ・ノストラダムス・ビラート、ヨガ教師
私は深呼吸をして、心の古い叫び声に耳を傾けました。
– シルヴィア・プラス、詩人、作家
私たちが目を閉じ始め、ゆっくりと深呼吸を数回してそれに気付くと、文字通り神経系が切り替わります。
私たちはその戦うか逃げるかの神経系から切り替えます。
私たちが呼吸を始め、副交感神経系と呼ばれる他の神経系のスイッチを入れ始めると、その神経系はリラクゼーションの神経系です…
心拍数が遅くなり、呼吸器系が遅くなり、血圧が変化します。
あなたのすべての血流は、あなたの内臓、脳、代謝に入ります。より適切に言えば、エネルギーは若返り、回復され、緊急事態に対処するため、脅威に対処するためにエネルギーが漏れることはありません.
– ジョー・ディスペンザ博士、神経科学者、作家
深い呼吸は深い思考をもたらし、浅い呼吸は浅い思考をもたらします。
– エルシー リンカーン ベネディクト、スピーカー & ライター
息を吸う、私は息を吸っていることを知っています。
息を吐く、私は息を吐いていることを知っています。
息を吸いながら全身を意識する。
息を吐きながら、全身を意識する。
息を吸いながら全身を落ち着かせる。
息を吐きながら、全身を落ち着かせる。
– Anapanasati Sutta、呼吸の完全な認識に関する談話
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