エッセンシャルオイルは高血圧の自然療法ですか?

エッセンシャルオイル

血圧を下げる自然な方法を探しているなら、エッセンシャルオイルが良い選択肢かどうか疑問に思うかもしれません. エッセンシャルオイルは、植物の芳香族化合物を含む植物からの抽出物です。これらの化合物は、高血圧を含むさまざまな健康状態に有益です。エッセンシャルオイルを使用して血圧を下げる方法はいくつかあります。 1つの方法は、オイルの香りを吸い込むことです.これは、綿球にオイルを数滴垂らして吸入するか、ディフューザーを使用してオイルの香りを空気中に分散させることによって行うことができます. 高血圧にエッセンシャルオイルを使用するもう 1 つの方法は、局所的に塗布することです。これは、オイルをキャリアオイルで希釈し、皮膚にマッサージすることで行うことができます. エッセンシャルオイルは、血圧を下げるための安全で効果的な方法です。ただし、特に他の健康状態がある場合は、正しく使用し、使用する前に医療専門家に相談することが重要です.

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2020年9月1日更新 4 分読み

概要

慢性的な高血圧 (高血圧症) は、現代社会でよく見られる問題です。米国心臓協会によると、米国の成人のほぼ半数が高血圧 (高血圧症) を患っています。 (1)

治療せずに放置すると、高血圧は次のような他の悪影響や状態につながる可能性があるため、これは懸念事項です。

心臓発作や脳卒中のリスクが高まる
心臓病
血管や動脈の損傷
脳損傷
腎臓病
視力低下
性欲減退
動悸

幸いなことに、血圧を下げて安全なレベルに保つために実施できる介入やライフスタイルの変更があります.

これらの習慣の多くは、リラクゼーションを高め、血圧を上昇させる可能性のあるストレスや不安を軽減することを含みます.

これらの習慣には次のものがあります。ストレスマネジメント、瞑想、質の高い睡眠、呼吸法、アロマテラピー、および採用心臓の健康をサポートする食事.

血圧とは？

血圧 (BP) は、動脈壁に含まれる血液の圧力です。

それはあなたの体がどれだけうまく機能しているか、また心臓血管の健康の兆候です.

BP はまた、体の 4 つの重要なバイタルサインの 1 つです。

1 – 血圧

2 – 心拍数

3 – 呼吸数

4 – 体温

正常な血圧範囲とは?

血圧の測定に使用されるパラメータは 2 つあります。

1 – 収縮期血圧 – 心臓が鼓動している間の動脈の圧力を測定します

2 – 拡張期血圧 – 心拍間の動脈の圧力を測定します。

高血圧の予防、検出、評価、および管理に関する米国心臓病学会/米国心臓協会ガイドラインによると、範囲は次のとおりです。

正常な血圧範囲は 120/80 未満です(収縮期:<120, diastolic: <80)

上昇した血圧範囲は 120 ～ 129/<80

高血圧 (高血圧) 範囲は 130/80 よりも高いです

自然療法としてのエッセンシャルオイル

エッセンシャルオイル (EO) は、健康な血圧レベルをサポートする複数の健康上の利点を提供する活性化学物質を含む高濃度の植物抽出物です。

アロマセラピーは、治療および医療目的でエッセンシャルオイルを使用する、自然な健康と代替医療のモダリティです。

特定のエッセンシャルオイルが含まれています抗炎症特性体や神経系へのストレスの影響を打ち消す。

研究によると、ラベンダー、ベルガモット、レモン、ローマンカモミール、サンダルウッド、クラリセージなどのオイルは、神経系に鎮静効果をもたらし、ストレスホルモンのコルチゾールレベルを下げるのに役立ちます。(2)

EO を混合してカスタムオイルブレンドを作成できます。これにより、EO の治癒効果が増幅されます。

エッセンシャルオイルをココナッツオイルなどのキャリアオイルに加えて、マッサージオイルやローションを作ります。

EOと血圧についての科学的見解

いくつかの研究では、エッセンシャルオイルが高血圧を効果的に管理するのに役立つ可能性があることが示されていますが、決定的な結論を得るにはさらに多くの研究が必要です。

EOは健康な血圧レベルをサポートするのに役立つかもしれませんが、単独の治療や万能薬として使用すべきではありません.

EO は、多面的なヒーリングプロトコルの一部として使用すると最も効果的です。

高血圧にEOを使用する前に、必ず医師に相談してください。

EOの使用が血圧に役立つ可能性があることを示唆するいくつかの研究を次に示します。

に掲載された 2012 年の研究 エビデンスに基づく補完医療 ラベンダー、イランイラン、マジョラム、ネロリを含むブレンドのエッセンシャルオイル吸入は、血圧に即時かつ継続的な効果をもたらし、ストレス反応を軽減することを発見しました.研究者は、EO グループとプラセボグループの唾液中コルチゾールレベルの減少を指摘しました。この研究は、これらのオイルのリラックス効果が高血圧の制御に役立つ可能性があると結論付けました. (3)
2006 年の無作為化臨床試験では、本態性高血圧症の患者に、ラベンダー、イランイラン、ベルガモットのアロマセラピーブレンドを 1 日 1 回 4 週間吸入するよう依頼しました。この研究は、アロマセラピーがストレス反応の減少、血清コルチゾールレベルの低下、および被験者の血圧の低下につながると結論付けました. (4)
で発表された 2013 年のランダム化比較試験 Journal of Alternative & Complementary Medicine クラリセージオイルを吸入すると、対照群と比較して収縮期血圧が大幅に低下することがわかりました。(5)