ベビーフィンガーフードの究極のガイド：何を選ぶべきか、安全のヒント

赤ちゃんの栄養

あなたの小さなものを養うことになると、そこにはたくさんの選択肢があります.しかし、フィンガーフードに関しては、さらに多くの種類があります。では、どれを選ぶべきか、どのような安全上のヒントを心に留めておくべきかをどのように知るのでしょうか? これが赤ちゃんのフィンガーフードの究極のガイドです。何を選択するかから安全のヒントまで、このガイドにはすべてが記載されています。赤ちゃん用のフィンガーフードを選ぶ際には、いくつかの点に注意する必要があります。まず、食べ物が柔らかくて噛みやすいことを確認してください。次に、窒息の危険があるため、小さすぎたり硬すぎたりするものは避けてください。赤ちゃんにおすすめのフィンガーフードには、次のようなものがあります。 -チーズ - 野菜の煮物 -調理済みの果物・焼き肉 -米 -パスタ -パン安全性に関しては、赤ちゃんにフィンガーフードを与える際に留意すべき点がいくつかあります。まず、赤ちゃんが食事をしている間は常に監視してください。次に、食べ物を細かく切り、小さすぎたり硬すぎたりするものは避けます。最後に、フィンガーフードを始める前に、赤ちゃんに正しく噛む方法を教えていることを確認してください. これらのヒントを念頭に置いて、赤ちゃんにフィンガーフードを与え始める準備が整いました.時間をかけて、忍耐強く、楽しむことを忘れないでください。

2023 年 1 月 26 日更新 24 分読み

概要

固形物を食べることは、お子様が生後 1 年目に経験できる最もエキサイティングなマイルストーンの 1 つです。多くのお母さんは、特に初めて固形物を食べる場合は、赤ちゃんが食べるのを見るのが大好きです.

しかし、いつ赤ちゃんにフィンガーフードを与えることができるのか、どのフィンガーフードを選ぶべきなのか疑問に思うかもしれません.

AAP (米国小児科学会) は、子供がサポートなしで座れるようになったときにのみ、フィンガーフードを開始することを推奨しています。赤ちゃんは、手やさまざまな物を口に運ぶ方法も知っている必要があります。 (1)

従来の離乳食（スプーンでピューレを食べる）または赤ちゃん主導の離乳食を計画していますか?

BLW (赤ちゃん主導の離乳) を使用すると、離乳食の準備ができたら、赤ちゃんにフィンガーフードを与え始めることができます。これは、彼らが生後約4〜6か月のときかもしれません。

しかし、伝統的な離乳食でフィンガーフードを紹介するには、もう少し待ってください.

どの給餌方法を選んだとしても、次のように尋ねるかもしれません。赤ちゃんが窒息することはありますか 手づかみの食べ物 ?

答えは、実際には明確なイエスかノーではありません。

実際には、どんな食べ物も潜在的に 窒息の危険 適切に準備または食べられなかった場合。しかし、窒息のリスクを軽減する方法を見つけることができます。 手づかみの食べ物 .

お子様のフィンガーフードを準備する際は、常に柔らかくて飲み込みやすいものにしてください。また、年齢に適したサイズにカットする必要があります。

では、赤ちゃんに与えることができる最高のフィンガーフードは何ですか? また、子供の年齢に応じてどのように準備すればよいでしょうか?バナナはフィンガーフードになる？以下の記事で答えを見つけることができます。

ベビーフィンガーフードの安全性

フィンガーフードで赤ちゃんが窒息することはありますか?

はい。どんな食べ物でも、窒息や過度の吐き気を引き起こす可能性があります.しかし、窒息事故を引き起こすリスクが高い人もいます。

これらの窒息の危険性を子供の食事の選択肢から遠ざけることで、食事の時間をより安全にすることができます.

経験則として、噛むのが難しすぎる、または丸ごと飲み込むのが簡単すぎる食品を誤って与えないようにします。

難しい
小さくて丸い
スティッキー
非常に歯ごたえがある、または硬い

避けるべきベビーフィンガーフード

赤ちゃんに与えてはいけないフィンガーフードの例：

丸ごとぶどう、さくらんぼ、またはブルーベリー
生野菜
ナッツと種
ナッツバタートースト
ポップコーン
マシュマロ
ハードキャンディーやグミ
ホットドッグ

窒息の危険性は別として、このリストにある甘いお菓子や加工食品には栄養素が不足しています.

添加糖、高ナトリウム食品、加工食品に早期にさらされると、肥満やその他の健康問題を引き起こす可能性があります. (2)(3)

窒息対。吐き気

窒息と吐き気の違いを学び、いつ、どのように子供を助けるかを知ることが重要です。

ギャグは正常です。赤ちゃんは通常、強い嘔吐反射を持っており、準備ができていないときに食べ物を飲み込まないようにするのに役立ちます.お子様の成長に合わせて徐々に薄れていきます。

あなたの子供は、味覚芽に新しい食べ物を吐き出すかもしれません.

子供が吐き気を催しているときに助ける必要はありませんが、窒息は深刻です。何かが気道をふさいだときに起こります。

詰まりをすぐに取り除き、必要に応じて応急処置を施してください。窒息の深刻なケースは、事故死につながる可能性があります。

これと予防のヒントについて詳しくは、次の記事をご覧ください。 窒息 BLW .

アレルゲンの紹介

専門家は、食物アレルギーを予防する可能性があるため、子供が生後 6 か月頃に早期にアレルゲンを導入することを推奨しています。 (4)

彼らはピーナッツのガイドラインを作成しましたが、多くの小児科医は、牛乳や卵など、他の一般的なアレルゲンを早期に導入することも推奨しています.

それでも相談は大事 小児科医 これを行う前に、特にあなたの子供が知っている場合 食物アレルギー .

デイケアでの子供向けフィンガーフード

子供が食事をするのを見に行くことができないので、フィンガーフードを持って子供をデイケアに送るのは難しい場合があります.

そのため、お弁当箱を再確認して、窒息の危険性があるフィンガーフードを持ち込まないようにしてください。

フィンガーフードの作り方

米国では、毎年約 12,000 人の子供が、食べ物による窒息事故のために救急搬送されていると推定されています。 (5)

そのため、窒息事故をできるだけ減らす方法を見つけることが不可欠です。

お子様の安全を確保するために、窒息の可能性があるかどうかを常に再確認してください。以下のヒントに従ってください。

生で提供するか調理済みで提供するか?

赤ちゃんの最初のフィンガーフードは、簡単にかじったり、噛んだり、吸ったり、口の中で動かしたりできるほど柔らかくなければなりません。
生または加熱が不十分な肉、鶏肉、魚、魚介類、卵を子供に与えないでください。これらは、食中毒など、お子様に重大な健康上のリスクを引き起こす可能性があります。 (6) これらの食品は、窒息の危険を避けるために、柔らかくなるまで調理してください。
生で提供できる果物や野菜もありますが、子供にとって固すぎる場合は調理する必要があります。調理方法には、蒸したり、ローストしたりすることができます。
確認するには、指で簡単に押しつぶせることを確認してください。

考慮すべき食品の例：

1歳未満のお子様向けに、りんごが柔らかくなるまで調理できます。ただし、1歳の誕生日を迎えた後、硬い食べ物を食べる準備ができている場合は、生で（皮をむいて）与えることができます.
熟して本当に柔らかいものであれば、赤ちゃんに生の梨を与えることができます。それでも難しい場合は、リンゴに関するガイドラインに従うことができます。

適切なカットと準備

赤ちゃんのフィンガーフードを準備するときは、これらの食品が簡単に丸ごと飲み込んでしまわないように注意してください。
生後 6 か月頃の赤ちゃんには、大きめのカット (約 2 ～ 3 インチ) を与えます。大きめの切り身は持ちやすいですが、丸ごと飲み込むには大きすぎます。
ヒント: かじった後にスライスが小さくなった場合は、フードトレイからスライスを取り出します。別の大きなピースと交換してください。
生後 8 ～ 12 か月頃の赤ちゃんは、すでに挟み込みが発達している可能性があります。親指と人差し指で食べ物をつかむことができる場合は、小片（エンドウ豆の大きさ）を与えることができます。

ここでは、あなたに応じたいくつかのサンプル食品の準備オプションがあります子供の年齢:

4～9ヶ月

りんご：生のリンゴを与えないでください。代わりに、果物を切り、柔らかくなるまで蒸すか調理します。
アボカド入り BLW : 果物を厚いスライスまたは扱いやすい立方体にカットできます。赤ちゃんが果物をよりしっかりと保持できるように、皮を下半分に残しておくこともお勧めです。
バナナ : 大人の指2本分くらいの厚さにスライスします。
ブロッコリー 小花: 大きな小花は柔らかくなるまで蒸したりローストしたりできます。
卵 : 生卵を赤ちゃんに与えないでください。オムレツやフリッタータは細切りにするか、固ゆで卵を4分の1に切る。
肉: 肉は必ず柔らかくなるまで調理してください。骨付き肉（ドラムスティックまたは肋骨）は、この年齢層に理想的です。お子様は、大きな塊を窒息させることなく、肉をかじることができます。
パンケーキ: これを半分に切るか、小さくスライスします。
スイートポテト : 厚めのくさび状に切り、柔らかくなるまで蒸すかローストします。

9-12ヶ月

りんご.調理済みのリンゴを小片で提供できます。
アボカド: 熟したアボカドを薄くスライスまたは小さくカットします。グルテンフリーのパン粉やヘンプシードを加えて食感を出すこともできます。
バナナ: バナナを細い棒状または小さな立方体に切ることができます。アボカドと同様に、パン粉、ピーナッツバター、砕いたベビーパフ、ヘンプシードを加えることもできます。しかし、あなたの子供が食物アレルギーを知っている場合は、最初に小児科医に確認してください.
ブロッコリー: ブロッコリーの小花をローストまたは蒸して、味付け用のスパイスを使用してもしなくてもかまいません。
卵: 固ゆで卵を 4 分の 1 に切るか、スクランブルエッグをチャンクに切ります (ただし、窒息の危険があるため、大きすぎないようにします)。
肉: いつもお肉を柔らかく調理してください。この年齢層には、細切りまたはひき肉 (ミートボールやパテなど) を提供できます。
パンケーキ: 短冊切りでも、千切りにしても美味しく召し上がれます。
スイートポテト: 蒸すかローストする前に、厚めのくさび状に切るか、細かく刻むことができます。

1年以上

りんご.この年齢層には、調理済みまたは生のリンゴを与えることができます.ただし、大きな塊を噛まないように監視を続けてください (窒息の危険)。
アボカド: お子様にアボカドの小片を与えることができます。
バナナ: バナナの皮をむき、お子様に上から噛ませます。あなたの子供はこの年齢でそれをはがすことも学ぶことができます.
ブロッコリー: 小さめの小房に切り、スパイスの有無にかかわらず調理できます。
卵: 卵を小さくカットしたり、お子様が好きなようにカットしたりできます。
肉: 肉はまだ柔らかくなるまで調理する必要がありますが、お子様は小片を食べることができます。ひき肉を野菜とパスタ、またはパテとミートボールで調理することもできます.
パンケーキ: お子様にパンケーキ全体を細かくカットさせたり、子供のためにカットさせたりできます。
スイートポテト: 生で提供しないでください。お子様に調理済みのくさびやみじん切りを持たせることができます。

子供向けのフィンガーフードのオプションは、1 歳の誕生日を祝うときに食べられるものとますます似たものになる可能性があります。

この年齢の子供たちは、カトラリーの使い方をすでに知っているかもしれません。しかし、フィンガーフードを食べさせ続けることはできます。

この年齢では、特定の食品（パンケーキ、卵、果物や野菜など）を細かく切らずに皿に乗せることができます.あなたの子供は、これらの食品を自分で切る練習をすることができます。

それでも、年長の子供であっても、再確認するのが最善です 窒息の危険 .また、事故を避けるために、子供が食事をしている間は常に注意してください。

赤ちゃんに与えてよいフィンガーフードは？

AAP は、さまざまな食品グループからさまざまな食品を子供に提供することを推奨しています。食べ物を与える際に特定の順序に従う必要はありません。（7）

すべてのグループの多くの食品は、赤ちゃんのフィンガーフードとして準備できます。あなたの子供の最適な栄養のために、食事ごとにさまざまなフィンガーフードを提供したいと思うかもしれません.

アメリカ人のための食事ガイドライン (2020-2025) では、お子様が固形物を食べ始めたら、栄養豊富な補完食品を提供することを推奨しています。 (8)

特に母乳だけで育てている場合は、鉄分と亜鉛が豊富な食品を与えることが重要です.

栄養豊富な食品は、お子様が必要とするビタミンやミネラルなど、健康を促進する成分を提供します。これらの食品には、砂糖、塩、飽和脂肪（高度に加工された植物油で調理されたものなど）が含まれていない必要があります.

栄養価の高い食品の例には次のものがあります。

野菜
果物
シーフード
卵
豆
豆
レンズ豆
全粒粉
グラスフェッド乳製品
赤身の肉と鶏肉

AAP と同様に、このガイドラインは、他の栄養価の高い補完食品とともに、潜在的にアレルギーのある食品を子供に早期に紹介することも推奨しています. (8)

しかし、常にあなたに相談することを忘れないでください 小児科医 特にアレルゲンの早期導入を計画している場合は、赤ちゃんにアレルゲン性食品を与える前に。

加工食品よりも健康的な食品を選ぶ

専門家は、赤ちゃんが少なくとも 1 歳になるまでは、母乳育児や調合乳を続けるよう母親にアドバイスしています。しかし、子供たちは成長するにつれて、主な栄養源として固形食品に徐々に依存していきます。

そのため、赤ちゃんのフィンガーフードを準備する際には、常に適切な栄養を考慮してください。

オーガニックの果物や野菜、牧草で育てられた動物の肉や乳製品、放し飼いの牧草地で育てられた鶏の卵など、より健康的なオプションを選択することをお勧めします.

ソーセージやホットドッグなどの高度に加工された食品は、簡単に調理できるように見えますが、窒息の危険性があります。これらの食品には、肥満などの健康上の問題を引き起こす可能性のあるナトリウムや硝酸塩が大量に含まれている可能性もあります。 (3)(9)

スパの食事のアイデア

手作りの離乳食を準備するのは時間がかかりますが、簡単に準備できるフィンガーフードがたくさんあります。

子供の食事を準備する時間がない場合や、単に他のオプションが必要な場合は、既製の離乳食を試すこともできます.

あなたの子供のために認定されたオーガニックの既製の食品を選ぶのが最善かもしれません.

あなたが試すことができますリトルスプーンプレート（大きなお子様向けの食事）またはゆみフィンガーフーズ.これらは、GMO（遺伝子組み換え生物、防腐剤、砂糖、増量剤、添加物を追加）を含まない場合があります.

どちらのブランドも離乳食のサブスクリプションを提供しており、商品を玄関先まで届けてくれます。

人気のある店で購入した離乳食は便利ですが、多くの場合、高濃度の重金属、防腐剤、増量剤、人工香料、その他の添加物などの危険性が隠れている可能性があります. (10)(11)

有毒化学物質やその他の安全性の問題については、次の記事で詳しく知ることができます。 ベビーフードのリコール .

鉄分の多い食品の提供

鉄は子供から大人まで大切なミネラルです。赤血球が体全体に酸素を運ぶのを助けます。また、お子様の学習能力をサポートするのにも役立ちます。 (12)

子供が固形物を食べ始めると、いくつかの食物源から鉄分を得ることができます.

動物性食品に含まれるヘム鉄は、お子様の体に吸収されやすく、使用されるため、より優れた形態の鉄です。 (12)

ヘム鉄の一般的な供給源には次のものがあります。

赤身肉
家禽（鶏肉や七面鳥など）
卵
シーフード

これらの鉄分が豊富なソースを、お子様の最初のフィンガーフードとして優先的に与えることができます。可能であれば、鉄分が豊富な食品を毎食与えるようにしてください。

卵、ヒレのある魚、甲殻類、魚介類は一般的なアレルゲンである可能性があることに注意してください.お子さんに確認 小児科医 これらの食品を与える前に。

鉄分の多い植物もありますが、吸収されにくい非ヘム鉄が含まれています。しかし、これらの植物源は依然として鉄の優れた供給源になる可能性があります: (12)

豆腐
豆
レンズ豆
濃い緑の葉野菜

ビタミン C は吸収を促進するのに役立つので、お子様の食事に次の食品を含めることもできます。

柑橘類（クレメンタイン、みかん、レモン、オレンジなど）
ベリー類（ラズベリー、ブルーベリー、いちごなど）
トマト
パパイヤ
パイナップル
アプリコット
キウイフルーツ
スイカ
グアバ
ほうれん草
だいこん
スイートポテト

ただし、常に再確認してください 窒息の危険 これらの食べ物で。種を取り除き、お子様の年齢に合わせたサイズにカットします。

あなたはいくつかを見つけることができます フィンガーフードのアイデア 下。

赤ちゃんのフィンガーフードとしての果物

多くの果物はビタミンCが豊富なだけでなく、赤ちゃんの成長と発達を促進するのに役立つ他の必須ビタミンやミネラルも含んでいます.

食物繊維も豊富で、赤ちゃんが柔らかくて正常な便を出すのに役立ちます。

生で食べられるほど柔らかいフルーツが多いのも嬉しいポイント。ナイフがなくても、ほとんどは簡単に細かく扱いやすい大きさに切ることができます。

そのため、多くの果物は、特に外出先での食事に最適です。多くの親は、子供たちのために簡単に準備できる食事として、バナナ、オレンジ、または同様の果物をバッグに入れます.

バナナはフィンガーフードになれる？

はい、バナナは赤ちゃんにとって素晴らしいフィンガーフードになります。あなたの子供が固形食品の準備ができている限り、それらは準備が簡単で、すべての年齢層に適しています.

バナナをフィンガーフードとして提供する方法はたくさんあります。

トッピングのない小さな槍またはスライス
ヘンプシード、ピーナッツバター、またはその他のトッピングを添えたスライス
小さく切り分ける
手持ちバナナ（皮付き）
バナナパンケーキのスライス
自家製バナナマフィンの小片

バナナには次の栄養素が豊富に含まれています。

ビタミンC
カリウム
マグネシウム
ビタミンB6
マンガン
食物繊維

赤ちゃんのためにバナナを切る方法は？

バナナは簡単に調理できる食品です。切る必要はありません。

多くの親は、半分皮をむいたバナナを子供に渡す方が簡単だと感じています.

上部の先端の皮から約 2 インチを切り取るだけで、下部に握りやすいハンドルができます。その後、子供がまだ食べたい場合は、さらに剥がしてください。

ただし、これは若い赤ちゃんには実用的ではないかもしれません。

それでも果物を切りたい場合は、次の提案に従ってください。

4 ～ 9 か月間:

バナナを太い棒状または指大くらいの輪切りにする。こうすることで、赤ちゃんが拾いやすくなります。
バナナは滑りやすいかもしれませんが、ナッツバター、ヘンプシード、グルテンフリーのパン粉などのトッピングを追加して、食感を良くすることができます.これらは、スライスしたバナナを持ちやすくするのに役立ちます.

9 ～ 12 か月の場合:

繰り返しますが、カットせずにサーブできます。
しかし、この年齢層では、バナナを薄いストリップまたは小さな立方体に切ることができます.パン粉、砕いたベビーパフ、または麻の種を追加して、風味と食感を追加できます.

1年以上

あなたの子供はこの年齢でそれをはがすことも学ぶことができます.
バナナを小片または中くらいの大きさの塊に切ることもできます.

バナナは一般的なものとは見なされていませんが 窒息の危険 、事故を避けるために、食事中は子供を見守ることが依然として重要です。

りんご

りんごには次のものが豊富に含まれています。

ビタミンC
ファイトケミカル (一部の癌、糖尿病、心臓病などの特定の病気のリスクを軽減する可能性のある健康な植物化合物) (13)
食物繊維

お子様にリンゴを提供するには、さまざまな方法があります。

蒸しりんご
焼きリンゴ
りんごのソテー

リンゴは一般的な窒息の危険性があります。ただし、適切に準備する限り、子供に提供することはできます。

次のことを行うと、リンゴの窒息のリスクを減らすことができます。

4 ～ 9 か月間:

この年齢の赤ちゃんに生のリンゴを与えないでください。代わりに、果物を厚いスライスまたは半分に切り、柔らかくなるまで蒸すか調理します.

9 ～ 12 か月の場合:

調理済みのリンゴは、小片または薄切りにして提供できます。

1年以上

この年齢層には、調理済みまたは生のリンゴを与えることができます.ただし、窒息の危険性がある大きな塊を噛まないように、監視を続けてください.

シトラスフルーツ

柑橘類にはいくつかの種類があり、それぞれに異なる品種があります。

スイートオレンジ：バレンシア、ブラッドオレンジ、麹、ネーブル、カラカラなどの品種
マンダリン：クレメンタイン、サツマ、タンゴール、タンジェロなどの品種
レモン：エウレカやマイヤーなどの品種
ベルガモットオレンジ
ライム：ペルシャ、キーライム、カフィアなどの品種
グレープフルーツ：ルビーレッド、ホワイト、オロブランコなどの品種
シトロン
Sudachi
みかん
タンジェロ
キンカン
ゆず
ザボン

柑橘類には次の栄養素が豊富に含まれています。

ビタミンBとC
カリウム
リン
マグネシウム
銅
食物繊維
心臓の問題のリスクを軽減するのに役立つ可能性のある抗酸化物質 (14)

ほとんどの柑橘類は酸っぱいので、子供が食べているときに顔をしかめていることに気付くかもしれません.しかし、あなたはこれを提供し続けることができます.

ほとんどの柑橘類は簡単に準備できます。皮をむき、種を取り除き、個々のセクションを細かく切ります.

アボカド

この果物は、簡単に準備できるため、フィンガーフードとして適しています。お子様が生で食べられる柔らかさです。

また、次のような赤ちゃんに必要な栄養素も豊富です。

ビタミンBとC
葉酸
マグネシウム
カリウム
食物繊維
MUFA（一価不飽和脂肪、心臓病のリスクを下げることができる健康的な種類の脂肪）（15）

アボカドのフィンガーフードには次のようなものがあります。

コーティングの有無にかかわらず、スライスまたは槍
トーストにマッシュしたアボカド
他のフィンガーフード用ワカモレディップ

フィンガーフードとしてアボカドを切るおすすめの方法をいくつかご紹介します。

4 ～ 9 か月間:

果物を厚いスライスまたは扱いやすい立方体に切ることができます。
グルテンフリーのパン粉またはヘンプシードをコーティングして、各スライスに食感を加えます。
お子様が果物をよりしっかりと保持できるように、下半分に皮を残すこともお勧めです。

9 ～ 12 か月の場合:

熟したアボカドを薄いスライスまたは小片に切ります。
お子様が気に入ったら、トッピングやコーティングを追加することもできます。

1年以上

お子様にアボカドの小片を与えることができます。

マッシュしたアボカドでトーストを準備する場合は、子供が簡単に食べられるようにパンを薄くスライスしてください.

他の果物を準備する方法

アプリコット

熟していることを確認してください。
皮をむいて細かく刻む。

ブラックベリーと ブルーベリー

これらの小さくて丸い果物は窒息の危険があるため、お子様に丸ごと食べさせないでください。
それらをよくつぶします。

マスクメロン

熟していることを確認してください。
持ちやすい厚切りにしてお召し上がりください

さくらんぼ

砂糖が添加されている可能性があるマラスキーノチェリーなど、高度に加工されたチェリーは避けてください。代わりに、ロイヤルアン、レーニア、またはゴールドの品種を選択してください。
小さくて丸い果物なので、窒息の危険性もあります。だから、全体を提供しないでください。
種は必ず取り除いてよくつぶしてください。

ぶどう

ブドウ全体を提供しないでください。彼らは危険を窒息させています。
半分に切り、種をしっかり取り除いてください。

ハニーデューと キウイ

熟しているか確認してください。
持ちやすい厚めのスライスでお召し上がりください。

マンゴー

熟していないマンゴーは食べられますが、赤ちゃんには辛すぎるかもしれません。
代わりに、熟したマンゴーを選んでください。ただし、熟しすぎていないものを選んでください。
指の太さくらいの細切りにする。
お子様はマンゴーの種をかじったり、しゃぶったりすることもできます。

パパイヤ

赤ちゃんのために熟したパパイヤだけを選んでください。ただし、熟しすぎていないことを確認してください。
種を取り除きます。
皮をむき、赤ちゃんの年齢に合わせて長めに切ります。

梨

熟して柔らかい場合は、皮をむいて指の太さのスライスに切ります。
未熟で硬い場合は、皮をむいて刻んでから調理してください。梨のスライスを柔らかくなるまで蒸したりソテーしたりできます。

パイナップル、桃、 プラム

それらが熟していることを確認してください。
皮をむいて食べやすい大きさに切る。

ラズベリー といちご

熟しているかどうかを確認します。
いちごを半分に切る。
ラズベリーをよくつぶす。

スイカ

熟したスイカを選んでください。
指と同じくらいの厚さにスライスします。スライスを赤ちゃんに与える前に種を取り除いてください。
別のオプションは、パイのスライスの形にカットすることです.種は取り除きますが、皮は子供が持てるようにしておくことができます。

赤ちゃんのフィンガーフードとしての肉、鶏肉、魚

肉には多くの種類がありますが、牛肉、豚肉、鶏肉、シーフード、魚が最も一般的な選択肢です.

これらは次のものが豊富です。

鉄
亜鉛
タンパク質
ビタミンB
セレン
リボフラビン
ナイアシン
リン

生または加熱が不十分な肉、鶏肉、魚、魚介類、卵を子供に食べさせてはいけません。これらは、食中毒を含む重大な健康上のリスクを引き起こす可能性があります。 (6)

窒息の危険性もあるため、柔らかくなるまで調理してください。

フィンガーフードとして肉を提供する方法：

調理されたカットとスライス
骨付き肉
パテまたはミートボールとして調理されたひき肉

卵

卵は素晴らしいことができます赤ちゃんの最初の食べ物.彼らは、アメリカ人のための食事ガイドライン（2020-2025）で推奨されている栄養豊富な食品です. (8)

赤ちゃんの年齢に応じた卵の切り方は次のとおりです。

4 ～ 9 か月間:

半熟卵を赤ちゃんに与えないでください。
オムレツやフリッタータを短冊状に、固ゆで卵を半分または 4 分の 1 に切ります。

9 ～ 12 か月の場合:

固ゆで卵を 4 分の 1 に切るか、スクランブルエッグをチャンクに切ります (ただし、窒息の危険性があるため、大きすぎないようにします)。

1年以上

卵を小さく切ることもできますし、子供が好きなように切ることもできます。

ただし、必ず担当者に確認してください 小児科医 一般的なアレルゲンである卵を子供に与える前に。

この栄養価が高く経済的な食品については、次の記事で詳しく知ることができます。赤ちゃん主導の離乳における卵.

魚

一部の魚は水銀含有量が高い場合があります。この重金属は、お子様の認知および脳の発達に問題を引き起こす可能性があります。 (16)

これらの高水銀魚を避けてください: (17)

メバチマグロ
メカジキ
鮫
マーリン
キングサバ
オレンジラフィー

FDA と EPA (米国環境保護庁) は、次の魚を推奨しており、最良の選択肢としてラベル付けされています: (17)

アンチョビ
鮭
大西洋サバ
バターフィッシュ
あさり
ナマズ
タラ
ニシン
とまり木
ポロック
イワシ
ティラピア
ホワイトフィッシュ

魚を準備する方法には、次のものが含まれます。

ポシェ、ロースト、または蒸した後、厚切りにします
焼き魚のスティック
細かく刻み、フレークを取り除き、魚のボールまたはパテに調理する

魚の骨と棘は、 窒息の危険 .子供に魚料理を与える前に、必ず骨を再確認してください。

米国では魚が一般的なアレルゲンであることに注意してください。魚アレルギーは、米国の全人口の 1% に影響を与えていると推定されています。 (18)

魚アレルギーは、タラ、マグロ、ナマズ、サーモンなどのヒレのある魚に多く見られます。 (18)

お子様の相談 小児科医 特に他の既知のものがある場合は、魚を与える前に 食物アレルギー .

肉を準備するその他のオプション

お子様のためにどのような肉を用意する場合でも、十分に調理して柔らかくする必要があります。

これらの食品を味わうためにいくつかのスパイスを加えることができますが、塩分は控えてください.

あなたの子供のために肉を準備するいくつかの方法があります：

牛肉

挽いてミートボールやパテとして調理する
骨付き肉（カルビ）
エンドウ豆大の小片
細かく刻んだ肉は窒息の危険性があるため、1歳以上の子供にのみ与えるのが最善かもしれません.

鶏

鶏肉は、ロースト、焼き、グリル、蒸しなど、さまざまな方法で調理できます。
バチなどの骨付きの鶏肉を提供するのが最善かもしれません.
みじん切りのチキンを提供するか、指のサイズで2〜3インチのストリップにカットすることもできます.
鶏ひき肉は、にんじんなどのひき肉またはすりおろした野菜と一緒にパテとして調理できます。
さいの目に切ったり、千切りにしたりして提供することもできます。ただし、肉は子供が噛むのに十分な柔らかさであることを確認してください。

豚肉

調理する前に脂肪を取り除くか、赤身の肉を選びます。
これをミートボール、さいの目に切ったもの、骨付きの肉（できれば肋骨）として準備するか、エンドウ豆の大きさに切ることができます.

海鮮（えび）

非常に柔らかくさいの目に切るまで調理
一口大に切るか、みじん切りにしてお召し上がりください。
2 歳以上のお子様には、背わたを取り除いて皮をむいたエビを丸ごと提供することもできます。ただし、食べ物全体を口に入れるのではなく、エビから小片を切り取る方法を知っていることを確認してください.

七面鳥

調理オプションには、焼く、ローストする、グリルする、蒸すなどがあります。
もも肉や胸肉などの部位をローストします。
さいの目に切るか細切りにしてお召し上がりください（1歳以上のお子様向け）
また、細かく刻むか、2 ～ 3 インチのストリップ (指のサイズ) にスライスすることもできます。

さまざまな種類の ひき肉

ビーフ、ラム、ポーク、七面鳥、またはチキンに適用されます。
ミートボールやパテとして調理できます。
フライパンでソテーして、お好みの調味料を入れる。調理するまでかき混ぜ続けます。
また、小さな子供が持ちやすいように、調理済みのひき肉の大きな塊をいくつか残しておくこともできます.

野菜

原則として、硬い野菜は、指で簡単につぶせるほど柔らかくなるまで常に調理してください。

野菜を調理する方法には次のものがあります。

蒸す
焙煎
ベーキング
オリーブオイルまたはココナッツオイルでソテー

幼い赤ちゃんには太い棒状にカットし、お子様が挟み込みができるようになったら細かく切ります。

クミンやパプリカなどのスパイスは野菜に風味を加えることができますが、塩分は避けてください。

また、お子様にフィンガーフードをフムスやお気に入りのピューレに浸してもらうこともできます。

人参

この野菜には次のものが豊富に含まれています。

鉄
ビタミンC
カルシウム
カリウム
ビオチン
ビタミンK1
ビタミンB6
ルテイン

にんじんの切り方と下ごしらえのおすすめの方法は次のとおりです。

4 ～ 9 か月間:

にんじんスティックを柔らかくなるまで蒸すかローストします。

9 ～ 12 か月の場合:

細かく刻み、柔らかくなるまで煮る。

1年以上

あなたの幼児は、ローストしたニンジンスティックを試したり、おろしたニンジンと肉を混ぜたパテを楽しんだりすることもできます.

ブロッコリー

この野菜には次のものが豊富に含まれています。

鉄
カルシウム
亜鉛
リン
カリウム
チアミン
リボフラビン
ナイアシン

以下の提案に従って、ブロッコリーからフィンガーフードを作ることができます。

4 ～ 9 か月間:

小花全体を柔らかくなるまで蒸したりローストしたりできます。

9 ～ 12 か月の場合:

ブロッコリーの小花をローストまたは蒸して、調味料のスパイスを使用してもしなくてもかまいません。

1年以上

小さめの小花に切り、調味料のスパイスの有無にかかわらず調理できます。

にんにく、クミン、レモン汁、すりおろしたチーズや細断したチーズなど、調味料やその他の自然な風味のためにいくつかのスパイスを追加できます。オリーブオイルまたはバージンココナッツオイルの霧雨を追加することもできます.

チーズは乳製品なので気をつけてください。あなたに聞いてください 小児科医 これを赤ちゃんに渡せるかどうか。

スイートポテト

この野菜には次のものが豊富に含まれています。

ビタミンAとC
カリウム
ベータカロチン
食物繊維

フィンガーフードとしてサツマイモをカットして準備する方法を次に示します。

4 ～ 9 か月間:

厚めのくし形に切り、柔らかくなるまで蒸すかローストします。

9 ～ 12 か月の場合:

これらを厚いウェッジにカットするか、蒸したりローストしたりする前に細かく刻むことができます.

1年以上

生で提供しないでください。お子様に調理済みのくさびやみじん切りを持たせることができます。

フィンガーフード用の野菜を準備するその他の方法

黒豆

柔らかくなるまで調理し、水気を切ります。
これらの小さな丸い破片は窒息の危険があります。そのため、そっとマッシュしてピューレの食感を作ります。

ヒヨコマメ

柔らかくなるまで調理し、濾すか完全に水気を切ります。
赤ちゃんに与える前に、ひよこ豆をフォークの背で軽くつぶします。

豆腐

あなたの指と同じくらいの厚さの小片またはストリップにそれを切ります。
豆腐を調理する方法はいくつかありますが、赤ちゃんのためにフライパンで焼いたり焼いたりしてみてください。

ズッキーニ と茄子

皮をむき、指の太さほどの短冊切りにする。
約4分間蒸します。
別のオプションは、それらをスライスしてから、ココナッツまたはオリーブオイルで柔らかくなるまで炒めることです.

アスパラガス

約8分間蒸すか、柔らかくなるまでローストします。
長さ2～3センチくらいの短冊切りにする。

ペッパー（赤、黄、オレンジ、または緑）

生でも軽く蒸してもお召し上がりいただけます。
指の長さまたは太めのくさび形に切ります。生後 9 か月以上のお子様には、エンドウ豆大の小さなピースに分けて与えることもできます。

カリフラワー

柔らかくなるまで小花を蒸すかローストします。
幼い赤ちゃんには大きな小花を与えますが、生後 9 か月以上の乳児には小さく切ってから始めます。

チェリートマト

ターゲットフォーミュラはリコールされていますか

生でお召し上がりください。
窒息の危険があるため、子供にチェリートマトを丸ごと与えないでください。代わりに、4 分の 1 または 8 分の 1 にカットします。

白ニンジン とカブ

皮をむき、長さ2～3cmくらいの細切りにする。
柔らかくなるまで蒸すかローストする。クミンやローズマリーなどの香辛料を加えて風味を加えることもできます。

豆

柔らかくなるまで蒸します。
エンドウ豆が丸くならないように軽くつぶします。

キュウリ

生でお召し上がりください。
皮をむいて種をすべて取り除き、2～3cm幅に切る。

サヤインゲン

その長さに沿って走る太くて紐のような繊維を取り除きます。
指の長さまで細切りにする。
オリーブオイルを入れた小鍋で柔らかくなるまで蒸すかソテーする。

かぼちゃとかぼちゃ

皮をむいて種を取り除きます。
指2本分くらいの幅に切る。
年長の赤ちゃんにはさいの目に切るか細かく刻みます。
柔らかくなるまで調理しますが、野菜がどろどろになるまでは調理しないでください。

ポテト

じゃがいもは皮をむき、指の太さかそれ以下の細切りにします。
じゃがいもの調理法は、茹でる、蒸す、すりつぶす、ローストする、ココナッツオイルやオリーブオイルで揚げるなど、さまざまな方法があります。

きのこ

小片または薄いストリップに切ります。
少量のオリーブオイルでしんなりするまで炒める。

全粒穀物とその他の炭水化物源

全粒穀物は、赤ちゃんがエネルギーとして必要とする炭水化物の優れた供給源になります。茹でたり、自家製パンやマフィンなど他の用途にもお使いいただけます。

大麦や小麦などの多くの穀物には、一般的なアレルゲンであるグルテンが含まれています。原材料から作られた小麦粉や焼き菓子にもグルテンが含まれています.

ですので、必ずお子さんに確認してください。 小児科医 お子様に渡す前に。別のオプションは、アレルゲンを含む製品を避けるためにラベルを確認することです.

パンケーキとワッフル

典型的なパンケーキとワッフルは白粉でできていますが、全粒粉のオプションやグルテンフリーの粉を選択して、赤ちゃんの健康的な食事にすることもできます.

4 ～ 9 か月間:

これを半分に切るか、短冊切りにする。

9 ～ 12 か月の場合:

ストリップとして提供するか、細かく刻むことができます。

1年以上

お子様にパンケーキやワッフルを丸ごとカットさせたり、お子様のためにカットさせたりすることができます。

穀物を準備するその他の方法

できれば全粒粉を選びましょう。商品から見分けるのは難しいかもしれませんが、原材料を購入する前にラベルを確認することをお勧めします.

もう一度、グルテンもチェックしてください。

赤ちゃんのフィンガーフードとして穀物を準備するいくつかの方法を次に示します。

オートミール

ベイクドオートミールカップ
オーバーナイトオーツ

フレンチトースト

さいの目に切るか、薄いストリップにカットします。

パスタ

いくつかの種類のパスタは、赤ちゃんにとって良いフィンガーフードになります。例としては、ペンネ、リガトーニ、マカロニなどがあります。
パスタを柔らかくなるまで茹でる。
ただし、できれば1歳未満の赤ちゃんにはパスタを与えないようにしましょう。自然食品は、より健康的な選択肢になり得ます。
グルテンを含まない食事に従う場合は、グルテンを含まないパスタのオプションを選択してください。

トースト

全粒粉またはグルテンフリーのパンが適しています。
ピーナッツバター（ただし、べたつきすぎないようにしてください）、スクランブルエッグ、マッシュアボカドなどのトッピングを追加できます.
トーストを大人の指2本分くらいの短冊切りにする。

ただし、赤ちゃんのトーストに含まれるピーナッツやグルテンなどの可能性のあるアレルゲンに常に注意してください.

いつフィンガーフードを始めるか

お子様がフィンガーフードを食べ始める年齢は、準備ができているか、どのような食事方法を選択するかによって異なります。

伝統的な離乳

一部の親は、赤ちゃんの最初の食べ物としてピューレやマッシュのような柔らかい固形物を選ぶことに自信を持っています.

あなたはからの素晴らしい食品の選択を見つけることができますリトルスプーンとユミ.以下に例を示します。

Little Spoon バターナッツスカッシュピューレ
ゆみえんどうとさつまいも

伝統的な離乳食では、赤ちゃんがフィンガーフードを食べ始める特定の年齢はありません。

しかし、一部の親は、子供が生後 8 ～ 9 か月になると、フィンガーフードを子供に紹介し始めます。子供が生後10か月になると、他の人が待つかもしれません。

手作りの離乳食を用意するか、既製のものを選ぶことができます。既製の食品を購入する場合は、お子様のために健康的でオーガニックなオプションを選択することをお勧めします.

赤ちゃんが離乳した

の赤ちゃんが離乳した、赤ちゃんが固形物を食べ始めるときに、赤ちゃんにフィンガーフードを紹介します。

これは、固形物を食べる準備ができている場合、生後4か月の赤ちゃんにもフィンガーフードを与えることを意味します.

しかし、常にあなたと相談してください 小児科医 何かを与える前に 固形食品 6歳未満の子供に 月齢 .

BLW は自己給餌法ですが、研究によると、BLW は従来の離乳よりも窒息のリスクが高くない可能性があります。 (19)(20)(21)

組み合わせアプローチ

一部の親は、伝統的な離乳と赤ちゃん主導の離乳の組み合わせを好む.この給餌方法では、子供が好む食べ物を与えることができます。ピューレをスプーンで食べさせたり、自分のピューレを使って自分で食べさせたりすることができますスプーン.

どの給餌方法を選択すればよいかわからない場合は、次の記事をご覧ください。 赤ちゃんが離乳した 対。 ピューレ 正しい選択をするのに役立つかもしれません。

赤ちゃんのための新しいフィンガーフードを紹介する方法

新しい食品を導入するのは難しい場合がありますが、大量の食品を無駄にしないように、少量から始めることができます。

食品を準備し、お子様の年齢に応じて推奨される長さまたはサイズにカットします。あなたの子供の上にそれらを置きますハイチェア新しいフィンガーフードを試してもらいましょう。

赤ちゃんは新しい食べ物に顔をしかめたり、うんざりしたりするかもしれませんが、必ずしもその食べ物が嫌いというわけではありません。味、匂い、食感に慣れるまで与え続けます。

生後6か月の赤ちゃんにどんなフィンガーフードをあげてもいい？

多くのフィンガーフードは生後 6 か月の赤ちゃんに最適です。特に赤ちゃん主導の離乳をしている場合はなおさらです。ただし、これらの食品は、あまり噛まずに食べられるほど柔らかく、または十分に柔らかいことを常に確認してください。

以下は、彼らが試食し、調理し、それに応じてスライスしたフィンガーフードの例です。

バナナ
スクランブルエッグ
桃
梨（熟れていれば生、かたければ調理済み）
スイカ
砕いたラズベリー、ブルーベリー、イチゴ、またはその他のベリー
マスクメロン
クレメンタインまたはオレンジ（種を取り除いたもの）
アボカド
豆腐
調理済み野菜（サツマイモ、カリフラワー、ニンジン、カボチャ、ズッキーニ、ブロッコリーの小花、またはビーツ）
砕いたチェリートマト
チーズストリップ
マッシュドビーンズ
肉と魚

常に再確認してください 窒息の危険 これらの食品を赤ちゃんに与える前に。

覚えておくべき安全上のヒント:

小さくて丸い果物や野菜を半分または 4 分の 1 に切ります。
オレンジやスイカなどの果物の種は必ず取り除いてください。
固い果物や野菜、魚、肉、鶏肉を柔らかくなるまで調理します。

これらは生後 6 か月の推奨食品ですが、年長の子供にも与えることができます。

生後7ヶ月の赤ちゃんにどんなフィンガーフードをあげてもいい？

これらは、生後7か月の子供に提供できるいくつかの新しい食品です。

アボカドまたはナッツバターのトースト
アプリコット
パースニップ（皮をむいて茹でたもの）
かぼちゃ（柔らかくなるまで煮る）
グルテンフリーのブレッドスティック
無塩オートケーキ
蒸し豆腐
アスパラガス
パンケーキ
野菜のフリッターまたはナゲット
野菜のミニマフィン
フムス
チーズ

しかし、あなたの赤ちゃんに聞いてください 小児科医 彼らがチーズ、乳タンパク質アレルゲンを含む可能性のある乳製品を食べることができる場合.に対して同じことを行います ピーナッツバター .

生後7ヶ月の赤ちゃんはスパゲッティを食べられますか.

はい。生後7か月の赤ちゃんにスパゲッティを提供できます.多くのお子様が大好きな人気メニューです。

しかし、最初にあなたの 小児科医 あなたの子供がグルテンアレルギーを持っている場合は、スパゲッティや他のパスタを与える前に.

別のオプションは、グルテンフリーのパスタを選択して、子供のスパゲッティを準備することです.

生後8か月の赤ちゃんに与えられるフィンガーフードは？

まだ子供にそれらを紹介していない場合は、この年齢で試す食品がいくつかあります。

魚
赤身肉
鶏
桃
洋ナシ
バターナットスカッシュ
かぼちゃ
豆腐
完熟マンゴー

生後8ヶ月の赤ちゃんに与えてはいけない食べ物は?

ボツリヌス中毒の危険があるため、1 歳未満の子供にはちみつを与えないでください。毒素が原因の病気ですボツリヌス菌バクテリア。 (22)
生または十分に調理されていない食品、特に肉、鶏肉、卵を与えることは避けてください。これらは食中毒の原因となります。 (6)
純粋な牛乳には、赤ちゃんの腎臓が処理できないタンパク質とミネラルが多すぎます.少なくとも 1 歳以上になってから導入してください。 (23)
低温殺菌されていない牛乳や乳製品は、これらの食品に含まれる有害な細菌による潜在的に致命的な病気であるリステリア菌のリスクがあるため、避けてください。 (24)
赤ちゃんは、成長と発達のために脂肪（MUFAのような健康な脂肪、アボカドに見られるような一価不飽和脂肪酸）を必要とします.したがって、小児科医が推奨しない限り、低脂肪バージョンの食品（全脂肪に対して）を与えないようにしてください. (15)
肥満の原因となる可能性があるため、塩分や糖分の多い食品は絶対に与えないでください。 (2)(3)

生後9ヶ月以上のフィンガーフード

あなたの子供は、あなたと家族がこの年齢で食べることができるより多くの食べ物を楽しむことができます.

これらの食品をまだ紹介していない場合は、この年齢の赤ちゃんに最適です。

さくらんぼ
ブルーベリー、ラズベリー、イチゴ、その他のベリー類
オレンジ、グレープフルーツ、スイカ（種を取り除いたもの）
ぶどう
イチジク
メロン
パパイヤ
キウイ
アスパラガス
なす（茄子）
ビーツ
ブロッコリー
カリフラワー
きのこ
じゃがいも
カブ
ほうれん草
スイートコーン
サヤインゲン
ネギ
玉ねぎ
レンズ豆
トマト
亜麻
ミレー
牛肉
豚肉
卵
鶏
ひき肉（パテとして調理）
鮭
キノア
そば
ヨーグルト
クリームチーズ
カッテージチーズ
チーズスティック
豆

しかし、この年齢でも、必ずチェックしてください 窒息の危険 .また、あなたに尋ねてください 小児科医 潜在的なアレルゲンを含め、お子様が試す必要がある、または避ける必要があると思われる食品についてのアドバイス。

上記のリストは、各年齢層に与える特定の食品ではないことに注意してください.これらのリストから食べ物を選んで、他の年齢層の子供たちに与えることができます.

赤ちゃんにおすすめのその他のフィンガーフードについては、この記事で詳しく知ることができます。年齢別BLWフード.

フィンガーフードステージに役立つ製品

頑丈フットレスト付きハイチェア
食器持ちやすいもの
特大ビブ、袖付きのよだれかけ、またはキャッチポケット付きのよだれかけ
分割プレート
ふたカップを開く
床を覆うお手入れ簡単マット
切削工具

試してみたいレシピ

卵とほうれん草のカップ

材料

卵6個（できればオーガニック）
2オンスのミルク（母乳または粉ミルク）
オリーブオイルまたはココナッツオイル小さじ1
ほうれん草ひと握り
レギュラートマト1個またはチェリートマト6個
赤パプリカ 1個

準備手順

オーブンを予熱します (華氏 350 度)。
牛乳と卵を合わせてふんわりするまで泡立てる。
マフィン型に油をひきます。
トマト、ほうれん草、ピーマンをみじん切りにする。
ココナッツオイルで野菜を別々に炒める
卵と野菜の混合物を注ぎ、各セクションの半分を満たします.
よく調理されるまで、約20〜25分間焼きます。
サーブする前に冷やしてください。

必ず彼らに確認してください 小児科医 一般的なアレルゲンである卵を子供に与える前に。

チーズなどのトッピングを追加できます。ただし、子供に乳製品アレルギーがない場合にのみ、チーズを使用してください。

赤ちゃんの最初の卵オムレツ

材料

卵2個（できればオーガニック）
オリーブオイルまたはココナッツオイル大さじ2
調理済みの野菜および/または肉片大さじ2

準備手順

卵を割ります。
小さなボウルで混ぜる/泡立てる.
フライパンに油をひき、熱する（中火）。
卵の混合物を鍋に加えます。
火を弱めます（中～弱）。
固まったら、調理済みの肉または野菜を片面に置きます。
ヘラで卵を割る。
ひっくり返して反対側も焼くことができます。
冷まして薄い帯に切ります。

別の良いオプションは、野菜や肉なしでオムレツを調理することです.赤ちゃんのフードトレイに肉や野菜のストリップと一緒に卵を出すだけです.

繰り返しますが、お子さんに卵アレルギーがあるかどうかは、小児科医に確認してください。

卵とアボカドのトースト

アボカドは、赤ちゃんの健康的なフィンガーフードとして最適です。

材料

固ゆで卵 1個（皮をむく）
熟したアボカド半分
パンのスライス (グルテン、ナッツ、砂糖、蜂蜜を含まないパンを選びます)

準備手順

アボカドをすくう。
小さなボウルに入れます。
それをつぶします。
固ゆで卵にも同じことをします。
パンのスライスを取得します。
つぶしたアボカドと卵を広げます。
トースト。

お子様に与える前に、トーストが冷めていることを確認してください。

果物や野菜のピューレなど、他のトッピングをエッグトーストと混ぜて使用することもできます.

卵は一般的なアレルゲンです。卵を導入する前に医師に相談するか、赤ちゃんのトーストに他のトッピング（マッシュバナナなど）を選択してください.

私たちのコンパイルからより多くのフィンガーフードのアイデアを見つけてください赤ちゃん主導の離乳レシピあなたの小さなもののために。

参考文献

(1) https://publications.aap.org/pediatrics/article/141/1_MeetingAbstract/101/5461/Chew-on-This-Not-All-Products-Labeled-First-Finger

(2) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6959843/

(3) https://www.nih.gov/news-events/nih-research-matters/eating-highly-processed-foods-linked-weight-gain

(4) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33250376/

(5) https://www.health.ny.gov/prevention/injury_prevention/choking_prevention_for_children.htm

(6) https://www.nhs.uk/conditions/baby/weaning-and-feeding/childrens-food-safety-and-hygiene/

(7) https://www.cdc.gov/nutrition/infantandtoddlernutrition/foods-and-drinks/when-to-introduce-solid-foods.html

(8) https://www.dietaryguidelines.gov/sites/default/files/2020-12/Dietary_Guidelines_for_Americans_2020-2025.pdf

(9) https://kidshealth.org/ja/parents/finger-foods.html

(10) https://oversight.house.gov/sites/democrats.oversight.house.gov/files/2021-02-04%20ECP%20Baby%20Food%20Staff%20Report.pdf

(11) https://www.healthybabyfood.org/sites/healthybabyfoods.org/files/2019-10/BabyFoodReport_FULLREPORT_ENGLISH_R5b.pdf

(12) https://www.cdc.gov/nutrition/infantandtoddlernutrition/vitamins-minerals/iron.html

(13) https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/food-features/apples/

(14) https://www.mayoclinichealthsystem.org/hometown-health/speaking-of-health/boost-your-senses-with-citrus-fruits

(15) https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/expert-answers/mufas/faq-20057775

(16) https://www.epa.gov/mercury/health-effects-exposures-mercury

(17) https://www.fda.gov/food/consumers/advice-about-eating-fish

(18) https://www.foodallergy.org/living-food-allergies/food-allergy-essentials/common-allergens/fish

(19) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27647715/

(20) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23183112/

(21) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6202902/

(22) https://kidshealth.org/en/parents/botulism.html

(23) https://www.cdc.gov/nutrition/infantandtoddlernutrition/foods-and-drinks/cows-milk-and-milk-alternatives.html

(24) https://www.cdc.gov/listeria/outbreaks/raw-milk-03-16/advice-consumers.html

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