スパフードフィロソフィー: この 1 日メニューとレシピガイドは、腸と心に栄養を与え、リセットするのに役立ちます

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腸と心に栄養を与えてリセットしたい場合は、この 1 日メニューとレシピガイドが役に立ちます。朝食から夕食まで、栄養豊富で腸に優しいレシピをご紹介します。満足感とリフレッシュ感が得られます。何を求めている？始めましょう！

2023 年 1 月 26 日更新 4 分読み

私たちの腸と消化器は、携帯電話、コンピューター、生活と同じように、時々少しリセットする必要があります.

私たちのほとんどにとって、スパでの 1 日は、リセット、再充電、再接続を助ける贅沢な休暇です。

残念ながら、スパの日を過ごす時間を常に確保できるとは限りません。

スパは通常、癒し、デトックス、セラピー、健康、ウェルネス、リラクゼーションの場所です。

食事と食事のオプションは、スパフードフィロソフィーに基づいている傾向があります。この 1-Reset メニューガイドを使用すると、自宅でくつろぎながら、癒しのスパダイニング体験を作成できます。

スパフードフィロソフィーとは

スパは活力、ウェルネス、デトックス、健康の象徴であるため、食の哲学もそれに一致しています。

スパフードはクリーンで加工されておらず、腸、細胞、体の組織、そして心に治癒効果をもたらす高品質の天然成分でいっぱいです。

メニューはオーガニックで、可能な限り地元で調達され、ベジタリアンやビーガンである必要はありませんが持続可能なものです.

それらは、牧草で育てられ、牧草で育てられ、野生で捕獲されることもあります.

この哲学は、サウチャ（純粋さと清潔さ）のヨガの原則と一致しています。

スパフードは退屈でも当たり障りのないものでもありませんが、加工食品や非常に口当たりの良い食品を食べ過ぎた場合は特に、味覚をリセットすることを目的としています。

それは、炎症と戦い、良い腸内細菌や微生物に栄養を与え、腸と脳のつながりを強化するのに役立つ腸を癒す食品に基づいています.

腸と脳の間には、神経経路を介した通信のスーパーハイウェイがあります。

腸は信号を脳に送信し、その逆も同様です。

これは、消化器系で起こっていることが何であれ、あなたの心、思考、感情状態、気分に影響を与えることを意味します.

消化が鈍かったり、腸の炎症を経験している場合は、気分や周囲の世界の認識に影響を与えます.

研究によると、IBS (過敏性腸症候群) や IBD (炎症性腸疾患) などの腸の問題と、不安やうつ病との間に関連がある可能性があることが示されています。

これが、きれいに食べ、加工食品や砂糖、グルテン、乳製品、過度のアルコールなどの刺激物を減らしたり避けたりすることが重要である理由です.

この 1 デイスパリセットは、消化を改善し、炎症を軽減し、腸の機能を強化するだけでなく、気分を良くし、より明確に考えるのにも役立ちます。

このリセットについて気付くのは、加工食品や調理済み食品、砂糖、乳製品、グルテンが含まれていないことです.

可能であれば、すべての成分がオーガニックでなければなりません。

ガーバー・ジェントル対ジェントルエース

大きな（最小 1.5 L）ガラス製または非 BPA プラスチック製の水差しに、きれいなろ過水またはアルカリ水を入れ、ミント、バジル、ローズマリー、キュウリ、グレープフルーツ、オレンジ、スイカ、レモンなどのハーブを注入します。

コンボでクリエイティブに。

この水を使用して、翌日中水分を補給します。

水差しが飲み終わるまで、2 ～ 3 時間ごとに小さいグラス 1 杯のスパウォーターを飲むようにスマートフォンにリマインダーを設定します。

このエリキシルを空腹時に最初に服用して、新陳代謝を高め、炎症を抑え、食欲を減らします.

今日は、いつものカフェインフィックスを、この泡立ったおいしいブラックラテに置き換えます。

このレシピの活性化されたココナッツ炭は、有害な毒素、重金属、およびバクテリアを体から取り除くのに役立つ強力なデトックス剤です.

材料：

無糖ナッツミルクまたはクリーマー 1.5カップ(Nutpods、Malk、New Barn、または Califia Farms のような成分と防腐剤が少ない種類を探してください。または、さらに良いことに、ヘンプシード、マカダミアナッツ、またはアーモンドを 1.5 カップのブレンドに約 ¼ カップ入れて、独自のものを作ります。水と塩ひとつまみ）
2 カプセルまたはティースプーン 1 杯の活性ココナッツ炭
液体または粉末のステビア好みで
海塩ひとつまみ
バニラエッセンス小さじ½
コラーゲンペプチド 2スクープ
MCTオイル大さじ1

方法：