アボカドを使った赤ちゃん主導の離乳：メリットとおいしい食べ方

離乳については、いくつかの方法があります。人気のある方法の 1 つは、アボカドを使った赤ちゃん主導の離乳です。このアプローチにはいくつかの利点があり、美味しくすることもできます。 アボカドを使った赤ちゃん主導の離乳は、お子様が健康的な食習慣を身につけるのに役立ちます。アボカドは、赤ちゃんの体の成長をサポートする栄養豊富な食品です。また、赤ちゃんが噛んだり消化したりしやすい柔らかい食べ物でもあります。 赤ちゃんにアボカドを提供する方法はいくつかあります。マッシュアップしてディップとして提供したり、ピューレにして他の食品に追加したりできます.赤ちゃんにアボカドのスライスを提供して、自分で食べさせることもできます。 アボカドを使った赤ちゃん主導の離乳に興味がある場合は、医療提供者に相談して開始してください.

2023 年 1 月 26 日更新 9 分読み

概要

アボカドは、赤ちゃんに与える栄養価が高く美味しいスーパーフードです。栄養素、健康的な脂肪、ミネラルが詰まっています。

研究によると、アボカドは肥満のリスクを減らし、腸の健康を改善し、特定の癌、糖尿病、炎症、心血管疾患を予防する可能性がある. (1)(2)(3)

アボカドには MUFA (一価不飽和脂肪酸)、抗酸化物質、食物繊維が豊富に含まれているため、赤ちゃんの成長と発達にも役立ちます。 (2)

アラビア語の男の子の名前

しかし、アボカドは赤ちゃん主導の離乳に理想的でしょうか?アボカドは生後 6 か月の赤ちゃんに食べさせることができますか? 赤ちゃんの最初の食べ物として与えることはできますか?赤ちゃんはアボカドで窒息することがありますか.生後6か月の乳児はどれくらい食べるべきで、赤ちゃん主導の離乳を選択する場合、他にどのような食べ物から始めるべきですか?以下の回答をご覧ください。

あなたの赤ちゃんにアボカドを提供する主な理由

準備は簡単

赤ちゃんに提供する前にアボカドを調理する必要はありません。熟したアボカドの皮をむき、好きな大きさと形にカットして、お子様に与えるだけです。

包丁で切れるほど柔らかいので、赤ちゃんのスプーンそしてフォーク。

熟した果物を使用して、フルーツシェイク、サラダ、またはその他の離乳食レシピを準備することもできます.

美味しくて栄養満点

子供によって好きな食べ物は異なりますが、アボカドは赤ちゃんが好きなものかもしれません.

その多用途性から、赤ちゃんの最初の食べ物としてよく考えられています。

アボカドや初めて味わう食べ物を食べているときに子供が吐き気を催しているのに気づいても、心配しないでください。吐き気は、舌が異物や新しい味覚と相互作用する自然な反射行動です。

赤ちゃん主導の離乳をしている場合は、赤ちゃんがその味と食感に慣れるまで、赤ちゃんにアボカドのスライスを提供し続けます.

赤ちゃんが食べる前に、1 つの食品を数回導入する必要がある場合が多いことを覚えておいてください。がんばってね、ママ。

さまざまな給餌スタイルで使用できます

アボカドは、赤ちゃん主導の離乳に適しています。楽しい小片にカットして、自分で拾って食べることができるフィンガーフードとして役立つのに十分な柔らかさです.

アボカドは柔らかくて滑りやすいので、スライスやキューブが赤ちゃんの手から簡単に落ちる可能性があります.

アボカドのスライスを麻の種でコーティングして、グリップ力を高めてみてください。赤ちゃんは、その質感と柔らかさに興味を持っているかもしれません。

果物は、伝統的なスプーン給餌でも機能します。アボをスプーンに乗せるだけで、赤ちゃんが自分で食べられるようになります。

奉仕するさまざまな方法

アボカドは、赤ちゃんの好みや試してみたい授乳方法に応じて、さまざまな方法で提供できる用途の広い果物です。

どろどろ、フルーツシェイク、ワカモレ、またはスライスやキューブで提供できます.サツマイモと一緒に召し上がれます。

アボカドをマッシュしたり、スプーンで食べさせている場合は、お子様のために滑らかなピューレを作ったりできます。

BLW（赤ちゃん主導の離乳）の場合は、好きなようにカットして子供に与えるだけです.テクスチャーのために、グルテンフリーのパン粉またはヘンプシードコーティングを追加することもできます.

赤ちゃんはアボカドで喉を詰まらせますか?

アボカドは一般的な窒息の危険性があるとは考えられていないため、赤ちゃんの最初の食べ物として適しています.

ただし、お子様の年齢やニーズに合わせてカットしてください。どんな食べ物も潜在的な可能性があることに注意してください 窒息の危険 ので、お子様が食事をしている間は常に注意深く観察してください。

赤ちゃん主導の離乳のためにアボカドをどのようにカットしますか?

カットは、お子様が自分で食べられるように十分に小さくする必要があります。

• 生後 6 ～ 9 か月 – コーティングの有無にかかわらず、厚いスライスまたは大きなキューブ
• 生後 9 ～ 12 か月 – ストリップまたはスピア、コーティングの有無にかかわらず
• 生後 12 ～ 24 か月 – 大きめのカットまたはアボカド ボート (スプーンですくえるようにカットしたアボカド)

年少の子供たちに大きなピースを与えることを選択できます。彼らはそれを一方の端から保持し、もう一方の端から食べることができます。

剥がれを残すこともできるので、お子様は滑りにくいものを持っています。ただし、これは、食べられる柔らかい果物と、口に入れてはいけない硬い皮の違いを知っている年長の子供にのみ行ってください。

年少の子供は、はさみでつかむ方法 (親指と人差し指で食べ物や物をつかむ) をまだマスターしていない可能性があります。そのため、手のひら全体で食べ物をつかみ、手全体を口に当てることがあります。

ですから、赤ちゃん主導の離乳初心者に与える食べ物を剥がし続けてください.

常に気をつけてください。 窒息の危険 赤ちゃんにサービスするとき アボカドのスライス .

と話すこともできます 管理栄養士 または赤ちゃんの小児科医に、お子様の食事の準備方法に関する推奨事項をお尋ねください。 赤ちゃんが離乳した .

赤ちゃんのためのアボカドの利点

アボカドには多くのメリットがあるため、赤ちゃんにアボカドを食べさせるのは良いことです。

抗菌性および抗菌性がある場合があります。研究によると、このスーパーフードは特定の病状を予防する可能性があることが示されています: (1)(2)(3)

• 肥満
• 特定のがん
• 糖尿病
• 炎症
• 心血管疾患

臨床試験では、おなかの中の善玉菌の数を増やし、腸の健康を改善し、よりスムーズな消化をサポートできることが示されています. (2)

この果物には、赤ちゃんの成長と発達を促進するのにも役立つ栄養素が詰まっています.

次の内容が含まれます。

• 一価不飽和脂肪または健康的な脂肪
• 酸化防止剤
• 食物繊維
• ビタミンE
• リボフラビン
• ビタミンB6
• 葉酸
• ルテイン
• カリウム
• オレイン酸
• ビタミンC
• チアミン
• ナイアシン

アボカドは一般的なアレルゲンですか?

アボカドは既知のアレルゲンではないため、赤ちゃんに食べさせてもかまいません。

珍しいことですが、この果物を食べた後にアレルギー反応を起こしたという報告があります. (4)

お子様に新しい食べ物を与える前に、小児科医に確認してください。

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赤ちゃんにアボカドをファーストフードとして与えてもいいですか?

はい。赤ちゃんの最初の食べ物としてアボカドを選ぶことができます。

ピューレまたはマッシュしたアボカドを赤ちゃんに与えることができます。別のオプションは、赤ちゃん主導の離乳をしている場合は、カットまたはスライスとして与えることです.

赤ちゃんはいつからアボカドを食べられる？

赤ちゃんが準備ができている兆候を示している場合は、生後 4 か月から 6 か月の間にアボカドを提供してみてください。

生後4ヶ月のベビーアボカドに食べさせてもいい？

はい。ただし、赤ちゃんが固形食品を食べる準備ができている場合に限ります。

お子様に離乳食を与える前に、次の離乳食の準備の兆候を確認してください。

• サポートなしで座ることができます。
• 彼らは頭をコントロールできるか、首と頭を直立させて安定させることができます。
• 彼らは物を口に入れます。
• 彼らは、食べ物を見ると前かがみになったり、口を開けたりするなど、食べ物に対する興味や欲求を示します。
• 舌突き反射（舌を突き出して食べ物や物を口から押し出す反射）がなくなりました。
• 彼らは食べ物を口の後ろに移すことができます。

それでも、固形物を食べ始める前に、お子さんの小児科医に相談してください。

生後5ヶ月の赤ちゃんはアボカドを食べても大丈夫？

はい。ただし、上記の準備の兆候をチェックして、固形物の準備が整っていることを確認してください。

アボカドは、赤ちゃんが噛んだり、飲み込んだり、消化したりしやすい柔らかい食感を持っています。

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生後6か月の赤ちゃんにアボカドを食べさせていい？

はい。まだ食べ始めていない場合、通常、赤ちゃんは生後 6 か月で固形食品を食べる準備が整います。アボカドのような食べ物を与え始めることができます。

未熟児は発達が遅れる可能性があるため、もう少し時間がかかる場合があることに注意してください。一部の親は、未熟児が最初の出産予定日から約 6 か月後に最初の食事の準備ができることに気付くかもしれません。

赤ちゃんにアボカドピューレを自分で食べさせる方法

また、お子様に BLW のピューレを試してもらうこともできます。ピューレを自分で食べさせる方法は次のとおりです。

• アボカドピューレをお子様のフードトレイに直接置き、指を浸してもらいます。口に指を入れたり、浸したりするモデルもできます。
• 別の良いオプションは、事前にロードされたスプーンをプレートに置くことです.どのスプーンを選ぶかは子供たちに決めさせてください。しかし、特にスプーンの持ち方がまだわからない場合は、難しいかもしれません。
• アボカドのピューレやワカモレをフィンガー フードのディップとして提供することもできます。にんじんスティックをアボカドのピューレに浸すことができます。
• または、トーストにアボカドのピューレをのせてもよいでしょう。

アボカドの赤ちゃん主導の離乳レシピ

赤ちゃん主導の離乳のためにアボカドを準備するには、さまざまな方法があります。

アボカドスライス：コーティングなし

材料

• 熟したアボカド 1個
• レモン汁小さじ1

準備手順

1. アボカドを半分に切る。
2. 種を取り除きます。
3. 皮をむくか、柔らかい果肉をすくい取ります。
4. お好きな大きさ、形にカットしてください。お子様がこれらのフィンガー フードを楽しむために楽しい形を作成することもできます。
5. レモン汁を軽く混ぜます。アボカドのカットが変色するのを防ぐのに役立ちます.

アボカドの槍またはストリップの底に皮の一部を残すことを選択できます.これらは、食品を保持するのに滑りにくくするのに役立ちます。

アボカド スライス: コーティング

材料

• 熟したアボカド 1個
• レモン汁小さじ1
• グルテンフリーのパン粉や砕いたグルテンフリーのベビーパフなどのコーティング材料

準備手順

1. 上記のレシピと同じ方法でアボカドを準備します。
2. コーティングの層を追加します。

アボカドトースト

材料

• 熟したアボカド半分
• パンのスライス (砂糖、グルテン、ハチミツ、ナッツを加えていないパンを選ぶ)
• その他トッピング 薄切りの固ゆで卵など

準備手順

1. スライスしたアボカドから果肉をすくい取ります。小さなボウルに入れます。
2. アボカドを軽くつぶす。
3. パンのスライスをいくつか手に入れて、パンを好みの食感にトーストします。マッシュしたアボカドを広げます。
4. 他のトッピングを追加します。
5. トースト。

赤ちゃんに与える前に、トーストが冷めていることを確認することが重要です。温度を再確認して、安全であることを確認します。

その他のアボカドレシピ

また、次のレシピを試して、赤ちゃん主導の離乳を柔らかい食べ物で補完することもできます.

これらの柔らかい固形物を提供する際に、お子様に素手またはスプーンですくって自分で食べさせることができます.

バナナ入りアボカドピューレ

材料

• 熟したアボカド 1個
• バナナ1本
• 粉ミルク、母乳、または水 大さじ2～3

準備手順

1. アボカドを切る。
2. 種を取り除きます。
3. 柔らかい肉をブレンダーまたはフードプロセッサーですくいます。
4. バナナの皮をむき、アボカドに加えます。
5. 追加粉ミルク、母乳、または水。
6. フードプロセッサーまたはブレンダーの電源を入れます。お好みの一貫性が得られるまで、液体を調整します。

クリーミーなテクスチャーを選択するか、液体の量を減らして濃厚なピューレにすることができます (年長の幼児向け)。

ワカモレのレシピ

ハラペーニョのペッパーを使用するなど、ワカモレを準備するにはさまざまな方法があります。しかし、これらのスパイシーな食材を赤ちゃんの食べ物から遠ざける必要があります.

代わりに、この子供向けのレシピを試すことができます。

材料

• 2 つの熟したアボカド
• レモン汁小さじ1またはライム1/4
• 1 小さじ みじん切りコリアンダー (別名コリアンダー)
• チェリー トマト 12 個、よくみじん切りにする
• エキストラバージンオリーブオイル 大さじ1

準備手順

1. アボカドを半分に切る。
2. 種を取り除きます。柔らかい果物をボウルにすくい入れます。
3. チェリートマトをみじん切りにする。これらをボウルのアボカドに加えます。
4. 残りの材料を混ぜます。
5. これらすべての材料を一緒にマッシュします。

ソフトでクリーミーなテクスチャーが必要な場合は、フード プロセッサーを使用して、ワカモレのこれらの材料をブレンドすることもできます。

このワカモレのレシピをキュウリのスライス、鶏肉、または肉と組み合わせることができますが、これらの他の食品は柔らかくなるまで調理してください.

炎症のアロマテラピー

ただし、避けるために、これらの追加アイテムを赤ちゃんに提供する前にテストする必要があります 窒息の危険 .

食品の準備と給餌装置

• フードプロセッサーまたはブレンダー
• ナイフ（子供の手の届かないところに保管してください）
• あハイチェア安全ストラップ付き
• 食品グレードのシリコンベビーボウルと調理器具

よくある質問

生後6か月のアボカドはどれくらい食べるべき？

赤ちゃん主導の離乳では、赤ちゃんが食べる量を決定します。

通常、大人のサービング サイズは、アボカド フルーツの半分です。あなたの子供はそれと同じくらい食べることを選ぶかもしれませんが、特に固形物にまだ慣れていない場合は、ごく少量しか食べない可能性があります.

食事ごとにさまざまな食品が必要な場合は、赤ちゃんが選択できる他の食品と一緒に、いくつかのスライスまたはカットを赤ちゃんに与えることを選択することもできます.

ベビー主導の離乳のためにどの食品から始めるべきですか？

赤ちゃんの最初の食べ物に関する特定の規則はありませんが、一般的なオプションには次のものがあります。

• アボカド
• バナナ
• 完熟マンゴー
• ブロッコリーの小花蒸し
• 焼き芋
• 鶏肉または肉のストリップ (柔らかく調理)

赤ちゃんのためにアボカドを調理する必要がありますか?

いいえ、アボカドは調理の必要がない簡単に準備できる食品です。ただし、必ず熟したアボカドを選んでください。

アボカドが熟しているかどうかを確認する方法は？

皮が濃いほどアボカドが熟している可能性がありますが、確信が持てない場合は、果物を軽く押しても構いません。手触りが柔らかくなければなりませんが、どろどろしてはいけません。どろどろした未切断の果実は、すでに熟しすぎている可能性があります。

アボカドを冷蔵庫に入れると熟成が遅くなる可能性がありますが、フルーツ ボウルのバナナの隣に置くと早くなる場合があります。

赤ちゃんは毎日アボカドを食べてもいい？

はい。ほとんどの果物や野菜と同様に、アボカドは日常の食品として安全です.ただし、旬の果物ですので、一年中食べられるとは限りません。

アボカドの離乳食はどのくらい持続しますか?

賞味期限はレシピや離乳食の作り方によって異なります。しかし、通常、アボカドの離乳食は冷蔵庫で 1 ～ 2 日持ちます。

マッシュしたアボカドまたはピューレは、冷凍庫で最大 2 か月保存できます。変色を防ぐために、ライムまたはレモン汁を必ず加えてください。

などの市販の離乳食リトルスプーン アボカド グリーンアップル ブロッコリー スピルリナ冷凍庫で最大3か月持続する場合があります。

ただし、これらの有効期限は最良の見積もりに過ぎません。赤ちゃんに食べ物を与える前に、必ず腐敗の兆候がないか確認してください。

アボカドを滑りにくくする方法

• 皮を下に残します（年長の幼児のみ）。
• ヘンプシード、グルテンフリーのパン粉、乾燥ココナッツ、またはその他のコーティングを追加します.

赤ちゃん主導の離乳食のヒント

赤ちゃんの先導に従う

赤ちゃん主導の離乳では、赤ちゃんが主導権を握っています。お子様のハイチェアのトレイに食べ物を置いて、食べたいものを選ばせるだけです。

赤ちゃんにもっと食べさせないでください。

いくつかのスパイスや調味料を試す

これらは、赤ちゃんの食べ物をより面白くするのに役立ちます。ただし、余分なナトリウム、唐辛子、その他の辛い調味料は避けてください。

参考文献

(1) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6471050/

(2) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32805028/

(3) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6826385/

(4) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8566736/

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