月経痛と PMS 症状のエッセンシャル オイル
生理痛や PMS 症状を自然に緩和する方法を探しているなら、エッセンシャル オイルを試してみるのもよいでしょう。これらの濃縮された植物抽出物は、家庭での拡散から局所適用まで、さまざまな方法で使用できます. けいれんやPMSに特に効果的なエッセンシャルオイルがいくつかあります.クラリセージオイルはホルモンのバランスを整える能力があることで知られていますが、ラベンダーオイルはストレスや不安を軽減するのに役立ちます.ペパーミントオイルは、その冷却効果と鎮痛効果からも人気があります. けいれんにエッセンシャルオイルを使用するには、腹部に直接塗布するか、温かいお風呂に加えることができます.気分のむらや膨満感などのPMSの症状については、オイルを分散させたり、マッサージに加えてみてください. エッセンシャルオイルを初めて使用する場合は、少量から始めて、よく希釈してください.また、新しい自然療法を使用する前に、常に医療専門家に相談してください.
2020 年 9 月 18 日更新 4 分読み
概要
月経周期の期間中の子宮のけいれんは、良くても不快で、最悪の場合衰弱させます. (加熱パッドを準備します。)
フォーミュラ トゥ ゴー コンテナ
生理痛、腹部膨満感、背中の痛み、気分のむら、余分な空腹、食欲はすべてPMSの症状です.
これはすべて、ホルモンレベルとプロスタグランジン（ホルモンのような効果を持つ脂質化合物）の変化のおかげで起こります。プロスタグランジンは、子宮の筋肉に信号を送り、子宮内膜を排出するために収縮を開始します.
メイヨークリニックによると、プロスタグランジンのレベルが高いほど、より深刻な月経痛と関連しています.(1)
子宮けいれんを引き起こすその他の状態には、子宮内膜症、子宮筋腫、血栓、および炎症性骨盤状態があります。
ただし、モトリンにたどり着く前に、自然な痛みを管理するためのいくつかの家庭薬を試してみることをお勧めします.
信じられないかもしれませんが、特定のエッセンシャル オイルは、合成化学物質なしで母なる自然のモトリンとして機能することができます。 （試してみる価値はありますよね？）
自然療法としてのエッセンシャル オイル
エッセンシャル オイルは、PMS の症状を自然に緩和する活性のある化学物質を含む高濃度の植物抽出物と考えてください。
アロマセラピーは、エッセンシャル オイルを使用してさまざまな状態を管理するためのホリスティック ヒーリング トリートメントです。頭痛、副鼻腔感染症、吐き気、関節炎の症状を和らげる、および次のような皮膚の状態乾癬 湿疹.
エッセンシャル オイル (EO) は効果的 鎮痛剤 および鎮痙薬（子宮収縮などのけいれんを軽減します）。
強いものも多い抗炎症特性.
月経痛と不快感に最適なエッセンシャル オイル
クラリーセージ
クラリセージのエッセンシャル オイルは、ホルモン バランスをサポートし、女性の生殖器系を調節できるため、女性の健康に万能なオプションです。
クラリセージは植物性エストロゲンのエッセンシャル オイルであり、エストロゲンの機能を模倣できることを意味します。
鎮痙作用が強いので、子宮の収縮を抑え、月経痛やけいれんを和らげます。
クラリセージにもあります鎮静効果緊張とストレスを軽減するのに役立ちます睡眠の質の改善.
ハッカ油
ペパーミント精油は元気づける、非常に鎮痛効果があり、局所麻酔薬としても機能します。
また、抗炎症作用と鎮痙作用もあります。
これにより、ホルモンの変動に関連する疲労、おなかの問題、頭痛、および生理痛の完璧な治療法になります.
ラベンダーオイル
ラベンダーのエッセンシャルオイルは、万能で便利なオイルです！
筋肉弛緩剤、鎮痛剤、抗炎症剤、鎮静剤、鎮静剤、気分増強剤、睡眠補助剤であり、体液貯留を穏やかに減らすこともできます。これは、膨満感が発生したときに常にプラスになります.
チベット僧の呼吸法
丁子油
クローブオイルは、痛みを大幅に軽減し、局所麻酔として作用します。
出血を抑える効果もありますが、個人差があり、同じ効果が得られるとは限りません。
PMSやけいれんに役立つ可能性のある他のエッセンシャルオイルは次のとおりです。
- イランイラン
- ゼラニウム
- ローマンカモミール
- ベルガモット
- グレープフルーツ
- ウイキョウ
- 乳香
- ティーツリー
エッセンシャル オイルのブレンドと臨床研究
エッセンシャルオイルの効果と月経症状の緩和に関する研究は限られています.
しかし、私たちが知っていることは次のとおりです。
- 2012年の臨床試験では、一次性月経困難症と月経痛の患者に対するエッセンシャル オイル ブレンドを使用した腹部マッサージの効果が研究され、セージ、マジョラム、ラベンダー エッセンシャル オイルのブレンドが月経痛を緩和し、期間を短縮することがわかりました。 (2)
- 2013年のランダム化研究では、スイートアーモンドオイルで希釈したクローブ、ローズ、ラベンダー、シナモンオイルのブレンドを使用した腹部マッサージにより、月経痛と出血のレベルが大幅に低下した.痛みと出血の持続時間も記録されました。この研究では、次のように結論付けられています。アロマセラピーは、非薬理学的な鎮痛手段として、また、月経困難症や過度の月経出血に苦しむ少女の看護ケアの一環として提供することができます。(3)
安全性の懸念
エッセンシャル オイルは非常に強力で、少量で効果があります。
完全な治癒効果を享受するには、数滴しか必要ありません。
注意して安全に使用すると、エッセンシャルオイルは通常、有害な副作用をほとんどまたはまったく引き起こしません.
一部の人々は皮膚の炎症を経験する可能性があるため、エッセンシャルオイルをキャリアオイルで希釈することが常に重要です.
小さな領域でパッチ テストを実行し、24 ～ 48 時間待ってから、より大きな領域に進みます。
副作用や刺激を感じた場合は、すぐに使用を中止してください。
可能な限り、認定されたオーガニックの治療グレードのエッセンシャルオイルを常に選択してください.
これにより、各オイルの最大の治癒力を確実に体験できます。
また、有害な化学物質や溶剤への暴露を減らします。
生理痛がますますひどくなり、生活の質や機能に影響を与える場合は、医師に相談して治療の選択肢を検討してください。 （注意してください、避妊が含まれる場合があります。）
エッセンシャルオイルは万能ではありません。
総合的でバランスの取れた治療計画の一部である場合、それらはよりよく機能します。
月経痛の緩和にエッセンシャル オイルを使用する方法
けいれんなどの月経症状にEOを使用する最も直接的かつ効果的な方法は、それらを局所的に適用することです.
エッセンシャル オイルは、常にココナッツ オイルやスイート アーモンド オイルなどのキャリア オイルで希釈してください。
一部のオイルは、赤ちゃん、幼児、妊娠中の女性、または高血圧やてんかんのある人には適していないため、使用する各オイルの禁忌を読んでください.
不快感や副作用を引き起こすエッセンシャル オイルの使用を中止してください。
小さじ1杯のキャリアオイルあたり2～3滴のEOに固執してください.
- 混合物を下腹部にこすりつけて治療マッサージを行います。
- エプソムソルト 1 カップと大さじ 3 杯の重曹に 10 ～ 15 滴の EO を加えて、ヒーリング バス ソークにします。
- または、5～10 滴の EO を小さなボウルのお湯に混ぜ、小さなタオルまたは布を濡らして温湿布を作り、下腹部に置きます。
- 濃度は最も低くても非常に治療効果のあるオプションは、10 ～ 16 滴の EO を追加し、ディフューザーを吸入用の水で満たすことです。
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