子供向けの 15 種類以上のクイック ランチのアイデア
ベッツィー・ヴァン・デル・メール/ゲッティイメージズ
お子様のために毎日お弁当を作るのは、退屈な雑用のように感じるかもしれません。特に、食べるのが苦手な人がいるときはそうです。言うまでもなく、あなたが自分自身を含め、全員のスケジュールを管理している場合、子供が最終的に嫌うランチを食べて苦労することは避けたいものです。これが、手早く簡単なランチが人気の理由です。 ママの耳に音楽を 、 正しい？良いニュースは、準備と作成が簡単にできることです (そして 心地よく健康 !) 食事。以下では、お子様がもっと食べたいと思わせるような、15 のおいしい簡単なランチのアイデアをまとめました。
さらに家族向けのレシピのアイデアが必要ですか?で私たちのページをチェックしてください 3つの成分のレシピ 、 子供のためのクロックポット レシピ 、子供向けのインスタントポットレシピ、 健康的なスナックのアイデア 、および健康的な朝食用食品。さあ、あなたの 毎週の食事プランナー お腹を空かせた小さなヘルパーが気に入る、子供向けの簡単なランチのアイデアを書き留める準備をしてください。
子供向けのクイック ランチのアイデア
ベッツィー・ヴァン・デル・メール/ゲッティイメージズ
親が選ぶネオケア
1. スティックの食べ物
事実: 子供たちは食べ物で遊ぶのが大好きです。これがスティックの食べ物が完璧である理由です。目新しさで十分だろう 退屈させて 食事と一緒に、さらにタンパク質、脂肪、野菜もたくさん摂れます。チキンサテ、ソーセージ、ビーフ、またはエビの串焼きを考えてみてください (お子様が学校にいる場合は、最初にアレルギーについて確認してください)。良いニュースは、夕食の残り物を簡単に使用して、つまようじを刺すことができることです。次に、きゅうり、残りご飯、子供の好きな果物、好きなスナックを加えます。ヨーグルトやフムスも美味しいです。このレシピをチェック ここに そして ここに .
2. ベーコンエッグのトルテリーニ
ベーコンエッグなんて誰が言った？ 朝食の主食 ?子供たちはベーコンエッグが大好きで、パスタも大好きです。それらを組み合わせると、満腹で満足できる満足のいくランチができます。デザートにオレンジを添えます。レシピを見る ここに . （追伸 ママもこのおいしい食事を食べるのが大好きなので、余分に作ってください！）
3.春巻き弁当
春巻きは美味しくてヘルシーで、どちらも大活躍間違いなしです。また、それらを複数の方法で魅力的にしていますか?子供たちは大好きで、作るのはとても簡単です。鶏肉や豆腐などのタンパク質で満たし、にんじん、赤ピーマン、ほうれん草、レタスを加えます。ブロッコリーとフムスを組み合わせて、すばやくおいしいスナックを作りましょう。おまけ：子供たちは春巻きを作るのが好きなので、これをすべて自分で作る必要はありません。レシピを見る ここに .
4. 子供も認める寿司
寿司は子供たちに野菜を食べさせるための卑劣な方法であるだけでなく、寿司作りは簡単に子供に優しい活動でもあります。ご飯を広げたり、詰め物を作ったり、子供たちは喜んで手伝います。夕食の残りご飯や野菜を活用できるので、 簡単お寿司 簡単に作れます。
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5.ロールターキーとアップルケサディーヤ
子供たちはケサディーヤが大好きです。この 簡単レシピ 薄い七面鳥のデリ、スモーク モッツァレラ、細切りチェダー、赤いリンゴのスライス、甘いクリーム チーズの混合物が含まれています。
6. ビーガンアジアンサラダ
この おいしいサラダ レシピ お子様に午後に必要なエネルギーをさらに高めると同時に、たくさんの風味と健康的な良さを提供します。玄米とスナップエンドウやニンジンなどのカリカリの野菜が詰まったこのサラダは、お子様が実際に好きになるサラダの 1 番でしょう。
7. 定番ツナサラダ
美味しいものなど、決して流行遅れにならないものもあります 定番のツナサラダサンド .セロリ、レッドオニオン、マヨネーズ、ディジョンマスタードなど、このように正しく調理すると、基本的なツナサンドイッチがデリケートに変わります。ピクルスとポテトチップスを果物と一緒に加えて、食事を締めくくりましょう。
8. ラザニアのロールアップ
ラザニアは、楽しさと風味を備えた新しいスピンを手に入れます この巻き上げレシピ。 素早く簡単にできるこのレシピを使えば、子供たちもラザニアを楽しめます。ペパロニをミックスに加えて、別の噛みごたえと食感を加えます。風味豊かなヨーグルトは、素敵なデザートのペアになります。
9. 持ち帰りタコバー
タコスチューズデーを作る このかわいいタコスバー .細切りチーズとレタスと一緒に、スライスしたローストビーフまたはチキンをタンパク質に使用します。ワカモレとサルサを添えるのを忘れずに。ああ！あとトルティーヤチップスも。
10. フルーティーなチキンボール
フルーティーなチキン ボールは、ひとくちが串に刺されているかどうかに関係なく、お子様が大好きな楽しいフィンガー フードです。この 簡単レシピ たんぱく質が豊富なだけでなく、りんごや洋ナシのほのかな甘さが小さなお子様にも喜ばれる味わいです。野菜とディップを加えれば、栄養価の高いランチが 1 つできます。
11. ヌテラとバナナの寿司
子供たちは喜んでデザートを食べます。好きなものを囲んでランチを作ってみませんか? ヌテラとバナナの寿司 すぐに作れて、栄養価が高いことにお子さんも気づかないほどのおいしさです。いちごやヨーグルトと合わせて甘いランチに、ストリングチーズを添えて風味豊かなひとひねりに。
12. スティック サンドイッチ
もう一つのスティックランチ！しかし、子供たちはスティックで食べるのが大好きなので、スティックでサンドイッチをミックスに追加するのは理にかなっています。この ベジタリアン レシピ キュウリとレタスのスライスと一緒にパンの立方体をチーズと一緒に置いて、自分で作るおいしいサミーを作ります。
13.チキンサラダピタス
あなたの子供は冒険好きですか？それともチキンサラダが好きですか？もしそうなら、彼らはあなたを愛するでしょう フルーティーチキンサラダ ピタス .準備には15分かかります。角切りのロティサリー チキン、刻んだリンゴ、セロリ、無糖の砕いたパイナップル、ドライ クランベリー、マヨネーズ、レモン ジュース、オニオン パウダー、塩、ピタポケット半分が必要です。チキンサラダの材料を混ぜた後、それをピットハーフに注ぎ、 ここは !
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14. トルコ風車
あなたの子供たちは、古典的な七面鳥とチーズのサンドイッチにうんざりしていませんか?これで色々切り替えられる 七面鳥風車 レシピ・作り方 .広げられる庭の野菜のクリーム チーズ、小麦粉のトルティーヤ、新鮮なベビーほうれん草、スライスしたデリ ターキーが必要です。
15. チリをトッピングしたコーンブレッド ワッフル
冷凍庫にはいつも余った唐辛子が入っている容器があるみたいですね。これで、本格的なカウボーイ ディナーがなくても、先週のディナーを活用できます。朝食のワッフルを作る代わりに、 コーンブレッドワッフル 肉や豆と一緒に。お子様がランチタイムにボリュームたっぷりの食事をしたいと思っているなら、このおいしい料理を楽しむことができます。
このおいしい食事を作るには、小麦粉、コーンミール、ベーキングパウダー、塩、卵、牛乳、オリーブオイル、豆入りの唐辛子2缶（または残りの唐辛子）、ハラペーニョペッパー、チェダーチーズ、サワークリーム、アボカド、コリアンダー。これは、ママ友に渡すことができるかわいいブランチのアイデアであるだけでなく、コーンブレッド ワッフルを他のおいしい食事と組み合わせることができます。
16. ガーリックブレッドサンド
あなたの子供がピザが好きなら、彼らはピザを気に入るはずです ガーリックブレッド ピザ サンドイッチ .テキサス トースト (またはフォカッチャ パン)、パスタ ソース、プロボローネ スライス、ペパロニ、薄くスライスしたハード サラミのパックが必要です。軽くトーストするまでパンを焼きます。次に、ソースをトーストの片側にチーズ、ペパロニ、サラミと一緒に加えます。その後、再びオーブンに入れてさらに5分焼きます。
17. ビーガン フムス アボカド ラップ
小さな赤ちゃんの食事にもっと野菜やスーパーフードを取り入れたいですか?は フムスのアボカドラップ あなたをカバーしました。マッシュしたアボカドとフムスをアボカドラップに広げます (明らかにアボカドが多すぎるということはありません)。次に、ほうれん草、千切りにしたにんじん、きゅうり、トマトを加えます。それが終わったら、それを巻き上げて、あなたの子供がランチラップのクリーミーさとクランチに恋に落ちるのを見てください.
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