うつ病の危機に瀕している専業主婦になるのはどのようなことですか
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2 歳の子供が昼寝をしなくなった週に、すべてがエスカレートしました。 3時間の昼寝は橋のように崩れ、毎日の沈黙と孤独との主要なつながりを失った.それが来ることはわかっていましたが、それが起こるまで、それが私にどのような影響を与えるかはわかりませんでした。
泣きすぎて疲れました。
うつ病は怒りを内に向ける 、 正しい？そうですね、私はそれについて自分の分を持っていますし、あなたもそうするなら、それは完全に理解しています。何かにイライラしたとき、それをどうやって対処したらよいかわかりません。なぜなら、それをもっとひどい状態にしている人が必ず他にいるからです。その瞬間、私の怒りは私の肩の重みのように私を引きずり下ろします.私の罪悪感は私の叫びを沈黙させる.
あなたはこれについて泣くに値しません。人々はあなたよりもずっと悪い 、私の罪悪感が教えてくれます。
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2歳の娘が昼寝をやめました。ビッグフープ。幼児のお昼寝の時間に家に帰れないお母さんもいます。主婦をしています。それでも、私たちは両方とも大失敗です。幼児の息子が剣歯のように歯が生えるので、私はすでに一晩中眠っていません。娘は暗闇を恐れるか、朝食は午前 4 時に決めます。排出されます。お昼寝の時間になると目が焼けます。
私は、夢を追いかけるために早起きすることから始まったサクセスストーリーを持つ起業家のようになりたいと思っています。起こっていないだけです。
それは、自分の人生を管理できないような失敗のように感じ、怒りを内面化します。
家はほとんどいつも散らかっています。夫にはたまに夕食の料理と掃除をしてもらいたいのですが、夫は私たちのために一生懸命働き、とても疲れて帰ってきます。言うまでもなく、彼は車、ゴミ、リサイクル、エアコン ウィンドウ ユニットの取り付けの面倒を見てくれます。すべて、ガレージも苦情もありません。
仕事の関係で、彼が子供たちからおやすみのハグやキスをするのを何度も逃すと、彼に腹を立てるのは気分が悪い。
私は毎日自分の時間がとても欲しくて、子供たちのためにテレビをつけたり、ゲームを並べたりしています。私が机に数分間座っていると、子供たちは私の膝の上を這って遊んでくれるよう懇願するか、退屈すると喧嘩を始めます。私が子供たちを楽しませている間、夫が帰宅すると自分の時間をとれるのはとてももどかしいのですが、私がスペースを必要としているときには誰もそばにいてくれません。
多くの友人や家族がシングルマザーで、愛情深く献身的な男性と結婚しているのに、そのように考える自分に腹が立ちます。繰り返しますが、私は自分の怒りを内面化します。
車に乗って喫茶店の片隅で読書をする子供のいない友達のことを考えています。彼らはコートを着て、車に乗り、車を走らせることができます。
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そんな日々を夢見てます。
3 歳未満の子供が 2 人いるので、最初におむつを交換する必要があります。靴、コート、帽子をかぶる;おむつ、おしりふき、スナック、シッピー カップ、事故の場合の予備の服装、おむつクリーム、車に乗るための本をバッグに詰めます。服を着る;各子供をチャイルドシートに乗せます（できれば苦労せずに）。どうしても何かを忘れてしまったときは、家に戻ってきます。シッターに運転します。子供たちを降ろします。シッターと 5 分間チャットします。追い払う;設定された時間で目的地に到着します。子供たちを迎えに行きます。シッターに支払います。そして家に向かう。プロセス全体は、子供がいない場合よりも最低でも 1 時間はかかります。
それだけに子供もいないし、結婚もしていない友達のことを考えさせられ、コーナーブースや本が欲しいという欲求は些細なことに思えます。私の怒りはどこへ行くと思いますか？了解しました。
少なくとも臨床的には落ち込んでいるとは言えません。私は、自分の罪深い欲求不満を伝える方法をついに見つけました。他人の窮状で自分を罰するのをやめる方法を見つけようとしています。自分の Facebook アプリを削除することから始めました。私ももっと祈っています。
私は、嫌なニヤリ笑う態度を維持するのではなく、自分のニーズを夫に伝えようとしています。たとえば、私はこの記事を最初に彼の目に向けて書きました。大変な一日を過ごした後、私はバスルームの床に座り、携帯電話で InkPad アプリを開いて、内在化した感情を爆発させました。怒りよりも助けを求める叫びのように、すべてがこぼれ出てきました。書き終えると、彼に電話を渡した。彼が読んでいる間、私は両腕を彼の上腕二頭筋に巻き付け、ほとんど息をしていない状態でテキストに目を留めました。夫は終わり、私を腕に包み、「心を開いてくれてありがとう」と言った。
私はこれで終わりではありません。真ん中のどこかにくっついています。だからこそ、多くのママがうつ病に飲み込まれてしまう理由がよくわかります。
ママが熱いシャワーの力について話すとき、またはコーヒーが生命線であると話すとき、彼らはそれを意味します。この子育ては大変です。素晴らしいですが、大変です。ママは、クリスマスに大規模な休暇や贅沢なブレンダーを常に必要とするわけではありません。ロックのような贈り物ですが、それよりもはるかに簡単な可能性があります。彼らは車に飛び乗って、子供のいない場所に行く必要があるかもしれません。彼らは、月に数回、自分だけに朝を迎える必要があるかもしれません。片付けをなくすために、使い捨ての食器を持ち込んだ温かい食事を必要とする場合があります。
あなたの人生のお母さんのことを考えてください。彼女に電話、電子メール、テキスト メッセージ、または手紙を出してください (そうです、私はカタツムリメールを意味します)。彼女は素晴らしいと彼女に伝えてください。彼女がそれを拒否する場合は、車に乗ってミルクセーキを持ってくると脅してください。
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