うつ病を完璧に捉える 10 の類推

健康とウェルネス

シャッターストック経由の画像

もしあなたが真実を話していると確信しているのに、他の人があなたのことを信じてくれないとしたら、あなたが自分のせいではないと知っていることで非難された場合、何度説明しようとしても、その人が理解できなかったら、どうしたらよいでしょう.それはあなたを感じさせますか？

ツタウルシのエッセンシャルオイル

かなりイライラしたよ、きっと。

悲しいことに、これはうつ病などの精神疾患に苦しむ多くの人に当てはまります。否定的な態度、怠惰、または自己憐 withによって自分自身の病気を作り出したと非難されていると想像してみてください。かなりひどいです。うつ病の人は、長い間信じられ、長い間理解されてきました。うつ病は感情ではありません。これは非常に現実的な病気であり、いくつかの例えを挙げて説明したいと思います。

1. 易刺激性（サンドペーパーベッド）

あなたはベッドの横に立っています。それは居心地が良く、魅力的に見えます。乗り込んで、シートの肌触りにビックリ。紙やすりのようにざらざらしています。あなたの枕は岩のように固い。あなたはロールオーバーします。何も変わらない。サンドペーパーのシートは肌を痛め、岩の枕はリラックスできません。

イライラとはこういうものです。煩わされるべきではないことはわかっていますが、すべてがあなたをいらいらさせ、怒らせ、非常に不快にさせます。リラックスして安らかな気持ちになれたらと思いますが、そうはいきません。あなたは周りの人に爆発したいのですが、できる限りそれを保持します。押して、普通に見えるようにしてください。紙やすりのベッドで過ごす夜と同じように、とても疲れます。

2. Empty/Numb (史上最悪のコメディ番組)

うつ病はしばしばあなたを感じさせます…まったく何も感じません。あなたがコメディショーにいると想像してみてください。しかし、それについて何も面白いと感じないのはあなただけです。他の誰もが、あなたの反応をまったく感じさせない冗談を笑いながらひび割れます。ありのままの自分を楽しみたいと思っていますが、あなたの心と心にはすべての感情がありません。あなたは、自分の中にある生命の火花に火をつけようとして、飲み物をいくつか投げ返しますが、無駄です。しびれ以外の何かを実際に感じているふりをするのをやめるために、ただ家に帰りたいだけです。うつ病になると、誰かがあなたの体に手を伸ばして魂を引き剥がしたように感じることがよくあります。面白くありません。

3. 極度の疲労 (500 ポンドリードスーツ)

鉛でできた全身鎧を着ている自分を想像してください。あなたは毎日の活動に取り組もうとしますが、すべての動きには途方もない努力が必要です。あなたは移動したい。頑張って動いてください。完全に疲れます。どう頑張っても鉛の鎧は脱げないらしい。気が向いたときだけ自分自身を削除します。

4. 自己嫌悪（本当に嫌いな人に縄で縛られる）

もしあなたが周りにいることに耐えられない人、あなたが良い資質を見つけるのに苦労している人、あなたが好きになれない人が 3 フィートの長さのロープで 1 日中あなたに縛られていたらどうしますか。 ?

まさかと、あなたは考えているでしょう。そうですね、もしあなたがうつ病に苦しんでいるなら、その人はあなたと永久に結びついています。その人はあなた自身です。それは、とても悲しいことですが、とても現実的な、うつ病の現実です。うつ病エピソードの大部分の間、患者は自分自身について非常に否定的に考え、自己嫌悪の感情さえ持っている可能性があります。

5. 罪悪感 (長いひげで覆われた体で、周りの人に迷惑をかける)

ショッピングモールを歩いたり、家族の集まりに出席したりすると、突然、体が大きくなり、周囲の人々に突き刺さるヒゲが生えたとします。ものすごく謝る必要があると感じるでしょう。かなり気分が悪いのではないでしょうか。有罪。あなたのとげのある、ひげのような自分であることの罪。

もちろん、うつ病によってひげが生えてくるわけではありませんが、絶え間なく大きな罪悪感を抱くことは確かです。それは、あなたが皆をがっかりさせているように感じさせ、誰もがあなたにイライラしたりがっかりしたりします。

6. 身体的な不快感 (絶え間ない二日酔い)

頭痛。体の痛み。関節痛。吐き気。めまい。うつ病がひどくなると、常に二日酔いのような気分になります。二日酔いを経験したことがない場合は、インフルエンザにかかったときの気分を考えてください。

うつ病/不安神経症の多くのケースは、患者が身体的症状のために医師の診察を受けてはじめて診断されます。（私自身もその一人です。）あの鬱病のコマーシャルは嘘をつきません。

7. コンフュージョン（半透明の半透明ガラス箱）

透けも音も聞こえにくいガラスに囲まれて1時間過ごして、いつも通りの生活をしようとすると、ものすごく混乱してしまいます。うつ病は、まさにこのように感じることがよくあります。何かに集中することは非常に難しくなります。あなたはいつも頭を手で抱えていることに気づきます。文字通り視界がぼやけ、誰かが何について話しているのか理解するのに苦労します。この混乱は、イライラや疲労などの他の症状を悪化させるだけです。

聖火の名前

8. 隠そうとする強い欲求 (執なテレマーケティングを避ける)

コールディスプレイにテレマーケティングの電話番号を表示したときの、あなたの気持ちを知っていますか?うつ病の人は、ほとんどの場合このように感じます。彼らは電話やドアに出たくありません。彼らは食料品を買いに行きたがりません。彼らはあなたのパーティーに行きたがりません。彼らが本当にしたいことは、カバーの下に隠れて、すべてが大丈夫であるふりをするのをやめることです。判断や罪悪感を恐れずに落ち込むことができるように、彼らは隠れたいと考えています。

9. 恐怖 (結腸内視鏡検査は、毎日の毎分に迫っている)

大腸内視鏡検査が必要になる日を楽しみにしている人は誰もいないと言っても過言ではありません。うつ病になると、何か不愉快なことが近未来にあるような気がします。恐怖。説明できない理由を恐れる。実際、恐怖の原因が結腸内視鏡検査の接近によって引き起こされたことを知ることは、うつ病に苦しんでいるときによくある、目を覚ましたり、一緒に昼食を食べたり、一緒に寝たりする、非特異的で沈み込んだ恐怖感を改善するでしょう。

10. ホープレス/トラップド (溺死)

あなたが深い水の入ったタンクに閉じ込められていると想像してください。あなたは長い間水を歩きます。あなたは疲れ始めます。どれくらい長く頭を水上に保てるかはわかりません。あなたは浮いたままでいようとし、エネルギーを節約し、誰かが来て助けてくれることを祈ります。時を刻む。あなたはとても疲れています。あなたは水面下に沈み、できるだけ長く息を止めます。

あなたが助けを必要としていることに誰も気付いていないので、誰もあなたを救いに来ません。あなたは必死に水面に引き寄せられ、空気を求めて息を呑み、再び沈みます。あなたはそれを達成するつもりはありません。あなたはすべての希望を失いました。

うつ病は非常に孤独で、生きていると感じようと必死になることがよくあります。

しかし、それは孤独である必要はありません。

絶望的である必要はありません。