この古代のマントラを使用して、否定的な思考を一掃し、内面の落ち着きを高めます

ネガティブな思考を一掃し、内面の落ち着きを高めたい場合は、この古代のマントラをチェックする必要があります.この強力なツールは、人々がよりポジティブな人生観を達成するのを助けるために何世紀にもわたって使用されてきました.このマントラを繰り返すことで、成功のために心を再プログラムすることができます。

マントラとは？

ヨガでは、メンタルトレーニングとヒーリングの手段としてマントラを使用します。

マントラという言葉は、心を意味するサンスクリット語の「man」と、乗り物または楽器を意味する「tra」から構成されています。

我々はできる マントラを使う 私たちの精神的および感情的な状態を変えるのを助けるために。

それらは強力で神聖な音と振動であり、存在感、集中力、理解力、洞察力を養うために繰り返し唱えるのが最適です。

ネガティブ思考を解消するマントラ

次のマントラは、何千年もの間、冷静で明確な思考を生み出し、否定的な思考ループを克服するために使用されてきました.

否定的な考えや悲観的な信念や期待は、私たちの認識を汚し、不必要な痛みや苦しみを生み出します。

最悪の事態を予想したり、将来を恐れたり、ストレスの多い状況に陥ったりしたときはいつでも、このマントラを使用してください。

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タンメ マナ シヴァ サンカルパム アストゥ

私の心が穏やかで穏やかでありますように。

ガーバーシリアルメタル

私の心が吉祥と善意で満たされますように。

このマントラは、リグ ヴェーダの 6 節の賛美歌であるシヴァ サンカルパ スクータからのものです。

リグ ヴェーダは、最も古いヨガの練習と精神的な規律の形を描く神聖なヴェーダの賛美歌のコレクションです。

Shiva Sankalpa Sukta では、縁起の良い考えと善意に注意とエネルギーを注ぐことを思い出させてくれます。

縁起の良い言葉には、希望に満ちた、幸運な、勇気づけられる、励まされる、楽観的、前向き、繁栄、好意的などがあります。

これらの同義語の縁起の良い言葉を自由に変更してください.

このマントラの使い方：

このマントラはいくつかの方法で使用できます。

1 – サンスクリット語版を心の中で静かに唱え、目を閉じて体を動かさずにマントラを何度も繰り返します。 (マントラを何度も繰り返したり唱えたりする練習は、ヨガのジャパ練習と呼ばれます。)

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2 – 英語版を頭の中で静かに唱え、目を閉じて体を動かさずにマントラを何度も繰り返します。

3 – シフトを感じるのに必要な回数、マントラのいずれかのバージョンを声に出して繰り返します。

4 – マントラを書き留めるか、携帯電話に保管して、頻繁に瞑想するように思い出される場所に置きます。 (たとえば、バスルームの鏡、ナイトテーブルのそば、仕事机、冷蔵庫など)。

fMRI脳スキャンの研究が詠唱について示していること：

研究によると、詠唱は脳に良い影響を与えることが示唆されています。

それはあなたの脳を不活性化するのを助けることができます扁桃体、恐怖、不安、ストレス反応を監督する脳の感情的な部分。

この意味で、詠唱は神経系を落ち着かせる効果があり、気分と心を落ち着かせます。

このマントラがあなたの人生を向上させるのにどのように役立つか：

このマントラを定期的に実践し、瞑想することで得られる 6 つのメリットを以下に示します。

1 – ストレスの多い、圧倒的な、または不確実な時期に、心と心を落ち着かせます。

2 – 思考が破壊的ではなく力を与えるように、心をクリアにします。

3 – 内面の回復力と決意を強化します。

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4 – 神経系を落ち着かせ、ストレス反応を軽減します。

5 – 脳の恐怖中枢の活動を減らします。

6 – 最も意味のある目標とインスピレーションを得たビジョンに自分自身を合わせるのに役立ちます。

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