3 つの脳: 3 つのインテリジェンスセンターを目覚めさせる方法

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The Three Brains: How to Awaken Your 3 Intelligence Centers は、私たちの生活のさまざまな側面を制御する 3 つの別個の脳があるという考えを探求する本です。この本は、成功と幸福を達成するために、これら 3 つの脳すべてをどのように使用できるかを考察しています。 3つの脳とは、爬虫類脳、哺乳類脳、新皮質です。爬虫類の脳は基本的な生存本能を制御し、哺乳類の脳は感情と社会的相互作用を制御し、新皮質は高次の思考と意思決定を制御します。この本は、これらの 3 つの脳すべてを発達させ、それらを最大限に活用するのに役立つエクササイズとテクニックを提供します。

2021 年 10 月 13 日更新 6 分読み

体には、エネルギー、愛情、知性の流れがあり、体を導き、維持し、活力を与えます。

その流れを発見し、それにとどまります。

– シュリニサルガダッタマハラジ、哲学者、I Am That の著者

あなたの美しい体の知恵の真の深さを理解することは、非常に謙虚なことです.

あなたは 3 つの知性センター (脳) を持つように作成されました。

これら 3 つのセンターはそれぞれ、独自の回路を備えた非常に複雑な情報処理ハブです。

通常、頭脳という 1 つの脳しか聞いていないことを考えると、これは驚くべきことかもしれません。

また、心臓脳と腸脳があり、これらが頭脳と結合 (ヨガ) すると、知性が 3 倍になります。

– 認知知能 (真実を知ることができますように。)

- 感情的知性（真実を感じますように。)

– 消化知能 (真実を処理できますか。)

3 つの脳すべてを活性化すると、直感と洞察力、創造性、幸福感、活力が目覚めます。

これら 3 つの脳のそれぞれは、各ハブに配置されたニューロンとニューラルネットワークの高度な集中を介して、コンピューティングの可能性を秘めた大国です。

(頭蓋脳で脈動するニューロンの 3D レンダリング画像。)

ニューロンは、電気信号と化学信号を介して情報を送受信する超インテリジェントな荷電細胞です。

各脳には独自の神経系があります。

3 つの脳はオーケストラのようなもので、何十億ものニューロンが協力して調和のとれた交響曲を生み出しています。

Karen Jensen、『Three Brains: How the Heart, Brain & Gut Influence Mental Health & Identity』の著者

1- 頭蓋脳:

頭の中の脳は、脊髄とともに中枢神経系を構成しています。

約 860 億個のニューロンがあり、総エネルギー収支の約 20 ～ 25% を消費します。 (1)

次のセクションで説明するように、独自のバージョンの「3 つの頭脳」も含まれています。

2- 心臓脳:

内因性心臓神経系と呼ばれる小さな脳が心臓にあることが発見されたときに、神経心臓学の研究が形成されました。

この心臓の脳は、約 40,000 個のニューロンで構成されていると推定されています。 (2)

3- 腸の脳:

私たちの第 3 の脳は、腸の襞の奥深くに位置しています。

それは腸神経系と呼ばれ、2 億から 6 億のニューロンで構成されています。 (3)

これは、腸の内層に位置する腸ニューロンの画像です。

三位一体の脳: 頭の中の 3 つの脳

三位一体の脳は、神経科学者のポール・マクリーンによって作成された人間の脳のモデルです。

このモデルは、3 つの脳構造によって定義されるように、歴史を通じて私たちの脳の進化の物語を伝えます。

1- 原始脳 (爬虫類脳)

脳の最も内側の部分、別名脳幹にあります。

この脳は、心拍数や呼吸などの最も基本的な生存機能を監督しています。

この脳の意識の肯定は、自己保存のために「生き続ける」ことです。

2- 感情的な脳 (古哺乳類の脳)

大脳辺縁系と呼ばれる脳の中央部に位置します。

この本能的な脳は、私たちの感情的な記憶だけでなく、恐怖やストレスへの反応も監視しています。

この脳の意識の肯定は、「苦痛を避け、快楽を求める」です。

3- 考える脳 (新哺乳類脳)

新皮質と呼ばれる脳の最も外側の部分にあります。

この脳は、私たちの前頭前皮質が「メタ認知」または「思考について考える」ことを可能にするものです。

それは私たちがひざまずく衝動を超えて動くことを可能にし、想像力、インスピレーション、創造性を体験できるようにします.

次のように考えてください。

手を取り、4 本の指を親指に巻き付けて握りこぶしを作ります。

これが三位一体の脳です。

(出典: Mindisight: The New Science of Personal Transformation by Daniel Siegel, M.D.)

あなたの 3 つの脳がどのように相互に通信するか:

これらの 3 つの脳は、内部環境 (身体の内側の世界) と外部環境 (身体の外側で起こっている世界) の両方からのさまざまな種類の情報を処理します。

3つの脳の間のコミュニケーションはノンストップの双方向です。

頭蓋脳がすべてのショットを呼び出し、他の 2 つの脳を支配していると考えるかもしれませんが、実際には、研究によると、心臓脳と腸脳の両方が、その逆よりも多くの情報を頭蓋脳に送信することが示唆されています。

心臓から脳に送られる情報は、心臓から脳への逆方向よりも多く、この情報は、意思決定、創造性、特に感情に影響を与える脳の領域に影響を与えます。

一般的な考えでは、体は下向きのシステムですが、すべての神経線維の 85 ～ 90% が体から脳に情報を運び、この情報の大部分は迷走神経を介して心臓からもたらされるとローリン博士は言います。ハートマス研究所の研究責任者であるマクラティ氏は、次のように述べています。 (4)

Heartmath Institute (HMI) は、心臓と脳が通信する生理学的メカニズムと、心臓の活動が私たちの知覚、感情、直感、および健康にどのように影響するかを調査および理解するための最先端の研究で世界的に有名です。

心臓の科学: 人間のパフォーマンスにおける心臓の役割を探るという本の中で、IHM は心臓脳の知性が脳とは独立して機能するメカニズムを概説しています。

一般に内因性心臓神経系と呼ばれる心臓脳は、頭部の脳と同じように、複雑な神経節 (神経細胞のグループ)、神経伝達物質、タンパク質、および支持細胞の複雑なネットワークです。

心臓脳の神経回路は、頭蓋脳とは独立して行動し、学習、記憶、決定を行い、さらには感じたり感じたりすることを可能にします. (4)

腸の脳も同様に機能します。

迷走神経を介して伝達される信号の 90% は腸から脳に移動しますが、トラフィックのわずか 10% が反対方向、つまり脳から腸に流れます。

実際、腸は脳からの干渉を受けずにほとんどの活動を処理できますが、脳は腸からの重要な情報に大きく依存しているようです、と胃腸科医、神経科医、The Mind-Gut Connection の著者であるエメランメイヤー博士は言います。 . (5)

したがって、科学によると、心臓脳と腸脳の両方が頭蓋脳とは独立して機能できるようです。

どちらも、頭蓋脳が彼らと話したり情報を共有したりするよりも、頭蓋脳と話し、共有し、通信します。

これは、心臓脳と腸脳の両方が環境をスキャンし、「中央司令部」または頭蓋脳に報告していることを意味します。