腸内細菌叢: 消化器系が問題を抱えている兆候と、全体的な健康への影響

健康

腸内細菌叢は、腸内の善玉菌と悪玉菌のバランスが崩れたときに発生する状態です。これは、消化器系の問題、皮膚の問題、さらには気分障害など、多くの健康上の問題につながる可能性があります. 腸内環境異常を検査する方法はいくつかありますが、最も一般的なのは便検査です。これは、キットを使用して自宅で、または医師のオフィスで行うことができます。腸内細菌叢症は、抗生物質の使用、砂糖や加工食品の多い食事、さらにはストレスなど、さまざまな原因で発生する可能性があります. 幸いなことに、腸内細菌叢は治療可能です。プロバイオティクス、プレバイオティクス、健康的な食事はすべて、腸内の善玉菌と悪玉菌のバランスを回復するのに役立ちます.

2022 年 6 月 24 日更新 4 分読み

すべての病気は腸から始まります。

– ヒポクラテス

腹部の真ん中に、最も見過ごされがちな貴重な所有物の 1 つがあり、それを認識していない可能性さえあります。

あなたの腸と消化管は、あなたの健康の震源地です。

ただし、これは身体の健康に限ったことではありません。

（出典：エメラン・メイヤー、MD、マインド・ガット・コネクション）

腸の健康が感情的および精神的健康と密接に結びついていると聞いて驚くかもしれません.

実際、伝統的な中国医学の陰陽のシンボルのように、腸と心は補完的な関係にあります.

一方が他方に影響を与え、その逆も同様です。

あなたの支配的な精神/感情状態とストレスレベルは、消化器系の健康に大きく影響します.

逆に、胃腸管で起こっていることは何でも、思考、気分、認識、選択、経験に大きな影響を与えます。

これは、あなたの腸には独自の脳があるためです（別名良い頭脳または「第二の脳」）。

信じられないかもしれませんが、消化器知能は本物です。

腸脳は腸神経系として知られており、頭の中の脳と常に連絡を取り合っています。

実際、コミュニケーションの 90% は腸から頭脳に行きますが、頭脳から腸へではありません。(1)

しかし、それだけではありません。

腸内に脳があるだけでなく、腸の襞の中に 100 兆を超える腸内微生物叢 (akagut バクテリア、腸内フローラ) の全宇宙を収容しています。

赤ちゃんがおむつを引き上げる

人間の腸には、人間の細胞の 10 倍の腸内細菌がいます。 (2)

腸内だけでも、地球上に人間がいる数の 10 万倍の微生物が存在します。 (3)

これらの微生物には、善玉菌と悪玉菌、菌類、ウイルス、およびその他の単細胞生物が含まれます。

一緒に、それらはあなたと呼ばれるものを構成します腸内微生物叢.

健康な腸は悪玉菌よりも善玉菌が多い傾向があります。

善玉菌は、腸脳、頭脳、免疫系、ホルモン系、神経系と調和して働きます。

善玉菌は、私たちの代謝と睡眠サイクルを調節し、過活動の心を落ち着かせ、免疫力を強化するのに役立ちます.

免疫系の 80% 以上が腸にもあることをご存知ですか?

ヨガや中国医学などの東洋の分野で、腸が健康、生命力、活力の偉大な保持者であると考えられているのも不思議ではありません.

腸内細菌叢症とは何ですか?

胃腸管の調和を維持することは、最高の状態で感じ、考え、実行するために不可欠です。

健康な人は、健康な腸と健康的な習慣を持っています。

残念ながら、私たちは知らないうちにこの部門で自分自身の最悪の敵になる可能性があります.

ライフスタイルの選択、食事の選択、過剰な抗生物質の使用はすべて、対処しなければ、より深刻な精神的および身体的健康問題につながる可能性のある有害な細菌の異常増殖を引き起こしながら、良い腸のバグを一掃する可能性があります.

この細菌の不均衡は、微生物異常症として知られています。

ディスバイオシスの症状:

腸に問題があるかどうかはどうやってわかりますか?

いくつかの一般的な症状を次に示します。

不安/うつ病/不機嫌
物忘れ
慢性的な腹部膨満/ガス/鼓腸/げっぷ
腹部不快感、けいれん、痛み
慢性胸やけ/酸逆流
便秘
下痢
原因不明の体重減少または体重増加、または体重減少の困難
ビタミンB6などの微量栄養素の欠乏。
便中の粘液および/または血液
慢性的な低エネルギー/疲労
慢性的な口臭
食物過敏症（特に最近のもの）
慢性炎症（自己免疫やその他の病気につながる可能性があります。）
リーキーガット（腸の透過性）
吐き気

「無症候性」ガッツ：

恐ろしく聞こえるかもしれませんが、明らかな症状がなくても、腸内細菌叢や消化管反応を経験している可能性があります。

通常、腸内細菌叢では、もちろん、発熱、発赤、腫れなどの急性感染症の古典的な兆候は見られず、通常、活動性腸内細菌症の場所には徴候や症状がないか、そのような所見は非特異的です.

例えば、胃腸障害の多くの患者は、重度の病原性胃腸障害でさえも、主要な臨床的胃腸症状を示さない。これは、副鼻腔呼吸器または泌尿生殖器障害の患者が上気道感染症または泌尿生殖器感染症の徴候を示さないのと同様である。

– Dr. Alex Vasquez、自然療法医および機能医学プラクティショナー
おなかの時間プレイマット

米国では 20 人中 3 人近くが、過敏性腸症候群、機能性胸やけ、機能性消化不良など、脳と腸の相互作用の変化に起因する症状や症候群に苦しんでいます。

ただし、不快で不快な腸の感覚に悩まされていない人は、腸の反応が発生するためにこれらの障害のいずれかを持っている必要はないことに注意する必要があります.

– エメランメイヤー博士、心と腸のつながり