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赤ちゃん主導の離乳食：あなたの子供に与えるものと始めるのに最適な時期

赤ちゃんの栄養

赤ちゃんを固形食に離乳させるには、従来の離乳法と赤ちゃん主導の離乳法という 2 つの主な方法から選択できます。従来の離乳では、赤ちゃんがいつ、何を食べるかは、親の責任です。ただし、赤ちゃん主導の離乳では、お子様が運転席に座って、いつ固形食品を開始する準備ができているか、何を食べたいかを選択します。 赤ちゃん主導の離乳を検討している場合、子供にどのような食べ物を与えるべきか疑問に思うでしょう.ここでは、赤ちゃん主導の離乳食に最適なオプションのいくつかと、開始するのに最適な時期について説明します. 赤ちゃん主導の離乳食に関しては、各食品グループからさまざまなオプションを子供に提供したいと思うでしょう.これには、果物や野菜、タンパク質、穀物、乳製品などが含まれます。お子様は食べながら新しい食感や味を探求するため、さまざまな食感を提供することも重要です。 赤ちゃん主導の離乳を開始するのに最適な時期は、お子様が生後 6 か月頃です。この時期になると、食べ物に興味を示し始め、自分で起き上がったり頭を上げたりできるようになります。それより早く始めると、お子様の発達の準備ができておらず、食べ物で窒息する可能性があります。

2023 年 1 月 26 日更新 14 分読み

概要

重要な脳の発達と成長は、誕生から 2 歳までに起こります。しかし、ほとんどの子供は少量の食べ物しか食べないため、一口一口を大切にすることが重要です。

米国の食事ガイドライン諮問委員会は、準備ができたら、母乳育児や乳児用粉ミルクを補完するために、栄養豊富な食品を子供に与えることを推奨しています. (1)

ですから、添加糖類やジャンク フードを避けて、すべての食品群からさまざまな食品を子供に食べさせてください。

赤ちゃん主導の離乳は、お子様が健康的な食生活を身につけるのに役立つ良い方法です。家族の食事を共有しながら、さまざまな味や食感を試すことができます。

ピューレやベビーフードの瓶から始める代わりにリトルスプーンとユミ、最初から試してみるフィンガーフードを子供に与えます。

しかし、彼らが他の家族と同じように食べているなら、アイスクリームとピーナッツバターも与えてもらえますか?キュウリはどうですか、スクランブルエッグ、スイカ、ヨーグルト？生後6か月の赤ちゃんに与えてよいフィンガーフードは？ピューレからBLWに変えても大丈夫？

これらの質問への回答を以下に示します。また、子供に何を食べさせるべきか、そして始めるのに最適な時期についての詳細情報もご覧ください。

BLWとは？

BLW(赤ちゃん主導の離乳) は、2001 年に Gill Rapley 博士によって概念化された摂食アプローチです。 (2)

それは、家族の他のメンバーと食事を共有しながら、赤ちゃんが把握して自分で食べることができる健康的な食べ物を提供することです.

お子様の細かい運動能力、手と目の協調、食欲のコントロール、独立性を磨くのに役立ちます。

赤ちゃん主導の離乳の利点には、意思決定スキルの学習も含まれます。これは、子供が（あなたが準備した食品から）どの食品を好むかを決定し、自分のペースでそれを食べることもできるためです.

赤ちゃん主導の離乳に適した年齢は何歳ですか?

BLW のパイオニアであるラプリー博士は、お子様が生後 6 か月になるまで待ってから、この給餌アプローチを開始することをお勧めします。お子様が本当に固形食品を食べる準備ができていることを確認するのに役立ちます。 (3)

しかし、彼女はまた、一部の子供は生後4か月ですでに準備ができている兆候を示している可能性があることも認めています.

ラプリー博士は、特に赤ちゃん主導の授乳では、直立することが重要な兆候であると言います。

これらは、お子様が固形物の準備ができていることを示す手がかりにもなります。

  • 良好な首強度
  • 食べ物を見ると前かがみになったり、口を開けたりする
  • 食べ物を飲み込んだり、口の奥に移動させたりする
  • 舌突き反射の減少

生後6か月の赤ちゃんにどんなフィンガーフードをあげてもいい？

生後6か月の子供が窒息することなく飲み込むのに十分な柔らかさのフィンガーフードを使用して、赤ちゃん主導の離乳を開始できます.しかし、これらの食品は、保持するのに十分な硬さでもある必要があります.

この時期の子どもは、手のひらを使って物をつかみます。

子供が一方の端をかじっている間にもう一方の端をかじるのに十分な大きさに食べ物を切ります。

次のフィンガー フードで開始できます。

  • スライスしたバナナ
  • スライスしたアボカド
  • にんじんの細切り蒸し
  • 蒸した皮をむいたリンゴのスライス
  • ブロッコリーの小花蒸し
  • 蒸しズッキーニまたは夏カボチャのストリップ
  • 蒸しビートストリップ
  • 焼きまたは蒸したサツマイモまたはバターナッツ スカッシュ フライド ポテト
  • 固ゆで卵、4等分
  • 細切りチキン
  • 細切り牛肉
  • 骨を取り除いた低水銀魚

アレルギー食品

赤ちゃんはいつスクランブルエッグを食べることができますか.

あなたは与えることができます卵(スクランブルエッグを含む) 赤ちゃんが約 4 か月から 6 か月の固形食品の準備ができているとき。

両親は過去に、卵、ピーナッツ、牛乳などの一般的な食物アレルゲンを与えるのを遅らせるようにアドバイスされていました. (4)(5)

しかし、研究によると、子供が生後 6 か月頃に早期に導入すると、将来の食物アレルギーの発生を防ぐのに役立つことが示されています。 (4)(5)

それでも、必ずあなたに尋ねてください 小児科医 赤ちゃんに卵を与える前のアドバイス。

窒息のリスクを減らすために、スクランブルエッグを年齢に適した小さな正方形またはストリップに必ずカットしてください.

赤ちゃんはいつからパンケーキを食べられる？

お子様が固形食品を食べられるようになったら、いつでもパンケーキを提供できます。約4か月から6か月かかる場合があります。

パンケーキを年齢に合わせて短冊または小さな正方形に切ります。

ただし、パンケーキにグルテン/小麦、乳製品、または卵が含まれている場合は、これらがトップアレルゲンと見なされるため注意してください.

ご相談ください 小児科医 これらの潜在的なアレルゲンに赤ちゃんを紹介する前に。

グルテンフリー、乳製品フリー、卵フリーのパンケーキを選ぶこともできます。レシピ.

生後6か月はヨーグルトを食べてもいいですか.

はい、ヨーグルトは、スプーンまたは BLW 乳児にとって理想的な柔らかい食品です。窒息の危険性はありません。

BLW では、お子様に指をヨーグルトに浸して口に入れることができます。別のオプションは、お子様のフィンガー フードのディップにすることです。

ヨーグルト、バター、チーズなどの牛乳やその他の乳製品は、潜在的なアレルゲンです。 (6)

ヨーグルトを早期に (生後約 6 か月で) 導入すると、お子様が将来アレルギーのリスクを軽減するのに役立つ可能性があります。 (4)(5)

しかし、あなたに相談してください 小児科医 または 栄養士 お子様にヨーグルトを与えることについての懸念について。

生後6か月のトーストにバターを塗ってもいい？

はい。牛乳にアレルギーがない場合は、生後 6 か月の子供にバターをトーストにのせて提供できます。乳タンパク質の含有量は少ないかもしれませんが、バターは依然として乳製品です。微量の乳タンパク質は、一部の赤ちゃんでアレルギー反応を引き起こす可能性があります. （7）

お子様が牛乳アレルギーをお持ちの場合は、トーストにバターを塗る前に必ず医師にご相談ください。

赤ちゃんに相談する 小児科医 この可能性のあるアレルゲン（乳製品）の早期導入を計画している場合.(4)(5)

トーストにギーやココナッツ オイルを塗ってみるのもいいでしょう。ギーは、バターよりもさらに乳固形分が少ない傾向があります。可能な限り、オーガニックまたはグラスフェッドのいずれかを選択してください。

パンだけでトーストしたり、マッシュしたアボカドを添えたトーストなど、他のトッピングを添えたりすると、BLW フードとして最適です。窒息のリスクを避けるために、パンが固くないことを確認してください.

ピーナッツバターは赤ちゃんに良いですか.

はい。ピーナッツバターは赤ちゃんに良いかもしれませんが、この一般的な食物アレルゲンに対するアレルギー反応を経験しない場合に限ります.

それでも、研究によると、ピーナッツは生後6か月の子供に最もよく導入できることが示されています.これを行うことで、ピーナッツアレルギーの発症を防ぐことができます. (4)(5)

ピーナッツ アレルゲンの導入については、NIAID (国立アレルギー感染症研究所) のガイドラインに従ってください: (8)

  • ガイドライン 1、リスクの高い赤ちゃん (既知の卵アレルギーおよび/または重度の湿疹、発赤および/またはかゆみを特徴とする皮膚アレルギー状態) – 生後 4 ～ 6 か月でのピーナッツ アレルゲン導入
  • ガイドライン 2、軽度または中等度の湿疹のある赤ちゃん – 生後約 6 か月でのピーナッツ アレルゲンの導入
  • ガイドライン 3、湿疹や食物アレルギーのない赤ちゃん – ピーナッツを含む食品は、準備ができたらいつでも食事に自由に取り入れることができます

を必ずお求めください。 小児科医 お子様にピーナッツを含む食品を与える前に、 の承認を得てください。

彼らはアレルギー検査を実施したり、経口食物負荷試験や皮膚プリック検査などの他の検査のためにあなたの子供を専門家に送るかもしれません. (8)

クリーブランド クリニックのアレルギー専門医であるサンドラ ホン博士は、週に 3 回まで、小さじ 2 杯程度のピーナッツ バター (母乳、水、または粉ミルクで希釈) のみを与えることを推奨しています。 (9)

赤ちゃんがアレルギー反応を示さない場合、Hong 博士はピーナッツ バターを定期的に食事に取り入れることを勧めています。

彼女は、たとえ数週間であっても、子供にピーナッツを与えることをスキップすると、ピーナッツアレルギーが急速に発症する可能性があると付け加えています.

赤ちゃんが嘔吐、発疹、またはかゆみを経験した場合は、すぐに中止して緊急サービスに電話してください。

ピーナッツは 窒息の危険 .赤ちゃんに丸ごとピーナッツを与えないでください。あなたがそれらを与えている場合 ピーナッツバター 、分厚いおよび/または厚すぎないことを確認してください。

魚介類

オヒョウ、サーモン、マグロなどのヒレのある魚は、アレルギー反応を引き起こす可能性があります。 (10)

カニ、エビ、ロブスター、カキ、イカ、ホタテなどのシーフードや甲殻類も潜在的なアレルゲンになる可能性があります. (11)

特に子供が他の食品に対するアレルギーを持っている場合は、これらの食品を慎重に紹介してください.

BLWのためにどの食品から始めることができますか?

初めて固形物を食べる赤ちゃんには、柔らかくて飲み込みやすいフードが最適です。ただし、健康的なものを選択してください。

ラプリー博士によると、子供に健康的な食事の選択肢を提供することは、 赤ちゃんが離乳した .(2)

しかし、特定の順序で食べ物を与えることを心配する必要はありません。

AAP (米国小児科学会) は、最初に食べ物を与えるための特定の順序はないと説明しています. (12)

彼らはまた、栄養ニーズを満たすために子供にさまざまな食べ物を与えることを推奨しています.

ただし、お子様に BLW を開始する場合は、お子様が自分で食べられる柔らかい食べ物を選ぶことができます。

よくわからない場合は、手で食べ物を確認してください。肉片を除いて、最小限の力で指の間で簡単につぶすことができます.

米国の食事ガイドライン諮問委員会は、赤ちゃんの最初の食べ物としてさまざまな食品を提供することを推奨しています. (1)

赤ちゃん主導の離乳では、スプーンで与えるアプローチよりも、より多くの食物の選択肢があるかもしれません.

の代わりにピューレ限定最初の食べ物として、手で拾える食べ物を与えることができます。 (1)

赤ちゃんは指で食べ物を探すことが奨励されているため、道具は必要ありません。 (2)

肉、鶏肉、魚、シーフード

  • これらは、タンパク質、亜鉛、コリンも含む鉄分が豊富な食品です。
  • 魚介類に含まれる必須のオメガ 3 およびオメガ 6 脂肪酸は、赤ちゃんの生後 1 年間の急速な脳の発達にとって重要な栄養素です。 (13)
  • サケやマスなどの一部の魚は、天然のビタミン D 源です (14)。
  • また、赤ちゃんの脳の発達に悪影響を及ぼす可能性のある重金属である水銀を高レベルで含む魚もあります。 (15)
  • 避けるべき高水銀魚：キングサバ、サメ、メカジキ、マカジキ、オレンジラフィー、アマダイ、メバチマグロ。 (15)

肉、鶏肉、魚、魚介類は、果物や野菜よりも硬い傾向があります。そのため、一部の親は、子供が大きくなり、歯が生えてきたときにそれらを与えることを選択します.

しかし、固形食品の準備ができている限り、年齢に関係なく、BLWの最初からこれらの鉄分が豊富な食品を提供することができます. (16)

覚えておくべき安全上の注意事項:

  • これらの食品は、赤ちゃんに与える前に柔らかくなるまで調理してください。
  • 食中毒を引き起こす可能性があるため、生または半調理済みの食品は避けてください。 (17)
  • お子様に与える前に、必ず骨や棘がないか確認してください。
  • 生後 6 か月頃のお子様には、骨付きの肉や鶏肉 (バチや肋骨など) を提供するのが最適かもしれません。彼らは、骨全体を飲み込むリスクなしに、骨から肉をかじることができます.
  • 窒息のリスクを減らすためにひき肉を検討することもできますが、混合物に含まれる可能性のある骨折がないかどうかを確認してください.
  • 魚や一部の魚介類は、一部の赤ちゃんにアレルギー反応を引き起こす可能性があります。他の食品に対するアレルギーがあることがわかっている赤ちゃんには、注意して導入してください。 (10)(11)

野菜と果物

  • ほとんどの果物や野菜には、ビタミンやミネラルが豊富に含まれています。
  • 豆、えんどう豆、レンズ豆は、優れたタンパク質と食物繊維の供給源です。

赤ちゃんが試すことができるいくつかのオプションがありますが、それらがすべて十分に調理され、安全に準備されていることを確認してください。

  • スイートポテト
  • りんご
  • ブロッコリーの小花
  • サヤインゲン
  • メロン（生でも可）
  • アボカド（生でも可）
  • いちご丸ごと（生でも可）
  • つぶしたブルーベリー（生でも可）
  • オレンジのくさび（固い膜と種を取り除いたもの）
  • 洋ナシのスライス（柔らかく熟したものは生でもよいが、硬いものは蒸して皮をむく）
  • つぶしたトマト
  • バナナの輪切り（指2本分くらいが理想）

ハードフルーツ＆ 野菜

フィンガーフードを選んで準備するときは、常にお子様の安全を考慮してください。

たとえば、リンゴやニンジンなどの硬い果物や野菜は、特に 1 歳未満の子供には生で提供しないでください。代わりに、柔らかくなるまで蒸してから子供に提供することができます.

お子様が一方の端を持ち、もう一方の端をかじるのに十分な長さのストリップに切ります。

乳製品

  • 牛乳は一般的なアレルゲンです。
  • あなたの子供が少なくとも生後12ヶ月になる前に、純粋な牛乳を与えないでください.しかし、子供が1歳になる前に、ヨーグルトとチーズを子供に紹介することができます. (1)

試すいくつかのオプション：

  • プレーンの全脂肪ヨーグルト (レギュラーまたはギリシャ風)
  • モツァレラチーズ
  • スイスチーズとチェダーチーズ

チーズは必ず入れてください お子様が持つのに十分な幅の小さなピースまたはストリップ なぜなら、彼らは 窒息の危険 .

全粒粉

  • 鉄分を強化した大麦、マルチグレイン、オーツ麦、乳児用米シリアルは、お子様が必要とする栄養の一部を提供できます。
  • ただし、子供に米シリアルを与える前に、他の穀物の選択肢を提供してください。
  • 米高レベルのヒ素、特定のがんや子供の脳の発達に問題を引き起こす可能性のある有毒な重金属が含まれています。 (18)
  • 全粒穀物には、高レベルのカリウム (腎臓、骨、心血管系の健康を維持する) と食物繊維が含まれています。 (1)

試すいくつかのオプション：

  • 焼きオートミールストリップ
  • 全粒粉のトースト ストリップ
  • 全粒粉のピタパン
  • 全粒イングリッシュマフィンのストリップ
  • 全粒パンケーキ ストリップ
  • 柔らかくなるまで茹でた全粒粉パスタ

小麦、ライ麦、大麦などの穀物から作られた多くの食品には、一般的なアレルゲンであるグルテンが含まれています.あなたの子供がグルテン不耐症またはアレルギーを持っている場合は、これらのグルテンを含む食品を避ける必要があるかもしれません. (19)

必ず食品表示を確認してください。

また、ご相談ください 小児科医 グルテンアレルギーがある場合に子供が食べることができる食品のリストを確認してください.

多くの親は、特に生後 1 年間、さまざまな種類の未加工の食品を子供に与えることを選択します。上記の加工オプションは、理想的には、通常の日常の食品としてではなく、おやつとして使用する必要があります.

きゅうりは離乳食に適していますか?

はい。キュウリは、BLW の赤ちゃんに最適です。

外側の部分は硬く（硬すぎない）、赤ちゃんが持ちやすくなっています。でも中身は柔らかくて食べやすいかも。

幸せな離乳食のレビュー

赤ちゃんはいちごを食べてもいい？

はい。いちごBLWで提供する栄養価の高い食品になる可能性があります。ただし、赤ちゃんに与える前に、必ず半分にスライスするか、丸ごと残してください。特に彼らが若い場合。

赤ちゃんはトマトを食べてもいい？

はい。あなたの子供はトマトを食べることができます。それは健康的で、明るい色はあなたの赤ちゃんにとって視覚的に魅力的かもしれません.

窒息の危険性がある赤ちゃん、特にチェリートマトに与える前に、必ずつぶすかスライスしてください.

赤ちゃんはいつスイカを食べることができますか.

赤ちゃんは、固形食品の準備ができたらいつでもスイカを食べることができます.ただし、この果物を子供に与える前に、必ず種を取り除いてください。

赤ちゃんは何歳でアイスクリームを試すことができますか?

アイスクリームに含まれる砂糖、加工油脂、添加物は、誰にとっても健康に悪い食品です。しかし、たまにおやつとしてアイスクリームを与えたい場合は、少なくとも1歳になるまで待ってください.

糖分の多い食品を頻繁に摂取すると、肥満のリスクが高くなります。 (20)

また、子供に乳製品アレルギーがないことを確認してから導入してください。また、カシュー ナッツやココナッツ ミルクを使用したものなど、乳製品を含まないバージョンを選ぶこともできます。

赤ちゃんは何歳でパスタを食べることができますか.

お子様が固形物を食べ始めたら、パスタを紹介しても大丈夫です。準備状況にもよりますが、生後約4〜6か月になります。

ただし、パスタは必ず柔らかくなるまで茹でてください。

1歳未満のお子様には、ペンネやリガトーニなどの大きめのパスタや平たい幅広の麺を提供するのがベストかもしれません。窒息の危険性が高いため、スパゲッティのような細い麺は避けてください。

小麦などの穀物にはグルテンが含まれており、アレルギーを引き起こす可能性があります。あなたの子供が食物アレルギーを持っていることがわかっている場合、またはあなたの家族がグルテンフリーの食事をしている場合は、これらの食品を避け、グルテンフリーのパスタを選んでください. (19)

あなたに確認してください 小児科医 赤ちゃんにグルテンを含む食品を与える前に。

赤ちゃん主導の離乳と窒息

BLWをしている間は提供を避けるべき食品

次の窒息の危険を避けてください。

  • ホットドッグ
  • あめ
  • ナッツと種
  • 生のニンジンまたはリンゴ
  • ぶどう丸ごと
  • ホールナッツ
  • ポップコーン
  • クラッカー
  • 厚いピーナッツ バターまたは他のナッツ バターの塊

避けるべきその他の食品: (1)

  • 添加糖類
  • 塩を加えた
  • 牛乳（1歳未満の子供には消化が難しい場合があります）（21）
  • ハチミツ（ボツリヌス症のリスクを避けるため）（1）
  • 赤ちゃんが持ち上げたり持ったりするのが難しいかもしれない滑りやすい食べ物（イライラする可能性があります）

常にあなたの小さな子供と一緒に座って、彼らが食べるのを見てください.

気をつけて 窒息の兆候 BLW 、しかし、彼らがそうである場合は助けようとしないでください 吐き気 .もしあなたの ベビーギャグ それが正常であり、実際に窒息を防ぐのに役立つことを知っています.

BLWの食材の切り方

窒息のリスクを減らすために、お子様がその年齢で扱えるものに応じて食品をカットすることもできます。

生後4～8ヶ月頃

一般的に、小さな子供向けの食品は、手のひら全体でつかむのに十分な大きさにする必要があります.この時期になると、手のひらで食べ物をつかみ、口に運びます。

BLWでは、手からはみ出した部分を食べながら、片方の端を持って食べることができます。

生後9ヶ月から1歳まで

この年齢になると、お子様はすでに人差し指と親指で食べ物をつまむようにつかむことができるようになっているかもしれません。

この年齢層向けの小さな食べ物を準備できます。彼らはこれらの破片を拾い上げて口に入れることができます。

ただし、子供が食事をしている間は、窒息の危険に注意してください。口の中に一度に多くのピースを入れさせないでください。

1歳以上

お子さんはこの頃から食器に興味を持っているかもしれません。しかし、フィンガーフードを提供し続けることもできます。

食べ物を扱いやすい大きさに切る。スライスは、生後 9 か月のときに準備したものよりも大きくなる可能性があります。

ただし、口に飛び込む可能性のあるチャンクなどの窒息の危険に引き続き注意してください。

男の子のテーマルーム

生後6か月の赤ちゃんはどれくらい食べるべき？

一般的に、子供は 1 回の食事で約 4 オンスまたは 1/2 カップの食品を食べることができますが、これは子供の年齢、食欲、空腹など、多くの要因によって異なります。

BLWで赤ちゃんがどれだけ食べるかは、完全に赤ちゃん次第です。この摂食アプローチでは、子供が主導権を握ることを完全に許可する必要があることを忘れないでください.

ですから、十分に食べたと思ったら食べるのを止めたり、食べ過ぎたと思ったらもっと食べさせたりすることはできません。

ラプリー博士によると、食べ物を手に持ったり、口に入れるのを手伝ったりすることさえできません。 (2)

私の赤ちゃんは実際にBLWでたくさんの食べ物を食べますか?

繰り返しになりますが、BLW では、実際にどれだけ食べたいかは、赤ちゃん次第です。

彼らが何かを食べるか、たくさん食べるかさえわかりません。また、彼らの選択に影響を与えることもできません。

しかし、ラプリー博士は、子供の摂食パターンや行動がどのようなものであっても、子供にとっては問題ないことを保証します. (22)

彼女は、正常に発達している健康な赤ちゃんが、よく食べていないように見えても、実際には必要に応じて十分に食べている可能性があると説明しています.

彼らの後半には 1年目 に加えて、ほとんどの赤ちゃんが必要とし始める唯一の栄養素 母乳 微量の鉄と亜鉛です。

肉や卵など、これらのミネラルが豊富な食品から毎日数回舐めたり噛んだり（一口ではありません！）、ほぼ確実にこれを提供するのに十分です.

赤ちゃんは自分で飢えることはありません。お腹がすけば食べます。問題は、赤ちゃんがどれだけ食べるべきかについての私たちの期待は、赤ちゃんが生まれたときに食べる量に基づいている傾向があることです. スプーンで食べた .(22)

それでも、あなたはあなたに相談することができます 小児科医 あなたの子供の栄養ニーズに関する懸念のために BLW .

赤ちゃんは何回の食事を食べるべきですか？

赤ちゃんのリードに従うことが重要です。しかし、ラプリー博士は、BLW の食事の概念の一部として、家族で食事を共有することを提唱しています。

彼女は、あなたの子供が自分で食事をすることを許可するが、家族の食事時間から除外することは真のBLWではないと言います.しかし、家族の食事中に常に子供に食べさせる必要はありません。 (2)

一般に、生後 6 か月頃の赤ちゃんは、1 日 1 回の食事から始める場合があります。

お子様が生後 8 ～ 9 か月になったら、ゆっくりと頻度を 1 日 2 回に増やしてください。

その後、食事は10か月から始まる1日3回の家族のスケジュール内で行うことができます.

でも、これは絶対的なルールではありません、ママ。赤ちゃんのリードに応じて調整できます。

BLW 食事プランの作成

多くの小児科医や栄養学の専門家は、さまざまな食品群からさまざまな味や食感の新しい食品を子供に紹介することを推奨しています。将来、好き嫌いを避けるのに役立つかもしれません。 (23)

BLW の食事プランを作成して、お子様のために毎日どのような食事を準備するかをスケジュールすることをお勧めします。

これにより、同じ食べ物を計画して間隔を空けることができるため、子供はより多くの種類を楽しむことができます.

試すべきいくつかの電話アプリ:

  • BLW 食事: 固形物アプリの起動方法
  • ベビー主導のキッチンアプリ

ピューレから離乳食に切り替えることはできますか?

はい。 Rapley 博士によると、BLW に切り替えるのに遅すぎることはありません。ただし、切り替えを行う前に、BLW の原則を理解しておく必要があります。 (2)

切り替えを簡単にするためのヒントを次に示します。

  • 赤ちゃんを信頼することを学びましょう。
  • 彼らの口に食べ物をこっそり入れようとしないでください。ここには紙飛行機はありません、ママ。
  • スプーンで食べることに慣れているために混乱している場合は、食べ物を手に取って口に入れてみるように言うことができます.
  • ただし、食べ物を拾えない場合は、子供を助けないでください。彼らにリードさせてください。
  • ピューレを与えることもできますが、スプーンで与えるのとは別の方法で食べさせてください。

赤ちゃんに自分でピューレを食べさせる方法

  • 小さなボウルまたはフードトレイに数スクープのピューレを入れます.指を浸して口に入れます。
  • 別のオプションは、フィンガーフードをピューレに浸す方法を教えることです。
  • しかし、あなたの子供は、それをすくうなど、他のアイデアも持っているかもしれません.あなたの子供に食事を楽しんでもらいましょう。

赤ちゃん主導の離乳には歯が必要ですか?

いいえ、歯茎は驚くほど丈夫で、大臼歯がなくても食べ物を噛むのに役立ちます。

飲み物と離乳食

ミルクフィード

すでに固形物を食べている場合でも、子供に母乳または粉ミルクを与え続けることが重要です.

ラプリー博士は、赤ちゃん主導の離乳は母乳を置き換えることではないことを両親に思い出させます。代わりに、補完的な摂食を促進します。 (24)

いつ赤ちゃんに水を与えることができますか?

あなたの小児科医は、水に関する他の推奨事項を持っているかもしれません.初めて赤ちゃんに水を与える前に、必ず相談してください。

あなたの子供が生後6ヶ月以上のときにのみ水を与えるのが理想的かもしれません.赤ちゃんにきれいなろ過された水を与えるようにしてください。水道水やペットボトルの水は避けましょう。病気のリスクを避けるために、水を沸騰させて冷やすこともできます。

乳製品

1歳未満の子供には全乳を避けてください。これらには、おなかが消化するのが難しいタンパク質が含まれています。 (21)

ヨーグルト飲料は、赤ちゃんの最初の年に許可される場合がありますが、子供が牛乳タンパク質やその他のアレルギー性食品に対するアレルギーを知っている場合は、必ず医師に相談してください. (25)

乳製品を含まない代わりに、赤ちゃんにココナッツヨーグルトを与えることもできます.

フルーツ ジュース & その他の糖分の多い飲み物

赤ちゃんに砂糖を加えた飲み物を与えないでください。これらは、お子様の肥満のリスクを高める可能性があります。 (20)

これらには、市販のフルーツ ジュース、ミルクセーキ、炭酸飲料が含まれます。

カフェイン飲料

スポーツドリンク、ソフトドリンク、お茶、コーヒーなどのカフェイン入りの飲み物をお子様に与えないでください。現在、子供のカフェインの安全限界は確立されていません。 (25)

便利なツール

参考文献

(1) https://www.dietaryguidelines.gov/sites/default/files/2020-12/Dietary_Guidelines_for_Americans_2020-2025.pdf

(2) http://www.rapleyweaning.com/assets/Defining_BLW_v2.pdf

(3) http://www.rapleyweaning.com/assets/How_early_is_too_early.pdf

(4) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4046529/

(5) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20920771/

(6) https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/milk-allergy/symptoms-causes/syc-20375101

(7) https://www.foodallergy.org/living-food-allergies/food-allergy-essentials/common-allergens/substitutions/butter-substitutions

(8) https://www.nih.gov/news-events/news-releases/nih-sponsored-expert-panel-issues-clinical-guidelines-prevent-peanut-allergy

(9) https://health.clevelandclinic.org/should-i-really-start-giving-my-4-month-old-baby-peanut-butter/

(10) https://acaai.org/allergies/allergic-conditions/food/fish/

(11) https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/shellfish-allergy/symptoms-causes/syc-20377503

(12) https://www.cdc.gov/nutrition/infantandtoddlernutrition/foods-and-drinks/when-to-introduce-solid-foods.html

(13) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7697719/

(14) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2698592/

(15) https://www.epa.gov/fish-tech/epa-fda-advice-about-eating-fish-and-shellfish

(16) http://www.rapleyweaning.com/assets/Iron.pdf

(17) https://www.cdc.gov/foodsafety/foods-linked-illness.html

(18) https://www.fda.gov/food/metals-and-your-food/arsenic-food-and-dietary-supplements

(19) https://celiac.org/gluten-free-living/what-is-gluten/sources-of-gluten/

(20) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6959843/

(21) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2791650/

(22) http://www.rapleyweaning.com/assets/My_baby_isn't_a_good_eater.pdf

(23) https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/childrens-health/in-depth/childrens-health/art-20044948

(24) http://www.rapleyweaning.com/assets/Breastmilk_vs_solids.pdf

(25) https://www.cdc.gov/nutrition/infantandtoddlernutrition/foods-and-drinks/foods-and-drinks-to-limit.html

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