赤ちゃんの 8 か月の睡眠退行: 疲れ果てた親のための非常に必要なアドバイス
ザック・ベッセルズ/アンスプラッシュ
あなたの 赤ちゃんは8ヶ月です 、彼らの最初の誕生日に近づくにつれて、彼らが成長し、成長するのを見るのは驚くべきことです.そして、どこか後退しているように感じる時があります。たとえば、あなたの赤ちゃんが 一晩中寝ている 、またはそもそもダウンを拒否している場合、それは 8 か月の睡眠の後退である可能性があります。生後8か月の赤ちゃんは、通常、1日あたり合計12時間から15時間眠ります（昼寝と夜の睡眠の間）.そして、誰もそれを望んでいません。疲れ果てた親が子供を通常の睡眠スケジュールに戻すためにできることなど、8か月の睡眠退行について知っておくべきことは次のとおりです。
赤ちゃんは睡眠障害を経験していますか？赤ちゃんの最初の 1 年間の睡眠退行パッケージ全体をチェックしてください。 3ヶ月回帰 、 4ヶ月回帰 、 6ヶ月回帰 、 7ヶ月回帰 、 9ヶ月回帰 、および 12ヶ月睡眠退行 。
睡眠退行とは？
一般的に、睡眠退行には以下が含まれます。 期間 (通常は 2 週間から 6 週間)、以前は (半) 定期的に睡眠をとっていた赤ちゃんまたは幼児が暴れ出します。これには、夜中に頻繁に目が覚めたり (そして眠りにつくのが難しい)、通常よりもずっと短い昼寝をしたり、完全に昼寝を拒否したりすることが含まれます。言い換えれば、疲れ果てた親が、ようやく何らかの通常の睡眠スケジュールに戻れると思っていたのは、非常に苛立たしいことです。
1940 年代から、赤ちゃんが睡眠退行を経験するという考えが発達心理学の研究者によって研究されてきました。しかし、70年以上経った今、科学者たちは睡眠退行が起こることを知っていますが、なぜそれが起こるのか正確にはいつ起こるのかはまだわかっていません。 ニューヨーク・タイムズが報じた 。また、睡眠退行の正確なタイムラインを示す確かなデータが不足しているにもかかわらず、睡眠退行の特定の段階を、ほとんどの (すべてではないにせよ) 乳児が経験する確立されたマイルストーンとして示す書籍や Web サイトには事欠かない.
一方で、これは、自分の子供と一緒にこれらの段階を経験している親にとっては非常に役立ち、子供の睡眠の退行は珍しいことではないと安心させることができます。しかしその一方で、子供が正常に発達しているかどうかという点で、両親に別の懸念を与える可能性もあります。最終的に、親は睡眠の退行と発達を理解する必要があります。 違うように見える あなたの赤ちゃんがタイムラインに正確に (またはまったく) 従わなくても、通常は心配する必要はありません。いつものように、これについて質問がある場合は、小児科医に尋ねてください。
赤ちゃんの 8 か月の睡眠退行の間に何が起こるか?
もしあなたがそうであるように思えたら ただ あなたの赤ちゃんとまさにこの状況を経験した場合、4 か月の睡眠の後退を経験した可能性は十分にあります。その後、多くの赤ちゃんは次の睡眠退行の別の期間を経験します。 6ヶ月と8ヶ月 。この時点で、赤ちゃんは認知的および身体的にかなり大きな変化を経験しており、睡眠の方法と時間に影響を与える可能性があります。
にとって ヘルスライン 、8 か月の睡眠退行の兆候は、赤ちゃんが前の退行期間中に経験したものと似ており、次のようなものがあります。
- 夜に何度も目が覚め、また眠りにつくのに時間がかかる。
- 極度のうるささ。
- 昼寝を短くする。
- 眠りと闘う。
8ヶ月の睡眠スケジュールはどのように見えますか?
睡眠退行の兆候を認識することの一部は、典型的な 8 か月の睡眠スケジュールがどのように見えるべきかを知ることです。まず第一に、赤ちゃんはそれぞれ違うので、あなたの子供が推奨される睡眠時間から 1 時間か 2 時間ずれていても、パニックにならないようにしてください。 8 か月児は 1 日のうちに約 14 時間の休息をとるのが一般的です。赤ちゃんが夜に 9 時間から 12 時間休んで、1 日を通して 3 時間から 4 時間の昼寝をするのは正常と考えられています。
赤ちゃんの睡眠パターンを調節して測定するのに役立つ睡眠スケジュール テンプレートをお探しなら、 何を期待します あなたの野生の子供の睡眠スケジュールを計画しました。
- 7:00 a.m. 起床
- 午前9時30分 お昼寝
- 午前11時30分 起床
- 午後2時。昼寝
- 午後3時30分起きている
- 午後7時。就寝時のルーティン
- 7:30 PM。就寝時間
赤ちゃんの 8 か月の睡眠退行の間に何をすべきか?
まず、赤ちゃんが発熱していないことを確認するために、簡単な体温チェックを行います。これは、睡眠スケジュールにも影響を与える可能性があります。通常よりも高い場合は、小児科医に連絡してください。そうでない場合、あなたの赤ちゃんはそうではありません 歯が生える 、そしてあなたの赤ちゃんは通常の睡眠スケジュールに固執していない場合、8か月の睡眠退行を経験している可能性があります.
これが いくつか 管理方法 赤ちゃんの 8 か月の睡眠の後退:
- 昼寝も含め、就寝時の日課と睡眠スケジュールを守りましょう。彼らが一晩中眠れることを期待して、彼らを一日中起こしたままにするのは魅力的かもしれませんが、常にそうであるとは限らず、直感に反する可能性があります。十分に休んだ赤ちゃんは、より多くの睡眠をとります。
- 寝るときは、お腹がいっぱいでおむつが乾いていることを確認してください。
- 赤ちゃんがより良い睡眠と覚醒のパターンを確立できるように、日中の覚醒期間中に赤ちゃんを日光にさらします。
- 赤ちゃんができるだけ頻繁にベッドで眠りにつくようにします (ブランコや抱っこされているとき、車の中でではなく)。
夜更かしを何度か繰り返すと、赤ちゃんはもう二度と規則正しい睡眠に戻れないように感じるかもしれませんが、そうではありません。そこに到達するには数週間かかるかもしれませんが、この 8 か月の睡眠退行期も過ぎ去ります。
生後8ヶ月の赤ちゃんが一晩中ぐっすり眠れるようにするには?
赤ちゃんは動くのが大好きで、生後8か月の赤ちゃんは基本的に情熱を持っています。赤ちゃんが一晩中ぐっすり眠れるようにするためには、日中に子供をさまざまな活動に参加させることが重要です。ここでは、ナゲットを使って試すことができるいくつかのエクササイズを紹介します。
- ダンスパーティーをしましょう。赤ちゃんは、歩くことを学ぶ前に、おしゃべりをすることを学びます。それで、音楽をオンにして、赤ちゃんにいくつかの動きを見せてください。彼らがあなたをコピーした場合、それはボーナス ポイントです。または、頭、肩、膝、つま先などの動きを促す曲を演奏します。彼らは従わないかもしれませんが、あなたをコピーすることはできます。
- 騒がしい時間を。生後8か月の赤ちゃんは、おそらく家の中で一番うるさいです。これを利用して、赤ちゃんが少しだけ叫び、金切り声をあげるように促します。赤ちゃんが泣くと疲れるのと同じように、喜びに満ちた悲鳴をあげることもできます。
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