ベイビー・ウィスパラー、ハーベイ・カープ博士が、私たちの燃えるような睡眠に関するすべての質問に答える
タマラ・リー写真
シンプルなミドルネーム
睡眠について話しましょう、ベイビー。幼児の母親として、いつも頭に浮かぶのは睡眠だけです。朝の目覚ましが鳴るとすぐに、眠りにつくまでのカウントダウンを始める、最後の日を空想する 本当に 3 杯目のコーヒーを淹れると、1 マイル離れたところに睡眠の退行が見られるので、ぐっすり眠れます。基本的に私はゴラムで、ぐっすり眠れるのは私の宝物です。
私が他のママと一緒にいるときは、赤ちゃんや幼児の睡眠の物語やハックを、お互いの尊敬と称賛の表情を共有して交換します。苦労して手に入れた縞模様を表示して認めるかのように、あなたは暗黒面も見て生き残りました。それは、親の純粋な疲労と睡眠不足は、新しい、そしてそれほど新しいものではありませんが、あなたについてのあなたの機知を使いこなし、共有する誰かからの睡眠に関するアドバイスを釣り上げるためです.
これが、小児科医であり、本の著名人である Harvey Karp 博士と話すことにとても興奮した理由です。 ブロックで最も幸せな赤ちゃん 。 30 年近く現場で活動した後、カープは赤ちゃんのささやき、5 つの Ss テクニック (くるみ、側または腹の位置、シュッ、スイング、しゃぶり) による睡眠のゴッドファーザーとして最もよく知られています。 スヌー 、新しい親にこれまで以上の睡眠を約束するスマートなバシネット。
赤ちゃんによって SNOO に対する反応は異なりますが、私の経験は肯定的なものでした。当時生まれたばかりの赤ちゃんは、生後 9 週になるまでに毎晩 7 時間寝ていました。しかし、新生児は年をとり、睡眠の問題はより複雑になるため、あなたのような親は、答えよりも質問の方が多くなります。
ありがたいことに、カープは私の燃えるような質問に辛抱強く答えてくれ、あなたのようなお母さんからの赤ちゃんと幼児の睡眠に関する質問に素早く対応してくれました.
怖いママ: 産休に入ってからずっとこの質問をしたくてたまらなかった — 両親も眠れるように、いつ大人向けの SNOO を作るの？
ハーベイ・カープ博士: (笑) 聞いてください、私も欲しいです。いつかそれを実現したいと思っていますが、集中力を維持する必要があります。私たちは、家族と赤ちゃんを助けることを第一に考えています。
SM: 特に初期の頃は、赤ちゃんを抱きしめたり揺らしたりしすぎるとダメになるという意見に反対してくださったことを嬉しく思います。その概念がどこから来たのか、そしてそれが何を意味するのか説明できますか?
HK: 20世紀の初めに、赤ちゃんを甘やかしてはいけないという非常に人気になった民間伝承がたくさんあります.彼らは私たちの反応によって、基本的にただ泣くだけで欲しいものを手に入れることを学ぶので、常に彼らに反応すべきではありません。
それで、人々はその概念を過度に一般化して、こう言いました。 ああ、まあ、新しい赤ちゃん、あなたはすぐに彼らに独立することを教えたい 。そして実際、赤ちゃんにとって自立はそれほど重要ではありません。大切なのは安心と信頼。したがって、最初の目標は安全と信頼を教えることであり、5 ～ 6 か月後には独立と規律を教え始めます。
SM: そしてそれは、赤ちゃんが電車で眠れる年齢になるのと実際に一致しています。
HK: その通りです。
SM: 親が睡眠不足に陥った最初の数か月は、基本的に酔っ払って子育てをしているということは以前にもお話しました。拷問のように感じたあの時を覚えています。新しい親のためのヒントはありますか?
HK: そうですね、文字通り拷問です。そして、その拷問は、日焼け止めで誤って歯を磨いたり、シリアルにコーヒーを注いだりするというシットコムのジョークではありません。それは文字通り人々にとっての拷問であり、夫婦間のストレス、産後うつ病、不安、肥満、自動車事故、そして最終的には、赤ちゃんをベッドに入れるなどの危険な行為をするために、あなたが赤ちゃんと非常に疲れていることによる乳児の死亡の主な要因です。またはソファなどで寝転がる。
SM: あなたの経験では、赤ちゃんと睡眠に関して、新しい親または2度目の新しい親が犯す最も一般的な間違いは何ですか?
HK: 1 番は、安全でない場所で赤ちゃんと一緒に眠ってしまうことです。ええ、赤ちゃんと一緒に寝ますよ、ピリオド。調査によると、女性の 25 ～ 35% が、過去 2 週間以内に (赤ちゃんと一緒に) 誤って眠りに落ちてしまいました。したがって、それはかなり頻繁に起こります。ご存知のように、多くの親は意図的にそうしています。彼らは意図的に添い寝をしていて、安全だと思っています。そして、それは私が言う最大の間違いです。なぜなら、これらの母親たちは、酔っ払っていると、決してベッドシェアをしません.でも、彼らはとても疲れていて、酔っ払っているのと同じです。つまり、本質的に、彼らはベッドを共有して酔っているのです。それが一番の間違いかもしれません。
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2 番目の間違いは、実際には赤ちゃんはホワイト ノイズやバックグラウンドでの強いホワイト ノイズの方がうまくいくのに、みんなつま先立ちで静かにするべきだという考えです。 3つ目の間違いは、赤ちゃんをベッドに寝かせてしまうことです。眠っている赤ん坊を起こさないようにとよく言われますが、眠っている赤ん坊を寝かしつけるときは必ず起こしてください。そうでなければ、彼らはあなたの腕の中で眠りにつく方法しか知りません。それらは私がビッグ 3 と言えます。
SM: 赤ちゃんの睡眠トレーニングと幼児の睡眠トレーニングの最大の違いは何だと思いますか?
HK: 幼児は非常に予測可能です (なぜなら) 赤ちゃんは幼児よりも似ています。幼児は、性格や気質にさらに多くの違いがあります。赤ちゃんにはほとんど違いはありませんが、適切な方法で睡眠トレーニングを行うと、3 泊か 4 泊を過ごすことができ、赤ちゃんはよく眠れるようになります。幼児の場合、それは一種の意志の戦いです。
幼児にとって、より良い睡眠トレーニング方法があります。 トゥインクル・インタラトゥス 、これは子供たちにもっと辛抱強くするように (教えて)、少し卑劣です。あなたは彼らと一緒に部屋に入って、それから出て、また戻ってきて、出て、また戻ってきます。そして数日のうちに、あなたは1、2、3分外出することになり、彼らはあなたを待っている間に眠ってしまいます。そして、それは通常、泣いたり、苦労したりすることなく問題を解決します。
SM: 赤ちゃんや幼児の仲間のお母さんから集めた、速攻で質問があります。最初は、睡眠退行を経験している 21 か月の母親から、眠りに落ちるために両親が一緒にベッドに横になることを望んでいます。優しく眠るトレーニングをしながら、今、これをつぼみで摘むにはどうしたらよいのでしょうか。
HK: トゥインクル・インタラプタスは、本当に彼らが使うべきテクニックです。 (彼らはまた、使用する必要があります) 就寝 1 時間前からホワイト ノイズを開始し、愛らしい、テディベア、ブランケット、またはセキュリティ オブジェクトを使用する必要があります。そして、彼らは子供たちに忍耐のストレッチを教える必要があります。 ブロックで最も幸せな幼児 本。そして、彼らはこのトゥインクル インタラプタス テクニックを使用できます。通常、3 泊か 4 泊以内に、問題は解決します。
SM: 以下は、私が少なくとも 4 人の母親から受けた質問です: 幼児と同じ部屋でどのように赤ちゃんを寝かせることができますか?
HK: できません。
SM: ああ。
HK: 本当に難しいです。あなたは本当にそれらを分離する必要があります。幼児を寝室でキャンプするようなものにして、部屋にホワイト ノイズを入れて、赤ちゃんの泣き声が幼児に聞こえないようにします。特別な小さなテントを作ったり、砦を作ったり、特別なシーツを作ったり、幼児が数日間楽しめるものを作ったりします。その後、3 泊か 4 晩乳児のトレーニングを行い、その後 (幼児) を元に戻します。
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SM: 赤ちゃんが車やベビーカーの中で昼寝に慣れたら、あなたはどのくらいのダメージを与えますか?
HK: 車や他の場所で寝る子供を持つことは素晴らしいことであり、家に閉じ込められることはありません。しかし、子供が車の中でしか寝ないという状況は望ましくありません。そのため、ホワイト ノイズ マシンを使用して、子供たちが自宅やベビーベッドで寝ることを学ぶのを手伝う必要があります。
SM: では、両方を行う方法を見つけてください。
HK: ええ。
SM: 日課が変わった場合、親は赤ちゃんを軌道に乗せるために何ができますか?たとえば、赤ちゃんが週末を祖父母の家で過ごし、今は家に帰っているとします。あなたは再び彼らを眠らせますか？
HK: 睡眠トレーニングは、歯が生えるとき、病気になったとき、旅行のとき、夏時間など、何度か行われることがわかっています。あらゆることが睡眠を台無しにし、睡眠が終わることはありません。子供は本当に上下に上下します。ですから、あなたがおばあちゃんの家から来ていて、あなたの子供がよく眠っていないのであれば、そうです、もう一度睡眠トレーニングをしなければなりません.
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このインタビューは、スタイルと長さのために編集されています。
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