赤ちゃんの 10 ～ 12 か月の睡眠退行: 疲れ果てた両親が知っておくべきこと
ジャンニ・オレフィス / ペクセルズ
地球上での最初の 1 年の終わりに近づくと、赤ちゃんは通常、ますます小さな人間の大人のように見え始め、幼児のようではなくなります。これが起こるのを見るのは少し悲しいかもしれませんが、これが他に何を意味するかについても興奮するかもしれません。 歩く 、 おしゃべり 、改善された睡眠の質 (すべての人)。しかし、赤ちゃんが 10 か月または 11 か月、さらには 1 年に達した後でも、睡眠の退行が過去のことになるわけではありません。この段階で、あなたはおそらくこれらのいくつかをすでに経験しているので、ドリルを知っており、それらが永遠に続くわけではない.それでも、今回は何が起こっているのか疑問に思うかもしれません。 10 か月、11 か月、または 1 年の睡眠退行について知っておくべきことと、その対処方法を次に示します。
かわいい赤ちゃんのミドルネーム.
赤ちゃんの睡眠障害？赤ちゃんの最初の 1 年間の睡眠退行パッケージ全体をチェックしてください。 3ヶ月回帰 、 4ヶ月回帰 、 6ヶ月回帰 、 7ヶ月回帰 、 8ヶ月回帰 、そして 9ヶ月回帰 .
睡眠退行とは？
一般的に、睡眠退行には以下が含まれます。 期間 (通常 2 週間から 6 週間の間)、赤ちゃんや 幼児 以前は (半) 定期的なスケジュールで寝ていた人が暴走します。これには、夜中に頻繁に目が覚めたり (そして眠りにつくのが難しい)、通常よりもずっと短い昼寝をしたり、完全に昼寝を拒否したりすることが含まれます。言い換えれば、疲れ果てた親が、ようやく何らかの通常の睡眠スケジュールに戻れると思っていたのは、非常にイライラすることです。
1940 年代から、赤ちゃんが睡眠退行を経験するという考えが発達心理学の研究者によって研究されてきました。しかし、70年以上経った今、科学者たちは睡眠退行が起こることを知っていますが、なぜそれが起こるのか正確にはいつ起こるのかはまだわかっていません。 ニューヨーク・タイムズが報じた 。また、睡眠退行の正確なタイムラインを示す確かなデータが不足しているにもかかわらず、睡眠退行の特定の段階を、ほとんどの (すべてではないにせよ) 乳児が経験する確立されたマイルストーンとして示す書籍や Web サイトには事欠かない.
一方で、これは、自分の子供と一緒にこれらの段階を経験している親にとっては非常に役に立ち、子供の睡眠退行は珍しいことではないと安心させてくれます。しかしその一方で、子供が正常に発達しているかどうかという点で、両親に別の懸念を与える可能性もあります。最終的に、親は睡眠の退行と発達を理解する必要があります。 すべての赤ちゃんで異なって見える ので、あなたのスケジュールが正確に (またはまったく) タイムラインに従っていない場合でも、通常は心配する必要はありません。いつものように、これについて質問がある場合は、小児科医に尋ねてください。
赤ちゃんの 10 ～ 12 か月の睡眠退行期には何が起こりますか?
すべての赤ちゃんはそれぞれの発達スケジュールに従っているため、10 か月の睡眠の後退を経験する可能性があります。赤ちゃんの睡眠が退行する決定的なタイムラインはありません。したがって、お子様の睡眠が育児書にあるものと完全に一致しなくても、心配する必要はありません。これらの睡眠退行期の原因も正確にはわかっていませんが、1 つの理論は、これらの期間が赤ちゃんの認知的および身体的発達と一致しているということです。 10 ～ 12 か月の睡眠の後退は、この時点までに赤ちゃんが 周囲を意識する 、そして何も逃したくない。寝ていないときは、おそらく食べたり、遊んだり、抱きしめられたりしていることを意味します。赤ちゃんにとっては、おそらくそのほうがはるかに楽しいように見えます。
しるし 10 ～ 12 か月の睡眠退行は、赤ちゃんが以前の退行期間中に経験したものと類似しており、次のようなものがあります。
- 夜に何度も目が覚め、眠りにつくまでに時間がかかる。
- 極度のうるささおよび/または気まぐれ。
- 短い昼寝をするか、完全に抵抗する。
- 眠りと闘う。
赤ちゃんの 10 ～ 12 か月の睡眠退行の間に何をすべきか
まず、赤ちゃんが発熱していないことを確認するために、簡単な体温チェックを行います。これは、睡眠スケジュールにも影響を与える可能性があります。通常よりも高い場合は、小児科医に連絡してください。そうでない場合、乳歯が生えておらず、赤ちゃんが通常の睡眠スケジュールを守っていない場合、12 か月の睡眠退行を経験している可能性があります。
ここにある いくつかの方法 に 赤ちゃんの管理 10～12ヶ月 睡眠退行 :
- 昼寝を含め、就寝時の日課と睡眠スケジュールを守りましょう。彼らが一晩中眠れることを期待して、彼らを一日中起こしたままにするのは魅力的かもしれませんが、常にそうであるとは限りません。
- Ferber (別名叫び声) を試して、自分を落ち着かせる方法を試してください。これがあなた、赤ちゃん、または家族にとって適切な睡眠トレーニング方法でない場合は、他にも多くの選択肢があります。
- 気を散らしたり、目覚めさせたりする可能性のあるガジェット、デバイス、またはおもちゃをベビーベッドから取り除きます。
- 夜に疲れるように、日中は十分に動き回るようにします。
- むし歯の痛みを確認し、適切な治療を行います。大臼歯の成長は冗談ではありません！
- 落ち着いて柔軟に対応してください。
これが赤ちゃんの最後の睡眠退行になるでしょうか?知るか。しかし、今では、おそらく以前にそれらに対処したことがあるので、完全な (イライラする) 驚きではありません。念のため、この段階は一時的なものであり、赤ちゃんの睡眠トレーニングに費やしたすべての作業が無駄になったわけではありません。彼らは最終的には軌道に乗るでしょう - つまり、あなたもそうするでしょう。
10か月児の睡眠トレーニングはどうすればよいですか?
通常、赤ちゃんの睡眠トレーニングは 4 ～ 6 か月間で行われますが、それ以降に開始することも可能です。ただし、待てば待つほど、赤ちゃんが睡眠スケジュールを守るのが難しくなる可能性があります。しかし、難しいことは不可能という意味ではありません。 （ママならできるよ！）だから、もしあなたのお子さんがまだ夜通し眠れないのなら、私たちは彼らが疲れを感じないようにするためのヒントをいくつかご紹介します.
ギリシャの神々の女性の名前.
分離不安症が解消されると、赤ちゃんは寝つきやすくなります。今こそ、子供時代に持ち歩く毛布やぬいぐるみを子供たちに与えるときです。これは、ラブラブとしても知られています。赤ちゃんがぐっすり眠っているときは、何か柔らかいものを抱きしめると、夢の世界へと誘うことができます。
朝の昼寝をスケジュールに組み込みます。目が覚めたばかりのように見えるかもしれませんが、赤ちゃんは 1 日に 2 回ほど昼寝をする必要があります。昼間に必要な休息を取らないと、休むのが難しくなります。
生後10ヶ月の赤ちゃんの睡眠スケジュールは?
赤ちゃんは大きくなるかもしれませんが、昼寝するには大きすぎるということはありません。昼寝を含むスケジュールを守ることが重要です。したがって、赤ちゃんの日にもっと構造を加えたい場合は、以下のサンプル スケジュールをチェックしてください。
午前8時 — 起床
午前10時 — 朝食
午前 11 時 — 昼寝
午前12時 — 軽食
午後1:00。 — 昼食
午後2時。 — お昼寝
午後3:00。 - スナック
午後5:00。 - 晩ごはん
午後6時15分— 就寝時のルーチンを開始する
午後7時。 — 就寝時間
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