ガスライティングの親とは？この有毒な行動を特定する方法
ジュリア・M・キャメロン/ペクセルズ
ガスライティングという言葉は、今では聞いたことがあるでしょう — 結局のところ、これはここ数年の流行語です。しかし、あなたは気付いていないかもしれませんが、ガスライティングは、 ロマンチックな関係 。この時点より前にそれを知っていたかどうかにかかわらず、 大人 ガスライティングの親と。または、あなたがここにいるのは、あなたがこれに関与しているのではないかと恐れているからかもしれません 有毒な行動 あなた自身の子供たちと。いずれにせよ、ガスライティングをしている親の兆候を見つけられることが重要です。
精神に飛び込む前に、深呼吸をして、次のことを繰り返してください。 完璧な親はいない 。あなたが読もうとしている内容が、少し家に近すぎてヒットした場合、私たちは皆、人間として本質的に欠陥があり、それは子育ての領域にも引き継がれることを覚えておいてください。どんなに頑張っても、子供たちに悪影響を与える可能性のあることをすることは誰にでもあることです。そうは言っても、ガスライティングは親の有害な行動の特に悪質な形態であるため、注意する価値があります。
ガスライティングとは？
今日の心理学 ガスライティングを定義します ある人が、真実を隠すために、または何らかの形で利益を得るために、別の人を犠牲にして、偏向、気晴らし、非難を行うことです。ガスライティングを行っている人は、自分が罪を犯していることにさえ気付かないことがあるため、これは特に陰湿な心理的苦痛と精神的虐待です。
ガスライティングという言葉の由来は？
ガスライティングがこの有毒な行動を説明するのに奇妙な言葉のように見えるとしたら、それは、1938 年の同じ名前の演劇に精通している場合を除いて、そのようなものだからです。または、イングリッド・バーグマンとシャルル・ボワイエが主演した映画に続きます。この物語では、夫が毎晩夫婦の家のガス灯を暗くし、妻が気づいたときにはそれを激しく否定する.これは、権力、制御、操作におけるねじれた運動です。
それは本当に悪いことですか？
一言、そうですね。 と話す 健康 マガジン 2020 年 2 月、臨床心理学者のベン・ミカエリス博士は、ガスライティングを受けると現実感が歪むと指摘しました。それはあなたの個人的な認識を無効にします。私たちの現実と私たちが世界について考える方法は、私たちが持っているすべてのものであるため、あなたの現実に疑問を持たれることは、最も有害なことに違いないと彼は説明しました.
子供に対するガスライティングの長期的な影響は、不安、自己不信、不安、パラノイア、不信感、さらにはガスライティング自体のサイクルを永続させることさえあります。
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兆候は何ですか？
ガスライティングの親を特定する上で最も難しいことの 1 つは、親子のダイナミクスです。これは、最初から本質的に不均衡なダイナミクスです。子供は、自分の世界観を確認するために親に目を向ける傾向があり、通常、親の言うことを信頼します。
ただし、危険信号として機能する可能性のある特定の兆候があります。いくつかの例を示します。
書き換え履歴 : 同じ出来事について、子供と親が異なる記憶を持っている可能性はありますか?承知しました。しかし、ガスライティングの親は、それが何であれ、子供の記憶を損なう傾向があります。彼らは、「あなたは大げさだ！またはあまりにも劇的であることをやめてください - それは何もありませんでした.
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不健全な競争を生み出す : このタイプの親は、家庭内である種の不健康な競争力学を助長する可能性があります。彼らは注目を集めたり、友達とさえ争ったりするかもしれません。ガスライティングの親はまた、兄弟を互いに争う傾向があります。ガスライティングされている子供がスケープゴートになり、親が兄弟を台座に乗せます。
成功を弱体化 : 似たような存在では、親は子供の成功を積極的に低下させる可能性があります。アイビーリーグの大学に受け入れられましたか?お金の無駄だと言うでしょう。初めての仕事で昇進はありますか？彼らは、あなたの雇用主が間違いを犯したか、意思決定プロセスを左右するメリット以外の理由があったことを示唆しているかもしれません。
自らの行動を否定する : おそらく、ガスライターの最も当惑する側面の 1 つは、反論の余地のない真実に直面した場合でも、自分の言ったことや行ったことを否定するという事実です。彼らは、まるでスポーツのためにやっているかのように、理由もなく嘘をつきます。そして、あなたがそれに挑戦しようとすると、彼らは不誠実さを倍増させます。何もかも嘘をつく人がいる家庭で育つと、子供の価値観が大きく変わるのは言うまでもありません。 真実 .
大げさな対立 : ガスライターも揮発性で悪名高いです。どんなことでも彼らを怒らせる可能性があり、多くの場合、それはあなたがそれほど大したことになるとは思わない小さなことです.たぶん、彼らの子供はコップ一杯の水を落としたのでしょう。物事の壮大な計画では、それは一瞬です。正直な間違い。典型的な子供の行動。しかし、それによってガスライターはくだらないことになり、子供は自分のしていることすべてが間違っていると感じさせてしまう可能性があります。
謝罪を拒否 : 誰かに謝るということは、自分が間違っていたことを認めるということです。自分が間違っていたと認めるのは、コントロールを放棄することです。ガスライターはそれをやりたくないでしょう。代わりに、彼らは口論の後にかかとを掘り下げます。彼らは、子供がそれを克服するのに十分な時間待つか、子供が謝るまで待つかのどちらかです (対立が明らかに子供のせいでなかったかどうかは問題ではありません)。ガスライティングの親は、すべてについて正しくなければなりません…たとえそうでなくても。
M M M笑 ： スポイラー警告？ガスライターはいじめっ子です。そして、いじめっ子は人をからかっています。したがって、ガスライティングをしている親は、自分の子供をあざけるかもしれません。彼らは、自分たちを辱めるためにわざわざ出かけることさえあるかもしれません。そのような瞬間に植え付けられた恥の種は、かなり深く根を張る傾向があります。つまり、それらの感情は、後の人生で掘り起こすのが難しい場合があります。
ガスライターが言うことの例は何ですか?
- あなたは敏感すぎる！
- あなたはクレイジーに聞こえます。
- あなたはただの妄想です。
- あなたは物事を想像しています。
- あなたは過剰反応しています。
- そんなにがんばらないでください。
- そんなことはありませんでした。
- それは起こったことではありません。
- あなたはヒステリックです。
- 私たちはこのことについて話しました… 覚えていませんか？
- あなたは非合理的です。
- あなたは冗談の受け取り方を知りません。
- 私の言うことすべてを真剣に受け止めるのはやめてください。
- 自分の声が聞こえますか？
- あなたはとても肌が薄いです。
- あなたの精神状態が心配です。
- あなたの家族はあなたのことを理解していません。
- あなたも注意を払っていましたか？
- コミュニケーションの方法を学ぶ必要があります。
- なんでいつも結論を急ぐの？
- どうしてそう思うの？
- なんでそんなにイライラするの？落ち着いて。
- 聞いていたら…
- 覚えてないから繰り返さなきゃ…
- 私はあなたが好きだからあなたを批判します。
- 私は議論しているのではありません。議論しています。
- あなたは私がこれらの問題を抱えている唯一の人です.
- あなたはこれについて読みすぎています。
- 私はあなたが何を考えているか知っています。
- あなたは、これが話すのに良い時期ではないことを知っていたはずです。
- それはあなたについて何を言っていますか？
ガスライティングの子供時代のトラウマの影響は何ですか?
子供の頃にどのように育てられたかは、あなたがどのような大人になるかに影響します。しかし、トラウマに気付いたとき、私たちは癒され、最高の自分になる力を持っています。この種の精神的虐待を経験すると、自分の感情の正当性を見つけるのが難しくなるかもしれません。これは、自分自身と自分の認識を信頼するのに苦労する可能性があることを意味します。それはあなたの自尊心に大きな打撃を与え、不安、抑うつ、孤立を引き起こす可能性があります。これに対処しないと、将来の関係に影響を与える可能性があります。
トラウマを克服するには、次のことを覚えておくことが重要です。
- あなたが経験したことはあなたのせいではありません。
- ガスライターの真実について議論するのはやめてください。
- 自分の直感を信じて、自分の考えや感情を大切にする練習をしてください。
意図しないガスライティングとは？
ガスライターは自分がガスライティングしていることを知っていると思うかもしれませんが、必ずしもそうではありません。意図的でないガスライター自身が、有毒な家庭で若者として学んだガスライティングまたはミラーリングの習慣の犠牲者である場合、彼らは自分が同じ悪い行動をしていることに気付かない可能性があります。彼らの行動や言葉によって被害者が自分自身を疑ったり、自尊心を妨げたり、現実を歪めたりする結果となった場合、意図しないガスライティングの罪になる可能性があります。これらの悪影響が別のガスライターに利益をもたらす場合、彼らは無意識に同じ行動を繰り返すことがよくあります。
ここからどこに行けばいいですか？
親にガスライティングされているかもしれないと思ったら、恥ずかしがらずにアドバイスを求めてください。セラピーは、あなた (およびおそらくガスライター) が関与する複雑な心理的影響を乗り越えるのに役立ちます。そして、同様に、自分の子供にガスライティングをする罪を犯しているのではないかと恐れている場合は、メンタルヘルスの専門家に連絡して、有害なサイクルを断ちましょう。
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ガスライティングについての引用
何人かの人々は、あなたを傷つけることを許さないという理由で、あなたを復讐心が強い、容赦ない、あるいは邪悪であると呼ぶでしょう。 ― ウェイン・ジェラルド・トロットマン
パートナーの反応を恐れて行動を変えると、虐待されていることになります。 ― サンドラ・ホーリー
ガスライティングは、混乱させ、制御することを目的とした嘘です。 ― トレーシー・マローン
ガスライティングは、秘密裏に隠された、埋め込まれた物語です。 ― トレーシー・マローン
感情的虐待は、他人の自己感覚を弱体化させるように設計されています。それは意図的な屈辱であり、他人が自分自身についてどう感じているかをコントロールすることを目的としています。 ― ロレイン・ニロン
ガスライティングは、被害者に自分の現実を疑わせるためのマインドコントロールです。 — トレーシー・マローン
カントリー・ボーイ・ベイムス
ガスライティングは、心理的操作と感情的虐待の一形態です。ガスライターは、嘘をついて否定し、事実、記憶、感情に疑問を抱かせることで、彼らの有毒な行動に対する責任を回避します。基本的に、ガスライターはあなたを狂わせ、混乱させます。 — カレン・サルマンソン
あなたに悪いことをする人は、常に物語をコントロールしようとします。通常、彼らは最初にそこから抜け出し、話を聞いてくれる人に向けて紡ぎます。私はいつも静かなものを見るのが好きです。あなた一人じゃありません。 —
私たちの感情を盗み、彼らの暗い計画を実行するために私たちのインナーチャイルドを手に入れるガスライティングマニピュレーターにだまされないようにしましょう。直感の光が私たちを信頼と疑惑の道に沿って微妙かつ賢明に導きましょう。 — エリック・ペヴァーナグル
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