産後のドゥーラと回復: 1 つが必要な理由と知っておくべきすべてのこと

あなたがほとんどの新しい親のようであれば、おそらく少し圧倒されていると感じています.結局、あなたは今、別の人間の責任を負っています!しかし、心配しないでください。あなたは一人ではありません。産後ドゥーラは、赤ちゃんが生まれてから最初の数週間 (およびそれ以降) に役立ちます。 産後ドゥーラは、新しい親に身体的、感情的、実践的なサポートを提供する訓練を受けた専門家です。彼女は、母乳育児、赤ちゃんの世話、簡単な家事などを手伝うことができます。そして、彼女は耳を貸して、必要なときにアドバイスを提供するためにそこにいます. では、なぜ産後ドゥーラが必要なのでしょうか？一つには、彼女はあなたが出産から回復するのを助けることができます.彼女はまた、赤ちゃんとの絆を深め、親としての新しい役割に順応するのを助けてくれます。そして、物事が困難になったとき、彼女は切望されていたサポートと励ましを提供することができます. 産後ドゥーラを雇うことを考えている場合は、必ず彼女のトレーニングと経験について尋ねてください。また、彼女があなたの家族にぴったりであることを確認したいと思うでしょう.そのための最善の方法は、直接会って質問をすることです。 産後ドゥーラについてもう少し知ったので、自分に適しているかどうかを判断できます.あなたがそれを雇うことに決めたなら、彼女はこの特別な時期にあなたの家族にとって貴重な資産になるでしょう.

概要

産後は、初めての出産でも5回目の出産でも、ママにとって大きな転換期です。産後の回復には時間がかかる場合があり、生まれたばかりの赤ちゃんの世話をするコツをまだつかんでいるかもしれません。それはまたあなたのメンタルヘルスにとって脆弱な時期. (1)

産後のケアを支援する認定を受けた産後ドゥーラは、出産経験から回復し、メンタルヘルスの問題のリスクを軽減するのに役立ちます。 (1)

研究によると、パートナー、産後ナイトドゥーラ、またはケアチームの他のメンバーによる母乳育児サポートは、新米ママがなりやすい最も一般的な理由の 1 つである睡眠障害を防ぐのに役立つことが示されています。PPD（産後うつ病）そしてベイビーブルース。 (1)

LAを拠点とする出産と産後のドゥーラ、ジル・マゴフィンは次のように説明しています：

妊娠・出産に注目が集まっていますが、 産後ケア 家族が生まれて家に帰るまで、脇に置かれ、考えられないことがあります。

ただの大人から親になるという変化は、人が経験できる最も重要な変化の 1 つです。

産後のサポート、そしてさらに重要なことに、計画は、あなたの人生でこの美しくも非常に困難な時期を肉体的および感情的に乗り越えるために非常に重要です.

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ドゥーラは、その計画を促進するだけでなく、家族を助けるためにそのケアが確実に実施されるようにするだけでなく、PPD および/または PPA（産後不安症） .(2)

産後ドゥーラが果たす他の役割は何ですか?夜のドゥーラは寝ますか？ドゥーラを雇うのにいくらかかりますか？詳細については、以下をご覧ください。

産後ドゥーラって何をするの？

産後ドゥーラは、あなた、あなたのパートナー、そして赤ちゃんに感情的、身体的、さらには情報的なサポートを提供します。

彼らは乳児ケアの訓練も受けていますが、主な焦点は、産後のママ、パパ、さらには家族全員の世話をして、誰もが生まれたばかりの赤ちゃんとの生活に順応できるようにすることです.

産後のドゥーラの最も一般的な業務には次のようなものがあります。

• 産後の回復のための感情的なサポート
• 特に帝王切開や難産の場合の身体的サポート
• 母子の絆を促進する
• 幼児の食事
• 幼児のなだめる
• 新生児の基本ケア（乳児の沐浴やオムツ替えなど）
• 軽食の準備
• 用事をする
• 年長児の世話
• 育児教室、母乳育児支援のラクテーション・コンサルタント、その他の支援団体への紹介
• 軽い家事（皿洗い、洗濯、片付け）をして家事に追われないようにする
• あなたが快適で水分補給されていることを確認してください

産後ドゥーラのメリット

これは、編集長の Osmara Aryal による、最初の子供の誕生後の産後ケアの経験に関する直接の説明です。

経験豊富な専門家による昼夜を問わないサポートがどれほど快適であったかを強調することはできません.間違いなく大きな投資だったので、事前によく考えました。

初めての親として、娘を家に連れてきたとき、私たちは何をしているのかわかりませんでした。

町には家族がいなかったので、ドゥーラがいなければ道に迷っていました。

彼女は私たちの質問に答え、私たちが日常生活に入るのを助けてくれました。手に入れることができました 母乳育児のサポート、栄養のある食事、 そして、特に最初の数日間の重要な日は、非常に必要な睡眠です。

家族を養いながら母親を養う。これが、優れた産後ドゥーラができることの要約です。

メンタルヘルスサポート

彼らは、あなたのサポート ネットワークの重要な人物になることができます。乳児ケアの訓練を受けた専門家が赤ちゃんを預けていることを知っているので、安心して休むことができます。これにより、ストレスが軽減され、回復が促進されます。

ドゥーラは、あなたが感じるかもしれないプレッシャーの一部を和らげるのに役立ちます 新しい母親 徐々に自分の責任に移行できるようにすることによって。彼らはまた、あなたが世話をされていると感じ、よく食べ、十分な睡眠をとるようにします.

研究によると、産後ドゥーラを使用した母親は、標準的なケアを受けた母親よりも、出産後 6 ～ 12 週間で産後うつ病になる可能性が低い可能性があります。眠れるように赤ちゃんに食事を与えるなどのサポートを受けることは、PPD リスクを軽減する理由の 1 つかもしれません。 (1)(3)

ドゥーラは産後うつ病に対処する新しい母親を助けますか?

はい。彼らは耳を傾け、新しい母親がリラックスできる安全な場所を作り、初めての親が母親または父親としての新しい役割に移行するのを助けることで、感情的なサポートを提供できます.

ただし、ドゥーラは治療するための訓練を受けておらず、認定も受けていません。 産後うつ病 .

早期発見、診断、治療が重要ですメンタルヘルスの問題.認定された産後ドゥーラは、うつ病の初期の兆候を特定し、臨床医や支援グループへの紹介を提案するように訓練されているため、必要な支援をできるだけ早く受けられます。 (4)

母乳育児の成功

研究によると、産後ドゥーラを受けた新しい母親は、標準的なケアを受けた母親よりも母乳育児に成功する可能性が高い. (3)(5)

新しい親のためのガイド

産後ドゥーラケアは、親のケアに取って代わるものではありません。代わりに、ドゥーラは新しい親が新しい役割に移行するのを助けます。

兄弟姉妹や乳幼児の世話もしますが、これらはあなたが休めるようにするための仕事です。主な目標はあなたの世話をすることです。十分な睡眠をとると、産後の回復が早まり、PPD のリスクが軽減されます。 (1)(3)

専門家の助けを借りて、新しいお母さんとお父さんも乳児ケアのスキルをより速く得ることができます.また、生まれたばかりの赤ちゃんのニーズを特定し、赤ちゃんがどのようにコミュニケーションをとっているかを理解するように訓練することもできます。

彼らはまた、あなたが自分のスキルに自信を持てるようにし、赤ちゃんとの絆を深める能力を向上させることで、両親に力を与えるように訓練されています.

ドゥーラはあなたに特定の育児アプローチを教えますか?

いいえ。産後ドゥーラは、子育てのアプローチをサポートし、独自の哲学を発展させることを奨励します。彼らにアドバイスを求めることはできますが、従うべきアプローチを選択することはできます。

産後ドゥーラはパートナーとどのように連携しますか?

あなたの産後ドゥーラは、あなたとあなたのパートナーが、効果的な乳児ケアのスキルを身につけて親になるのを助けます。彼らはあなたのパートナーにこれらのスキル（おむつ交換、入浴、おくるみ、ベビーウェアリングなど）を教えて、赤ちゃんの世話をするのを助けることができます.

産後ドゥーラは必要？

初めての両親

安易な出産でも困難な出産でも、生まれたばかりの赤ちゃんの世話は困難で時間がかかる場合があります。産後ドゥーラは、特に初めての親であるか、近くに助けてくれる家族がいない新しい親である場合に、親子関係へのスムーズな移行を支援します。

年長の子供を持つ親

世話をする年長の兄弟もいる場合、休息を取ることはさらに困難になる可能性があります。産後ドゥーラは、年長の子供たちを監督し、軽食を準備し、家族に新しい赤ちゃんが生まれることに適応するのを助けることもできます.

倍数を持つ親

1 人の赤ちゃんはすでに一握りかもしれませんが、複数の赤ちゃんを持つことは本当に困難です。そのため、産後ドゥーラを取得すると、補助する手が余分に増えます。

産後ドゥーラはいつまで必要？

ほとんどの産後ドゥーラは、産後の終わり（約6週間）までケアサービスを提供しています。しかし、生まれたばかりの赤ちゃんとの生活に慣れるまで、数日間しか必要ないかもしれません.

産後ドゥーラの勤務時間

ドゥーラの勤務時間は、必要なものによって異なります。

勤務時間の例:

• フルタイム (9 時から 5 時シフト)
• パートタイム（1日3～5時間）
• パートナーが帰宅するまでの放課後シフト (1 日 1 ～ 3 時間)
• 夜勤（午後6時～就寝、午後9時～10時頃）
• 一晩

毎日、または助けが必要な日だけ、ドゥーラを雇うことができます。それは本当にあなた次第です。毎日のサポートが必要な場合は、複数のドゥーラが必要になる可能性があります。

一晩産後ドゥーラは何をしますか?

ほとんどの夜間産後ドゥーラは、乳児のケアに焦点を当てているため、中断することなく眠ることができます。彼らは変わるおむつ、赤ちゃんをなだめたり、食べさせたりします。

彼らは、新生児に以前にさく乳した母乳または粉ミルク.

母乳育児を希望する場合、ドゥーラは授乳時間中に赤ちゃんをあなたの側に連れて行き、次の授乳まで赤ちゃんを落ち着かせて部屋で眠りに戻します。

産後ドゥーラは眠る？

これはあなたの取り決めにもよりますが、産後ドゥーラは、赤ちゃんが眠っている間に昼寝や休息を取ることもできます.

ドゥーラの費用は？

産後ドゥーラサービスの価格は、場所、スキルレベルまたは経験、および必要なサービス (日中または夜間ドゥーラなど) によって異なります。

ただし、ドゥーラは通常、時間単位で課金され、最小限のサービス時間数が必要です。

場所は大きな要因です。たとえば、サンフランシスコのベイエリアのドゥーラは 1 時間あたり約 35 ～ 45 ドルかかりますが、ニューヨークでは 1 時間あたり 65 ドルまで高くなる場合があります。

保険はドゥーラをカバーしますか?

一部の保険会社は現在、産後ドゥーラ サービスの支払いをカバーしています。新しい家族は、HSA (健康貯蓄口座) または FSA (柔軟な支出口座) を使用して支払うこともできます。

ただし、すべての保険会社がドゥーラの支払いをカバーしているわけではないため、保険会社に直接問い合わせることができます。

一部のドゥーラは、スライド スケール オプションも提供しており、料金は余裕のある金額に応じて異なります。一部のコミュニティ組織は、ボランティアのドゥーラ サービスや助成金も提供しています。

産後ドゥーラは価値がある？

それはあなたのニーズとあなたの予算に依存します。これらのサービスプロバイダーは費用がかかる場合がありますが、ドゥーラトレーニングと認定を受けて、あなたとあなたの家族のケアに熟達しています.産後ドゥーラを持つことの多くの利点を考えると、多くの家族はそれをお金の価値があると考えています.

産後ドゥーラ対。誕生ドゥーラ

あなたの出産ドゥーラ期間中あなたをサポートします労働と出産産後ドゥーラは、出産後の医療以外の支援を提供します。

ただし、出産ドゥーラの中には産後ドゥーラとして認定されているものもあります。彼らは、出産前（妊娠から期日または出産まで）から、第4期（出産から6か月以降）とも呼ばれる産後の期間まで、あなたの世話をすることができます.

産後ドゥーラ対。ベビーナースまたはナイトナース

の乳母産後ドゥーラの役割は、あなたと他の家族が新しい赤ちゃんとの生活に順応できるようにサポートすることです。

参考文献

(1) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6143388/

(2) https://www.jillmagoffin.com/

(3) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3048903/

(4) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4720857/

(5) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19323712/

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