出生確認: 分娩中のあなたを励まし、力づける言葉

出産は、人生を変える素晴らしい出来事です。また、肉体的にも精神的にも厳しい場合があります。出生確認は、分娩中および分娩中により自信を持ち、力を与えられ、コントロールできていると感じるのに役立つ肯定的な声明です。 試してみるいくつかの出生確認： • 私は強くて有能です。 • 私は愛とサポートに囲まれています。 • 私は自分の体と出産を管理しています。 • 私は自分の体と赤ちゃんが何をすべきかを知っていると信じています。 • 私は深く呼吸し、感覚をリラックスさせています。 • 私は、赤ちゃんが健康で幸せに生まれてくる様子を視覚化しています。 • 私は前向きなエネルギーと愛に囲まれています。

2023 年 1 月 26 日更新 9 分読み

概要

赤ちゃんの誕生はつらいもので、ママにとってつらいものです。しかし、心は分娩中の痛みや困難を乗り切るための強力なツールであることをご存知ですか?

それが、出生確認が出産体験の改善に効果的である理由です。

リラクゼーションと呼吸のテクニックと組み合わせることで、これらのツールは陣痛に対する硬膜外麻酔や投薬 (鎮痛薬など) の必要性を減らすこともできます。

分娩中のエッセンシャルオイル

出生確認とは何ですか? 分娩中にどのように使用できますか?

続きを読む 無料の印刷可能な出生確認. あなたが使用できること。次に、これらをパックします 印刷されたマントラ あなたの 入院バッグ あなたが労働の準備をするのを助けるために。

出生確認とは何ですか?

出産と妊娠の断言は、陣痛中に望ましい考え方を達成するのに役立つ、短いが強力な声明です.

これらの力を与えるアファメーションを使用して、誕生のプロセスを支援できます。

ヒプノバーシングや詠唱など、分娩中の他の形態の疼痛管理では、同様の出生マントラとアファーメーションを他の技法とともに使用します。

どうすればポジティブな出産をすることができますか?

出産の準備をしていると、怖がったり不安になったりする出産話をたくさん聞くかもしれません。

出産の経験はそれぞれ異なるため、これらの恐ろしい話に耳を傾けないようにしてください.

代わりに、前向きな考えに集中し、呼吸パターンを学び、リラクゼーション法を選択するか、催眠出産などの出産オプションについて詳しく学びましょう。

パートナー、家族、友人、またはあなたのサポートを得て、出産ドゥーラ、これらの誕生マントラを使用して、分娩前と分娩中にポジティブを保つことができます.

正しい考え方とエネルギーがあれば、これらの肯定は単なる言葉ではなく、潜在意識への強力なコマンドとなり、あなたを強く保つのに役立ちます.

出生確認の利点

あなたの心は強力なツールです。これらのアファメーションを使用すると得られるメリットの一部を以下に示します。

• 彼らはあなたの脳を再配線して、ポジティブな考えを考えることができます
• ポジティブな感情を刺激することができます。
• 彼らはあなたを痛みからそらすことができます。
• 彼らはあなたが薬を使わない出産をするのを助けることができます.
• 彼らは力を与える考えを促進することができるので、あなたはより自信を持つことができます.
• 彼らはあなたの不安やストレスを軽減することができます.
• 彼らは自然分娩を促進するのに役立ちます。
• 彼らはあなたが前向きな出産経験を持つのを助けることができます.
• 陣痛の始まりから出産、そして産後の回復まで、力と勇気を与えてくれます。

出生確認を機能させる方法

これらの強力な出生確認が実際に機能するためには、次のことを覚えておいてください。

• あなたにとってより意味のある最高のマントラを選んでください。
• あなたの誕生マントラを信じてください。
• 繰り返し、繰り返し、繰り返し。
• 現在の瞬間に集中してください。
• サージが永遠に続くわけではないことを忘れないでください。
• これらのサージを管理できます。
• あなたの体は賢く、何をすべきかを知っています。
• ゆっくりと深く呼吸してください。
• 他人のホラー誕生物語はあなたの物語ではないことを忘れないでください。
• 肯定的な視覚化のみを使用してください。
• 五感を働かせてください。
• ブレスワークとエッセンシャル オイルでアファメーションを強化します。

使用できる肯定的な出生確認のサンプル

ベビーシャワー中に出生確認カードを受け取る場合があります。多くは、Amazonやベビー用品を販売する他のストアでも入手できます.

ただし、このリストから選択して、独自の出生確認カードを作成したり、声に出して自分で録音したりできます。

陣痛が始まる前に: 出産前に何を言うべきですか?

赤ちゃんの誕生の準備をしている間、次のアファメーションを使用できます。

• 私は自分の体の叡智を信じています。
• 私は陣痛と出産の準備ができています。
• 分娩は簡単で、やさしく、迅速です。
• 私はありのままの自分を完全に受け入れます。
• 私は自分の中に必要なすべての力を持っています。
• 私には力があり、話を変えることができます。
• 私はこの誕生のために作られています。私の体と私の赤ちゃんは何をすべきかを知っています。
• 私は勇敢で勇敢です。
• 私は強いです。
• 私は自分自身を誇りに思っています。
• 出産する能力は美しい贈り物です。
• すべては順調です。

早産の場合

サージが始まると、使用するアファメーションがいくつかあります。

• 急増するたびに、赤ちゃんが私に近づきます。
• 私は労働を受け入れ、歓迎します。
• 私はできるから、する！
• 私は強いです。
• 私の体は賢いです。
• 私の体は何をすべきかを知っています。
• 私は自分の体に耳を傾けます。
• 私は自分の体と赤ちゃんを信頼しています。私は自分の誕生を信頼しています。
• 私はこれをするために生まれてきました。
• 私は安全です。私の赤ちゃんは安全です。
• 私の赤ちゃんと私は一緒にこの仕事をしています。
• 私の赤ちゃんは出産に最適な位置に移動しています。
• 私の体は私の赤ちゃんのために開いています。
• 私の体はリラックスしています。私の心はリラックスしています。
• 私の体は何をすべきかを正確に知っています。私はそれを信頼します。
• これは私が待ち望んでいた日です。準備できました。

アクティブな労働のために

活発な陣痛が始まると、サージはより強く激しくなります。各波を管理するために、これらの誕生マントラを心に留めておいてください。

• 私はここにいます。私は出席しています。私は強いです。
• それぞれの波には目的があります。
• 急増するたびに、私は赤ちゃんに近づきます。
• 私は私の恐れよりも大きいです。
• 私は赤ちゃんと私の体に協力します。
• 私は今この瞬間に集中します。私は想像以上に強いです。
• 私の赤ちゃんと私は愛に囲まれています。
• 私の体は有能です。私は強いです。
• 私の体は何をすべきかを知っています。私はこれのために作られています。
• 一度に 1 つのサージを処理できます。
• 信頼。開ける。リラックス。
• 私は巨大になり、開いています。
• 世界中の女性が今、私と一緒に出産しています。

不快感に対処するために

分娩が進むごとに不快感と圧迫感が増していきます。だから、ここにあなたの心を痛みから遠ざけるためのマントラがあります：

• 私はすでにこれを行っているので、これを行うことができます。
• このサージは通過します。
• この波に乗れます。
• 私の呼吸は私の錨です。
• 急上昇するたびに、私はぐったりと緩みます。
• 私の体は、私の心が信じていることを何でも達成します。
• 心も体もほぐれました。
• それができないと感じたとき、私はすでに近づいていることを知っています。

勇気のために

あなたの勇気が失敗したと感じたら、これらの断言を声に出して言ってください：

• 私はパワフルなクリエイターです。
• 私は強く、賢く、有能です。
• 私はこのプロセスに優雅に身をゆだねます。
• 恐怖は自然です。
• 私の誕生は可能性に満ちています。
• 私は保護され、愛に囲まれています。
• 私はできると信じているので、あらゆる急増に対応できます。

自然分娩の場合

薬を使わない自然分娩を選ぶのは勇気のいる行為です。これらの断言は、コースを維持するのに役立ちます。

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• 私の体は、赤ちゃんを安全に連れ出すために何をすべきかを正確に知っています。
• 力を吸い込む。恐怖を吐き出す。
• 私の体は、プレッシャーとサージを管理するように作られていました。
• 私の赤ちゃんはうねりの波に乗っています。
• 波のたびに、私は子供を抱きしめることに近づきます。
• 子宮口が大きく開き、赤ちゃんがリラックスできるようになりました。
• もうすぐ、赤ちゃんに会えます。これはすべてそれだけの価値があります。
• もうできないと感じたら、できます。私はこれから。

硬膜外分娩の場合

でも、硬膜外麻酔を選んだら、ママ、罪悪感を感じないで。ポジティブでいるための誕生マントラは次のとおりです。

• すべての誕生は奇跡です。それぞれが異なります。
• 私は良い母親で、赤ちゃんに深い愛を感じています。
• 私の赤ちゃんは私を必要とし、いつも私の愛を感じるでしょう。
• 私の体、私の選択。
• この選択は、赤ちゃんの世話をするためにより多くの力とスタミナを与えてくれます。
• 私は自分自身を愛し、誇りに思っています。
• この誕生の間、私は自分の直感を信じています。
• 私は赤ちゃんに安全に会えるように薬を選びます。
• すべては順調です。

押し込み用

赤ちゃんを押し出すのに適切な時期が来ます。これには、すべての力とスタミナが必要です。その最後の一押しにエネルギーを与えるためのいくつかのマントラを次に示します。

• 私は呼吸を続け、リラックスしています。私は自分の体に耳を傾けます。
• 私の赤ちゃんはもうすぐここに来ます。
• 私の赤ちゃんは外出するのに最適な位置にあります。
• 私の赤ちゃんは私に会う準備ができています。
• もうすぐ、私の赤ちゃんは私の子宮から離れますが、私の心から離れることはありません。
• 私はこれをするために生まれてきました。
• 私は強力な命を与える戦士です。

水中出産の場合

水中出産を行う場合の確認事項は次のとおりです。

• 私の赤ちゃんはこの水の中で安全で、いつも私の愛を感じるでしょう.
• 水は私の赤ちゃんを歓迎します。それは優しく私を得るのに役立ちます ベイビーアウト 私の体と世界へ。

帝王切開用

• どんな形であれ、誕生は常に奇跡です。
• 必要な医療介入を許可することは、私の赤ちゃんへの愛を示しています。
• 私は自分の赤ちゃんにできる限り最高の出産をしています。
• 私の 赤ちゃんの誕生物語 それは私たちだから素晴らしいです 誕生物語 .
• 私の赤ちゃんの安全な出産は最も重要なことです。
• 私の選択 帝王切開 力を与えられた情報に基づいた選択です。
• 私たちの出産チームは、赤ちゃんと私にとって何が最善かを考えています。
• 私をあきらめるために 出生計画 強さを示します。
• 私はありのままを受け入れ、プロセスを信頼します。

VBAC（帝王切開後の経膣分娩）の場合

以下は、頼りになる確約です。

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• 私は何でもできます。私の体はこれを行うことができます。
• 私がすることができます。
• 前にやった。私は今それを行うことができます。
• 今日は可愛い赤ちゃんに会えます。
• 私は自分の体と赤ちゃんを信頼しています。
• 私は主治医を信頼しています。
• 私は出産と出産のチームとうまくやっています..
• 私の赤ちゃんはこの誕生のために作られています。
• 私の体は強いです、そして私の赤ちゃんもそうです。できるよ。
• 他のママは成功した VBAC .私がすることができます。

予定が変わったときのために

分娩中にバースプランと陣痛ドゥーラを持っていたとしても、常に計画通りに物事が進むとは限りません。これらの予期しない変化に対処するのに役立ついくつかの断言を次に示します。

• 私はありのままを受け入れ、プロセスを信頼します。
• 私が傷ついているときでさえ、私は赤ちゃんに私のすべての愛を感じさせます.
• 私は必要なものを求め、祈り続けています。
• 私は手放し、存在します。
• 私はあるがままに降伏します。
• 私は癒されています。
• 私は十分です..
• 私は柔軟です。私は変化に対してオープンです。
• ここから良くなっていきます。
• 私たちのスタートは私たちの未来を決定しません。
• 私はあるがままに流れます。

クリスチャンの誕生のために: 分娩中に何を祈りますか?

あなたの信仰を強く保つためのキリスト教の出生宣言は次のとおりです。

• 神は私の赤ちゃんが生まれる正確な日を選びました。
• 神は私を強めてくださいます。
• 我慢してください。私の赤ちゃんは、神が正しいと思われる時に到着します。
• 彼は私のそばにいます。私は彼が私のために設計したことをしています。
• 神が私に力を与えてくださるので、私は神を通してこれを行うことができます。
• 私は各サージの間、私の主と共に休みます。
• 私は神が私の赤ちゃんと私を出産を通して導いてくださることを信頼しています.
• 私たちの神である主が、これを通して私を導いてくださるからです。
• 神の霊が私を作りました。全能の父の息吹が私に命を与えてくれます。
• 私たちは、彼の美しい創造物であるこの赤ちゃんを世界に歓迎します.

自宅出産の場合

自宅で出産している場合、病院や出産センターで利用できる医療の進歩や大規模なチームにアクセスできない可能性があります.

これらのマントラがあなたに力を与えてくれます：

• 誕生はパワフルです。私はそれが私に力を与えるようにします。
• 深呼吸します。私は冷静です。
• 私は自信を持って安心しています。私は安全です。
• 私は自分の体を信頼しています。それは何をすべきかを知っています。
• 私は自分の本能を信頼しています。
• 私は激しいですが柔軟です。
• 私は愛とサポートに囲まれています。
• 私の赤ちゃんは私を信頼しているので、私はこのプロセスを信頼しています.
• 私の誕生チームは強くて賢いです。
• 私の赤ちゃんは私の愛を感じます。
• 私の赤ちゃんは完璧なタイミングで到着し、ここは完璧な場所です。
• 私の体はこの誕生のために作られています。
• 私のパートナーと私の ドゥーラ 私の赤ちゃんと私のためにここにいます。

お父さんとその他の出産パートナー向け

彼らはタフに見えたいと思うかもしれませんが、父親は分娩中の肯定も必要とします.だから、ここに父親や他の出産パートナーのためのいくつかのマントラがあります：

• 私も自分を大切にできる。
• 私がすることができます。私はこれをやっています。
• 案内します。私は待つ。私が守る。私はスペースを保持します。
• 何をすべきかは直感的にわかります。
• 私は恐れを手放しました。この瞬間、私は中心にとどまります。
• 私は彼女のニーズに応え、この誕生の経験を分かち合います。
• 私は彼女を最も助ける方法で、無条件に愛し、サポートするためにここにいます。
• 私はこの素晴らしい女性に畏敬の念を抱いています。
• 私は私の家族が必要としている人です。
• 私の努力は今も評価されており、将来もそうなるでしょう。
• 私の家族は無事です。
• 彼女は安全です。私たちの赤ちゃんは無事です。
• 彼女は強いです。私は強い。私たちの家族は強いです。
• 我が子の誕生は、父としての私の誕生でもあります。
• この誕生は美しく素晴らしいプロセスです。
• これは私の経験でもあります。

陣痛中の人に何を伝えますか?

陣痛中、特に最も困難でつらい時期には、最大限の愛とサポートが必要です。

パートナーまたはサポート担当者 (DoulaBaby など) のためにこれらの出生確認カードを印刷して、分娩中に伝えてください。

• あなたを信頼しています。
• 私はあなたを誇りに思っています。
• 同感です。
• 私に頼ってください。
• 少しでも、お手伝いさせてください。
• あなたはこれを行うことができます。
• あなたはうまくやっています。
• あなたは強いです。
• あなたは素敵です。

産後・授乳中の方へ

出産中に経験した疲労から回復し、母乳育児と赤ちゃんの世話の新しい旅を始めるとき、ここにいくつかの産後のマントラがあります：

• 私は私の赤ちゃんには十分です。私の体はこれのために作られています。
• 疲れていますが、赤ちゃんのために全力を尽くします。
• 私の赤ちゃんは、陣痛で感じたすべての痛みに値します。
• 私の体は、赤ちゃんが必要とするすべての母乳を生成します。
• ミルクが勢いよく流れます。私の赤ちゃんへの強い愛のように。
• この疲労は一時的なものです。私の赤ちゃんはもっと重要です。
• 私の体は治癒しています。
• 私は自分自身を回復させます。

労働の前に準備することのチェックリスト

陣痛に入る前に、これらの準備も忘れないでください。

• 出産予定。分娩中や出産後に自分が望むことを伝えるのに役立つバースプランを作成できます。
• 出生確認カード
• カードに書かれた聖書の一節
• 入院バッグ（あなたと赤ちゃんとパートナー用）
• さく乳器
• フォーミュラとボトル（バックアッププランが必要な場合）
• チャイルドシート（​​車に正しく取り付けられているもの）
• 産後回復キット
• ドゥーラサービスの選択
• ヒプノバーシングクラスの選択
• 出産教育を受ける
• いくつかの呼吸法を学び、実践する

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