「正常」である可能性があるが無視されるべきではない不安の9つの身体的症状

メンタルヘルス

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私の未治療目に見えない病気毎日を生きた悪夢にするために使用されます。私は、それが実際に何であったか以外のすべてに帰することを試みたこの低レベルの根底にある不安を乗り越えようとすることに絶えず疲れ果てていました。私の不安、すべて—それは私の不安でした。実際、私はそうすることさえ決めませんでした治療を求めるそれが物理的に現れ始めるまでの私の不安のために。

私を限界に追いやったのは、一瞬のパニックや短い悩みの呪文ではありませんでした。ああ、いや、私の友達。私は持っていた深呼吸が難しいその時点までにしばらくの間。ため息ではなく、息切れではありませんが、その深く、リラックスして、あなたの肺をずっと息のように満たします。 できませんでした 。私は狂った女のように、オフィスを前後に歩調を合わせていました。あなたが十分に耳を傾ければ、あなたは私の息を呑んで私を聞くことができ、 息をして、くそったれ。 しかし、私はできませんでした。立っていない、瞑想していない、寝る前にベッドに横になっていない。

これは最初ではなく、私の不安が肉体的に現れるのはこれが最後ではありませんでした。症状はさまざまです単に迷惑になんとも危険、しかし、それはあなたがサポートと治療を受けるために物事が本当に悪いものになるのを待たなければならないという意味ではありません。明らかな理由もなく次の症状のいずれかを経験したことがある場合、または根本的なメンタルヘルスの問題に苦しんでいる可能性があると思われる場合は、遠慮なくプロバイダーに電話してください。

不安はどのように物理的に現れることができますか

1.急速な心拍数

戦うか逃げますか。私たちは皆、ドリルを知っています。あなたの脳はあなたの体にハイギアになり、あなたが困っているときにかわすのをやめさせるように合図します。しかし、実際には危険ではないのに、常に危険にさらされていると感じたらどうなるでしょうか。マラソンをしているように心拍数モニターがオフになっていることに気付いた場合は、実際に座って考えているだけで圧倒されていると感じたら、できるだけ早く医師に相談してください。

2.悪寒または発汗

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うーん。あなたが最初のデートでとても神経質になっているときの汗をかいた手のひら。完全に正常ですよね？何が正常でないか知っていますか？あなたが病気でないとき（またはホルモンの変化を経験しているとき）にこの暑くて寒い感じを持つこと。

3.息切れ。

呼吸は生活に欠かせないものであるだけでなく、常に息切れを感じることは不安感を確実に高める可能性があります。深呼吸をすることは不思議に思うことができて、あなたが落ち着くのを助けることができます。しかし、それができないと、不安のサイクルが悪化します（上記の生きた経験を参照してください）。

4.すべての消化の問題

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消化不良、消化不良、胃のむかつき。いいえ、これはPepto Bismolの広告ではありません（修正がそれほど簡単だった場合）。お腹がこわばっていてとても緊張したことはありますか？まあ、それは不安があなたの消化に劇的に影響を与える可能性があることがわかりました。便秘、下痢、胃のむかつきなどの原因不明のエピソードを経験している場合でも、神経の問題は絶対に原因となる可能性があります。

5.灼熱感または鋭い痛み

日焼けがひどいとき、肌がどれほどひどく痛むか知っていますか？さて、余分な太陽を得ることなく、それらの同じ気持ちを想像してください。これは、不安を伴うことに伴う可能性のある、より珍しい症状の1つです。皮膚が触覚に敏感であると感じたり、原因不明の鋭い痛みを経験したりすることは、神経系（脳）が体の他のすべてのシステムに接続されているという事実と関係があります。この場合、末梢神経系（体）は、物事がうまくいかず、すべてがうまくいかないというメッセージを受け取っています。

6.胸の張り

あなたが不安を感じているとき、あなたの体はあなたを守るためにオーバードライブに入ります。あなたの心臓はより激しく働き、より多くの血液をより速く送り出し、あなたの体が走り、知覚された脅威からあなたを守るためにできる限り一生懸命働くことを可能にします。の組み合わせ心臓が働きすぎて酸素を過剰に摂取している胸の張りや痛みを引き起こす可能性があります。

7.幻想振動

これを説明する最良の方法は、アクション映画で爆弾が爆発する前後のほんの少しの瞬間です。すべてがスローモーションで動いているように感じられ、突然すべてが聞こえます。その小さな小さな蜂の喧騒でさえ、遠くに数フィート離れています。実際の騒音がない場合でも、聴覚の感覚が高まることは、神経系が脅威に遭遇していると考えた場合に備えて、母なる自然に組み込まれている保護計画のもう1つの柔軟性です。

8.かすみ目

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このリストの他のすべてと同じように、かすみ目は、脳が体に準備するように指示する戦うか逃げるかの反応の結果です。あなたの目はすべてをよりはっきりと見る準備をしています。それは皮肉なことにあなたの視界をぼやけさせます。繰り返しになりますが、捕らえられないようにするために焦点を合わせなければならない距離に猟師がいないからです。

9.低レベルの振動振動

これは、個人的に経験したことがない場合は説明するのが難しいものです。しかし、もし私がそうしなければならなかったとしたら、それは私の全身にわずかな、根底にある揺れの感覚があるようなものだと思います。私はほとんどそれを私の手に気づきます。立ち上がると、落ち着かなくてはいけない気がします。パッケージを開けたり、何かを手渡したりすると、少し揺れます。私のセラピストと主治医の間で、この低レベルの振動は、私のアドレナリン（闘争または逃走）が非常に長い間絶えずオンになっている結果であることがわかりました。基本的に、スイッチをオフにするために何をしても、スイッチが壊れてオンの位置に留まります。