生来の超大国を所有するのに役立つ、シンプルだが効果的な自信構築活動

Westend61 /ゲッティ

有機低刺激性ベビーフォーミュラ

カニエ・ウェストを除いて、生まれつき超一流の自信を持っている人はいないでしょう。自信は通常、私たちが何年もかけて築き上げるものであり、うまくいけば子供の頃に始まります.自信は人生に欠かせないものです。それは、働くことと愛すること、そしてその間にある他のすべてが間違いなくもたらすであろう課題を乗り越えるのに役立ちます。自信を持ち続けるのは難しいですが、特に 辛い別れを経験した 、失業、または定期的に私たちに疑問を抱かせるその他のもの 自己価値 (はい、これには 有毒な上司と家族 )。では、どうすれば自信を毎日維持できるでしょうか。幸運なことに、自信を築き、自尊心を高め、Yeezy のような生来の超大国を所有するのに役立ついくつかの重要なエクササイズをまとめました。

あなたがそれを作るまで偽物

これは、履歴書に嘘をついたり、医学部に行ったことがないのに開胸手術の方法を知っているふりをしたりすることではありません。しかし、これは、自分が実際に感じているよりも自信があるふりをすることを意味します。時には、これは私たちをボスのように感じさせる衣装を着ることを意味し、私たちのより強力な側面にアクセスするのに役立つ自信をにじみ出すペルソナを作成することを意味します.ビヨンセがやってくれます。彼女にはサーシャ・フィアースがいて、ステージや写真撮影を所有しなければならないときはいつでも、彼女がそれを感じていないときでさえ、彼女はサーシャ・フィアースに変身し、私たちがクイーン・ベイとして知っている女神になります.だから、ベイがすることをしてください。アイコンタクトを取る。力強い音楽を聴いて (ビヨンセとリゾが思い浮かびます)、激しい AF を感じさせるワードローブを着てください。知らないうちに元気になれる。そして、気分が良いとき、私たちは力を感じます。そして、力を与えられたと感じたとき、私たちは自信を持って決断を下し、より大きな力を動かします。

不快に感じることをする

それは、即興のワークショップに参加したり、ロッククライミングに挑戦したり、トーストマスターの会議に参加したりすることを意味するかもしれません。目標は、コンフォート ゾーンから抜け出し、抑制を手放して、自分自身を克服できるようにすることです。奇妙で不快に感じることをするとき、私たちは自分自身を信頼し、難しいこともできると見ることができます。難しいことができるとわかったとき、どう思いますか?私たちの自信レベルはすぐに急上昇し、これまで以上に自分自身を信じます。

欲しいものを肯定し、内なる批評家に質問する

アファメーションは、自分自身についての強力な考えや感情を意図的にインストールする強力なツールです。それらは常に現在の一人称で述べられ、最初は私です。たとえば、「なぜ私はいつも敗者を引き付けるのか」と言う代わりに、あなたは代わりにこう言います。 ポジティブ と私の人生の成功したパートナー。アファメーションは、自分の可能性を信じる助けとなり、不可能なことではなく、可能であることに集中することを可能にします。一日を始めるときに、毎日少なくとも2つから3つのアファメーションを自分自身に向けることを検討してください。

南部のミドルネーム

あなたのアファメーションがより真実であると感じ始めるのに役立つのは、あなたの内なる批評家に質問し始めるときです。私たちが並外れて落ち込んでいると感じているとき、私たちは通常、私たちを素晴らしいものにするすべてのことではなく、私たちの欠点や欠点を見ることを選んでいる、声高な内なる批評家がいます.だから、あなたの内なる批評家があなたに言っていることを疑ってください。もしあなたが敗者としかデートしない、またはいつも間違いを犯すと言っているなら、その反対を支持する証拠を自分自身に求めてください。あなたを心地よくさせ、愛や自分自身について多くのことを学ばせてくれる人と付き合ったのはいつですか?目標を達成し、逆境を克服した例は何ですか?善に手を伸ばす。

わざと間違っていることを許す

私たちの多くは、自分が間違っていたり、何かや誰かに拒絶されたりすると、自分の自信に大きな打撃を与えてしまいます。 ジア・ジアン 100日以上断られるように意図的に人にクレイジーな要求をすることで、拒絶に対して鈍感になったことで有名になりました。おそらくそれは、誰かに何かを尋ねられたときに、わざと間違った反応をすることを意味します。あるいは、メークアップ ブティックに行って、大きなテレビを売っているかどうか店員に尋ねるということかもしれません。目的は、常に正しい必要性を克服するのに役立つことであり、自信を開発する強力な方法です。

困っている人を助ける

それが地元の炊き出しや動物保護施設でのボランティアであっても、若い大人の指導であっても、近所の老人との交流であっても、他の人を助けることは、私たちが自分自身を克服し、私たちの周りの世界に集中するのに役立ちます.また、自分の行動が周囲の人々にどのような利益をもたらすかを知ることもできます。人生の良いところを見て感謝の気持ちを持てるようになると、すぐに気分が良くなります。気分が良いときは、可能性と可能性が見えます。さらに、他の人を助けることは常に良い考えです。

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