産後の必需品：誰も教えてくれないダウンゼアの必需品
Mayte Torres / Getty が撮影した画像
ママたちの期待に耳を傾けてください: 産後の必需品を準備することは、保育園にベビー用品をストックするのと同じくらい重要です。 新生児の必需品 あなたは細心の注意を払ってあなたに追加しました ベビーレジストリ 。気持ちいい 妊娠枕 も重要ですが、産後キットも重要です。出産による身体的トラウマからできるだけ早く、快適に回復するために必要なものがすべて揃っている必要があります。産後ナプキンや会陰スプレーなどの消耗品を購入するのは、ちっぽけなサイズのナプキンをブラウジングするほど楽しいものではありません。 ベビー服 、あなたの疲れ果てた自分は、少し楽になることに感謝するでしょう。結局のところ、あなたの赤ちゃんはあなたを必要としており、あなたは最高のものを得るに値します 産後 頭から母性に飛び込むときは注意してください。
これらすべてを、私が初めて出産したときの経験不足から学んだ教訓を含め、経験からあなたと共有します。
1 番の赤ちゃんは、準備の整った家庭に加わりました。 9 か月間、私は赤ちゃんのいないベッドで休んで、何が起こるかについて読んでいました。私が取った 母乳育児のクラス そして乳幼児ケア。正しいホールドを研究しました 赤ちゃんの泣き声を止める 。たくさんの新しいベビー用品で赤ちゃんの部屋を整理しました。各部屋には備品が保管されていたので、げっぷタオルと ワイプ 私から数フィート以上離れることはありませんでした。私は新生児に必要なものをすべて購入し、それからいくつかを購入しました。
それから私は赤ちゃんを抱いて家に帰りました。
経験だけが産後の気持ちを準備してくれます。 私の赤ちゃんは鎖骨を骨折しましたが、私は苦しんでいました 4度の涙 。トラックに runかれたような気分でした。眠れぬ夜は、甘い瞬間に満ちた霧深い日へとつながりました。
私は初めてトイレに足を運び、便器に腰を下ろし、家を出たことに気付いたときに泣いた。 入院バッグ 、産後用品でいっぱい、キッチン テーブルの上。私は、痛み、血、そして私の個人的な部分の災難に対処する準備ができていませんでした。
1番の赤ちゃんの誕生は大変でした。もう二度と行かないと心に誓いました。
私は約束を破った。 2回。 3 回目の妊娠までに、経験豊富な私は、身の回りの必需品のリストを丁重にチェックし、 じぶんの 帰省。
あなたの体は大きな試練を経ているので、あなたは痛みと疲れを感じるでしょう。あなたは赤ちゃんの必要に気を配っていますが、食べることを忘れています。その物をどこに隠したか思い出せない。言葉が思い浮かびませんが、家のどこかにあることは知っています。何が必要かを考えることさえできません。産後のマストアイテムのリストを将来を見据えて探しているなら、あなたは 1 人ではありません。入手可能な最新の検索データによると、このクエリは月に約 1,300 回検索されます。
産後の自分を大切にして、今のうちに備蓄してから、宅配バッグと自宅に保管するためのより多くの消耗品のキットを作成してください.以下は、タックス、ランシノー、フリーダ ママなどのブランドの母親が承認したアイテムを含む、産後の公式チェックリストです (真剣に、すべての フリーダママ ）。
産後の必需品：これがあなたの回復チェックリストです
1. 冷却ワイプとパッド
ゴッドセンド。冷たくて柔らかい布はデリケートな部分をきれいにするのに十分優しく、生理用ナプキン (または使い捨て下着) の上部を覆うのに十分頑丈です。の天然防腐剤 タック 細菌と戦いながら炎症を助けます。それは、戦争で荒廃した膣領域と新たに炎症を起こした痔核 (いぼ痔) を非常に落ち着かせる効果があります。
Frida Mom には、パンティーに収納できるパッド ライナーも付いています。天然のマンサクに漬け込んでいます。
タックス薬用冷却ワイプ
フリーダ ママ クーリング パッド ライナー
2. ペリボトル（スプレーボトル）
めちゃくちゃ暑いときは、新鮮な気分を味わうのは難しいです。バスルームの使用後は、温水をすばやく噴射することで、個人的な場所を清潔に保ちます。ほとんどの病院はペリボトルを提供していますが、上向きに噴出するように設計されたより良いものを購入して、角度を微調整する必要はありません。それはちょっとした便利さですが、回復するにつれて人生を少しでも楽にしてくれるものなら何でも欲しくなるでしょう。ビデがない限り、ペリボトルはバスルームの新しい親友であり、産後の必需品です。
ニンジャママペリボトル
CYNPEL LTD ペリボトル
3. 痛み・かゆみ止めスプレー（ダウンゼア用）
下着を下ろす可能性のある部屋ごとにボトルを手に入れましょう!冗談抜き！主要なブランドの 1 つは Dermoplast です。 ブルーボトル より優れている 赤い瓶 。どちらもベンゾカインを有効成分として使用していますが、青いボトルにはメントールとラノリンが入っているので、産後のケアにもぴったりです。優しく水で拭いたり、水でふいたりした後、プライベートにすばやくスプレーすると、痛みが和らぎます。
同様に、 フリーダママ ヒーリングフォームがあり、痛みや腫れも和らげます。ナプキンと同様、ウィッチヘーゼルを主成分とし、刺激の強い化学薬品を使用せずに作られています。
安全です
ダーモプラスト ペイン＆かゆみスプレー
フリーダ ママ ペリニール ヒーリング フォーム
4. 産後パッド
繰り返しになりますが、病院にはナプキンがあり、おそらく保冷剤もあるでしょう。運が良ければ、両方が 1 つになっているパシクルがあることもあります。いずれにせよ、あなたはいくつかの余分なものを手に入れたいと思うでしょう.パッドとアイスパックを別々に入手する代わりに、アイスパックを押し込むよりも簡単でかさばらず、清潔な吸収パッド/アイスパックのコンボを選びましょう。 そして （メッシュの）下着のパッド。
出血が治まると、数週間かけて、一晩用の頑丈なパッド、そして通常のパッドにサイズダウンすることができます。
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5. 使い捨て・メッシュの下着
ほとんどの病院では、メッシュの下着を着用しています。ぎこちなく感じますが、まあまあ実用的です。うんざりする下着を何枚も洗わなくても、全部捨てる方がずっと簡単です。治っても事故は起こるので、産後のチェックリストに入れておきましょう。そして、参考までに、少なくとも数週間はこれらを着用することになります.
あまりセクシーではない下着の山を持って帰宅するかもしれませんが、 余分な下着 不足しないようお手元に。 フリーダママ のボーイショート メッシュ パンツはホスピタル グレードよりも厚く、とにかくパッドを着用するので、数日間は着用を維持できます (パッドをはがすと劣化し始めます)。新しいママの中には、パッド付きのメッシュの下着の代わりに吸収性の下着を選ぶ人もいます。 常に慎重に が人気の選択肢です。
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6. 乳首パッド
授乳してもしなくても、漏れます。乳頭パッドをいくつか取って、余分な母乳を吸収し、シャツを (ほとんど) 乾いた状態に保ちます。最初の数週間は特に使い捨ての乳首パッドが最も簡単ですが、洗えるパッドのセットを手に入れることもできます。
母乳育児をしている場合は、乳頭の痛みや亀裂を和らげるように設計されたペアを購入することを検討してください。 ランシノ スージー (最大 72 時間再利用できます)。
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7. カフェインと鎮痛剤
特に硬膜外鎮痛後の産後頭痛は、現実のものです。治療計画は、あなたの医療ニーズや病歴によって異なる場合があるため、対処方法については事前に医師にご相談ください。
個人的には、カフェインとタイレノールの組み合わせが頭痛の痛みを和らげます。 3 番目の赤ちゃんの後、アイスコーヒーが功を奏しました。安価なカフェイン ピル 1 錠はコーヒー 1 杯に相当するので、ボトルを手元に置いておきます (または、スターバックスを正規に購入するための言い訳と考えてください)。また、イブプロフェンおよび/またはタイレノールの隠し場所が必要になります (ドキュメントでは、ローテーションを提案する場合があります)。
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8. 便軟化剤
言うまでもなく、システムが規制を行うには少し時間がかかります。 どれか 能力は、まだ生のままであるときに非常に苦痛になる可能性があります。そのため、ほとんどの医師が最初の数日間は便軟化剤を推奨しています。
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9.出生前のビタミン
あなたの体は回復する必要があります。出産前のビタミン剤は、産後少なくとも 6 週間、希望する場合はさらに長く服用してください。そして産後のビタミンについて産婦人科医に相談してください。はい、それらは物です。
SmartyPants 出生前グミビタミン
儀式の出生前のビタミン
10. 手軽でヘルシーなスナック
生まれたばかりの赤ちゃんが家にいると、シャワーを浴びる時間はほとんどなく、健康的なスナックを食べる時間もほとんどありません。これは特に、母乳育児をしているママの場合に当てはまります。 空腹 24 時間体制で赤ちゃんに栄養を与えるために働きます。しかし、母乳や粉ミルクで赤ちゃんを養う場合でも、エネルギーを維持したいと思うでしょう。 素早くヘルシーなスナック ドライフルーツやフレッシュフルーツ、グラノーラバー、ヨーグルトカップなど。
母乳育児をしているママになることを計画している場合は、オートミールやさらには牛乳の生産に役立つ食材を使ったスナックを探してください。 授乳を促すアイスクリーム (!)。そしてチェックアウト ブービーバー 、特に母乳の質を高めるように設計されています。 （追記。母乳で育てていなくても、美味しくてお腹いっぱいになります。）
ブービーバー スーパーフード ラクテーション バー
11. 事前に梱包された産後キット
組み立て済みのキットを入手することで、トラブルを回避することもできます。おそらく製品が少ないほど多めに支払うことになるでしょうが、それでもこのチェックリストに目を通して、すべてのベースがカバーされていることを確認することをお勧めします。
ただし、これらのキットは優れた出発点であり、入院バッグに簡単に詰め込み、素晴らしいものを作ることができます。 ベビーシャワーギフト 他の妊婦さんへ。かわいい（時には役に立たない）ベビー用品が山積みの中で、誰かが考えてくれたことに感謝するでしょう。 彼女。
フリーダママ産後回復エッセンシャルキット
ボディケアフォーバースボックス
事前に自分のニーズについて考えて、最初の数週間を自分自身で楽にしてください。ディペンドのパッケージを買うよりも、レイエットを買うほうが楽しいのはわかっています。 2つ目で拭けなくなったときの対処法を考えるよりも、赤ちゃんと一緒に幸せに寄り添うことを考えることをお勧めします。しかし、経験上、私は生まれてからこれらのアイテムがないと生きていたくないし、あなたもなりたくないということを教えてくれました。
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