私は悲しいことではなく、落ち込んでいます—そして違いがあります

健康とウェルネス

Brodie Vissers /バースト

先日、高校時代の旧友とオンラインでおしゃべりをしていました。私たちは、来たる20年の同窓会について話し合っていました。これは、正直なところ、私の心を痛め、確かに20年であったことに気づきました。私たちは自分たちの生活、子供たち、普通のものに追いついていました。それから彼女は私が答えるのに苦労した質問をしました。幸せですか？

そして、あなたは何を知っていますか？これは簡単な答えになるはずですよね？単純な「はい」または「いいえ」である必要があります。正直に言うと、そうだったらいいのにと思います。バイナリ応答にまとめられるものだったらいいのにと思います。しかし、うつ病のように複雑なものを抱えて生活している場合、幸福の問題はあなたが思っているよりもはるかに複雑です。

それは本当にうつ病についての最大の誤解の1つです。ほとんどの人はそれをブルースのケースとして見ています。彼らはそれを一時的な悲しみ、誰かが失望した後、家族の死、または昇進のために渡された後に経験するかもしれない何かとして見ています。それは一般的に、素敵な休暇やスパの日で簡単に克服できるものと見なされています。しかし、申し訳ありませんが、それはそれがどのように機能するかではありません。

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実際、うつ病に苦しんでいる人として私を本当に悩ませているのは、人々がこの用語をとてもカジュアルに使用していることです。つまり、正直なところ、砂糖が少ないときは、実際にあなたがいない限り、私の糖尿病は機能しているとは言わないでしょう。 もっていた 糖尿病。

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うつ病に苦しんでいない人が理解する必要があるのは、それは通りすがりのことではないということだと思います。それはあなたがただ乗り越えることができるものではありません。一方、悲しいことは…出口戦略があります。悲しみは気分であり、時間と少しのセルフケアで幸せに変わることができますが、うつ病は生涯にわたる病気です。

うつ病で起こることは、あなたの感情的な状態が逆さまになるということです。悲しみ、失敗の気持ち、自殺念慮、不安があなたのデフォルトになります。一貫した努力、投薬、および治療がなければ、あなたの心はそれらの考えに滑り込みます。

それがその仕組みです。

成功すると失敗しているような気がします。何も恐れることがないとき、私は不安を感じます。物事が順調に進んでいるとき、私は悲しみを感じます。私の人生が安定しているとき、私は不安を感じます。うつ病とは、定期的に座って、論理的に人生について考えることを意味します。それは、何がうまくいっているのかを見て、恐れることは何もないことを常に自覚することを意味します。それは、薬の適切な組み合わせを見つけ、あなたがあなたの脳をあなたの体から分離することができるように瞑想する方法を学ぶことを意味します。それはあなたが心配するのに疲れすぎているので運動をすることを意味します。

さて、これはうつ病に関して良い時も悪い時もないと言っているのではありません。がある。私の強迫性障害は、私が19歳のときに本当に始まりました。その同じ年、私の父は亡くなりました。これはおそらく私の人生で最も暗い時期でした。私は本当に落ち込んで、OCDがすべてを引き継ぎ、自分の命を奪うことに非常に近づきました。

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今、私は37歳で教育を受けており、キャリア、非常にセクシーな素晴らしい妻、そして驚くほど愛らしい子供たちの家族がいます。私は毎日錠剤を服用し、セラピストに会います。それでも、私は時々自殺について考えます。

しかし、19歳のときに戻って、状況が非常に悪かったとしたら、子供や妻に会ったことは一度もないことも知っています。私は学校に行って良い仕事をしたことはありませんでした。今までの人生の多くを失ってしまったので、それは生きる価値がありました。

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先月、私のメンタルヘルスはかなり悪かった。そんな思いをもう一度持っていたので、何年も前に自分の人生を歩んでいたとしたら、見逃していたことを思い出しました。うつ病を取り除くことも不安を止めることもできませんでしたが、それでも私は戦い続けるのに十分楽観的になりました。結局のところ、これはうつ病のサイクルがどのように見えるかであり、あなたがそれと一緒に住んでいるなら、あなたはあなたが戦い続ける何かを見つけることが大したことであることを知っています。

高校の友達とのチャットに戻りましょう。私はしばらくの間質問を考えました：あなたは幸せですか？とても多くの点で、私はそれが簡単なので、ただ「はい」と言いたかったのです。うつ病と一緒に暮らすことの多くは、私が上で言ったことすべてを説明するよりも簡単なので、人々が望む簡単な答えを与えることを意味します。

しかし、代わりに、私は臨床的うつ病を患っていると彼女に話しました。それは私が強迫性障害を持っていること、そして良い時も悪い時もあることを彼女に告げました。しかし、全体として、私はそれを管理しています。私は良い人生を送り、良い結婚生活を送り、幸せな子供たちを育てています。しかし、私は幸せですか？私が書いた。私は悲しいですか？ええと…それはそれほど単純ではありません。

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