成長するトットを手に入れましたか？赤ちゃんが肉を食べられるときのスクープはこちら

ジェイミーグリル/ゲッティ

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これで、赤ちゃんは肉を食べる準備ができました (またはほぼ準備ができています)。つまり、赤ちゃんは家族と一緒にテーブルに座って一緒に食事を楽しむことができる段階にいます。幼児期突破おめでとうございます。赤ちゃんが生まれる頃です 這い始める 、拍手、そして準備をする 歩き始める 。うまくいけば、固形物がお腹を満たしてくれているので、彼ら (とあなた) が少し長く眠ることができます.ポジティブな睡眠の考えをあなたのやり方で送ってください。さて、あなたの小さな肉食動物に戻ります。

赤ちゃんに肉を紹介することには、さまざまな味や食感に触れさ​​せて、たくさん楽しんでもらう準備をするのに役立つなど、いくつかの利点があります。 さまざまな種類の食品 フライドポテトやマカロニ・アンド・チーズだけでなく、彼らが成長するにつれて（少なくとも 毎 お食事）。しかし、赤ちゃんに肉を与える最も重要な理由は、鉄のためです。赤ちゃんが生後 6 か月になると、たとえ母乳で育てられていても、鉄の貯蔵が減少し始めます。

ヘム鉄は消化しやすい鉄の形態で、赤身の肉、魚介類、家禽に含まれています。非ヘム鉄は、特定の乳児用シリアル、豆、レンズ豆、豆腐、葉物野菜に含まれています。赤身の肉はヘム鉄の最良の供給源ですが、それは植物ベースの食品も同様に与えてはならないという意味ではありません.

赤ちゃんの肉を食べなければならないというルールはありません。あなたが菜食主義者である場合、特に十分な鉄分が豊富な食品を提供する場合は特に、赤ちゃんが肉を選べる年齢になるまで肉を与えたくないというのは完全に理にかなっています。による アメリカ栄養学会 、完全菜食主義者または完全菜食主義者の食事療法を含む、適切に計画された菜食主義者の食事は、健康的で栄養的に十分であり、特定の病気の予防と治療において健康上の利益をもたらす可能性があります。よく計画された菜食主義者の食事は、妊娠、授乳期、乳児期、小児期、青年期を含むライフサイクルのすべての段階の個人、および運動選手に適しています。

しかし、あなたは肉について読むためにここにいるので、肉をあなたの子供の食事に取り入れる準備ができている、または少なくともその時が来たときに最善の行動計画を学ぶ準備ができていると想定しても安全です.便利な情報をいくつか紹介します。

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赤ちゃんが肉を食べられるのはいつ？

赤ちゃんに肉を紹介するときの一般的な推奨事項は次のとおりです。固形物の準備ができたら、肉の準備が整います。もちろん、生後 6 か月か 7 か月の子はコールスローを使ったプルチキン サンドイッチの準備ができていないかもしれませんが (今はどれくらい美味しいでしょう?)、肉はたくさんあります。 できる 食べるときは、単にピューレにする必要があるかもしれません。または、赤ちゃんがフィンガー フードの準備ができている場合は、窒息しないサイズに切ります。

赤ちゃんに最適な肉は?

どんな種類の未加工の肉でも赤ちゃんが食べても大丈夫ですが、塩分を多く含む可能性があるため、マリネ前の肉や味付けされた肉は避けたほうがよいでしょう。ナトリウムと亜硝酸塩/硝酸塩のレベルが高いため、ホットドッグ、ベーコン、ソーセージ、またはハム類を与えるべきではありませんが、他のほとんどの肉は公正なゲームです。

最も安全な最低調理温度とともに、いくつかの良い肉のオプションがあります。

• 鶏肉と七面鳥の挽肉: 165˚F (74˚C)
• 全鶏と七面鳥: 180˚F (82˚C)
• 牛肉、子羊肉、子牛肉: 170°F (77°C)
• 豚肉: 160˚F (71˚C)
• ひき肉: 160˚F (71˚C)
• ヒレのある魚: 145˚F (63˚C)

赤ちゃんに肉を紹介する方法

赤ちゃんがピューレ食品しか食べていない場合は、肉のピューレに固執してください。スープ、水、または母乳をそのまま使用するか、野菜と混ぜてピューレにすることができます。調味料を加えることで、味をいじることができます。

赤ちゃんが（歯がなくても）噛む準備ができたら、飲みやすいようにジューシーな肉を提供します。鶏肉の場合は、皮付きで完全に調理し、提供する前に骨から肉を取り除くことでこれを行うことができます。ジュース、スープ、またはトマトソース、ワカモレ、ヨーグルトなどで調理できます。水分を逃がさないように、調理中は蓋をしておきましょう。 プロのヒント: 濃い色の肉の方がジューシーです。

赤ちゃんのために肉を準備する良い方法は、クッキング シートの間に置いて軽くたたいてから調理し、噛みやすいように穀物の方向に沿って切ることです。提供する前に、肉が人差し指と親指で簡単に潰れることを確認してください。もしそうなら、赤ちゃんはうまくいくはずです。

当たり前のように聞こえるかもしれませんが、赤ちゃんの肉を提供する前に、肉が完全に調理されていることを確認してください。リトルベリーはレアやミディアムレアの肉を扱うことができないので、血まみれの肉が好きでも、赤ちゃんのために長く調理してください.

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赤ちゃんはどのくらいの頻度で肉を食べるべきですか?

肉には鉄分が豊富に含まれていますが、赤身の肉は、頻繁に大量に食べると健康に悪影響を与えることが証明されています。赤ちゃん（およびすべての年齢層）にとって、肉を食べる回数は週に 2 ～ 3 回を超えないようにするのが最善です。赤ちゃんは一口で数口しか食べないので、できる限り最高品質の肉を提供するのが最善です。

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