栄養士が推奨する、あらゆる年齢の子供たちにおすすめのビタミンとサプリメント 8 選
子供のためのビタミンは、彼らが皿の上の緑を食べないとき、私たちを助けてくれます.あなたは彼らの皿をカラフルで栄養価の高い食べ物で満たすために最善を尽くしますが、子供たちは (あらゆる年齢の!) 気まぐれな生き物です。栄養士として、そして母親として、私はそれをじかに見てきました.ある日、彼らはレンズ豆のハンバーガーをスカーフで覆い、次の日にはマカロニ・アンド・チーズを1週間だけ食べます.時には健康的な食事をすることがすべてです 子供のためのジョーク 、そして彼らにそれをさせることは、私たちにとって悪夢です。だから、私は子供に優しいことに無限に感謝しています ビタミン 、これは、小さなお子様 (および 10 代の若者たち) が、粉チーズの中で少なくともいくつかの実際の栄養素を確実に摂取できるようにするためのサプリメントのセーフティネットとして機能します。
若い頃の白亜のフリントストーン ビタミン (覚えていますか?!) が輝きました: 今でもキャンディーのような味がする低糖のグミ、スムージーになるビタミン パウダー、さらには子供向けのプロバイオティクス (悲しいことに、幼児の土を食べる習慣は考慮されません)。それはすべてあなたの子供の年齢と好みに依存します。
子供に最適なビタミンは?
しかし、子供のためにどのサプリメントやフォーミュラを選べばよいか、どうすればわかりますか? （この質問に対する）万能の答えはありません、メモ 博士アリス・メルクレブス 、マサチューセッツ州ニューベリーポートの小児科医。お子様はそれぞれ異なりますので、個々のニーズや治療計画も異なります。一般に、バランスの取れた食事をしている子供は、毎日のビタミンを必要としません。しかし、欠乏症 (ビタミン D など) を対象とする場合や、免疫システムを強化する場合など、子供が特定の栄養素を必要とする場合があると Merkrebs 博士は言います。また、ビタミンを週に数回摂取することについても言わなければなりません.ちょうどあなたがギャップを埋めたいと感じたときだけです.
全体として、骨の形成を助け、脳の発達を促進する栄養素は、小児期に特に重要であると彼女は指摘する.つまり、ビタミン D、マグネシウムやカルシウムなどのミネラル (特に乳製品を飲まない子供の場合)、藻や魚からのオメガ 3 油を意味します。マルチビタミンを摂取する利点は、通常、これらの栄養素の多く/すべてが 1 つの便利なパッケージに含まれていることです。
私たちは、あらゆる年齢の子供たちのために、私たちのお気に入りのお母さんが承認したビタミンのいくつかを切り上げました.
お気に入りは見つかりましたか？お子様の食事にサプリメント/ビタミンを追加する前に、次回の健康診断時にお子様の主治医に必ず触れてください。
赤ちゃんの便秘解消法
赤ちゃんに最適なビタミン
Nordic Naturals ベビー ビタミン D3 サプリメント
米国小児科学会 (AAP) によると、母乳のみで育てられている赤ちゃんと部分的に母乳で育てられている赤ちゃんは、ビタミン D のサプリメントを摂取する必要があります。 おすすめ 人生の最初の数日から、1 日あたり 400 IU。オリーブ オイルまたはココナッツ オイルに懸濁したビタミン D の液滴は簡単な方法です。授乳の直前に 1 滴、または搾乳したミルクのボトルに 1 滴垂らすだけです。赤ちゃんが離乳するまでこれを続けてください、と AAP は指摘します。 1 滴に 400 IU を含み、ビタミン D3 とオーガニック エクストラ バージン オリーブ オイルの 2 つの成分だけで処方されている Nordic Naturals のベビー ビタミン D3 フォーミュラが大好きです。
Smallfolk Children's DHA Algae Oil サプリメント
生後 6 か月を超える小さなお子様には、オメガ 3 脂肪酸 (特に DHA) の補給源が脳と目の発達に役立ちます。 AAP おすすめ 母乳育児中のママには、1 日あたり 200-300mg (1 週間に 1 ～ 2 サービングの魚に含まれる量) の DHA が必要ですが、魚が苦手な場合は、それを満たすのは難しいでしょう. Smallfolk の藻類油由来の植物ベースの DHA は優れた代替品であり、300mg の DHA と 150mg の EPA、もう 1 つのオメガ 3 脂肪酸を提供します。ビーガンフォーミュラはスポイトボトルに入っており、藻類オイル、ローズマリー葉エキス、ビタミンE、オーガニックストロベリーフレーバーの4つの成分しかありません.オメガ-3の完全菜食主義者の供給源は、より大きな魚から油を供給しているいくつかの製品で一般的であるように、高レベルの水銀や他の重金属について心配する必要がないことを意味します.
幼児に最適なビタミン
Smarty Pants Toddler Formula グミビタミン
Smarty Pants Toddler Formula は低糖質のグミ オプションで、お子様は絶対に食べてしまうでしょう。つまり、ビタミンを摂取させるための戦いは必要ありません。幼児用調合乳は 2 ～ 3 歳の子供向けに特別に作られており、ビタミン A、C、D、E、K とさまざまな B に加えて、コリン、ヨウ素、亜鉛などのミネラルが含まれています。また、100mg のオメガ 3 が含まれており、すべてが柔らかく噛みごたえのあるグミです。 Smarty Pants についての私のお気に入りの点は、ビタミン B のメチル化形態 (葉酸 (B9) や B12 など) を使用していることです。 3 つのグミにわずか 2g の砂糖が入っているので、これらはほんのり甘いおやつで、たくさんの利点があるので安心です。
下痢のエッセンシャルオイル
Culturelle Kids チュアブル デイリー プロバイオティクス
お子様の朝食にプロバイオティクスを追加すると、このボックスにチェックが入り、小さなおなかを幸せに保つことができます。 Culturelle Kids には、50 億個のコロニー形成単位 (CFU) が含まれています。 ラクトバチルス・ラムノサス GG、 されている よく研究された 免疫と消化のサポートに。ベリー風味のチュアブルタブレットはグルテンフリーでビーガンでもあり、人工着色料、香料、防腐剤を使用していません。外出中の忙しい幼児にとって、Culturelle は動き続けるのに役立つ賢い選択です。ヨーグルト (牛乳、ヤギのミルク、または植物由来) やケフィアなど、他のプロバイオティクス食品とのバランスの取れた食事の一部として必ず取り入れてください。
シッターシティとは
子供のための最高のビタミン
Gaia Kids エルダーベリー グミ ビタミン
エルダーベリーはその品質で高く評価されています。 免疫調節 抗酸化作用があり、一般的な風邪と闘うために使用されます。新学期に近づくのに理想的です。新学期の買い物リストの一部と考えてください。エルダーベリーには、伝統的な文化で健康強壮剤として使用されてきた長い歴史があります。 Gaia Herbs の子供向けのグミは、エルダーベリーの有機抽出物と濃縮物で作られており、精製砂糖を使用していません。代わりに、リンゴ ペクチンとレモン ジュースを組み合わせて自然な甘さで作っています。各グミは 3 グラムのニワトコに相当し、ビーガン、乳製品、ナッツ、グルテン、大豆を含みません。お子様は、予防のために毎日 1 つのグミを噛むことができ、緊急の状況では 2 つのグミを噛むことができます。
MegaFood キッズ デイリー マルチ パウダー ビタミン サプリメント
あなたの学齢期の子供に週に数回、サプリメントを毎日摂取することを忘れないよう気を悪くすることなく、元気を与えたいと思っていますか?あちこちでジュースやスムージーに混ぜたり、混ぜたりできるマルチビタミン パウダーを試してください。果物と野菜から作られたメガフード キッズ デイリー マルチ パウダーは、本物の食品に栄養素を加えて作られており、GMO 未検証で、グルテン、乳製品、大豆不使用です。このフォーミュラには、21 のビタミンとミネラルに加えて、オレンジ、クランベリー、ブルーベリー、ターメリックの抗酸化物質が豊富な全果実のブレンドが含まれています。評論家は、それは土臭いにおいがするが、オレンジ ジュースやベリーのスムージーとよく混ざり合うと指摘している.甘味料や人工甘味料を一切使用していないので、簡単に食べられます。
十代の若者に最適なビタミン
Mary Ruth Organics ビタミン B12 および D3 グミ
Mary Ruth Organics は、液体ビタミンのラインナップでホリスティックな医療従事者に愛されていますが、私たちはビーガン グミにも気を配っています。ビタミン D とビタミン B12 は植物性食品から摂取するのが難しいため、通常はサプリメントが必要です。 10 代の若者が、生物学的に利用可能な (吸収しやすい) ビーガン サプリメントを毎日摂取して、食事のギャップを埋めていることを確認してください。グミはゼラチンなしで作られています。そしてビタミンDは地衣類から供給されます。オーガニック、メチル化、非遺伝子組み換え、シュガーフリーで、最も敏感な子供でもこの製品を試すことができます。実際には2歳以上なら安全ですが、10代も大人もグミのビタミンが不足していることがわかりました.
レインボー ライト ティーン マルチビタミンとダーマコンプレックス
Rainbow Light は、食品ベースの手頃な価格のサプリメントで有名です (私は彼らの大ファンです。 出生前の 、あなたが市場にいる場合）、そして彼らの十代のフォーミュラは、必須のビタミンとミネラルに加えて、プロバイオティクスと植物の素晴らしいブレンドです.オールインワンを必要としているオーバーブッキングな 10 代の若者は、もう探す必要はありません。 10 代の若者は、エネルギーの必要性とストレス レベルに応じて、1 日 1 ～ 3 錠を摂取できます。レビューアーは、にきびやその他の肌の状態への効果のために、ハーブ薬ベースのダーマコンプレックスを特に気に入っています。私の娘は約2週間服用していますが、私たちは両方とも彼女のにきびの変化に気付きました.ブレイクアウトは解消され始めており、新しいブレイクアウトは少なくなっています。私の娘は1年以上にきびの悪いケースと闘っています.私は何百ドルも費やして製品を購入し、スキンケアの相談をしました.これは、実際に彼女のために働くことがわかった最高のものです.T.アマゾン。
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