コヒーレンスの 4 つの層: 人生の流れと人間関係を高める方法

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人生や人間関係の流れを改善したい場合は、4 つの層の一貫性を理解する必要があります。このモデルは、生活のさまざまな領域がどのように相互作用し、互いに影響を与えるかを理解するためのフレームワークを提供します。 4 層の一貫性を理解することで、ある領域で変更を加えると、他の領域にプラスの波及効果をもたらすことができます。コヒーレンスの 4 つのレイヤーは次のとおりです。 1. 物理層: これは、他のすべての層の基盤です。これには、身体の健康、フィットネス、幸福が含まれます。 2. 感情層: この層には、感情、気分、気分が含まれます。 3. メンタル層: この層には、思考、信念、態度が含まれます。 4. スピリチュアル層: この層には、あなたの価値観、目的、人生の意味が含まれます。これらの各レイヤーは、他のレイヤーと相互作用し、影響を与えます。 1 つのレイヤーのバランスが崩れると、システム全体が狂ってしまう可能性があります。しかし、すべてのレイヤーのバランスがとれていると、人生の流れがよりスムーズになります。

2020 年 5 月 10 日更新 6 分読み

私たちが心と向き合っているとき、心は減速し、私たちの思考はより合理的で集中的になります

– Heartmath Institute の創設者である Doc Childre 氏

首尾一貫した状態にあるということは、何よりもまず自分自身と調和し、他者とも調和して生きることを意味します。

を理解する一貫性の概念私たちの感情と人生をコントロールする最初のステップです。

他の人や他の人と真につながるためには、最初に個人の一貫性、つまり自分自身の一貫性を確立することも重要です。

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一貫性のさまざまな層と、体、心、そして最も重要な心を通してより一貫性を保つ方法を探っていきます。

まず、一貫性を次のように定義しましょう。

私たちの身体的、精神的、感情的なシステムの同期。

それは私たちの心臓のリズムパターンによって測ることができます。よりバランスが取れていて滑らかであるほど、私たちはより同期している、つまり首尾一貫しています。

ストレスレベルが下がり、エネルギーレベルが上がり、私たちの脳と心臓脳が一緒に働きます.

それは、最適な明晰さ、知覚、およびパフォーマンスの状態です。

– Heartmath Institute、心臓の知性、一貫性、直感、および相互接続性の科学に関する研究のリーダー

個人の一貫性を高めることで、心の強力な知性を目覚めさせながら、内なる世界を外的な行動に合わせます。

コヒーレンスの 4 つのレイヤー:

個人的な一貫性 (自己)
対人コヒーレンスレベルⅠ（他の)
対人コヒーレンスレベルⅡ（その他)
グローバルコヒーレンス（自己が他者と融合して包括的なものになる）私たち)

1- 個人的な一貫性 (自己):

私たちは個人的な一貫性を育むことを学ぶことができます (私たち自身の体と心の中での相互接続) 体の機能 (特に心臓のリズム) を同期させて高めることによって、そして生命力エネルギーの蓄えを効率的に管理することによって.

コヒーレンスは最適な効率と流れに結びついています。なぜなら、この状態に入ると、私たちの体はその内部リソースを最大限に活用し、その過程でほとんど無駄にしないからです。

個人の一貫性が高まると、直感が強化され、内なる声をより明確に聞くことができるようになります。

体と心から切り離されていると、3 つの知性センターを含む体のシステム全体で一貫性が失われ、最終的にはストレス、不安、フラストレーション、疲労の増加につながります。

2- 対人コヒーレンスレベル I (その他):

これは、私たちと他者との間の親密な相互関係のレベルです。

この種の個人間の一貫性を初めて経験するのは、生命の提供者である母から始まります。

この絆に対する私たちの認識と経験は、私たちがその後の人生でどのようになるかにおいて、最も影響力があり重要な影響の 1 つです。

この最初のつながりに関する私たちの認識は、私たちが重要な他者とどのように関係しているかを決定するためにも続きます.

この母親の絆のあらゆる種類の知覚された混乱（一貫性がない）は、不安/抑うつ傾向、依存症などの破壊的な行動パターン、および/または他者との関係の問題として、人生の後半に現れることがよくあります.

人生の後半では、この 1 対 1 のリレーショナルダイナミクスの主な形は、自分自身と重要な他者との間のつながりと調和のとれた相互作用を指します。

多くの場合、私たちとパートナーの間で物事が緊張していると、内部の混乱とエネルギーの漏れを経験し、不安を効果的に管理することがはるかに難しくなります.

一方、私たちと彼/彼女の間の一貫性を高めると、そのつながりが強化され、それが精神的/感情的状態のより良い管理を可能にする大きなサポートの源になります.

では、親密な関係の一貫性を高めるにはどうすればよいでしょうか。

最初に、以下で説明する私たち自身の個人的な一貫性を高めることによって.

Heartmath の調査によると、自分の空間に一貫性があるほど、その一貫性を大切な人と共有する可能性が広がります。

個人間のこの形式のエネルギッシュなコミュニケーションに対する感受性は、感情的および生理学的に一貫性を保つ能力に関連しているようです。

このデータは、個人がコヒーレントな状態にある場合、他者が生成した磁場に含まれる情報をより敏感に受け取ることを示しています。

3- 対人コヒーレンスレベル II (その他):

これは、自分と他人との間の相互接続のレベルです。

私＋彼らの形をとります。

このレベルで一貫性があれば、より心のこもった方法で他の人と真につながることができます。

また、Gregg Braden が言うように、次のこともできます。

他の人や私たちの周りの世界からの情報にもっと敏感になりましょう。

このレベルの一貫性を通じて、私たちは集合的に団結し、共通の目標を達成するために取り組むことができます。このアリのチームは、集団が旅を進めるための架け橋を築いています。

誰も島ではなく、一緒に強くなるということわざを考えてみてください.

鳥の群れと魚の群れが一体となって動くように、私たち人間も周りの人と最適な結果を共創する力を持っています。私たち一人一人が自分自身の個人的な一貫性を保てば持つほど、他者との相互関係はより強くなります。

私たちは神経生物学的に接続、結合、帰属のために配線されています。これは、精神的、感情的、身体的な病気を癒す重要な部分です。

支持核は、私たちの不安を効果的に管理するための学習の不可欠な部分です.

私たちが人生の困難な時期を乗り越えることができるのは、私たちに最も近い人々のサポートのおかげです。私たちの何人かにとっては血族であり、他の人にとってはほとんどが選ばれた家族です.いずれにせよ、私たちは生き残るためだけでなく、繁栄するためにもお互いを必要としています.

そして、これは一貫性の最後のレベルに私たちを導きます…

4- グローバルな一貫性 (自己 + その他 = 米国を含む)

この最後のレベルは、集合体としての人類全体の相互接続性を指します。白か黒か、金持ちか貧乏人か、民主党か共和党かなどの境界線がぼやけています。私たちは一つになります – 包括的な私たち.

初日かそこらで、私たちは皆自分の国を指さしました。

3日目、私たちは大陸を指していました。

5 日目までに、私たちは 1 つの地球しか認識していませんでした。

– スルタン・ビン・サルマン・アル・サウド、NASA 宇宙飛行士
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小惑星が地球に向かってまっすぐ進んでいるという知らせを突然聞いた場合、私たちは団結して違いを忘れるでしょう.私たちは、地球全体の存続に関わる共通の目標に向かって取り組みます。

あなたは瞬時にグローバルな意識、人間志向、世界の状態に対する激しい不満、そしてそれについて何かをしたいという衝動を発達させます.

月の外から見ると、国際政治はとてもつまらないものに見えます。

– エドガー・ミッチェル、アポロ 14 号の宇宙飛行士

このコヒーレンスレベルは真我から最も離れたレベルであるため、日常生活で把握または採用するのがより困難です。

これは、私たちの足が地面にあるため、アリの視点を持っているからです。私たちの身近な世界はとても大きく見え、感じます。

宇宙飛行士は、私たちのほとんどが夢見て視覚化することしかできない知覚と経験の面から、このグローバルな一貫性の状態を体験する機会があります。

そのため、私はその視点で遊んで、月に向かって約 240,000 マイル離れた場所にズームアウトするのが好きです。私は、ワシが峡谷全体を見るのに十分なほど高く舞い上がることができるのと同じように、地球を振り返る宇宙飛行士の視点を取ります。

不安が襲い、世界があなたの周りで崩壊しているように感じるとき、またはあなたの状況が克服できないように見えるときはいつでも、やめてください.

呼吸。深く。

そして目を閉じてください。

自分が現在いる場所から宇宙飛行士の視点にズームアウトすることを想像して、それを取り入れてください。人生の秩序と広大さを取り入れて、次のように自問してください。

5年後、私が心配していることはすべて問題になりますか?

宇宙には、分子粒子の集まりの無作為で混沌とした目的のない動き以上のものがあるようです。

家に帰る途中、240,000 マイルの宇宙を星々や出身地の惑星に向けて眺めていたとき、私は突然、宇宙が知性があり、愛情があり、調和のとれたものであると感じました。

– エドガー・ミッチェル、アポロ 14 号の宇宙飛行士

ここでは、あなたはもっと大きな全体の一部であることを覚えておいてください。

最適な効率と流れを活用し、回復力を養い、一貫性を高めることで、不安を管理するために必要な内的作業を行うことは、地球の池に小石を投げ込むようなものです。あなたの選択と行動で変化の波紋を生み出しているのです。

今日のあなたの選択と行動は、あなたが明日どこにいる可能性が高いかを示す強力な指標です。

これらの 4 つのレベルは、私たちが最初に内部的に体験し、次に他者と外部的に体験できるつながり (一貫性) のレイヤーを示しています。

また、脳の意思決定プロセスにおいてコヒーレンスが果たす役割を理解することも非常に重要です。そして、コヒーレンスは内側から始まるので、自分の中でそのつながりを確立しない限り、他のレベルのコヒーレンスを習得することはできません.