妊娠中の息切れは、何日もの間、ハフしたりパフしたりします

エレクトラヴク/ゲッティイメージズ

あなたの心血管系は十分に機能しているかもしれませんが、もしあなたが 推定 60 ～ 70 パーセント 妊娠中の女性の場合、息切れはまだおそらく経験するものです。この一般的な妊娠症状は、医学的には 呼吸困難 、妊娠の早い段階で発生する可能性があり、第 2 および第 3 学期にも発生する可能性があります。そのため、階段を上るのに苦労している場合でも、このように感じるのはまったく正常なことであると知っていれば、簡単に呼吸できます。

妊娠中の息切れの原因は?

胸がわずかに締め付けられ、軽い息苦しさを感じていませんか?呼吸器系の変化は、ホルモンのまったく新しい波を含む、絶え間なく変化する妊娠中の体のせいにすることができます。による 今日の医療ニュース 、妊娠中の呼吸困難や呼吸困難は、子宮の成長から心臓への要求の変化に至るまで、さまざまな要因によるものです。

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妊娠初期の症状.

息切れは、特に吐き気、疲労、食べ物への嫌悪感などの他の症状を伴う場合、妊娠の最初の兆候の 1 つです。妊娠の最初の数週間は、子宮内膜の構築と維持を助けるために、ホルモンであるプロゲステロンが大量に分泌されます。これは赤ちゃんにとっては素晴らしいことですが、プロゲステロンはあなたが通常吸ったり吐いたりする空気の量を増やすため、呼吸に影響を与えます.また、あなたの体は、新しい子宮の仲間と酸素を共有することに適応しており、快適な呼吸も妨げています。

妊娠第2期の症状。

最初の妊娠中に呼吸に大きな違いを感じなかった場合、2 番目の妊娠中には確実に顕著な息切れを経験します。あなたの心臓は、あなたと赤ちゃんの両方をサポートするために長時間働いており、成長する子宮もまた、あなたが感じている息切れの原因となっています。

妊娠第三期の症状.

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による ヘルスライン 成長中の赤ちゃんは、子宮を横隔膜に押し付けて、妊娠前の位置から約 4 センチメートル上に移動させます。あなたが疲れているのも無理はありません。成長する子宮は他の臓器も圧迫し、その結果、肺もいくらか圧縮されます。つまり、1 回の呼吸でできるだけ多くの空気を取り込むことができません。しかし、心配しないでください。あなたはまだ十分な酸素を得ています。呼吸ごとに取り込まれる空気は少なくなりますが、空気が肺に留まる時間が長くなるため、お母さんと赤ちゃんが必要とするすべての酸素を得ることができます。

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それについて何をすべきか？

息切れを止めることはできないかもしれませんが、より快適に呼吸するためのヒントがいくつかあります。良い姿勢を練習すると、肺が拡張しやすくなります。 枕で寝る 背中の上部をサポートすることで、夜間に肺に少しだけ余裕を与えることができます。出産クラスで学ぶ呼吸と同様の深呼吸のテクニックを練習すると、呼吸も良くなります (実際の呼吸法を少し練習するだけで痛くない)。もう 1 つの重要なヒントは、自分の体に耳を傾けることです。息苦しくなったらひと休み。あなたはマラソンを走っているのではなく、赤ちゃんを産んでいるのと同じくらいパワフルで畏怖の念を起こさせます。だから、あなたの体を喜ばせ、必要なときは休んでください。

医者を訪問するとき。

息切れは不快で少し心配ですが、通常は無害で、妊娠のもう 1 つの症状です。ただし、呼吸ができないことが大きな不快感を引き起こし、唇、指、つま先が青くなる、喘鳴、めまい、動を伴う、または悪化しているように見える場合は、医師または地元の病院を受診してください。

ブリアン・ホーガン著。

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