あなたのスマートフォンはあなたの関係を破壊していますか？問題があるかどうかを確認する方法は次のとおりです

ロブとジュリア・キャンベル/ストックシー

スマートフォンはいたるところにあります。だいたい アメリカ人の85パーセント これらのデバイスの1つを所有しています。しかし、私たちは皆、これらの電話（これらの情報と接続の要塞）が中毒性があることを知っています。

豊饒のためのチャクラ

そして、それは不思議ではありません。からの記事として 依存症センター 元Googleのデザイン倫理学者であるトリスタンハリスによると、「プルトゥリフレッシュ」などの機能は、スロットマシンやその他のカジノゲームに触発されたと説明しています。設計者とエンジニアは、熱狂的なユーザーを作成するために、デバイスのあらゆる側面を細心の注意を払って開発します。

もちろん、この情報は驚くべきことではありません。ほとんどのメディアは、ユーザーの関心を維持するように設計されています。しかし、パンデミックが私たちの多くが外部接続の手段として私たちの電話に手を伸ばすずっと前に、携帯電話中毒、または騒ぎは多くの友情と関係に影響を与えています。2015年現在 調査 ベイラー大学のハンカマービジネススクールが実施した調査によると、回答者の46％がパートナーに嫌がらせを受けており、23％がこの行動が人間関係に対立を引き起こしたと述べています。

携帯電話は、その使用法が私たちを仮想世界や遠くの人々に接続する可能性があるため、人間関係を台無しにします…[彼らは]私たちを近くのものか​​らそらし、重要なものを奪う可能性があります。 結婚.com 説明します。

しかし、電話中毒の兆候は何ですか？あなたの使用法が 本当 問題？によると PsychGuides 、次の兆候が4つ以上表示されている場合は、携帯電話に依存している可能性があります。

• あなたの携帯電話を使用したい、または使用する必要がある、および/または経験している
• お使いの携帯電話を置くための永続的な失敗した試み
• スマートフォンに夢中になっている
• 特に不安やうつ病などの望ましくない感情からの脱出として携帯電話を使用する
• 時間を失う
• 携帯電話の過度の使用により、人間関係や仕事を危険にさらした
• 他人や自分自身からの離脱—つまり、かつてあなたに喜びをもたらしたものや趣味を無視する

言い換えれば、FOMOは本物​​であり、問​​題になる可能性があります。

間違いありません：携帯電話は有益です。彼らはあなたが素早くそしてボタンを押すだけであなたを楽しませる情報にアクセスするのを助けます。それでも、これらの特典があなたを現在から引き離しているのであれば、これらの特典は何の意味もありません。

良いニュースは、あなたがそれについて何かをすることができるということです。 BreakFreeやMenthalなどのアプリは、スマートフォンで費やした時間を監視するのに役立ちます。規律はあなたが存在し続けるように設計されているので、マインドフルネスを実践することは有益である可能性があります。

しかし、他の中毒と同様に、回復への最初のステップは受け入れです。したがって、あなたやあなたのパートナーが心配している場合、つまりあなたの関係が打撃を受けている場合は、注意してください。そして覚えておいてください。テクノロジーは素晴らしいものですが、実際の生活はさらに優れていることがよくあります。

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