妊娠中の胸やけ：原因、安全な治療法、自然療法

妊娠

妊娠中の胸やけは、非常に不快な一般的な症状です。胃酸が食道に上昇することによって引き起こされ、妊娠ホルモンによって悪化する可能性があります.症状を緩和するのに役立つ安全な治療法と自然療法がいくつかあります。

2023 年 1 月 5 日更新 7 分読み

胸やけは、妊婦の 17% から 45% が経験する一般的な不快感です。 (1)

興味深いことに、いくつかの予備研究では、妊娠中の胸やけの重症度と、赤ちゃんが生まれてくる髪の量との間に関連がある可能性があることが示唆されています. (2)

妊娠ホルモン、特定の種類の食べ物、薬などの要因が、胸やけの症状を引き起こしたり、悪化させたりすることがあります。

妊娠中の胸やけによって引き起こされる深刻な合併症はまれなようです (3)。自然療法または家庭療法が軽度の症状の治療に役立つ場合があります。

まれに、胸やけの症状が、子癇前症などの他の重篤な状態と混同されることがあります。

読み続けて、何が正常で何がそうでないかを学び、胸やけについて医師に連絡する時期と時期がわかるようにします.

妊娠中の胸やけはどういう意味ですか?

胸やけは消化不良の一形態であり、心臓とは何の関係もありません。 (3)

これは胸骨のすぐ下にある胸の灼熱感で、胃酸がのどに上がっていく胃酸の逆流によって引き起こされます。 (4)

酸逆流は、胃酸が食道に戻る実際の物理的な流れです。

この酸の流れが、胸やけと呼ばれる灼熱感の原因です。

胸やけの症状が週に 2 回以上発生する場合は、GERD (胃食道逆流症)、または再発性胸やけの診断が下されることがあります。 (5)

胸やけはGERDの症状の一部であるため、妊娠中の女性によく見られる症状でもあります.

GERDは生命を脅かすものではないかもしれませんが、睡眠や食事などの日常活動に影響を与える可能性があります. (6)

妊娠中の胸やけはどのくらい一般的ですか?

妊娠中のある時点で、女性の 50 ～ 80% が胸やけの不快感を訴えていると推定されています。（7）

エッセンシャルオイルと追加

症状は、第 2 および第 3 学期に進むにつれて、より頻繁かつ深刻になる可能性があります。

いくつかの研究によると、妊娠中に胸やけを経験する可能性は、妊娠初期で約 22%、妊娠中期で 39%、妊娠後期で 60 ～ 72% であることが示唆されています。 (1)

胸やけの症状と始まりはいつ？

胃酸の逆流の症状である胸やけは、次の症状と結びつく可能性があります: (4)

胃酸による口の不快な酸味
咳やしゃっくりが続く
かすれた声
口臭
げっぷ
膨満感
吐き気
胃酸過多による胃痛

妊娠中の胸やけは、つわりや便秘などの他の妊娠初期症状とともに、妊娠初期に始まることがあります。

横になったり、かがんだりするとヒリヒリする感じがひどくなる場合は、妊娠による胸やけの可能性があります。

成長する子宮が胃と腸により多くの圧力をかけるため、症状は妊娠後期の女性に多く見られます。この圧力により、胃の内容物が食道に押し戻されることがあります。 (8)

妊娠中に胸やけを経験するのは楽しいことではありませんが、成長している赤ちゃんが素敵で厚いロックのセットで出てくる可能性があることを意味するかもしれません.

UT Southwestern Medical Center の産婦人科主任 Dr. Horsager-Boehrer によると、いくつかの研究は、中程度の胸やけと完全な髪の赤ちゃんとの関連性を示しています。 (2)

妊娠中の胸やけの原因は？

妊娠は、胸やけや逆流のリスクを高めるいくつかの避けられない変化を体にもたらします.

成長中の赤ちゃんは、お腹の中でより多くのスペースを占めるため、胃が上に押し上げられ、腹圧が高まります。

ホルモンのプロゲステロンレベルが上昇すると、食道の筋肉と LES (下部食道括約筋) が弛緩し、消化プロセスが遅くなります。

LES は、胃と食道の間の弁で、胃酸が食道に戻るのを防ぎます。

この弁が緩むと、胃酸が上向きに戻り、食道の粘膜に刺激を与えます.

胸やけの症状を引き起こしたり悪化させたりするその他の要因は次のとおりです。

深夜の食事
喫煙
重量超過
ストレスと不安
イブプロフェンやアスピリンなどの鎮痛剤
テトラサイクリンやクリンダマイシンなどの抗生物質
鉄分補給
カリウムサプリメント

妊娠中の胸やけを自然に治療または予防する方法

すぐに胸やけを和らげるために市販薬を買いたくなるかもしれませんが、妊娠中の女性は特に注意を払い、摂取するものがあなたと赤ちゃんにとって安全であることを確認してください.

最初に自然なルートをたどって、それが機能するかどうかを確認してみませんか?

試してみたい7つのコツをご紹介します。

（自然療法の効果には個人差があります。） (9)

1. 何をどのように食べるかを意識する。

胸やけの原因となる食べ物や飲み物を特定します。

柑橘類、酢、辛い食べ物、脂肪分の多い食べ物、炭酸飲料は避けましょう。

脂っこい食べ物は胃の中に長くとどまり、胃酸が食道に戻るのを防ぐ筋肉を強制的に開く可能性があります. (10)

食事をするときは座って、ゆっくりと気をつけて、リラックスした方法でかみ砕いて、胃の筋肉に消化圧がかからないようにします。

2. 寝ている間に頭を上げます。

胃が食道の下にくるように寝て、胃酸が胃の中にとどまり、上に上がらないようにします。

自動調節可能なベッドを購入する必要はありません。

ベッドの頭にライザーを置いて、寝ている間に頭を上げてください。

ウェッジピローを試して、寝ている間に上半身を持ち上げることもできます。

3. 少数からの切り替え 大量の食事 複数に 少食 一日に。

大量の食事は消化管に残り、食道の筋肉に圧力をかけます.

就寝時刻の 3 時間前に食べるようにして、それまでに食事が消化されるようにします。

また、昼食に最も重い食事を、夕食に軽い食事をすることもできます. (11)

4. 食事中ではなく、食後に液体を飲む。

食事中に水をたくさん飲むと、すぐにお腹がいっぱいになります。胃がいっぱいになると、胃酸の逆流や胸やけの感覚が生じることがあります。 (12)

5. ゆったりとした服装でお越しください。

きつい服は胃に圧力をかけ、胃酸の逆流を引き起こす可能性があります. (12)

6. 喫煙をやめる。

特に妊婦の喫煙は有害です。あなたが喫煙者で、妊娠中または妊娠を計画している場合は、できるだけ早く喫煙をやめることをお勧めします.

タバコに含まれるタバコは、胃の筋肉を弛緩させ、胃酸を食道に逆流させます。 (13)

7. 鍼治療を試す。

自然療法医のエイミー・ドビー博士は次のように述べています: (14)

妊娠中の鍼治療は完全に安全であり、非常に有益で効果的であることが証明されています.

の中に 最初の学期 、妊娠の維持、体の栄養補給、疲労、吐き気などの初期症状の緩和に役立ちます。 胸焼け .

その後、痛み、痛み、 便秘 、妊娠に伴うむくみも鍼灸治療で大幅に軽減できます。

妊娠中に鍼治療を受ける最も重要な時期の 1 つは、 妊娠第三期 、労働のために体を準備するのに役立ちます。

研究によると、ハーブを使用した鍼治療は、プロトンポンプ阻害剤よりも効果的に胃酸の逆流を緩和します。 (15)

避けるべき食品と胸やけを和らげるために食べる食品

以下は、胸やけと逆流に役立つ可能性のある食品の一部です.

高繊維食品食べ過ぎを防ぎ、胸やけを防ぎます。 (16)

エッセンシャルオイルツタウルシ

ミレー
オオムギ
オーツ麦
玄米
トウモロコシ
キャベツ
ブロッコリー
よく調理されたレンズ豆や豆のような豆類
にんじんや皮付きじゃがいもなどの根菜類

非酸性食品（アルカリ性食品）強い胃酸を中和するのに役立ちます。

酸味の少ない果物：リンゴ、バナナ、スイカ、マスクメロン、メロン
低酸性野菜：フェンネル、サツマイモ、ビーツ、カリフラワー、大根、カブ
ナッツ
ショウガ

高水分食品胃酸を希釈して弱めることができます。

キュウリ
レタス
スイカ
出汁ベースのスープ

胸焼けを和らげる飲み物：

低脂肪牛乳
薄めたリンゴ酢
レモン水
ジンジャーティー
アロエベラジュース（植物由来のジェルではなく、飲用を目的としたジュースを探してください）
以下のHeartburn Rxレシピをご覧ください

妊娠中の胸やけを防ぐために、これらの食品を避けるか制限してください。

辛い、しょっぱい、脂っこい食べ物
レモン、グレープフルーツ、オレンジなどの柑橘類
トマトおよびトマトベースのソースおよび調味料
ペパーミント
チョコレート
炭酸飲料

ジョン・ホプキンズ病院の内視鏡検査部長である Ekta Gupta 博士は、次のように述べています (17)。

多くの人がこれらの食品を完全に排除することができないか、完全に排除したくないため、節度が重要です。あなたは夜に横になります。

また、大量の重い食事の代わりに少量の頻繁な食事を食べ、深夜の夕食や就寝時の軽食を避けることも良い考えです.

妊娠中の胸焼けに最適なものは何ですか?

妊娠中の胸やけの緩和に安全な可能性のある薬のリストは次のとおりです。 (18)

ミランタ
マーロックス
タムズ
ローレイド
Gas-X/シメチコン、タガメット（シメチジン）、
Pepcid (Famotidine)、Prilosec、Prevacid (Tums または Rolaids からの救済がない場合)

(妊娠の最初の 14 週間はこれらの薬を控えめに使用する必要があります。市販薬であっても、薬を服用する前に必ず医師または産科医に相談してください。)

制酸剤、H2 ブロッカー、および PPI (プロトンポンプ阻害剤) は、胸やけを治療することが知られている 3 つのグループの薬です。

Maalox や TUMS (炭酸カルシウム) などの制酸剤は胃酸を変化させ、胸やけや消化不良を緩和します。

Pepcid と Tagamet は H2 ブロッカーです。これらは胃酸抑制剤です。

プリロセックやオメプラゾールなどの PPI も、胃酸の量を減らします。

ただし、PPI が完全に有効になるまで 2 ～ 4 日かかる場合があります。

頻繁な胸やけや GERD の治療に使用されます。 (18)

これらの胸やけの薬は一時的な緩和をもたらす可能性がありますが、特に妊娠中に長期間使用すると、長期的な害を引き起こす可能性があります.

登録栄養士であり、「」の著者妊娠のための本当の食べ物リリー・ニコルズは、妊娠中に制酸剤や制酸剤を定期的に使用しないよう警告しています.

彼女は言う: (19)

ハーブノミスプレーのレシピ.

制酸剤を飲みたくなるのと同じように、それらを避けるようにしてください.

胃酸は、有害なバクテリア、ウイルス、菌類を殺す、ミネラル (鉄やカルシウムなど) の吸収を助ける、タンパク質を消化する、ビタミン B12 を吸収するなど、いくつかの重要な理由で胃酸を持っています。

胃酸が減少すると、食中毒、消化器系の問題、栄養不足のリスクが高まります。

さらに、酸が多すぎるのではなく、酸が少なすぎるために胸焼けが起こることもあります。