妊娠36週 — あなたの赤ちゃんは肋骨ラックのサイズです

週ごと

怖いママ

Scary Mommy'sへようこそ週ごとの妊娠ガイド！私たちはあなたが期待しているときに何が期待できるかについてのすべての情報をあなたに提供するためにここにいます: 週ごとに症状、あなたの赤ちゃんの発達、あなたの変化する体、または超音波と予定。第 36 週について知っておくべきことはすべてここにあります。

妊娠36週のあなたの体

あなたは疲れています

あなたは今妊娠中です。良い知らせは、ついに約 1 か月で美しい赤ちゃんに会えるということです。あまり面白くないニュースは、あなたがかなり疲れているということです。

お腹が大きくなったまま日常生活を送っているときと、初めての赤ちゃんなのか、5つ目の赤ちゃんなのかにかかわらず、避けられない不安に対処するまでの間、疲労と疲労は完全に正常です.できる限り昼寝をし、体が足を上げてリラックスするように指示するときには、体の声に耳を傾けてください。いくつかの雑用を無視して Netflix マラソンや良い本を選ぶということなら、それでいいのです!

…でも、あなたはまだ不眠症に悩まされているかもしれません

疲れていても、楽な姿勢が取れない、おしっこをしなければならない、部屋の温度が急に暑く息苦しくなるなどの理由で、入眠・入眠が困難になることがあります。実際、次のように推定されています 妊娠中のママの78%が不眠症 .

不眠症を治す魔法のような方法はありませんが、特定の習慣やルーティーンが役に立ちます。不安を感じている場合は、就寝前に瞑想したり、友人やパートナーと話し合ったりしてみてください。夕食は早めに食べ、必要な水分の大半を一日の早い時間に消費して、夜間のトイレの使用を減らし、就寝時間の 1 時間前にすべての電子機器を片付けるようにします。

体重が安定しました

36 週で、赤ちゃんは 1 日に約 1 オンス増加していますが、あなたの体重は、出産するまではかなり安定しています。ですから、体重が増えなくなったとしても心配しないでください。赤ちゃんの成長に何か問題があるというサインではありません。

妊娠36週の赤ちゃん

で妊娠36週、あなたの赤ちゃんは約 6 ポンドの重さで、肋骨のラックのサイズについてです。そして、あなたが保育園の最後の仕上げをして購入することで彼らの到着の準備をしているときに すべて かわいいワンシーたちも、グランドエントランスの準備をしています。

赤ちゃんは通常、36 週で頭を下にした姿勢に適応します。つまり、お腹の位置が低くなります。まだこの姿勢になっていなくても、パニックにならないでください。さらに 1 週間待ってください。まだ骨盤位にいる場合は、健康な出産を確実にするための最善の攻撃計画について医師がアドバイスします。

安全に私を抱きしめて

赤ちゃんが大きくなったので、動き回るスペースが少なくなります。彼らはまだ動いているように感じますが、妊娠初期に行った体操や空手の動きと同じくらいのスペースはありません。蹴ったりジャブしたりする代わりに、より多くのうねりとストレッチの動きを感じることを期待してください.

妊娠36週のあなたの症状と健康状態

気分を監視する

妊娠 36 週の身体的症状に加えて、感情的な健康状態を監視することを忘れないでください。うつ病や重度の不安症の兆候に気付いたら、無視しないでください。 産後うつ病 。これは、あなたが気分障害を発症した場合に備えて計画を立てておくために、医師の STAT と話し合うべきことです。

あなたが体験するかもしれませんブラクストン・ヒックスの収縮

妊娠 36 週に入ると、少なくとも 1 回か 5 回は陣痛が始まるという誤報を経験することを覚悟してください。これは、に起因するものですブラクストン・ヒックス収縮は、実際の陣痛の前に起こる陣痛です。ブラクストンヒックス収縮 (練習収縮とも呼ばれます) は妊娠第 3 期に一般的で、性行為の後、膀胱がいっぱいになったとき、誰かがお腹に触れたとき、脱水状態のときによく起こります。

本物ではないブラクストンヒックス収縮を経験している兆候は何ですか?それらはまれで、非リズミカルで、強度が不規則で、痛みを伴うというよりは不快です。陣痛を和らげるには、体位を変えたり、温かいお風呂に入ったり、水やハーブティーを飲んだりしてみてください。

消化不良都市へようこそ

消化不良と胸焼けは妊娠中はよく見られますが、36 週目には、赤ちゃんが下降するにつれて胃が押し上げられるため、これらの症状が悪化することがよくあります。とても楽しいドミノ効果で、結果としてお腹が張ってガスがたまり、便秘になる女性もいます。

これらの症状を緩和する最良の方法は、2 ～ 3 回の大量の食事をするのではなく、1 日を通して少量ずつ摂取することです。ゆっくり食事をするようにしてください — 急いで食事をすることは、必然的により多くの空気を飲み込むことを意味し、消化器系にとって悪いニュースです.

おりもの

アン おりものの増加 はこの段階では一般的であり、より厚く、時には血を伴うことに気付くかもしれません.妊娠中は粘液の量が多いため、細菌が子宮に侵入するのを防ぐために子宮頸管の開口部が塞がれます。妊娠中のホームストレッチ中に、この粘液が膣に押し出されることがあり、その結果、ピンク、茶色、または赤色のおりものが生じます。

このタイプのおりものは、膣の検査や性行為の後に特によく見られ、子宮頸部を傷つける可能性があります。あたり メイヨークリニック 、膣出血の量が通常の月経周期に匹敵する場合を除いて、心配したり警告したりする必要はありません。これが発生した場合は、すぐに医師に連絡してください。

ダブル・トラブル

多くの双子の母親にとって、36 週目は妊娠の最後の週または出産の週です。おそらくあなたの医者があなたに通知しているように、双子は通常、独身者よりも 2 週間から 4 週間早く到着します。これは、バンプがより早く腫れて収縮を引き起こすため、または医師が最も安全な時期であると感じているためです。今では、ほとんど足を止めて一日中休んでいる必要があります。

あなたは無意識に拡張を経験し、消去出産した週。これは、子宮頸管がゆっくりと開いて薄くなる時期であり、出産の準備をするために陣痛が続きます。

破水すると、ゆっくりと水が漏れるか、水が噴き出すように感じます。ちょっとした尿漏れを破水と間違えやすいですが、この液体にはにおいがないので、すぐに見分けがつくはずです。それが間違いなく破水であるとわかったら、時間を記録し、タイミングの収縮を開始します。

陣痛が始まると、陣痛は通常 30 ～ 60 秒間続き、その間に 5 ～ 20 分の休憩があります。その後、痛みが増し、45 ～ 60 秒続き、その間の休憩は 3 ～ 5 分に短縮されます。あなたは正式に陣痛を起こしているので、病院に行きましょう！

大変なことや恐ろしいことかもしれませんが、医師や看護師がすべての段階であなたを監視します。あなたはここまでやってきました、あなたの小さな子供たちに会うのは最後の一押し (ahem) です!

この記事の内容は医学的にレビューされています ルース A. テスラー、MD 2019 年 7 月に。

ケイトリン・フリン著。

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