あなたの脆弱性を強みに変えるための100以上のブレネー・ブラウンの名言

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Marla Aufmuth / 寄稿者

ブレン・ブラウンはあなたを助けることに全力を尽くします最高の自分になる .彼女は、The Gifts of Imperfection、Daring Greatly、Rising Strong、Brving the Wilderness、Dare to Lead などの 5 つの驚くべきベストセラーの著者であるだけでなく、快適さと強さを求める多くの人々の拠点でもあります。彼女の仕事は、勇気、リーダーシップ、脆弱性と共感 .彼女は教授、講師、作家でもあり、ポッドキャストのホスト .

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聞いたことがないならブレネー・ブラウン、変わりつつあります。ヒューストン大学社会福祉学部の研究教授は、ベストセラー作家であるだけでなく、最も有名な作家の 1 人でもあります。人気のTEDトークいつでも。ブラウンは、強さの源としてあなた自身の脆弱性を利用することについてのすべてです.すぐに勇気を感じさせる彼女からの 107 の引用があります。

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あなたの力を引き出すのに役立つ引用符をお探しですか?私たちをチェックしてください激励の言葉、月曜日の動機、そして強さの引用ページ。

残酷さは簡単で、安上がりで、蔓延しています。
希望は闘争の機能です。
あなたは自分の物語の中に入ってそれを所有するか、自分の物語の外に立って自分の価値を求めて奮闘するかのどちらかです。
世界が何を必要としているかを尋ねないでください。何があなたを生き生きとさせているのか尋ねて、それを実行してください。世界が必要としているのは、生き生きとしている人々だからです。
愛と帰属意識が強い人は、不完全であろうとする勇気を持っています。
勇気とは、ハビトゥスであり、習慣であり、美徳のようなものです。勇気は、勇気ある行動によって得られます。まるで、泳いで泳ぎを習うようなものです。勇気を出すことで勇気を得る。
私たちが知っていることは重要ですが、私たちが誰であるかはもっと重要です。
人がどう思うかを気にするのをやめると、私たちはつながりの能力を失います。人々の考え方によって私たちが定義されると、私たちは脆弱になりたいという意欲を失います。
勇気は私たちの物語を語るものであり、批判を免れるものではありません。
私たちは自分の痛みを無視することはできませんし、同時に思いやりを感じることもできません。
インテグリティとは、快適さよりも勇気を選ぶことです。楽しいこと、速いこと、簡単なことよりも正しいことを選ぶ。そして、私たちの価値観を単に公言するのではなく、実践することを選択します。
誰かが私たちを愛そうとしない、または愛せないからといって、私たちが愛されないというわけではありません。
心からの心の中心にあるのは、本当に価値があることです。今分です。そのまま。
脆弱性は、勇気の最も正確な測定値です。
中年: 宇宙があなたの肩を掴んで、「私は遊んでいるのではありません。あなたが与えられたギフトを使ってください」と言ったとき。
思いやりは美徳ではなく、コミットメントです。それは私たちが持っているか持っていないものではなく、私たちが実践することを選択したものです。
ストーリーは魂を込めたデータに過ぎないのかもしれません。
心から。誠実さには多くの信条がありますが、その核となるのは脆弱性と価値です。不確実性、露出、感情的なリスクに直面し、私は十分であることを知っています。
私は、子供たちを幸せにするものは、必ずしも彼らが勇敢で熱心な大人になる準備ができているとは限らないことを発見しました.
私たちの生物学では、私たちが目で見るものを信頼することができます。これにより、慎重に編集され、過剰生産され、写真加工された世界に住むことは非常に危険です。
人々を恥じたり、軽蔑したりして、彼らの行動を変えることはできません。
私たちが誰であるか、そして私たちが世界とどのように関わっているかは、子育てについて私たちが知っていることよりも、子供たちがどのように行動するかのはるかに強力な予測因子です。
心を開いて受け取ることができるようになるまで、心を開いて与えることは決してありません。助けを受け取ることに判断を付けるとき、私たちは、意図的または無意識に、助けを与えることに判断を付けます。
このストーリーを持っていれば、結末を書くことができます。
私でさえ、小さく、甘く、静かで、控えめであるという問題は時代遅れの問題のように聞こえますが、真実は、私たちが自分の声を見つけて使用するときはいつでも、女性は依然としてそれらの要求に直面しています.
脆弱性は勝ち負けではありません。私たちが結果をコントロールできないときに、現れて見られる勇気を持つことです。脆弱性は弱さではありません。それは私たちの最大の勇気です。
恥は、言葉に表せないことからその力を引き出します。
宇宙は目覚ましが不足しているわけではありません。スヌーズボタンをすぐに押すだけです。
私たちが愛を育むのは、私たちの最も脆弱で強力な自分を深く見て知ってもらい、信頼、尊敬、優しさ、愛情を持ってその捧げ物から育つ精神的なつながりを尊重するときです。
Sha Sha camera恥心はカメラのズームレンズのように働きます。恥ずかしいと思うと、カメラはきつくズームインされ、私たちが見るのは欠陥のある自分だけで、孤独で苦労しています。
満たそうとしている満たされていないニーズがない場合にのみ共有します。私は、多くの聴衆に対して脆弱であることは、癒やしが私が得た反応に対する期待ではなく、共有に結びついている場合にのみ良い考えであると固く信じています.
私たちの物語を所有することは難しいかもしれませんが、そこから逃げて人生を過ごすことほど難しくはありません。私たちの脆弱性を受け入れることはリスクを伴いますが、愛、所属、喜び、つまり私たちを最も脆弱にする経験をあきらめることほど危険ではありません。暗闇を探検する勇気を持って初めて、光の無限の力を発見することができます。
私はつながりを、人々が見たり、聞いたり、評価されたりしたと感じるときに、人々の間に存在するエネルギーと定義します。判断することなく与えたり受け取ったりできるとき。そして、彼らがその関係から栄養と力を引き出すとき。
より大きなリスクは何ですか？人が考えることを手放すか、それとも、自分の感情、信じていること、自分が誰であるかを手放すこと?
大胆に境界線を設定することは、他人をがっかりさせる危険を冒しても、自分自身を愛する勇気を持つことです。
アリーナにいたい。勇気を持って生きていきたいです。そして、大胆な選択をするとき、私たちはサインアップして as*es をキックします。私たちは勇気を選ぶことも、慰めを選ぶこともできますが、両方を手に入れることはできません。同時にではありません。
恥は、自分には変わることができると信じている私たちの一部を蝕みます。
真の帰属は、私たちが本物の不完全な自分を世界に提示するときにのみ発生するため、私たちの帰属意識は、自己受容のレベルを超えることはありません。
脆弱性とは、現れて見られることです。人々が見たり考えたりする可能性があることについて恐れているときに、それを行うのは難しいです.
失敗のない革新と創造性はありません。限目。
勇気は、姿を現し、自分の姿を見せることから始まります。
脆弱性は真実のように聞こえ、勇気のように感じます。真実と勇気は常に快適とは限りませんが、決して弱さではありません。
私は自分の意見を重要視する人の名前が書かれた小さな紙を財布に入れて持ち歩いています。そのリストに入るには、私の強みと苦労を愛してくれる必要があります。
脆弱性とは、勝敗を知ることではなく、両方の必要性を理解することです。それは魅力的です。全部入っています。
自分の信憑性を安全と引き換えにすると、不安、抑うつ、摂食障害、中毒、怒り、非難、恨み、説明のつかない悲しみなどを経験する可能性があります。
共感と理解を持って対応してくれる人と私たちのストーリーを共有できれば、恥は生き残れません。
愛と所属、自分の価値は生まれながらにして得た権利であり、獲得しなければならないものではないということを理解できれば、どんなことでも可能です。
どういうわけか、私たちは成功を誰も必要としないことと同一視するようになりました。私たちの多くは喜んで手を差し伸べますが、自分自身が必要なときに手を差し伸べることは非常にためらいます。まるで世界を「助けを差し出す者」と「助けを必要とする者」に分けたようなものです。真実は、私たちは両方であるということです。
感情を選択的に麻痺させることはできません。苦しい感情を麻痺させると、ポジティブな感情も麻痺します。
私たちが思いやりを求めるとき、私たちは深く根付いていて、曲げることができ、何よりも私たちの強みと苦労を受け入れてくれる人が必要です。
自分がそうあるべきだと思っている人を手放してください。ありのままの自分を受け入れてください。
闇は光を破壊しません。それはそれを定義します。私たちの喜びを影に落とし込むのは、暗闇への恐れです。
誰かを激しく愛すること、心から何かを信じること、 fleet fleetい瞬間を祝うこと、保証のない人生に完全に没頭すること – これらは脆弱性としばしば痛みを伴うリスクです。しかし、脆弱性の不快感を認識し、それに寄りかかることは、喜び、感謝、恵みを持って生きる方法を教えてくれることを学びつつあります。
幸せを見つけるために特別な瞬間を追い求める必要はありません。注意を払い、感謝の念を実践していれば、それは目の前にあるのです。
多くの人は、完璧主義を自分のベストを尽くそうと努力していると考えていますが、それは自己改善のためのものではありません。それは承認と承認を得ることです。
恥ずかしい話を間違った人に伝えてしまうと、彼らはすでに危険な嵐の中で飛んでくる破片の 1 片になりかねません。
つながりこそが私たちがここにいる理由です。それは私たちの人生に目的と意味を与えるものです。
違いを生み出したいなら、次に誰かが別の人間に対して残忍な行為をしているのを見たときは、それを個人的に受け止めてください。個人的ですので個人的にどうぞ！
私にとってリーダーとは、人やプロセスの可能性を見つける責任を自分に課す人です。
闇を麻痺させると、光を麻痺させる。
喜んで現れることは私たちを変え、毎回少し勇気を与えてくれます。
価値に前提条件はありません。
私たちはより多くの喜びに飢えている国です: 感謝の気持ちの欠如から飢えているからです.
思いやりのある人は、必要なものを求めます。彼らは必要なときにはノーと言い、イエスと言うときはそれを意味します。彼らの境界線が彼らを恨みから遠ざけているので、彼らは思いやりがあります。
健全な努力と完璧主義の違いを理解することは、盾を置いて人生を取り戻すために重要です。研究によると、完璧主義は成功を妨げる。実際、うつ病、不安神経症、依存症、生活麻痺へと至ることがよくあります。
信仰は神秘の場所であり、目に見えないものを信じる勇気と、不確実性への恐れを手放す強さを見出す場所です。
嫌いな人に勝とうとしないでください。あなたはヤケモノのささやきではありません。
脆弱性は弱さではありません。そして、その神話は非常に危険です。
つながりを体験したいのであれば、脆弱なままでいることは、私たちが取らなければならないリスクです。
脆弱性のレンズを通してナルシシズムを見ると、普通であることへの of of shame恥に基づく恐怖が見えます。私は、注目されたり、愛されたり、所属したり、目的意識を培うほど並外れて感じられないという恐怖を感じます。
「クレイジー・ビジー」は素晴らしい鎧であり、麻痺させるのに最適な方法です。私たちの多くがしているのは、非常に忙しくて、人生の目の前にいるため、自分の気持ちや本当に必要なものの真実に追いつくことができないということです。
あなたは不完全で、闘争心がありますが、愛と所属する価値があります。
時には、あなたができる最も勇敢で最も重要なことは、ただ姿を現すことです。
アリーナの多くの安い席は、床に足を踏み入れたことのない人でいっぱいです。彼らは、安全な距離から意地悪な批判や批判を投げかけるだけです。問題は、人の考えを気にすることをやめ、残酷さによって傷つくのをやめると、つながりを失うことです。しかし、人々の考え方によって私たちが定義されると、私たちは脆弱になる勇気を失います。したがって、私たちは自分の生活に取り入れるフィードバックを厳選する必要があります。私にとっては、あなたがアリーナにいなくても、お尻を蹴られているのであれば、あなたのフィードバックには興味がありません。
私たちが愛する人々が注意を払わなくなると、信頼は失われ始め、傷つき始めます。
私たちだけですべてを行う必要はありません。私たちは決してそうするつもりはありませんでした。
欠陥は不十分ではありません。それらは、私たち全員が一緒にいることを思い出させてくれます。
私は今、私たちの物語を所有し、そのプロセスを通じて自分自身を愛することが、私たちがこれまでにない最も勇敢なことを理解しています.
自分の信憑性に苦しんでいるときや、自分自身の価値のバランスが崩れているときは、思いやりを実践するのは難しいです。
幸せになりたいですか？完璧になろうとするのはやめましょう。
顧客サービスが手ぶらで大失敗した理由を誰もが知りたいと思っています。私はなぜ顧客の行動がハンドバスケットの中で地獄に落ちたのか知りたい.
完璧主義は、自己破壊的で中毒性のある信念体系であり、この基本的な考えを刺激します。完璧に見え、すべてを完璧にこなせば、恥、判断、非難の痛みを伴う感情を回避または最小限に抑えることができます。
ノスタルジアもまた、危険な比較の形です。ノスタルジアが完全に編集されて実際には存在しなかった記憶と、私たちがどれほど頻繁に自分の人生を比較しているかを考えてみてください。
スタンドにいる人々の反応を比較して自分の価値を評価するのは時間の無駄だということに気付くこと以上に、私の人生を変えたものはありません。
好きな人に話しかけるように、自分自身に話しかけてください。
健康的な努力は自己中心的です: 「どうすれば改善できるでしょうか?」完全主義は他のことに焦点を当てています: 彼らはどう思いますか?
暗闇を探検する勇気を持って初めて、光の無限の力を発見することができます。
特権と資格を分けるものは感謝です。
非日常を追い求めるのに忙しすぎると、喜びを逃してしまう危険があります。
私たちは、過労死し、過大なストレスを抱えた大人たちの国であり、予定外の子供たちを育てています。
自分自身を愛し、お互いを支え合いながら現実になることは、大きな勇気を持った最大の単一の行為なのかもしれません。
深く掘り下げる — 熟考し、インスピレーションを得て、進んでください。
恥は、最も強力なマスター感情です。それは、私たちが十分ではないという恐怖です。
境界線を設定し、人々に説明責任を負わせることに失敗すると、私たちは慣れ親しまれ、虐待されたと感じます。これが、行動や選択に対処するよりもはるかに傷つく、彼らが誰であるかを時々攻撃する理由です。
ソーシャルメディアのおかげで、私たちは皆、友達をたくさん持つべきだという考えを私たちに与えてくれました。実際には、1 人か 2 人の本当に良い友達がいれば、私たちは幸運です。
脆弱性は、イノベーション、創造性、変化の発祥の地です。
謝ることなく、自分の失敗を話してください。
「何ができるか」ではなく、「何を達成したいのか」です。
人が自分の真実に完全に立っているのを見たとき、または誰かが倒れているのを見たときは、立ち上がって「くそー。それは本当に痛いですが、これは私にとって重要であり、私は再び入ります.
脆弱性はつながりの発祥の地であり、価値観への道です。脆弱性を感じない場合、共有はおそらく建設的ではありません。
真正性とは、私たちが毎日しなければならない選択の集まりです。それは、現れて本物になるという選択についてです。正直に言う選択。本当の自分を見せる選択。
脆弱性は、愛、所属、喜び、勇気、共感、創造性の発祥の地です。それは、希望、共感、説明責任、信頼性の源です。自分の目的をより明確にしたり、より深く意味のあるスピリチュアルな生活をしたいのであれば、脆弱性が道です。
私たちの仕事は、物語を否定することではなく、結末に逆らうことです。力強く立ち上がり、私たちの物語を認識し、真実とともにゴロゴロし、「はい」と考える場所にたどり着くまで。これが起こったことです。そして物語の結末は私が決める。
私たちが最も後悔しているのは、勇気の失敗であると私は信じています。それは、より親切になること、現れること、自分の気持ちを伝えること、境界線を設定すること、自分自身に良いことをする勇気です。そのため、後悔は共感の発祥の地になる可能性があります。
共感に台本はありません。やり方に正解も不正解もありません。それはただ、耳を傾け、スペースを保ち、判断を保留し、感情的につながり、「あなたは一人ではない」という信じられないほどの癒しのメッセージを伝えることです。
恥は秘密を愛する。恥ずかしい経験の後に行う最も危険なことは、私たちの物語を隠すか隠すことです。私たちが自分の物語を埋めたとき、恥は転移しました。
私たちが誰であるか、どこから来たのか、何を信じているのか、どれほど苦労しているのか、あるいは信じられないかもしれませんが、急上昇中の私たちがどれほど素晴らしいかについての真実を人々が知ったら、人々は私たちを好きにならないのではないかと心配しています。 .

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