自分を大切に（ほどほどに）

彼女は私を手伝ってくれれば、余分にテレビを見ることができるので、とても喜んでいます。無償で労働力をもらっています。全員が勝ちます！

昨夜、私たちは、 公園とレクリエーション シーズン4のエピソード「ポーニーレンジャー」。その中で、トムとドナは毎年恒例の「Treat Yo’ Self!」を祝います。日。彼らは一日中自分自身の治療に費やします。

しかし、おそらく驚くべきことに、「自分を大切にする」という本当のスキルがあります。

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出発の準備をしているとき、ドナは友人で同僚のベンに自分へのご褒美冒険の日に一緒に来てほしいと提案します。彼女は次のように説明します。「彼は本当に休みを使えるようです。彼は半分に切れそうな細い輪ゴムのようなものです。」それは本当です。おやつを与えずに長い間過ごすと、傷つき、消耗し、短気になることがよくあります。

しかし、トムは（私の大好きなセリフで）「ベンが我々についていくほどスピードを落とすわけがない」と抗議します。

現在、トムとドナは派手で高価な買い物をたくさんして、お互いに贅沢をする許可を与えています。そして、それはそれほど素晴らしいアイデアとは思えません。大人になるための習慣の秘訣: 自分の気分を良くするために行うことを確認する 私たちの気分を悪くしないでください 。

超黒人の名前

しかし、ショーが進むにつれて、「トリート・ヨー・セルフ」の日は、2人の友人が好きなことをして一緒に時間を過ごし、楽しい一日を過ごすことであることが明らかになります。 「一年で一番いい日だよ！」ドナが歌うように。彼らはこの日を共有しました。彼らにはほとんど伝統がありません。トムとドナですら、高級革製品やマッサージよりも、一緒に過ごす一日の方が大切だと認めるはずです。

友人と「自分へのご褒美」の日を計画して、健康的なおやつをたくさん詰め込んで、素晴らしい 1 日を過ごしたいと思っています。

そして実際のところ、良い習慣を守るということに関して言えば、 おやつ戦略 習慣を変えるツールボックスの中で非常に重要なツールです。私たちが自分自身にもっと与えると、 もっと自分自身に問いかけることができる 。に行ったとき 香水の冒険 友達と一緒だと、ジムに通い続ける意欲が湧いてきます。

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ご褒美がないと感じたり、剥奪されていると感じると、私たちは「私はこれを手に入れた」、「私はこれに値する」、「私にはこれが必要だ」といった抜け穴を持ち出し始めます。こうした抜け穴は、良い習慣を破ることを正当化するためによく利用されますが、健康的なおやつを手に入れると、不健康な習慣が正当化されたとは感じなくなります。

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Photo: Yoshikazu Tsuno/Getty

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