シャドウワークとは何ですか?

健康とウェルネス

Pexels の Umberto Shaw による写真

新しい流行語やフレーズが常にポップアップ表示されます。他のものよりも興味深いものもあります。しかし、おそらく最近の記憶の中で、シャドウワークの概念ほど興味深いものはありません。あなたは今、戸惑いながら頭を抱えていませんか？ TBH、それはおそらく標準的な対応です。では、影の仕事とは？そして、あなたはそれをするべきですか？

じっと座って、これはちょっとワイルドな乗り物になるだろう.これを徹底的に調査心理学の概念有名な分析心理学者のカール・ユングは、精神の最も深いポータルに足を踏み入れる必要があります.簡潔さの名の下に（そして少し正気も…これは章で理解しやすい）、この説明者はユングの影の仕事の基礎をスピードアップさせます。

このアイデアはどこから生まれましたか？

シャドーワークは、シャドーセルフという言葉から生まれました。 20世紀の有名な心理学者カール・ユング .ユング心理学では、この用語は、私たちの意識的なエゴがそれ自体を識別したくない、パーソナリティの無意識の部分を表しています。誰もが影を抱えており、個人の意識的な生活の中で具体化されていないほど、それはより黒く濃密になるとユングは書いています.本質的に、シャドウセルフとは、私たちが抑圧したり無視したりする自分の暗い側面です。それを、あなたの後ろに引きずり回す目に見えないバッグと考えてください。

では、影の仕事とは？

自分の存在全体を受け入れなければ、自由で充実した人生を送ることはできないというのがユングの想定でした。あなたが無意識に意識するまで、それはあなたの人生を支配するでしょう、彼は入札しました、そしてあなたはそれを運命と呼ぶでしょう.影は信念を制限する可能性があり、それが雪だるま式に雪だるま式に望ましくない結果をもたらす可能性があります: 自己破壊行為、破壊的な行動、破滅関係 .

シャドウワークのアイデアは、精神のすべての部分を認識し、暗いものを効果的に明るくすることです。闇と光がなければバランスは取れません。シャドウワークは、良いこと、悪いこと、美しいこと、醜いこと、恥ずかしいこと、不確かなことなどを織り交ぜた多面的な生活を実現します。それのすべて！

自分自身に対してシャドウワークをどのように行いますか？

完全に開示すると、シャドウワークのより繊細で微妙な側面のいくつかが信じられないかもしれません (これについては後で詳しく説明します)。しかし、私たちは皆、隠しておきたいものを持っていることに同意するでしょう。ですから、抑圧を乗り越える手段として影の働きがあなたの心に響くのであれば、いくつかのステップを踏むことができます。

あなたの影に立ち向かう : 素人の言葉で言えば、これは自分の感情の全幅を探るようなものです。自分の影を消し去るためには、自分の感情のすべてに進んで傾いて、否定的な感情でさえも属することを受け入れる必要があります。自問自答することで、感情に対する意識の高まりを磨くことができます。感情の高まりを感じたら、なぜそれを感じたのかを聞いてください。集合意識に応答する時間を与えてください。自分自身に耳を傾けることを学ぶ — あなたの完全な自己 — 時間がかかります。

ルートに到達する : 影の仕事に不可欠なステップは、自分の影を特定することです。つまり、そのルートに到達する必要があります。どのような感情が湧き上がり、この閉塞感につながったのでしょうか?自己不信感に苦しんでいますか?あなたは、自分がクォートとアンクォートが普通ではないと心配していますか?このステップが難しいのは当然です。

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親切にする : 掘れば掘るほど暗くなるリスクは常にあります。あなたの生まれつきの傾向は、自分の影の自己を責めることかもしれません。または、問題があるのと同じように、否定的な行動パターンを他人のせいにします。したがって、シャドウワークに進むときは、優しさを覚えることが不可欠です。自分にも他人にも思いやりを持ってください。何かが特に引き金になった場合は、恐れずに助けを求めてください。

価値があると信じて : 自分の精神の暗い部分と向き合うことは、公園を散歩することではありません。気に入らないものを見つけるかもしれません (ほとんど間違いなくそうです)。旅は苦痛かもしれません。大丈夫。あなたが理解しておくべき重要なことは、あなたがこのすべての仕事に値するということです。あなたは、あなたのすべての部分の合計である、全体的な存在として生きるに値します。

影の仕事は危険ですか？

ここでは、物事が少し進む可能性もあります — うーん、これはどうやって言うのですか? — 超常現象 ある人々には。特定の陣営では、影の自分は悪魔と呼ばれています。この考え方は、私たちが自分自身の一部であることを否認し、一種の超常的な存在として現れるというものです。そのエンティティは、私たちの知らないうちに単独で動作する可能性があり、結果的に後悔する状況になる可能性があります。それはすべて非常にジキル博士とハイド氏です.しかし、悪魔的です.

試してみる価値はありますか？

聞いてください、たとえ悪魔のようなものが多すぎて頭を包み込むことができないとしても、シャドウワークの概念には多くのメリットがあります。表面のすぐ下で化膿しているものを明らかにすると、癒し .そして、癒しは全体性につながることができ、それは次に、次のようなものに変換されます。改善された関係そして、より明確な自己認識。

シャドーワークを信奉する熱心な人々は、それがエネルギーの強化と身体の健康の回復につながるとさえ主張しています。実際に考えてみれば当然です。感情的に打ちのめされると、疲労感を感じることがあります。毎仕方。ここでの議論は、完全で本物の自分を受け入れていないと、感情が過度に拡張した状態が永久に続くということです。絶え間ない疲労をキュー！

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ですから、もちろん、影の仕事は一見の価値があります。いつでも専門家と一緒に仕事をすることもできますし、本当に自分のものではないことが判明した場合は、やめることを選択することもできます。しかし、誰が知っていますか？おそらくあなたは、内にある何かのブロックを解除し、身体的、感情的、精神的なエネルギーの未開発の泉を発見するでしょう.