胃腸炎になったら何を食べるべきか (24 時間年中無休でラルフのように感じる)
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この記事は医学的にレビューされています ハワード・オーレル、MD 。理事会認定を受け、米国小児科学会のフェローである Orel 博士は、活発な一般小児科診療である Advocare Marlton Pediatrics を運営しています。彼は、国内最大の独立した医療グループの 1 つである Advocare の CEO も務めています。
あなたの中の誰であろうと家庭胃腸炎にかかると、体調不良になる可能性が高くなります。 あなたの家族で あなたに期待しています 彼らの世話をする 彼らが病気の間。私たちを信頼してください。これらのシナリオはどちらも快適ではないことを知っています。最悪の風邪でさえ、胃インフルエンザと同じ、吐き気、嘔吐、そして下痢。
そして、誰もが好きな症状について言えば、誰かに食べてもらうのが非常に難しくなる可能性があります.あなた (または患者) が完全に食事をスキップしたいと思うかもしれませんが、しばらくすると、それは良い考えでも安全な考えでもありません。したがって、親 (および人間) として、最高の胃腸炎を知ることは不可欠です。食品そしてどんな種類の（少なくともいくらか健康的なダイエット胃のむかつきに最適です。あなた（または他の人）が胃腸炎にかかっているときに何を食べるかについて心に留めておくべきことは次のとおりです。
胃腸風邪とは？
インフルエンザという言葉は、胃のむかつきや吐き気などの消化器症状を表すときによく使われます。ただし、厳密にはウイルス性胃腸炎と呼ばれる腸の感染症を指します。による メイヨークリニック 、最も一般的な症状は、水様性下痢、腹部けいれん、吐き気または嘔吐、および時折発熱です。これらは通常、1 日か 2 日続きます。しかし、より極端なケースでは、胃腸炎の症状が最大 10 日間続くことがあります。
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ほとんどの場合、人々はウイルスに感染した他の人と接触することで胃腸炎にかかります。汚染された食品を食べたり、汚染された水を飲んだりすることも原因となる可能性があり、摂取したときに食べることがさらに困難になります。しかし、大人や年長の子供が 24 時間以上水分を抑えることができない場合、または 2 日以上、さらには 1 回以上出血している場合は、医師の診察を受けてください。赤ちゃんはたくさんつばを吐くので注意が必要ですが、吐き出すのとは異なります (医師の診察が必要になる場合があります)。
胃腸炎のときに避けるべき食べ物は?
胃腸炎の時の食事の前に、避けるべき食べ物や飲み物についてお話しましょう。ここにいくつかの例があります。 国立衛生研究所 (NIH) 、 クリーブランドクリニック 、 そしてその メイヨークリニック ：
- コーヒー、紅茶、ソフトドリンクなどのカフェイン飲料
- 揚げ物、ピザ、ファストフードなど、脂肪の多い食品
- 甘味料入り飲料や一部のフルーツ ジュースなど、単糖を大量に含む食品や飲料
- 乳糖を含む乳および乳製品
- アルコール飲料
- トマトベースの料理
- 酸性食品および飲料
- 辛いものや味の強いもの
- 加工食品
胃腸炎になったら何を食べればいい？
もしあなたが、毎食食べるように言われたり、無理やり食べさせられたりした家庭で育ったのであれば、どんな状況であっても食事をするべきだと考えているかもしれません。そして、それは今、あなたが自分の子供たちに求めていることなのかもしれません。しかし、誰かが胃腸炎や胃のむかつきを抱えている場合、それは絶対に守るべきものではありません.
確かに、ウイルス性胃腸炎の場合、ほとんどの専門家は断食や制限食を推奨していません。 R調査によると、制限された食事を固執しても、ウイルス性胃腸炎の治療には役立たないことが示されています。それで、あなたは何をすべきですか？当院のかかりつけ医であるローラ・リポルド博士 クリーブランドクリニック 決して無理に食べさせてはいけないと言います。胃腸炎で食べたくないなら、体を押してはいけません。代わりに、休息と体の水分補給に集中してください。
胃腸炎にかかっている人が再び食事をする準備ができたら、 NIH（アメリカ国立衛生研究所 ほとんどの人は、通常の食事に戻ることができます。しかし、食事をするのを楽にしたい人のために、ここに彼らが始めたいと思うかもしれない食べ物と飲み物があります:
- 水、スポーツドリンク、透明なカフェインレスソーダなどの水分補給用液体
- ブイヨン *** 胃腸炎に対処するときは、水分補給が重要です。野菜や肉が入っていないスープを飲むことが重要です。したがって、チキンスープは最良の選択肢ではないかもしれません。しかし、お気に入りのスープの液体だけを飲むと、うまくいくはずです。ナトリウムと電解質で満たされていることを確認してください!
- 電解質を含む経口補水液 (Pedialyte、Naturalyte、Infalyte、CeraLyte など) — 特に子供向け
- アイスチップス
- クラッカー（特に塩辛）
- トースト
- ブランドチキンとライス（またはライスのみ）
- ゼラチン
- バナナ
- ジャガイモや全粒穀物などの複合炭水化物
吐き気を催したり、吐き気を催したりした場合は、食事を控え、水分補給を続けることをお勧めします。
ゲータレードは胃腸風邪に効く？
液体といえば、胃腸炎に苦しむ子供たちの水分補給に、ゲータレードを飲むのに最適な飲料です。この病気の間、彼らは体液とエネルギーを大量に失うので、体力を回復させるために、このスポーツドリンクを 1 杯与えてください。ゲータレードは、炭水化物、ナトリウム、カリウムが豊富に含まれているため、ペディアライトと同じくらい効果的で、便の不調の治療や体重の改善に最適です。
胃腸炎でどうやって眠るの？
痛みがあり、数時間おきに吐く必要があるときは、眠ることが難しくなります。胃腸炎に悩んでいるなら、ぐっすり眠れる方法をご紹介します。
- 部屋を暗くし、テレビを含む画面を避けます。これは、刺激と吐き気を軽減するのに役立ちます。
- 万が一吐き出してしまった場合に備えて、斜めに寝るか、バケツを近くに置いて横向きに寝てください。
- 就寝前に睡眠薬を服用しないでください。嘔吐物で気を失って窒息したくありません。
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