私の子供は、スクリーンタイム中にブルーライトメガネを着用する必要がありますか?

ブルーライト グラスは現在どこにでもありますが、そのメリットについては議論の余地があります。

私の〜の中の一つ 子供は眼鏡をかけている 、もう一方はそうではありません。 両方 それは 画面上 宿題とゲームとショーの間で、1日何時間も。私も仕事のおかげで、サインアウトしたら ネットフリックスを見る 私のラップトップで。だから、私はしばらくの間、青色光メガネの周りの誇大宣伝に気づいていました.

かわいい赤ちゃんのミドルネーム.

それから今年の夏、ギフト ショップをブラウジングしているときに、ブルーライト フィルタリング機能も備えたかわいい老眼鏡を手に入れました。気まぐれで購入しましたが、今ではお気に入りのリーダーです。つけていると目が少し疲れにくくなるのかもしれませんが、 眼精疲労は数値化が難しい .そして、私は示唆に富む人なので、その効果が正当なものなのか、それともドラッグストアではない私のおしゃれな読者を正当化したいのかはわかりません.

それでも、疑問に思うことがあります。今日、子供たちが画面を見つめているのと同じくらい多くの時間を、ブルーライト グラスを着用する必要があるのでしょうか?もう少し深く掘り下げる時が来ました。

ブルーライトと睡眠は混ざらない

人間が就寝前に画面を見つめるようになったのは比較的最近のことです。そして結局のところ、就寝時間はいつですか ブルーライトは有害になる可能性があります それだけで、私たちの脳が目覚める可能性があります。心配なのは、就寝の準備をしなければならないときに、画面の刺激が子供たち (もちろん私たち) の睡眠を悪くし、うつ病から糖尿病まで、他の多くの病気につながることです。

ただし、ヒステリックになりすぎないことが重要です。就寝前に最後にもう一度テキストをチェックしても、健康上の問題や不安に直接つながるわけではありません。一方、 iPhoneには「おやすみ」設定があります 理由があります。その理由は、頭が枕に当たったときにスクロールして離れてはならないからです。

まず、メガネについて話す前に、就寝直前に誰も画面を見つめないように、あなた自身とあなたの子供のために電話を切るルールを設けることを検討してください.

ブルーライトはおそらく眼精疲労の原因にはならない

ブルーライトは目を覚ますことができ、スクリーンタイムと眼精疲労を関連付ける記事はたくさんあります.しかし、私はアメリカ眼科学会 (AAO) を信頼するつもりです。 ブルーライトは眼精疲労の原因ではない . AAO の患者教育コーディネーターである Daniel Porter 氏は次のように書いています。画面を見つめたり、仕事に近い活動（読書など）をするときは、半分に減らしてください。」

眼精疲労を軽減するために、眼科医は 20 分ごとに画面 (または読書) から 20 秒間の休憩を取ることを推奨しています。また、スクリーンを腕の長さほど離して、各スクリーンの明るさとコントラストを下げることもできます。

子供とブルーライトメガネの問題

そうは言っても、子供たちはブルーライトをカットするメガネが本当に必要なのでしょうか?いいえ。 AAO の臨床スポークスマンである K. David Epley 医学博士は、次のように述べています。 「走りすぎて足が痛くなったらやめてください。同様に、目が痛くなるまで本を読んだりビデオを見たりしていたら、やめるべきです。」

デジタル デバイスからのブルー ライトが目に損傷を与えるという科学的証拠がないため、AAO は、コンピューター用に特別なブルー ライトを遮断する眼鏡を推奨していません。私はまだ青い光をフィルタリングする素敵なリーダーが好きですが、少なくとも今は大きな健康上の利点について冗談を言うつもりはありません.

友達と共有してください:

フォーミュラリコール2022年4月