LMNT電解質レビュー：グルテンフリーでケトフレンドリーな電解質ドリンクミックス

健康

グルテンフリーでケト体に優しい電解質飲料ミックスをお探しなら、LMNT が最適です。この電解質飲料ミックスは、水分補給と電解質の補給に役立つように設計されており、アスリートや水分補給レベルの向上を目指している人に最適です. LMNT 電解質はさまざまなフレーバーが用意されているので、自分の好みに合ったものを見つけることができます。

2023 年 1 月 26 日更新 8 分読み

概要

電解質飲料ミックスをお探しですか?

スポーツドリンクは、電解質、水分、およびエネルギーを補給するために長い間広く使用されてきました.しかし、これらの製品の多くは、健康に良くない砂糖を多く含んでいる可能性があります.

砂糖を含まない製品は、より健康的な選択肢になる可能性があります.

この記事では、Elemental Labs によって開発されたケトフレンドリーでグルテンフリー、シュガーフリーの電解質サプリメントである LMNT Recharge をレビューします。

誰がLMNT電解質を飲むべきですか?これは水分補給に役立ちますか？どのくらいの頻度で LMNT を飲むべきですか?これらの質問に対する回答は以下にあります。

主な機能

価格/パッケージ

LMNT Recharge 電解質は、1 回限りの購入として購入するか、割引価格で毎月のサブスクリプションを取得することを選択できます。

任意のフレーバーの 1 ボックス (30 スティックパック )

1 回限りの購入:
月額サブスクリプション:

バラエティパック またはフィエスタパック（12 スティックパック )

1 回限りの購入:
月額サブスクリプション:

LMNT お得なバンドル (120 スティックパック )

1 回限りの購入: 5
月額サブスクリプション: 7

LMNT ドリンクは安全ですか?

これらの電解質製品は次のとおりです。

シュガーフリー
無グルテンの
フィラーフリー
人工成分フリー
ビーガンフレンドリー
ケトフレンドリー
パレオフレンドリー

材料

LMNT リチャージパックに使用される材料は次のとおりです。

塩（塩化ナトリウム）
リンゴ酸マグネシウム
塩化カリウム
クエン酸またはリンゴ酸
ステビア葉エキス
ナチュラルフレーバー

チョコレートソルトにはココアパウダーも含まれています。

フレーバーとバリエーション

次のフレーバーから選択できます。

スイカ塩
柑橘塩
オレンジソルト
ラズベリーソルト
生の無香料
マンゴーチリ
レモンハバネロ
チョコレートソルト

ボックス (ボックスごとに 1 つのフレーバー)、フィエスタまたはバラエティパック (パックごとに 3 つのフレーバー)、またはバリューバンドル (4 つのボックス、お好みのフレーバーを 4 つまで) を購入することを選択できます。

フィエスタパックには、各フレーバーの 4 つのスティックパックが含まれています。

レモンハバネロ
マンゴーチリ
チョコレートソルト

バラエティパックには、各フレーバーの 4 つのスティックパックが含まれています。

オレンジソルト
柑橘塩
ラズベリーソルト

何が特別なのか?

この製品は、ビーガンフレンドリー、グルテンフリー、シュガーフリーです。
この電解質ドリンクミックスは、パレオダイエットやケトダイエット中でも使用できます。

LMNT Recharge には、1 スティックパックあたり次の電解質が含まれています。

1,000mgのナトリウム
カリウム 200mg
マグネシウム 60mg

その他の主な機能

各パックには0〜10カロリーしか含まれていないため、低炭水化物ダイエットをしている場合でも、この電解質粉末を使用できます.

0 カロリーでの変化:

生の無香料

5カロリーのフレーバー：

スイカ塩
マンゴーチリ
チョコレートソルト

10カロリーのフレーバー：

柑橘塩
オレンジソルト
ラズベリーソルト
レモンハバネロ

パッケージの寸法と重量

6.61×4.53×3.19インチ
0.63オンス

配送と返品について

すべてのご注文で送料無料。それぞれがグラブアンドゴーパッケージに入っています。
Elemental Labs は、塩辛い飲み物が万人向けではないことを認めています。そのため、同社は質問をせずに返金を約束します.
製品にご満足いただけない場合は、いつでも返品してサブスクリプションをキャンセルできます。
払い戻しを処理するには、電子メールを送信するだけです
手間のかからない払い戻しプロセスのために、同社は顧客に製品を返送する必要はありません.代わりに、未使用のソルトパックを家族や友人と共有することをお勧めします.
塩を返品したい場合は、前払いの返品ラベルが提供されます.

法的放棄声明

Elemental Labs には、製品に関する次の免責事項があります。

栄養補助食品に関する声明は FDA によって評価されておらず、病気や健康状態の診断、治療、治癒、または予防を意図したものではありません。

製品回収

なし

長所短所

長所

粉末状の混合物は、水を含む幅広い液体に加えることができます。スパークリングウォーターやコーヒーと一緒に使ってマルガリータを作ってみた人もいます.
これらの製品には人工成分は含まれていません。
これらすべての製品に使用されている塩は、爆発物なしで採掘されています。
各電解質混合物の有効期間は 18 か月です。
これらは、さまざまな種類の食事に適した低カロリー、無糖の製品です。
カロリーゼロのドリンクには、Raw Unflavored バリアントを選択できます。
LMNT 電解質粉末混合物は、Robb Wolf (生化学者) と Ketogains (彼のコーチ) および Proton Enterprises (彼のオペレーティングパートナー) によって開発されました。

短所

これらの製品には 1,000 mg のナトリウムが含まれているため、一部の顧客は電解質混合物が塩辛すぎると不満を漏らしていました。
これらの製品は塩辛いことがあるため、低ナトリウム食の人には適していない可能性があります.
チョコレート塩のバリエーションは、カカオが含まれているため、他のものほど簡単には溶けません. Elemental Labsは、それをよく振るか、お湯に溶かすことを提案しています。
これらの塩製品のミネラルには有効期限はありませんが、長期間使用されなかったり、賞味期限 (製造後 18 か月) を過ぎたりすると、味が薄くなることがあります。

お客様の声

肯定的な顧客レビュー

すべてのフレーバーを通して自分の道を進んでいます。これまでのところ、この製品にとても満足しています。味は素晴らしく、エネルギーが上がり、パンプは病気です。絶対にこれをお勧めします。 スイカ塩 今までで一番好きな味です. – LMNT Web サイトのレビュアー。

愛 LMNT !オレンジが私のお気に入りで、次にラズベリーです。断食中はプレーンを飲みます（甘いものは減量を遅らせるようです）.これらは高価ですが、安価なサプリメントを試しましたが、それほど良くありません. – Amazon のレビュアー。

私は走るときは大量のセーターを着ているので、長時間走った後は頭痛とチャーリーホースに悩まされていました.どんなに水分補給しても、私は苦しみました。さて、紹介されたのは LMNT 私の父によって、そして私は長い間走った後、どちらももう持っていません。私はロングランの前後に飲んでいますが、今ではワークアウトの後に毎日飲んでいます!素晴らしいもの!!!現在、私のランニンググループの何人かがそれに変換されています.– LMNT Web サイトのレビュアー。

否定的な顧客レビュー

私は試してみました スイカ塩 、甘すぎて人工的な味（偽のスイカキャンディーのような味）でした。毎日約1週間使用した後、私は常にめまいと立ちくらみを感じ始めました.私はいくつかの研究を行い、ナトリウムが多すぎるとめまいを引き起こす可能性があることを発見したので、すぐにこれらの使用をやめ、再び正常に感じるまでに約1週間かかりました.– LMNT Web サイトのレビュアー。

この商品に人工甘味料が入っていることに気づけばよかったのに。私は一口飲んだ。きもい。絶対に人工的で甘すぎる。今、私はここに座っている高価な個別包装された厄介なフレーバーパウダーの箱を持っています.絶対にお勧めしません. – Amazon のレビュアー。

この製品は実際に喉を痛めました。塩味がとても強いです。レモン/ハベナロを手に入れました。 16オンスの水と混ぜることをお勧めします。私は約32オンスをお勧めします！高かったのでやめますが、もうやめます. – Amazon のレビュアー。

LMNT マルガリータレシピ

Robb Wolf と Nicki Violetti が作成した楽しいレシピを次に示します。マルガリータを楽しみながら電解質を補給できます: (1)

材料：

テキーラ 1.5～3オンス
LMNTシトラスソルト 1袋
水（または炭酸水）
氷

方向：

好みの量の氷とテキーラをグラスに入れます。
水で上に。
LMNT シトラスソルトのパケットを投入します。
混ぜる。
楽しみ！

まとめとおすすめ

電解質を交換するには、さまざまな方法があります。これらの 1 つは、LMNT Recharge のような電解質補充ミックスを飲むことです。しかし、この製品はあなたにとって正しいものですか？

選ぶ LMNTリチャージ もしも：

あなたはグルテンフリーでケトに優しい電解質混合物を好みます.
多くの電解質が詰め込まれているが、砂糖や人工成分が含まれていない製品が必要です.
スパークリングウォーターで楽しいドリンクを作ったり、マルガリータを作ったりするために使用できる電解質ミックスが欲しい.
賞味期限が安定している電解質飲料を好む。
あなたはビーガン、ケト、またはパレオダイエットを行っていますが、電解質を補充するための迅速な方法が必要です.

選ばないで LMNTリチャージ もしも：

悲しみを意味する名前

あなたは塩辛い飲み物が好きではありません。
ゲータレードのような砂糖や甘いスポーツドリンクを好む.
あなたは減塩食をしています。
ステビアまたは LMNT 製品に使用されている成分にアレルギーがある。

よくある質問

LMNTはどこで作られていますか?

このブランドは米国ニューヨーク市に拠点を置いていますが、世界中に出荷されています。

なに 電解質 & なぜ重要なのか?

電解質は、体内で重要な機能を持つ必須ミネラルです。

それらはあなたの体の液体のバランスを調節します。
それらは筋肉の収縮に不可欠です。
血圧と心拍を調節するのに役立ちます。
水分補給に役立ちます。
それらは神経機能に不可欠であり、神経インパルスを脳に伝達します。

これらの必須ミネラルには以下が含まれます：

ナトリウム
カルシウム
カリウム
マグネシウム
塩化
リン酸塩

これらの電解質の 1 日あたりの RDA (推奨食事許容量) (成人、18 歳以上) は次のとおりです: (2-7)

ナトリウム：2,300mg未満
カルシウム：1,000～1,300mg
カリウム：2,600mg（女性）、3,400mg（男性）
マグネシウム：310～320mg（女性）、400～420mg（男性）
塩化物：2,300mg
リン酸塩：700mg

LMNT を毎日飲むことはできますか?

このブランドは、最初に食品から必要な電解質を得ることを推奨していますが、その製品は毎日の使用に安全である可能性があると主張しています.

高ナトリウム摂取量は血圧に影響を与え、心血管疾患を引き起こす可能性がありますか?

多くの研究は、過剰なナトリウム摂取が血圧の有意な上昇を引き起こす可能性があることを示しています.ナトリウムの減少は、血圧レベルを下げ、心血管合併症も減らすことができるため、反対の効果があります. [8][9]

驚くべきことに、2021 年の研究が栄養素ジャーナルは、マグネシウム (1 日あたり 320 mg 以上) とカリウム (1 日あたり 3,000 mg 以上) の摂取量を増やしても、ナトリウム摂取量を減らしても心血管疾患のリスクを低下させない可能性があることを示しました. (10)

あなたの安全のために、特にこれらの重要な摂取量の変化を伴う場合は、新しい食事や水分補給計画を開始する前に医師に相談することをお勧めします. 電解質 そして栄養素。

負けたらどうなるか 電解質 ?

私たちの体は、汗や尿によって定期的に電解質を失います。しかし、これらのミネラルの多くは、運動やその他の激しい身体活動中に急速に失われます.

次の条件も電解質の不均衡を引き起こす可能性があります。

下痢と嘔吐
腎臓病
糖尿病
摂食障害
重度の火傷
心不全
アルコール依存症と肝硬変
ある種のがん
化学療法薬、抗生物質、利尿薬などの特定の薬の使用

電解質の不均衡は、次の原因となる可能性があります。

筋肉のけいれん
特定の身体機能の障害
不整脈
筋肉の収縮と機能の問題
下痢または便秘
嘔吐
無気力
吐き気
食欲減少
痙攣または発作

そのため、これらの重要なミネラルを補給することが重要です。

なに ケトインフルエンザ ?

これは、ブドウ糖（糖）の摂取を制限する低炭水化物、高脂肪食であるケトジェニックダイエットを開始してから最初の 2 ～ 7 日以内に一部の人が経験する状態です。 (11)

重症度はさまざまですが、ケトインフルエンザの最も一般的な症状には、頭痛、ブレインフォグ、めまい、吐き気、疲労などがあります。

防ぐ方法 電解質 不均衡？

水分補給は重要ですが、大量の水を飲むことは、電解質の不均衡を防ぐ最善の解決策ではありません.

飲みすぎると、実際にはこの不均衡に寄与する可能性があります.電解質を食品、水分補給塩、または水分補給粉末で置き換えることができれば、より良いかもしれません.

誰が飲むべきか LMNT ?

人のニーズと食事の要件はそれぞれ異なる場合がありますが、LMNT は水分補給を検討しているすべての人にとって選択肢となる可能性があります。

低炭水化物状態または低炭水化物ダイエットでトレーニングしている場合に使用できます。また、ケトフレンドリーでパレオフレンドリーです。

どのくらいの頻度で飲むべきですか LMNT ?

活動レベルに応じて、1 日あたり 1 つか 2 つのスティックパックの LMNT を飲むことができます。

必要ですか 電解質 断食中？

断食中、特に長時間の断食中、または断食中に運動やその他の激しい活動を行っている場合、体の電解質貯蔵庫は簡単に枯渇する可能性があります.

LMNT は断食を破りますか?断食中に LMNT を飲むことはできますか?

断食中は電解質が低下するため、低カロリーの LMNT 製品で補充できます。 Raw Unflavoredの品種はゼロカロリーです.このオプションを選択すると、すぐに壊れることはありません。

他の電解質が豊富な食べ物や飲み物を選ぶこともできますが、これらはカロリーや砂糖が多い可能性があります.

飲めますか LMNT 夜に？

はい、LMNT は就寝前に服用することもできます。

LMNTに含まれる甘味料は何ですか？

LMNT Recharge は砂糖の代わりに甘味料としてステビアを使用しています。

ステビアは化学物質だと思う人もいるかもしれませんが、実際にはステビアの葉から作られた天然の甘味料です。ステビア・レバウディアナ (ステビア植物）、ブラジルとパラグアイ原産。

ステビアにはステビオール配糖体と呼ばれる活性化合物が含まれており、砂糖の最大 400 倍の甘さがあります。しかし、ステビオール配糖体は人体によって代謝されないため、ステビアにはゼロカロリーが含まれています.

砂糖の代用品とされています。

FDA (米国食品医薬品局) は、高純度ステビア抽出物 (最低純度 95%) の GRA (一般に安全と認められている) 申請に疑問を呈していません。 (12)

しかし、FDA はステビアの葉や粗抽出物の食品への使用を禁止しています。 (13)

参考文献

(1) https://robbwolf.com/2019/10/02/norcal-margarita-recipe/

(2) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK234935/

(3) https://ods.od.nih.gov/factsheets/Calcium-HealthProfessional/

(4) https://ods.od.nih.gov/factsheets/Potassium-HealthProfessional/

(5) https://ods.od.nih.gov/factsheets/Magnesium-Consumer/

(6) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7009052/

(7) https://medlineplus.gov/druginfo/natural/735.html

(8) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24345983/

(9) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6770596/

(10) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7832857/

(11) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32232045/

(12) https://www.fda.gov/food/food-additives-petitions/additional-information-about-high-intensity-sweeteners-permitted-use-food-united-states#steviol-glycosides

(13) https://www.accessdata.fda.gov/cms_ia/importalert_119.html

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