ヨガのコーシャ：存在の5つの層を使って人生をナビゲートする
The Koshas of Yoga: Using the 5 Layers of Being To Navigate Life は、コーシャの古代の知恵と、それらを現代の生活をナビゲートするためにどのように使用できるかを探る本です。コーシャは存在の5つの層であると言われ、人々がより深い自己とつながるのを助けるためにヨガでよく使われます.この本では、著者はコーシャを使用して、読者が自分自身をより深いレベルで理解し、人生の課題をより簡単にナビゲートできるようにします.コーシャは、私たちの肉体的、精神的、感情的、精神的な自己を理解するために使用でき、生活の中でバランスと調和を見つけるのに役立ちます.
2020 年 5 月 13 日更新 9 分読み
問題を作成したときと同じ考え方で問題を解決することはできません。
- アルバート・アインシュタイン
ある時点で、私たちは自分がコントロールできていないと感じる状況、状況、またはパターンに行き詰まっているという感覚を経験します。
たぶん、あなたはあなたの関係のダイナミクスに行き詰まっているように感じます.
あるいは、私のように、健康上の課題に行き詰まっていると感じているかもしれません。
たぶん、あなたは自分の体重に行き詰まりを感じています。
または、自分のキャリアに行き詰まっていると感じます。
または、無力な習慣や感情/思考/行動パターンにとらわれています.
そして、あなたは上記のすべてを経験しているかもしれません。
誰もが何かに引っかかっています。
厳しい感情は、人生との契約の一部です。有意義なキャリアを積んだり、家族を育てたり、ストレスや不快感なしに世界をより良い場所に残したりすることはできません.
不快感は、有意義な人生への入場料です。
– Susan David、ハーバード大学医学部の心理学者、「Emotional Agility」の著者
多くの場合、不快で困難な瞬間を変えることはできませんが、それとの関係や人生への反応を変えることはできます。
人生におけるこのような課題への取り組み方を変えることで、苦しみを減らすことができます。認識何が起こっているかについて。
あまり知られていないヨガの概念があり、人生をより良くナビゲートするのに役立ちます。
この概念を理解することは、私たちが自分自身と私たちの状況を認識する方法を変えるのに役立ちます。自己実現。
自己実現 (サマーディ) は、ヨガの練習の最終目標です。
ヨガとは人生をあるがままに見ることです。
– パタンジャリのヨーガ・スートラ、ヨーガ哲学の最も権威あるテキスト
この概念をあなたの生活に適用することは、より個人的な力を育むのにも役立ちます (シャクティ.)
あなたの個人的な力は、人生をあるがままに見るように認識を変える能力にあります。
これは、物事の一方だけではなく、両方の側面を見ることを意味します。
認識が変わると、行動、思考、感じ方、選択が異なります。
そうすることで、さまざまな決定を下し、さまざまな結果につながります。
あなたがそれを知る前に、あなたは内部の仕事をすることによってあなたの外部環境を変えました.
五つのコーシャ：自己の層
現代の心理学者は、心の 3 つの次元を意識、潜在意識、無意識と呼んでいます。
ヴェーダーンタとヨーガの哲学では、それらは人間のパーソナリティの総体的、微妙、因果的側面として知られています。
これらの 3 つの次元は、存在の最も粗大な次元から最も微妙な次元までの人間の個性の全体的な表現を構成する 5 つのコーシャまたは体に再び分割されます。
– スワミ サティヤナンダ サラスワティ、ビハール スクール オブ ヨガの創設者、「ヨガ ニドラ」の著者
ヨガの哲学は、あなたの人間全体を単なる心と体を超えたものと見なします。
人間は、5 つの要素からなる複雑なシステムと見なされます。
これらの構成要素は、私たちの存在の 5 つの層を構成し、コーシャと呼ばれます。
コーシャはサンスクリット語で鞘を意味します。
タマネギやロシア人形の層のように、それぞれの鞘は層ごとに私たちを包み込みます.
これらの 5 つの層は、周波数と密度が異なるエネルギー フィールドと考えることができます。
最も密度の高い層は物理層で、私たちが見たり、触ったり、嗅いだり、聞いたり、味わったりできるすべてのものです。
各レイヤーを上に移動すると、エネルギーと周波数がますます微妙になります。
物理層の後の各層は見えず、見えません。
平衡化された層は、最も微妙な層であり、周波数が最も軽い層です。
すべてをよりよく理解するために、各レイヤーを詳しく見てみましょう…
The Physical Layer (アンナマヤ・コーシャ)
このレイヤーは、肉体（細胞、組織、臓器、骨、血液、脂肪、皮膚など）
私たちの体は、私たちが飲む水や呼吸する空気など、私たちが食べて摂取するすべてのものの結果であるため、食物層とも呼ばれます.
私たちの栄養は体内で処理され、最終的に何兆もの細胞のそれぞれのビルディングブロックと燃料になり、今日の私たちの身体的側面を生み出します.
私たちは、アーサナ（ヨガのポーズ）を練習するときなど、意識的に体を動かすことによって、この層を作る傾向があります.
この層は感覚を通して知覚され、前述のように、5 つの層すべての中で最も密集しています。
認知度: 物理的な面
エネルギー層（プラナマヤ・コーシャ）
この目に見えない層には、人体の目に見えないバイオ プラズマ エネルギー ネットワークが収容されています。
このシースは、エネルギー体。
バイタルフォースエネルギー（生命力エネルギー）は、ナディスそして体と何兆もの細胞のそれぞれを満たします。
この層はプラニック層とも呼ばれます。これは、体のチャネルを流れるこの生命力エネルギーが、ヨガの伝統ではプラナ、伝統的な中国医学では気または気と呼ばれているためです。
私たちは練習することでこの層になりがちですプラナヤーマ(ヨガの呼吸法)
認知度: 身体機能（消化、循環など）
The Mental Layer (まのまやこうしゃ)
知覚、認識、理解は、心の基本的かつ主要な性質です。
– スワミ・サティヤナンダ・サラスワティ
このシースは、精神体.
このレイヤーは、「下心':
- 一時的な幸福と手っ取り早い快楽の源を渇望する
- 無意識の精神プロセス
- 無意識の行動
- 無意識の衝動と本能（痛みから離れて快楽に向かう）
- 五感に支配される
- 外界からの入力と知覚を処理し、外的感覚を通して
- 現実の不完全な絵を作成します
- 感情的な心
- 潜在意識の記憶
- 自動操縦モード
- 私と私の
- 時間（過去、未来）と空間に縛られて
私たちは、セラピー、コーチング、自己探究、スヴァディヤヤ（自己学習）のヨガの実践などの瞑想的な活動に従事することによって、この層に向かう傾向があります。
認知度:身体と環境、精神的および感情的なプロセス
知恵の層 (Vijnanamaya Kosha)
高次の自己認識は認識です意識の - あなたが存在することを理解するだけでなく、あなたが気づいていることをさらに理解するあなたの存在の。
– 博士ジョン・デマティーニ、教育者、作家
知性層または知性層と呼ばれることもあります。知恵の体、このレベルはハイヤーマインド:
- 統合された自己
- 自己認識 – 観察者/証人
- 時代を超越した – 現在の瞬間に生きる
- スペースに縛られない
- 内なる知覚と経験（内側に向けて五感を超える）
- 超越的な性質
- インスパイヤされた
- 直感的
- 使命と目的志向
- 想像力豊か
- 知性/より高い知性と知識
- クリエイティブ
- 完全な可能性と実現の表現を求める
- より大きな意味を求める
- 発明家のバックミンスター・フラーによると、あなたの心の低い脳は有形の物体を知覚するために使用されたそしてあなたのより高い心目に見えないものを思い描くために使われたこれらのオブジェクト間の概念的な関係。 (1)
- 知恵層として、ここでの目的は、何が現実で何が真実で何がそうでないかを識別し、区別することです。
私たちは、深い瞑想（ディヤーナ）と内省に取り組むことで、この身体を整えます。
ウパニシャッドに見られるこのマントラを唱えることもできます。これは、今日でも関連する知恵を含む古代サンスクリット語のテキストです。
認知度:内部環境と感覚 (内部の世界)、内部プロセスと経験
平衡層 (Anandamaya Kosha)
あなたの心が経験の中で安定し、いかなる状況下でも変動しないとき、それが至福です。
– スワミ・サティヤナンダ・サラスワティ
この最後の 5 番目の層は、私たちの真の性質であるスピリットに私たちをつなぐ最も外側の層です。
この層は最も微妙な周波数層であり、私たちを次のように結び付ける層です。
- 超越（因果）次元
- エッセンス
- 普遍的な自己
- 宇宙の光
- ハイヤーセルフ
- 魂
- エンテレキー（完全に実現された潜在的自己）
- アートマン（ヨガで言及されている）
この層は、「至福」または「喜び」または「幸福」を意味する「アナンダ」を翻訳する人もいるため、しばしば至福の鞘と呼ばれます。
しかし、スワミ・サティヤナンダ・サラスワティなどのヨガ哲学者によると、この言葉は至福や幸福をはるかに超えているため、真の意味の誤解を招く誤解を生み出しています。
アナンダマヤ コーシャは、喜びも痛みもまったくない状態で存在する人間の人格の超越的な次元です。
これは非常に重要ですが、説明するのは難しいです。
「アナンダ」は、「至福」、「喜び」、「至福」などと誤解されてきました。
それは実際には、痛みも喜びも意識していない特定の状態です。
その時、完全な均質性が経験され、この均質な意識の状態はアナンダマヤ コーシャとして知られています。
通常、痛みや快楽のどちらかを経験すると、精神的な変動が生じます。
つまり、痛みは経験であり、喜びも経験です。
しかし、アナンダマヤ コーシャ、すべての中で最も微細な体には、経験がありません。
経験という道具は完全に超越されました。
– スワミ サティヤナンダ サラスワティ、「ヨガ ニドラ」
私たちは現実を善悪のシーソーとして、または快楽と苦痛として体験することを超越したので、この層を平衡層と呼びます。
この平衡とバランスの取れた知覚は、人間の経験と人間の意識のすべての異なるレベルについて私たちが知っているすべてのものの完全な超越をもたらします.
これは理解するのが難しく重い概念なので、時間をかけて理解してください。
（そして、頭を包むことができないように見えても心配しないでください…私はまだ自分で完全に理解できるように取り組んでいます!)
この層は、私たちのほとんどで非常に未発達です.
伝統的に、賢者と神秘主義者だけがここにたどり着くことができました。
著者でありヨガの教師であるカミニ・デサイ博士によると、この層には、私たちが誤って執着したものや、過去の経験からの感情的なチャージも含まれており、私たちをその源から引き離しています。
私たちはそれらの印象から結論を出し、それが私たちを均衡から外します。
デサイは、平衡層に保持されているこれらの感情的な負担と誤った認識が、知恵の層から始まる下の層に影響を与えると述べています。
微妙または因果レベルで保持されているものは、その下のすべてのボディに影響を与え、特定の方法であなたを動かします…
経験が入り込んで定着する時があり、私たちはそれらについて結論を下します…そしてそれらは至福の体（平衡層）のレベルで保持されます。
私たちが結論を下し、身動きが取れなくなったこれらの印象は、私たちがそれらに付着すると、その下のすべてに影響を与える可能性があります。
L 意識レベル:ニュートラルな知覚、経験を超越する
あなたの人生に自己の5つの層を適用する
私たちはそれぞれ、過去からの感情的な負担を抱えています。
私たちは無意識のうちに これらの感情的な負担を一生背負ってください。
これらの料金は、私たちを圧迫し、過去のトラウマ、つらい思い出、感情的に充電された思い出をループさせ続ける忘れられた荷物のようなものです.
私たちの認識レベルの下で、これらの保存された過去の感情的な記憶は、現在の瞬間と未来に影響を与える波紋を生み出します.
私たちの感情的な負担は、私たちの周りの世界を解釈する方法をゆがめます。
処理されていない感情的な電荷は、現在の環境や状況を認識するレンズになります。
私たちは恐怖に駆り立てられた期待と期待を生み出すため、私たちの未来は過去の反映または鏡になります。
花にちなんだ女の子の名前
私たちの神経系、特に脳は、1 日に 1 秒ごとに膨大な量の情報をスキャンしています。
