オーディオブックは私のセルフケアの重要な部分です

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私の好きな子供の頃の思い出は本です。行った地元の古本屋の匂いがまだ残っているので、 Berenstain Bears タイトルそして私が見つけることができるのと同じくらい多くの本 ベビーシッターズクラブ シリーズ。私が年をとるにつれて、私の頼りになるのはR.L.スタイン、ジョンスタインベック、そしてS.E.ヒントン。私は怒っていて、頭がおかしくなったトゥイーンとティーンエイジャーでしたね。まっすぐなAを取得するために尻をつぶしたり、パートタイムで働いたり、代表チームのスポーツをしたり、クィアであるという事実を隠したりしていないとき、私は本に迷いました。彼らは私の荒れた子供時代の家から、そして常に喧噪の状態にあるというストレスからの脱出を歓迎しました。意識的にそれをすることなく、私は自己鎮静とリセットの方法として本を使用していました。本は今でも私のセルフケアの一部ですが、今ではオーディオブック。

15歳のときとは異なり、午前3時まで目を覚まして読むことはできません。3人の子供を完全に責めています。彼らは素晴らしいですが、AFを使い果たしています。私は空想にふけっていた本の数段落後に眠りに落ち、数時間後に驚愕して電気を消しました。私は本を読み終えたり、ぐっすり眠ったりすることはできません。ナイトスタンドと本棚にはたくさんの希望に満ちた本がありますが、実際の本を読むのはトイレにいるときだけです。それでも、私は通常、私の子供たちの1人に邪魔されています— 子供がいる 、彼らは言った。

私の長女は今やソファに横になっているか、台所のテーブルで本をかがめてページを次々と読んでいますが、義務の重さや重いまぶたなしでもう一度読むことができる日をうらやましく思っています。

夕食の準備中、ワークアウト中、または自動操縦でタスクを実行できる作業中にポッドキャストを聞くのが大好きです。それらは私が自分自身を動かし、情報を与え続けるために必要な気晴らしと娯楽です。しかし、彼らは完全な長さの本と同じレベルの脱出と娯楽を提供していません。私は、私を眠らせない安全で手頃な方法で現実から切り離す方法を切望していました。リビーを入力してください。

The OverDriveによるLibbyアプリ図書館カードの所有者が公共図書館の音声や電子書籍にアクセスできるようにします。自由。オーディオブックは新しいものではありませんが、料金がかかるため、無料試用期間を超えてサービスを継続することはありませんでした。リビーのおかげで、3月から42冊の本を消費し、本に迷うセルフケア行為に再び喜びと安らぎを感じています。

臨床心理士ケイトリンソップ言う、良い本に夢中になっているときは、その日の早い時間に何が起こったのかを心配する必要はありません。次の日に何が起こるかについてストレスを感じることもありません。読書はマインドフルネスの一形態です。あなたは脳を休ませ、創造性と反省をもたらすような方法で脳をオフにしています。あなたがの一部である場合読書クラブまた、社会的相互作用とつながりの恩恵も受けます。どちらもメンタルヘルスと感情的な幸福に役立ちます。

私は常に自己認識の人でしたが、内省する能力がなく、本によって自分の考えに挑戦したり拡張したりすることができませんでした。ノンフィクションと架空のタイトルの両方で、これを行うことができます。ジェニー・ローソンの 壊れた 。私は自分が時間についてどれほどパニックになっているのか、そしてV.E.でのこの人生に何を望んでいるのかを理解しました。 Schawb’s アディラルーの見えない人生 。 Isabele Wilkersonの話を聞きながら、自分よりも大きな人々の闘いについて学びました。 カースト キムスキと あなたなしでは、私たちはありません。 他の人の偏見を確認し、AlokVaid-Menonの身元を確認しました ジェンダーバイナリを超えて アダム・グラントの もう一度考えてください：あなたが知らないことを知る力 。そして、私は障害物とタブーの基盤を持つ良いラブストーリーが大好きなので、ステファニーメイヤーの吸血鬼と狼男の世界を彼女の中に飲み込みました トワイライト 佐賀。

オーディオブックは不安を和らげ、気分を良くするので気分が良くなりますが、物語を聞くことは、レッスンを教え、家族の歴史や歴史的真実を伝えるために使用された強力で非常に古い形式のストーリーテリングを利用します。物語を聞くことは、何千年もの間使用されてきた非常に基本的な快適さです。

寓話、たとえ話、童謡、おとぎ話は、時には大げさなものであっても、面白くて啓発的です。しかし、私たちは物語の中に真実と意味を見つけ続けます。それを真実のバージョンに変えて、必要なことを理解するか、私たちが知っていると思ったすべてを開梱して、何か違うことを学ぶかどうか。スーフィーの作家イドリース・シャー書き込み、ほとんどの寓話には少なくともある程度の真実が含まれており、通常の思考パターンでは消化できないアイデアを人々が吸収できるようにすることがよくあります。

本を読むこと、特に誰かが私に本を読んでくれるのを聞くことは、私を自分の頭から離れさせます。それは私が私の体に存在する他の感情や他の人々や彼らの経験につながるのを助けます。本を聞くと、世界は私よりもはるかに大きいことを思い出し、私が基礎を固め、好奇心を持ち続けるために必要な視点を提供します。そして、私はしばしば物語自体と同じくらいナレーターの声の音に執着します。

私は読者であり、常にそうしています。私はスマートなストーリーとよく発達したキャラクターに夢中です。常にリラックスして、良い本から利益を得る方法を見つけます。私のオーディオブックで再生を押すことは、他のすべてで一時停止を押すようなものです。

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