重度のパニック発作が私の結婚と子育てをどう変えたか

2018年4月のある日曜日の午後、私は夫との夜のデートで二日酔いでソファに座っていました。生後10か月の娘と遊ぶ気力もなく、罪悪感でいっぱいでした。頭がドキドキしました。私は額に突き出た卵をそっと触りましたが、どうして怪我をしたのかまだ混乱していました。 私はどこに落ちたのですか？思い出せません。これは悪いです。

夫は娘と床で遊んでいたが、私は吐き気を抑えようとしてピザを一切れ食べようとしていた。

私はひどい母親です。そんなに外に出てお酒を飲むべきではないのですが、何が問題なのでしょうか？

もう一口食べてみると、何か違和感を感じた。私はそれを置き、手が震えながら床を見つめた。口の中で舌が腫れているように感じました。喉が締め付けられました。胸の中で心臓が不規則にドキドキしているのが聞こえました。

私は夫を見た。 「何かがおかしい」と私は腹部を押さえながら言いました。私の目には涙があふれてきました。 「お腹が張る感じがする。息ができない。」

これは何も新しいことではありませんでした。娘が生まれた後、私は生まれて初めて軽いパニック発作を経験しました。夫はいつも私にそれらについて話してくれたので、以前に何度も使っていたのと同じマントラを繰り返すようになりました。私を見て。大丈夫。'

しかし、今回は大丈夫ではありませんでした。

呼吸が早くなり、唇がヒリヒリするのを感じ、顔がしびれてきました。私の指は丸まって硬い爪のようになり、動くことができませんでした。何も動くことができませんでした。夫が私を助け起こそうとしましたが、私は床に倒れてしまいました。

全身が麻痺してしまいました。

夫は慌てて携帯電話を手に取り、911に通報しました。何が起こっているのか分かりません、彼女は動くことも話すこともできません」と彼は涙ながらに語った。彼の声は震えた。私の不安を和らげる方法として、彼はいつも私に、次のようなことがない限り、何事についてもパニックにならないようにと言ってきました。 彼 パニックになった。そして彼は、 パニックになっている。

それから間もなく、救急救命士が私の頭の上に現れ、私の血圧をチェックしました。 「息をする必要がある。深呼吸してください」と彼は言いました。

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冗談じゃない、私が何をしようとしていると思う？

私は女の赤ちゃんを見つめました。彼女は見開いた混乱した目で見つめ返した。自分に何が起こっているのか確信が持てず、動揺して、私はますます泣き始めました。

彼女に会うのはこれが最後ですか？

歩くこともできない私の手は、まだ胸にぴったりと砕けた拳を握りしめ、私を家の階段まで運びました。彼らは私を救急車の後部座席に乗せ、夫は娘と一緒に路上に立って、すべて大丈夫だと言いました。ドアが閉まり、私は恐怖で身体的にも精神的にも固まってしまいました。

私たちが救急病院に到着したとき、彼らは私が経験したのは重度のパニック発作であると説明しました。徐々に手足の感覚が戻り始め、喉が渇きました。 それで 喉が渇いた。彼らは私に水を一杯与え、部屋を出て行き、私は一人になりました。 それで 一人で。

母が娘と一緒に家にいると、ほどなくして夫と父が現れました。私が無事だとわかった後、二人の顔に安堵の表情が浮かんでいるのがわかりました。 私は大丈夫でした。 ずっと前から助けてもらうべきだったことで、助けが必要だっただけです。

まさにその翌日、私は医師に相談しました。私が彼に何が起こったのか、そして私が心配していることを説明すると、彼はこう答えました。これほどひどいパニック発作は冗談ではありません。あなた 本当に 死ぬような気がする。」私はうなずいた。彼は正しかったです。

彼は私に不安薬を処方してくれましたが、それまで私は絶対に服用しないと誓っていました。それと戦うのをやめる時が来た。自分の問題を抑圧するのをやめるときが来ました。私一人ではこの問題に対処できないことを認める時が来ました。だからといって私が悪い母親になったわけでは決してありません。それは私を平等にしました より良い 母親。

私は定期的に医師の診察を受けるようになりました。夫との口論、飲酒、娘の心配などがすべて私のパニック発作の引き金であることがわかりました。人はそれぞれ異なりますが、何が攻撃のきっかけになっているのかを理解することは、前進するための重要なステップです。

奇妙に聞こえるかもしれませんが、私が経験した恐ろしいパニック発作は、私の健康にとって最良の出来事でした。私は持っていました ついに 助けてもらった。そのことが私に、できる限り最高の母親になろうと、そして二度と家族をそのような目に遭わせないようにと決意させました。運動を始めたのですが、 アルコールを減らす 、そして毎晩寝る前に瞑想を聴きます。私は自分に厳しくするのをやめました。安心しました。解放された気分になりました。私は人生と母親であることについてまったく新しい見方をしました。

この経験は私の結婚生活に新たな命を吹き込みました。夫と私は入っていました とてもたくさんの 口論は、たいてい私の「ばかばかしいことを心配する」ことが原因で起こります。彼は、不安が脳にどのような影響を与えるのか、そして私の思考プロセスが彼のものとはまったく異なるものであることを理解し始めました。私たちはそれが私たち二人にどのような影響を与えたか、そして今後どのようにコミュニケーションをとるべきかについてじっくり話し合いました。彼はもっと忍耐強くなり、私は頭を消耗する心配事をすべて吐き出す前に心を楽にする方法を練習しました。

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もしあなたが自分の中で孤独を感じたことがあるなら 産後不安 、 思い出してください、 あなたではない 。母親であることは、素晴らしいことであり、やりがいのあるものですが、大変です。 それで 厳しい。母親として、あなたはストレス、長い日中、眠れない夜、心配など、すべてに優雅に対処できるはずだと感じていますが、それは 不可能 時々。

家族や友人に話してください。医師に相談してください。話しかける あなた自身。 助けを求めることは恥ずかしいことでも弱いことでもありません。信じてください。救急車の後部座席に座っているときに、もっと早く何かをしておくべきだったことに気づきたくないでしょう。

あなたは母親です。あなたは強いです。そして、助けが必要なときにそれを認めることは、あなたを強くするだけです。

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