うつ病によって隠者になったとき、あなたができる最善のことはそこにいることです

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強力な黒人の男の子の名前.

うつ病と共に生きることは、決して容易なことではありません。私はさまざまな薬を試し、治療を試みましたが、この病気には影に潜んでいる何かがあります。

何をしても、そこにあるといつも感じます。急に本格的な不況へとエスカレートする弱さの瞬間を待って、飛び込みたいと感じます。それは、私が最も傷つきやすいときに私を待ち、それから私が動けなくなるまで自分自身の無力感をささやきます。

うつ病は、糖蜜の中を移動しているように感じます。すべての動きには時間がかかり、より多くの努力が必要です。精神的な病気は目に見えませんが、肉体的には緊張を感じます。

立ってシャワーを浴びる気力もない時もあるので、代わりにお風呂に入ります。お風呂に入る気力がなくなることもあるので、外見で言い訳するよりも楽なので、家を出るのは避けたいと思います。

何日も同じ服装で行きます。時には数週間。大げさに聞こえるかもしれませんが (そして、それは確かに魅力的ではありません)、これが精神疾患の外観です。うつ病の人が怠けているからではありません。それは、この病気が私たちの体を緊張した動きにさらす動機を奪うからです。私たちの心は、目に見えないアンビルをすべての手足に付けており、それをドラッグする必要があります。

私は内向的なので、デフォルトでは一人で充電する設定になっています。これは、私が落ち込んでいるときに助けたいと思っているのに、どうしたらよいかわからない友達にとっては、イライラするかもしれません。友人がうつ病に苦しんでいる別の友人をサポートできる最良の方法の 1 つは、彼らにスペースを与え、恵みを与えることです。

うつ病は複雑な精神疾患であり、人によって影響が異なります。私がうつ病エピソードを経験するのを見るのは家族にとって辛いことだとわかっていますし、友人にも私がうつ病エピソードを経験しているのを見られるのが好きではありません。人々が助けたいのに、できないのは嫌です。私は、自分自身とうつ病についてその無力感を抱くのが嫌いです。私はその無力感を他人に押し付けるのが嫌いです。

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うつ病の人が手を差し伸べるのは難しいです。私たちの社会にはメンタルヘルスに対する深刻な汚名があり、精神疾患によって身体が麻痺していると感じるのは恥ずかしいことかもしれません。ですから、もし友達が助けたいと思っているなら、私たちが話したいときに、その場にいるのが最善の方法の 1 つです。

特にグループで、私たちに外出するように圧力をかけないようにしてください。うつ病は、不安神経症と同じように、セロトニンのレベルに影響を与える病気です。多くの点で、私たちは身体的に準備をしたり、外出したり、社交したりすることができないと感じています。

友達のうつ病について軽蔑したり、友達のせいにしたりしないでください。私たちはすでに一日を乗り切るのに苦労しています。戦いは非常にリアルです。人にこんなことを言われると、 それを乗り越える または 外に出てビタミン D を摂取してください。それは残酷で、それを乗り越えようとしている人を軽蔑します。

うつ病の人は非常に敏感で、自分自身の最悪の批評家になることがよくあります。私たちは自分自身が不十分でひどいと自分に言い聞かせており、極端な場合には、世界は私たちがいない方が良いと言っています。苦しみを軽視したり、彼らのせいにしたりすることは、深刻な危険をはらんでいることになります。私は医者ではありませんが、誰かの精神状態を否定することは決して良い考えではありません。

ですから、うつ病の友人が黙っているときは、どんなに暗くても、手を差し伸べて、あなたがそばにいることを伝えてください。いつでも話せるようにオファーを延長し、彼らが適切と思われるだけのやり取りでシーズンを乗り切れるようにします。

私たちができる最善のことは、自分が愛されていることを人々に思い出させることである場合もあれば、うつ病の人が聞く必要があるのはそれだけの場合もあります。それは彼らをより良くすることはありませんが、人々が気にかけていることを知ることは重要です.

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