これがホースヨガがあなたの練習を深めるのにどのように役立つかです

ヨガの道

ホースヨガは、ヨガ愛好家の間で人気を集めている比較的新しいプラクティスです。このタイプのヨガでは、馬の助けを借りてヨガのポーズをとります。馬は抵抗を提供し、ヨギが練習を深めるのを助けます. 馬のヨガは、馬とヨギの両方にとって有益です。馬にとっては、柔軟性と可動域の改善に役立ちます。ヨギにとっては、練習を深め、バランスを改善するのに役立ちます. ホースヨガを行う際に注意すべき点がいくつかあります。まず、馬が快適でリラックスしていることを確認することが重要です。次に、馬の動きを認識し、それに応じてヨガのポーズを調整することが重要です。最後に、自分の体の声に耳を傾け、自分の限界を超えないようにすることが重要です。ヨガの練習を深める方法を探しているなら、ホースヨガがぴったりかもしれません。

2023 年 1 月 26 日更新 3 分読み

馬ヨガ。

ヨガの練習に動物を加えるという最近の流行への追加のように思えるかもしれません.

最初にドーガが犬を連れてきて、次にゴーガがヤギを連れてきて、そして今はこれです。

しかし、ホースヨガ（馬術ヨガ）には、目に見える以上の深みと理由があるかもしれません。

馬がヨガの良いパートナーになる理由

まず第一に、馬は通常、判断力のない生き物であり、人の感情状態や行動を反映するのが特に得意です。

自分のパターン、信念、反応に光を当てるのに役立つ変容的な経験をしたい場合、彼らは特に良いパートナーになります.

馬は周囲の音、振動、エネルギーなども敏感に認識しています。

彼らは警戒していて存在感がありますが、落ち着いて落ち着いています。

これは、彼らから学ぶことができる強力なスキルです。

ホースヨガは、これまで考えもしなかった方法で練習を深めることができます

ヨガの全体的な目的は、何よりもまず自分自身の中で、次に他の人や外の世界との結合とつながりを体験することです.

この 1 つの重要な違いを念頭に置くと、馬とつながることが、このヨガの理解の別の側面を体験するのにどのように役立つかが簡単にわかります。

私たちは通常、ヨガを純粋に身体的な練習と考えていますが、古典的なヨガ全体を網羅する他の手足や練習があることに注意することも重要です.

パタンジャリのヨガスートラによると、古典ヨガに関する最も古い権威あるテキストの 1 つであるヨギックパスは、8 つの肢または段階で構成されています。

ヤマス – 自己調整行動

1. 1. アヒンサー – 非暴力
  2. サティヤ – 誠実さ
  3. アステヤ – 偶数交換
  4. アパリグラハ – 無執着
  5. Brahmacharya – 非過剰

Niyamas – 個人的な行事

1. 1. Saucha – 清潔さ
  2. サントーシャ – 満足
  3. タパス – 自己規律
  4. Svadhyaya – 独学
  5. Ishvara Pranidhana – 降伏

アーサナ – マインドフルな体の動きと瞑想のポーズ

プラナヤマ – 呼吸による生命エネルギーの調節

プラティヤハラ – 感覚を内側に向ける

ダーラナ – 一点に集中する

ディヤーナ – 深い瞑想

サマディ – あなたの限界の結合と超越

信じられないかもしれませんが、馬と一緒にヨガを練習すると、実際にこれらのヨガのポイントの多くに対処するのに役立ちます。

搾取的ではなく平和な方法で馬とつながることで、あなたはアヒンサーを経験しています.
馬は嘘をついたり、下心を持ったりしないので、その瞬間に正直になる方法も教えてくれます。 (サティヤ)
ホースヨガの全体的な前提は、あなたとあなたの馬の間の交流に基づいており、適切に行われると、この交流はバランスが取れた純粋なものになります. (アパリグラハ)
馬の近くにいると、清潔感が増しますね。（馬の糞の周りに行ったことがありますか？）（Saucha）
馬は、その瞬間に感謝と満足を経験することを教えてくれます。（三都社）
馬に乗ってポーズを練習するのはもちろんのこと、馬とつながるのは威圧的で気が遠くなることがあります。タパスとは、不快な状況の中での成長と規律です。
馬は真似をするのが得意なので、馬は自分自身、自分の反応、態度、行動について多くのことを教えてくれます。 (スヴァディヤヤ)
馬に近づくのは怖いかもしれないので、特に経験があまりない場合は、かなりの量の降伏が必要になります.ホースヨガは、馬や状況をコントロールすることではなく、無関心でその瞬間を体験することです。 (イーシュヴァラプラニダーナ)
アーサナの練習は、馬に乗っているときとは異なります。呼吸と腕の動きに重点を置き、馬の背中に乗ってポーズのバランスを取ることに重点を置いています。
あなたのエネルギーを馬のエネルギーに結びつける非常に重要な側面は、呼吸です。馬と一緒に静かにいることは、非常に強力な経験になる可能性があります。それに触れて呼吸する。それは非常に浄化することができます。 (プラーナヤーマ)
ホースヨガには、十分な意識と注意が必要です。自分の経験を管理するだけでなく、馬の状態と自分に対する馬の反応に注意する必要があります。これには一点集中が必要です。 (ダーラナ)