産後の寝汗は気になるものです。

VioletStoimenova / ゲッティ

まるで新米ママになっても疲れがたまらないかのように、産後は体にさまざまな奇妙なことが起こり始めます。もちろん、不安、甲状腺機能亢進症、更年期障害、睡眠時無呼吸など、さまざまな理由で体が汗をかきます。しかし、寝汗は特定の種類の発汗です。 毛布が多すぎる 、または熱が高すぎます。ザ・ メイヨークリニック は、過度の発汗の繰り返しの出来事としてそれらを説明していますが、必ずしも懸念を引き起こす基礎疾患があることを意味するわけではありません。これは、妊娠中および新しい妊娠中のあなたを助けたすべての余分な体液を体から洗い流す方法です。 赤ちゃんの発育 。これが意味するのは、あなたの体が産後の健康を保つために必要なことをしているということです。

たとえ真夜中に汗びっしょりで目が覚めたとしても、もちろん、授乳やおむつ交換のためにまだ起きていなくても、すぐに心配する必要はありませんが、それでも不快です。医師にそのことを伝えて、母性に慣れるにつれて何が起こっているのかを医師に知らせることが最善です。

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産後に寝汗をかくのは普通ですか？

産後の発汗 (またはそれに対応するほてり) は正常です。あたり 親 、それはホルモンの変化だけです. Dara Matseone-Peterssen博士、 ニューヨーク・プレスビテリアン・アレン病院の産婦人科の主任は、アウトレットに、妊娠中はエストロゲンとプロゲステロンのレベルが上昇する.出生後、これらのレベルは低下します。低エストロゲンレベルは閉経に似ており、一部の患者は寝汗とともに気分のむら、膣の乾燥を経験します。

母乳育児をしている場合は、エストロゲンのレベルも低下するため、産後の寝汗がひどくなる可能性が高くなります。母性は喜びではありませんか？

産後の寝汗はいつまで続く？

Healthline によると、産後の寝汗は通常、経膣分娩か帝王切開かにかかわらず、出産直後と出産後最初の数週間に発生します。彼らが不快で、睡眠を必要以上に複雑にし、疲労感を増すだけであることを否定することはできません。 は 一時的。子育てに関する他のすべてのことと同様に、これらの寝汗は過ぎ去ります。

とはいえ、体には個人差がありますので、産後の寝汗やほてりが産後数週間から数ヶ月も続いている場合は、産婦人科医に相談してください。寝汗は、他の基礎疾患や出産の合併症の兆候となることがあります。

産後の発汗について何をすべきか

幸いなことに、これらの理想的ではない睡眠状態を乗り切るために、あなたができることがいくつかあります。これらのヒントは比較的簡単なので、初期の新生児の世話をしながら自分の世話をすることができます。

- もっと水を飲んでください。 第一に、発汗のすべてが脱水症状を引き起こすため、水分補給のために一日中水を飲み続けるようにしてください。また、午後と夕方にコーヒーを飲む量を減らすのにも役立ちます。辛いものを控えると、体も冷えます。

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- ゆったりとした涼しい服を着てください。 ホルモンの働きを止めるためにできることはあまりありませんが、ゆったりとした服を着て寝ることや、枕元にタオルや追加のレイヤーを敷くことで、その影響を軽減できます。快適。

- 寝る前にタオルを敷いてください。 これにより、汗によるシーツの蒸れを防ぎます。マットレスを保護するために、寝具の下にゴムシートを敷いてください。

- そのサーモスタットを下げます。 AC またはファンがあれば、それをオンにして体を冷やしましょう。専門家によると、睡眠に最適な寝室の温度は華氏 65 度前後です。

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産後の寝汗やほてりが気になる場合は、体温を測ることはできますが、熱は出ていない可能性があります。華氏 104 度を超えている場合は、医師に連絡して検査を受けてもらうことができます。

心配しないで、ママ、寝汗は産後生活のもう 1 つの負担ですが、永遠に続くわけではありません。

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