ママとセラピストが放課後の拘束崩壊への対処法を解説

新学期に間に合うように、本当に実践的なヒントをいくつかご紹介します。

授業中に先生があなたの子供は完璧な天使だと主張する瞬間をご存知でしょうが、午後 3 時に経験しているのはまったくそうではありません。転がる？心配しないでください、あなたの子供は実際に次のようなまったく普通のことを経験しています 「拘束崩壊」 または 「放課後拘束崩壊」。 そう、それには名前があるのです。それはあなただけではありません。

子供の拘束崩壊は まったく一般的な そして、この感情のジェットコースターを乗り切るために親が子供たちを助けることができる方法がいくつかあります。

放課後拘束崩壊とは？

放課後拘束崩壊 これは、子供が学校で一日中自分の感情を「押しとどめる」（「マスキング」とも呼ばれる）後に、家に帰ってから行動を起こしたり、大きな感情を表に出したりした後に起こります。教室の規則や基準は、レッスンを吸収し社交的になりながら、お互いに交流し、指示に従う方法をまだ学んでいる子供たちにとって、多大な負担となる可能性があります。子どもたちが一度玄関に足を踏み入れると、すべてを吐き出すのも不思議ではありません。

チャイルドセラピスト リンジー・アダムス この現象を次のように説明しました 今話題のTikTok 、あなたの子供は2人の完全に異なる人ではないことを説明し、教師や教育者がより行儀の良い子供を見るかもしれない一方で、あなたには難しい部分を与えます。

あなたは実際、彼らが放課後に安全に拘束崩壊を起こすことができる安全な場所です。

「...彼らは、最善の行動、マスク、またはあなたがそれに使用したいあらゆる言葉を使い、学校で一日中自分の感情を保ちます。彼らは家に帰ります。彼らはバックパックを脱ぐと、大きな感情がすべてバックパックからこぼれ落ちます」とアダムスは説明します。

「兄弟とケンカしているのかもしれない、あなたにイライラしているのかもしれない、ただ疲れているのかもしれない、感情的になっているのかもしれません。」

拘束崩壊は何歳くらいで起こりますか？

放課後の拘束崩壊は子供に最も一般的です 12歳以下。 これは、幼い頃には脳の発達が限られているためです。

年少の子供たちは、特に楽しい夏休みの直後の新学期シーズンに、環境やスケジュールの変化に適応しようと努めています。子どもたちが学校生活と家庭生活のスケジュールやルーチンに慣れ始めると、放課後の拘束崩壊はあまり起こらなくなる可能性があります。

放課後に子どもの緊張を和らげるにはどうすればよいですか?

学校から帰宅した後、子供がメルトダウンしそうになっていることに気づいたとき、アダムズ氏は、学校から自宅への移行を支援するために、いくつかのことを推奨しています。

「移行の計画を立てます。彼らがその時間帯に何に苦労しているのかを知り、成功に向けて準備を整えましょう」と彼女は言います。 「家に帰ったらすぐに心を落ち着かせる活動や対処活動をしたり、家に帰ったらすぐに身体活動をしたりできるように、一日を組み立ててください。」

アダムス氏はまた、子どもの性格、スケジュール、活動に基づいて、抑制の崩壊を抑えるために何が最も効果的であるかに注意を払うよう指摘しています。

彼女は両親に次のことに注意するよう勧めています アクティビティがたくさんある午後 またはクラブ。このような多忙なスケジュールのせいで、「一呼吸おいてリラックスする時間」もなく、圧倒されてしまうかもしれません。

「最初の数週間は、子どもたちが適応するまで辛抱強く待ってください。このようなことは常に起こることですから、子どもたちが学校に行くことに慣れていく移行期には、おそらくもっと激しくなるでしょう」とアダムス氏は続ける。

なぜ子供たちは放課後に遊び回るのですか?

アダムスはアドバイスする 知っている あなたの子供。どのような減圧法があなたのお子さんにとって最も効果的なのかを見極めましょう。アダムスさんは、息子には彼女が求めるものを必要としていると語る 「感覚の繭」 または、身体的に活動したくないダウンタイム。

「彼は過剰なエネルギーや怒りを持っていません。より内気で物静かで、より感情的になる傾向があります。そして、もし彼の一人の時間が邪魔されると、彼は怒り出すでしょう。そこで私たちは、彼の放課後のルーティンにダウンタイムを組み込んだのです」と彼女は説明します。

家に帰って走り回ったり、兄弟と喧嘩をしたり、少し激しくまたは攻撃的に行動する子供たちに対して、アダムズ氏は、学校から家への移行を中断するために、ある種の身体活動を追加することを推奨しています。

「ただ外に出てぶらぶらしたり、チョークをしたり、何か創造的なことをするだけでもいいのです。本当に集中したいのは、創造性、感覚的なもの、そして身体活動です」と彼女は結論づけています。

あなたの子供がその感情や攻撃性をあなたのために保存しているかもしれないことを知って安心してください。しかし、それはあなたが彼らの知っている中で最も安全な人であり、家が彼らがマスクを外して本当に自分らしくなれると感じる場所だからです。これは、特に親や大人としての私たちの生活を見たときに非常に理にかなっています。

仕事や仕事に何回行ったことがありますか 消耗する社交的な集まり 、最高の自分を装って、家に帰ってパートナーに発散するだけですか、それとも感情的な疲労で泣き出しますか？拘束崩壊は大人にも起こる！

簡単なコミュニケーションと忍耐力があれば、放課後の拘束崩壊は徐々に起こりにくくなる可能性があります。そして、もしそうなった場合、どうすればよいかわかります。

ストリングボーイの名前

友達と共有してください: