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レイジモンスターに変身したと思った。その後、私は不安神経症と診断されました。

健康とウェルネス
怒りは不安の症状である可能性があります

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このようにして始まります。おそらく、次の子供の誕生など、大きなライフイベント、大きな変化があるかもしれません。

三男の出産を機に起業。 3人の子供を持つことのストレスだけだと思っていました。でも、それが何であれ、何のせいであれ、あなたは常に爆破し始める.

4 歳児が壁に絵を描くときのように、大きなことだけではありません。 2 歳児がデュプロを捨てたような些細なこと。

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ダブルス。 OMG、彼らが堅木張りの床にガタガタと音を立てる音に、私はあらゆる神経が私の喉に飛び込むのを感じることができました.騒音自体が嫌な気分になりました。単純な要求でさえ、突然、予期せぬ、不当な怒りを招くことがあります。ママ、私はお腹が空いているので、怒りのスパイラルに陥る可能性があります。しかし、あなたはただ食べただけです!赤ちゃんの世話をしている間、私はソファから飛び降りていました。動けるように見えますか?バナナを取りに行く。

それから、意地悪をしている自分が嫌いです。あなたはこれらの子供たちをとても愛しているので、あなたの心は痛いです.そして彼らの気持ちを決して傷つけたくないのです.しかし、叫び声は何度も何度も何度も来る。

多くの皆さんと同じように、私も突然怒りの問題を抱えていると思いました。あなたと同じように、私はひどい人だと思いました。私も一人だと思っていました。悪い人を除いて、誰が自分の子供をこのように扱いますか?誰がこんな感じ?多くの母親と同じように、私の不安障害が怒りとして表れているとは知りませんでした。

私は怒っていませんでした。私は実際に恐怖でした。

私たちは皆、独自の方法で見つけます。たぶんネット記事です。友達なのかもしれません。産後の不安症を診ていた精神科医から知りました。とうとう壊れました。秘密を漏らしてしまいました。私は自分の子供たちがとても気の毒で、すすり泣きました。もう彼らには耐えられません。無し。私はそれらに対処できません。彼らはもっと価値があります。

それはすべて同じ不安障害の一部だ、と彼女は優しく言った.不安がストレスとして現れることもあれば、怒りとして現れることもあります。あなたは自分の子供に怒っているのではありません。おびえています。それは非常に一般的です。

泣いた、泣いた、泣いた。私は怒っていなかっただけでなく、一人ではありませんでした。ひどい異常ではなく、普通のお母さん。病気のお母さん、でも普通のお母さん。あなたのような。一見何の理由もなく子供たちに怒鳴る皆さんと同じように、怒らせるものが何もなくても、怒りが沸き起こるのを止められない皆さんのように。私だけじゃないとわかって本当にありがたかったです。

その検証で私は救われました。

3 年経った今でも、産後不安症から全般性不安障害 (GAD) に変わった不安症の薬を服用しています。いきなり怒ったわけではありません。私は怒りの問題を発症していませんでした。私は不安でした。私は怖がっていた。私の子供たちのことではなく、まったく別のことかもしれません。たぶん、デュプロのガチャガチャという音で、私はすでに家を支配できなくなっているように感じていたので、とても怒っていたのかもしれません。たぶん、私が授乳中に息子が食べたいと頼んだのは、私が彼の基本的なニーズを満たすことができなかったことを恐れていたので、私を怒らせたのかもしれません。

多分、多分、多分。

私は今それを見ることができます。緊張が高まり、怒りが高まるにつれて恐怖やパニック (あるいはその両方) が高まるのを感じることができます。特に散らかりや混乱は、私たちの多くを怒りのスパイラルに陥れる可能性があります。心配している姉妹の皆さん、あなたはこのことを理解しています: 一度自分の下から出てしまうと、二度と元に戻すことはできないという恐怖。

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めちゃくちゃに生きてきました。また散らかって暮らすのではないかと心配です。そして、子供たちは何をしますが、混乱を引き起こしますか?私たちは皆これを知っています。私たちは皆、子供が 15 分で部屋を破壊し、それを掃除することを絶対に拒否することを客観的に受け入れます。私たちがそれを知っているかどうかは問題ではありません。それは私たちを激怒させます。そして、この怒りは彼らの行動(予想される)からではなく、私たち自身の恐怖から生じます。

または、あなたが朝、戸外に出ようとしているところを想像してみてください。あなたの末っ子は、想像を絶する場所に靴を置き忘れてしまい、見つけることができません。あなたは気が狂い始めます。それから外に出て、車のキーを忘れたことに気付いたので、隠しキーで家のロックを解除し、キッチン テーブルに散らかっているがれきから本物のキーを探しに行く間、子供たちを庭に残しておく必要があります。混乱を解決する時間はありません。あなたの中で怒りが高まり始めます。

すると、末っ子はチャイルドシートに乗り込まなくなり、朝のイライラがどんどん溜まっていき、すぐに吐き出してしまいます。あなたは赤ちゃんじゃない!あなたはあなたのすべての 3 歳の要求します。唇が震える。そして あなたはただ泣きたい あなたの怒りは彼とは何の関係もなく、不安や圧倒されることにすべて関係しているからです。

これが意味することです ストレスや怒りとして現れる不安障害を抱えて生きる 。毎日、あなたは自分の感情を極限まで抑えようとして、散らかりや遅刻を気にせず、自分のことを常に意識して、「私は本当に何を感じているの?」と尋ねます。それには、多大な労力と非常に多くのメタ認知が必要です。疲れます。時には、あなたはそれを管理するには行き過ぎていることがあります。そして、あなたは叫び、冷静さを失います。あなたは一番好きな人に怒鳴る。 文字通り何でもします。

そして、おそらく、それはすべての中で最も胸が張り裂ける部分です。

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