浮遊不安—はい、おそらくあなたはそれを持っています

メンタルヘルス

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不安障害は一般的なメンタルヘルス障害です。実際、何百万人ものアメリカ人がこの状態にあるか、この状態で生活しています。成人人口の19％が不安神経症と診断された（または診断される）と推定されています。不安は、一般的な社会不安から恐怖症やOCDまで、さまざまな形をとることができますが、最も一般的なタイプの1つは、浮遊不安、または人、物、状況に関係のない一般的な不安感です。

浮遊不安はピン留めできない不安です[下]、に関する記事落ち着いたクリニック説明します。全般性不安障害（GAD）を患っている人は、浮遊性不安を非常に頻繁に経験します。そのような場合、不安はただ浮かんで出入りし、明白な原因もなく行き来しているように見えます。ただし、全般性不安障害のない人は、浮遊不安も経験する可能性があります。

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全般性不安障害では浮遊性不安がしばしば発生しますが、他のタイプの不安状態でも存在する可能性があります。非常によく心追加します。

浮遊不安について私たちが知っていることはすべてここにあります。

浮遊不安とは何ですか？

による米国心理学会、自由に浮かぶ不安は、特定の状況や対象に向けられていない、拡散した慢性的な不安や不安の感覚です。言い換えれば、それは人、場所、物に縛られていない不安です。不安障害、パニック障害、PTSD、またはOCDのある人が経験する可能性があります。メンタルヘルスの診断を受けていない人も、浮遊不安を抱えている可能性があります。

浮遊不安は、精神障害の診断および統計マニュアル、第5版（DSM-5）で認識されている明確な精神障害ではない、とVery WellMindは説明しています。代わりに、全般性不安障害などの状態で、人々が時々経験する非特異的な不安感を説明するために使用される用語です。

症状は何ですか？

浮遊性不安は診断可能な形態の不安（または明確な病状）ではありませんが、浮遊性不安の症状は全般性不安障害の症状と似ています。

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浮遊不安のある人は、一般に、不快感、不満、恐怖、緊張、落ち着きのなさ、パニック、不安、および/または恐怖を経験します。頭痛、腹痛、筋肉の緊張や倦怠感などの身体的症状も発生する可能性があり、集中力の低下、神経過敏、過度の心労、睡眠障害が一般的です。

何が浮遊不安を引き起こしますか？

浮遊不安の原因は不明ですが、次のようないくつかの要因がこの状態に寄与する可能性があります。

ストレス 。ストレスと浮遊不安との相関関係は確認されていませんが、長期的なストレスは不安障害を引き起こす可能性があります。
食事と運動 。一部の人にとって、食事療法と運動は不安を引き起こす可能性があります。運動をしないと、体の過剰なエネルギーとストレスホルモンが調節不全になる可能性がある、とCalmClinicは説明します。そして、それは身体的ストレスや不安障害に関連しています。
脳の化学 。浮遊不安のもう1つの考えられる原因は、脳の化学的性質、または心の物理的な構成です。不安を経験する人々は、脳の構造やシステムに違いがあり、それが自由に浮かぶ不安の経験に寄与する可能性があります。これは、Very WellMindの記事です。セロトニンに関連する神経伝達物質システムと扁桃体と呼ばれる構造は、どちらも不安感に寄与すると考えられています。
育成。あなたの育成は、あなたの反応や気分にも影響を与える可能性があります。ベリーウェルマインドによると、不安な親によって育てられた子供は、成人期に不安のレベルが上昇する可能性が高くなります。
遺伝学 。メンタルヘルス障害は遺伝性である可能性があるため、遺伝学も役割を果たす可能性があります。

浮遊不安はどのように治療されますか？

良いニュースは、全般性不安障害のように、浮遊性不安障害を治療できることです。たとえば、認知行動療法は、明確さを獲得し、思考を再構成するのに役立ちます。 CBTは、人々が不安感の原因となる自動思考パターンを特定できるようにすることに重点を置いています。非常によく心説明します。彼らがこれらの考えを認識することを学ぶと、人々はそれらのパターンをより有用なものに置き換えるために働くことができます。

特にあなたの不安がストレスや感情的な調節不全によって引き起こされる場合、運動は有益である可能性があります。運動は不安と戦うためのツールとして非常に価値があります。落ち着いたクリニック州。それは、より穏やかな気分を作り出し、過剰なエネルギーとストレスホルモンを燃焼させ、より良いリラックス感を生み出す方法でホルモンを調節し、筋肉を疲れさせる神経伝達物質を放出します。そして、場合によっては、投薬が役立つことがあります。

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XanaxやKlonopinのような処方箋は、必要に応じて服用できます。ただし、薬は処方されたとおりに服用する必要があります。不安神経症の薬を服用または服用する前に、医師および/または医療専門家に相談してください。

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