「フォローを解除する」だけでは十分ではない場合があります: ソーシャルメディア上の人々の友達を解除することに私が問題がない理由

ライフスタイル

スケアリー・マミーとジョン・チューズデイ/アンスプラッシュ

参加したことを今でも覚えていますフェイスブック初めて。 2009 年、それが大流行していました。私の大学や高校の元友人の間で。私は新米ママで、専業主婦の世界で自分の足場を見つけるのに苦労していました。孤独と分離身体が不自由になったとき、ソーシャルメディアが私にとって必要な癒しとなった。

突然、自分の写真を共有できるようになりました赤ちゃん初めて座ったり、初めて食べ物を食べたり、最初の数回のハイハイを友人や家族に伝え、数回クリックするだけで即座に彼らの反応を確認できます。再び世界の一部になったような気がして、とても気持ちよかったです。

11 年が経ち、私の生活におけるソーシャルメディアの役割は今日では大きく変わったようです。当時、私はスマートフォンさえ持っていなかったので、コンピューターの前に座る機会があるときに Facebook にアクセスできるのは 1 日に 1 回か 2 回だけでした。 Instagram…Twitter…Snapchat…TikTok…それらはまだ私のレーダーに映っていませんでした。

現在、私は仕事 (実際にはソーシャルメディアの管理も含まれます) で携帯電話に接続しており、複数のプラットフォームを使用しています。 24 時間年中無休ですぐにアクセスできるので、もはや子供のかわいい写真を共有するだけの場所ではありません。ここでは、面白い子育てミーム、TikTok 動画、オンライン読書クラブを見つけたり、ステイシーエイブラムスの素晴らしい業績や、州全体が凍結されたテキサス州の人々を AOC がどのように支援したかについてのニュース記事へのリンクを見つけたりすることもあります。

ソーシャルメディアは、長年にわたり私にとってつながり、友情、仕事の機会を育み続け、最も大変な子育ての日々に限りない笑いの糧とサポートを提供してくれました。

しかし、人生のあらゆる側面と同様に、何事もやりすぎはよくありません。私は TikToks や IG リールの陽気なところが大好きですし、Twitter で見つけたユーモラスな冗談も高く評価していますが、ソーシャルメディアは世界を席巻しており、有害な場合もあります。ですから、10年前は、Facebookの流行で見つけたランダムな高校生たちと「友達になる」のが大好きでしたが、今では、代わりに人々を「友達から外す」か、フォローを解除するか、さらには「ブロック」するようになりました。

私はそれについて気分が悪いわけではありませんし、そのとき誰にも説明する義務はありません。あなたもそうではありません。

2016 年の選挙までは、ソーシャルメディアが私の生活にそれほど悪影響を与えているようには見えませんでした。確かに、完全に不完全なママパン、引き締まった腹筋、そして自然光が入る清潔な家で、おもちゃのバケツが戦略的に部屋の隅に捨てられているような、「ははは！」と笑いながら、ゴージャスなママのアカウントがありました。私はめちゃくちゃです！一方、私は実際、脂っこくてシャワーも受けていない髪と汚れたスウェットパンツでひどい混乱状態でした。私の家では、かわいいバケツが一つひっくり返ったわけではなく、952個ものバケツがそこかしこに捨てられ、カーテンにはゼリーが塗りたくられ、常にうんこの臭いが漂っていました。

そうですね、時々それらのアカウントを見て羨ましくなったり、どうして一緒にいなかったのかと疑問に思ったりしましたが、私には疲れ果てたIRLの友達が十分にいたので、地に足をつけて正常な感覚を保つことができました。そのため、時折嫉妬の痛みを感じたとしても、何年も前までは、あまりにも多くの人をフォロー解除したりブロックしたりする必要はないと感じていました。

その後、トランピズムが起こりました。彼の選挙運動、その後の選挙、そして憎しみと偏見に満ちた4年間の統治以来、フェイスブックとツイッターに広がり始めた暴言はソーシャルメディアを醜く有害なものにし、その間のある時期からフォローを解除する人のほうがフォローを外すことのほうが多くなった。「友達ではない人」の数が「友達である人」の数を上回りました。ブロックボタンが熱くなって冷めませんでした。

精神衛生上、そうしなければなりませんでした。

クールファイア関連の名前

私が愛し、気にかけていた人々が彼の卑劣な発言を支持するのを見るのは耐えられませんでした。それは私を内側から蝕んでいき、その「友人たち」は去らなければなりませんでした。

そしてある意味、パンデミックの前に、たとえその人がたとえ知り合いだったとしても、友達から外したり、フォローを外したり、ブロックしたりする習慣を自分に課していたことに感謝しています。なぜなら、この1年で状況は悪化するばかりだからです。

しばらくの間、私がその友達解除/フォロー解除ボタンを押しそうな唯一の理由は、FBの友達が女性への性的暴行を自慢する男性の言葉をオウム返しにした「彼女をロックアップ/元の場所に帰れ」という恐ろしいMAGAのキャッチフレーズのためだった。しかし今では、私の友人から離れ、大挙してリストに従っているのは、新型コロナウイルス否定派、あるいは新型コロナウイルス無視派です。

なぜなら、私たち全員と同じように、私の精神的健康がこの1年で急激に悪化したからです。家族が家にこもり、子供たちが学校や友達、スポーツや遊びの機会を奪われ、いとこや祖父母、叔父や叔母に会わないまま数週間、何か月、1年が経過するにつれ、憂鬱な気持ちは静まりました。私たちの上に。そして重かったです。

しかし、それが一時的なものであることはわかっていました。私たちは、私たち自身の健康だけでなく、より大きな公衆衛生にとっても、自分たちの役割を果たすことが重要であると認識していました。私たちは暖かくて安全な家があり、安定した収入があり、お互いがいることが十分幸運であることを知っていました。この事態が収束するまでは、医療専門家の意見に耳を傾け、マスクを着用し、可能な限り家にいることが私たちの責任であると私たちは認識していました。

私たちの周りの多くの人がそうしなかったときでさえ。

そして、ソーシャルメディアブロックの次の波が始まりました。なんてことを教えてあげるから。両親との電話を切り、安全ではないのでクリスマスの集まりはしないと皆で決めた両親の声のひび割れを聞いた後、インスタグラムで友人たちが20人、30人で屋内でマスクをして遊んでいる写真を見た。それよりも、今いまいましい携帯電話を部屋の向こう側に放り投げたり、壁を殴ったりしないようにするには、全力を尽くしました。

月日が経ち、子供たちはうなだれて、友達、先生、いとこと、祖父母がどれだけ恋しかったか、外食したり、公共プールに泳ぎに行ったり、単純にどれだけ恋しかったかを私に静かに認めました。、ただ世界に出ているだけで、私たちが知っている（そして大切にしている）家族が、まるで新型コロナウイルス感染症が毎日何千人ものアメリカ人を殺していないかのように、これらすべてのことをまだ行っているのを見続けるでしょう。

私の中で怒りと憤りが増大し、家族5人がここにいて、私と一緒に、安全で健康に過ごしているという事実に喜びと感謝を見出す私の能力がつかまりました。心の中で苦みが悪化したため、その有害性を排除する必要があることに気づきました。それは、ソーシャルメディアの使用方法を変えることを意味します。

仕事で Instagram と Twitter のフィードを管理している私には、多くの人がそうしているように、それらすべてから「休憩」することはできませんでした。しかし、個人アカウントで何にさらされるかを調整することはできました。一貫して私の血を沸騰させた人は誰でもアウトでした。マスク着用義務を笑い飛ばし、科学の話を聞いている私たちを「羊」と呼ぶ人は、さようなら。

そして、大統領が何ヶ月もの間、死者数が増加したことはでっち上げだと主張し、その後国会議事堂への暴動を扇動した後、もし何らかの形であの道化に対する支持があったのなら、まだフィードにポップアップが表示され、ブロックボタンが熱くなりました。

しかしまた、必ずしも声高に新型コロナウイルスを否定しているわけではなく、むしろ行動から見て明らかな「新型コロナウイルス無視者」だった友人たちさえも解雇された。私の10歳の子供が1年間Facetime以外で友達に会っていないときに、子供たちの群れと一緒にお泊りの誕生日パーティーを主催する人は誰ですか...少なくとも今のところは別れを告げなければなりませんでした。私の健康と子供たちのために。

終わったばかりです。私の人生、私の精神的空間、私の物理的空間、私の子供たちの生活、または私のソーシャルメディアフィードには、50万人の死亡を冗談だと思う人がいる余地はゼロです。あるいは本物ではない。あるいは、マスク着用義務が私たちの「権利」を侵害しているのか。あるいは、私たち全員が自分の役割を果たすことに何らかの責任を負っているわけではありません。あるいは、ドナルド・トランプは、自分の脆弱な自尊心を養うために文字通り我が国を虐待している、破壊的で不安定な暴君ではないということだ。

終わり。疲れ果てた。枯渇しました。

このパンデミックの影響で日を追うごとに、前日よりも疲れが溜まっていますが、決してエネルギーが回復することはありません。母親がいつもそうしなさいと言われるように、「私のカップを満たしてください」という機会は決してありません。半年前、タンクに一滴残っているように感じたので、それを処理しなければなりませんでした。今日は何が残っていますか？何もない。私たちはパンデミックを生き延びているので、世界中のお母さんたちと同じように、私は空で走り続けてきました、そしてこれからも空で走り続けます。

その部分は受け入れます。どんなに辛くても、続けなければならないことを受け入れます。しかし、だからといって、他の方法でセルフケアを実践できないわけではありません。確かに、今のところ私のカレンダーには「母の週末旅行」はありません。まったく、子供たちが対面学校に戻るまでは「ママアワー」すらありません。

でも私にできることは家の掃除です。あなたもそれができます。トイレをこするのと同じように、ソーシャルメディアのフィードもこすることができます。なぜなら、ピカピカのトイレと、同様に新型コロナウイルスとの戦いに貢献し、最前線で働く人々をサポートし、ワクチン接種を受け、マスクを着用し、子供たちに真のリーダーシップを示している志を同じくする友人たちの画像やメッセージが詰まった携帯電話ほど美しいものはないからです。危機の時代にはこんな感じです。

すっごくきれい。そして、私たちが新型コロナウイルス感染症を乗り越え、過去 4 年間の被害と破壊から立ち直る今、非常に必要なことです。

あなた自身の健康のために、ためらうことなくフォローを解除したり、友達を解除したり、ブロックしたりしてください。これは究極の粛清であり、新型コロナウイルスが私たちに課した信じられないほどの重荷を軽減してくれるでしょう。やりなさい、振り返らず、一瞬たりとも罪悪感を感じず、誰にも説明する義務があるとは思わないでください。そうしないからです。

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