ストレッチ マークのエッセンシャル オイル – 妊娠中およびそれ以降にストレッチ マークを自然に減らす方法

妊娠中、または産後でも妊娠線を自然に減らす方法を探しているなら、エッセンシャル オイルの使用を検討すべきです。ストレッチマークは妊娠中によくあることですが、それをそのまま受け入れなければならないというわけではありません。エッセンシャル オイルは、ストレッチ マークの出現を軽減するのに役立ち、そもそもストレッチ マークの発生を防ぐのにも役立ちます。 妊娠線に特に効果的なエッセンシャル オイルがいくつかあります。ローズヒップオイルは、健康な肌に必要なビタミンCと必須脂肪酸が豊富に含まれているため、最良の選択肢の1つです.別の良い選択肢は、抗炎症作用と皮膚治癒作用の両方を持つラベンダーオイルです. 妊娠線にエッセンシャル オイルを使用するには、1 日 2 回患部にオイルをマッサージするだけです。リラックスして肌に栄養を与えるために、お風呂の水に数滴加えることもできます.

2023 年 1 月 26 日更新 10 分読み

概要

妊娠線は一般的な妊娠の症状ですが、妊娠中の女性だけに限定されるものではありません。男性も時々手に入れることができます！

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肌はとても弾力がありますが、妊娠中や急激な体重増加など、体の急激な成長に追いつかない時があります。

妊娠線を取り除く最も速い方法は何ですか?

これらの跡は時間の経過とともに消えることがありますが、エッセンシャル オイルを使用すると治癒プロセスを早めることができます。

妊娠線に最適なエッセンシャル オイルは何ですか? また、安全に使用できますか?続きを読んで調べてください。

ストレッチマークとは？

ストレッチ マークは、急速に成長する皮膚の筋です。

それらは医学的に線条または妊娠線として知られています。それらは、赤、ピンク、白、紫、さらには青みがかっています。

ストレッチマークは、いつ発生するかわかりませんが、実際には、真皮（中間層）の皮膚細胞の裂傷によって引き起こされる傷です.

皮膚が裂ける一般的な理由:

• 妊娠
• 思春期の成長スパート
• 急激な体重増加または体重減少

一部の病状もストレッチマークを引き起こす可能性があります。

• マルファン症候群（結合組織に影響を及ぼし、皮膚の弾力性の低下を引き起こす可能性のある遺伝性疾患）（1）
• クッシング症候群 (過剰なホルモン コルチゾール レベルが急速な体重増加とピンクまたは紫のストレッチ マークを引き起こす) (2)

女性はストレッチマークになりやすいです。これらの皮膚のすじは通常、次の領域に現れます。

• お腹
• 胸
• 太もも
• 二の腕
• 臀部
• ヒップ

ストレッチマークに良いオイルは？

ストレッチマークは医学的な問題を引き起こしません。しかし、次のエッセンシャル オイルを使用することで、肌の外観を自然な方法で改善できます。

ビターアーモンドオイル

• ビターアーモンドの種から作られています。
• このオイルは、肌の弾力性を改善するのに役立ちます。 (3)
• 2012 年の研究では、ビター アーモンド オイルを肌に塗るだけでなく、マッサージで効果を発揮する可能性があることがわかりました。 (4)

安全と注意:

• 妊娠中の使用は安全ではありません
• 予定された手術の2週間前に使用しないでください
• 眠気を引き起こす可能性があります
• 過度の眠気を引き起こす可能性があるため、鎮静剤と一緒に服用しないでください
• このオイルには、大量に安全ではない可能性のある有毒な化合物が含まれている可能性があります. (4)

ビターオレンジオイル

• ビターオレンジの果皮から作られています。
• 2011年の研究では、このオイルが肌の脆弱性を防ぐためのスキンコンディショニング剤として使用される可能性があることがわかりました. (5)

安全と注意:

• ビター オレンジ オイルは、特に色白の人に光過敏症 (光過敏症) を引き起こす可能性があります。これは通常、オイルを皮膚に直接塗布し、直後に明るい光にさらした場合に発生します. (5)
• 子どもの手の届かない所において下さい

ラベンダーエッセンシャルオイル

• ラベンダー オイルは、アロマセラピー (心、体、精神を改善するための芳香族エッセンシャル オイルを使用したホリスティック ヒーリング セラピー) で一般的に使用されます。 (6)
• 鎮静効果があることで知られています。 (6)
• 敏感肌でも安全に使用できますが、キャリアオイルで希釈してください.
• それは、皮膚、骨、筋肉、および腱に見られる体の最も豊富なタンパク質であるコラーゲンの産生を増加させるのに役立ちます. （7）

安全と注意:

• 皮膚感作を引き起こす可能性があります
• 妊娠中の使用も安全
• 生後3か月以上のお子様にも安心してご使用いただけます

ネロリエッセンシャルオイル

• ビターオレンジオイルと同じ木の花から作られています。
• 2008 年の研究では、ネロリのエッセンシャル オイルに抗酸化特性がある可能性があることが示されました。 (8)
• 体内の不安定な分子である有害なフリーラジカルによって引き起こされる損傷を軽減または遅らせる可能性があります. (8)
• このオイルは、皮膚細胞の再生を助け、妊娠線を減らすのに役立ちます. (8)(9)

安全と注意:

• 6ヶ月以上のお子様にも安全
• 妊娠しても安全

パチョリオイル

• このオイルには、傷跡の退色や傷の治癒に役立つ抗酸化特性もあります. (9)
• また、コラーゲンの生成を促進し、損傷した皮膚細胞を修復する可能性があります. (9)
• また、肌を強化するのにも役立ちます。 (9)

安全と注意:

• 血液凝固を阻害する可能性があります
• 特定の薬と相互作用する可能性があります。使用前に医師に相談する
• 2歳以上のお子様でも安全に使用できます

ザクロ油

• 傷跡の退色を促進する可能性のある抗炎症特性があります。 (3)
• また、抗酸化特性もあります。 (3)

安全と注意:

• 抗凝血剤のワルファリンと併用すると危険

ザクロ油と龍の血エキス

• ザクロ油は、ドラゴンの血抽出物 (ドラゴン ツリーとして知られる熱帯樹種から作られた天然植物樹脂: クロトン、デーモンロプス、プテロカルプス、またはドラセナ) と混合できます。 (10)
• 2017 年の研究では、龍の血の抽出物が肌の厚みと弾力性を改善し、ストレッチ マークを予防し、場合によっては治癒させる可能性があることが示されました。 (10)

安全と注意:

• 抗凝血剤のワルファリンと併用すると危険

フランキンセンスオイルはストレッチマークを消しますか.

• フランキンセンス エッセンシャル オイルに含まれる一部のビタミンは、肌を柔らかくするのに役立ちます。 (9)
• このオイルには、肌を健康に保つ抗酸化物質が含まれています。 (9)
• また、皮膚細胞の再生を促進するのにも役立ちます。 (9)

安全と注意:

• 日光にさらされた後、皮膚感作を引き起こす可能性があります
• 妊娠中でも安心して使えます
• 2歳以上のお子様でも安心

ゴツコラオイル

• このオイルは、パセリ科の小さなハーブであるゴツコラ植物から作られています。
• 肌の引っ張り強さ（伸びや壊れに対する素材の抵抗力）を改善するのに役立つかもしれません. (11)
• コラーゲンの生成を増やすのに役立ちます。 (11)

安全と注意:

• 既知の注意事項なし

ミルラオイル

• このオイルには収斂性があります (皮膚細胞および関連組織の収縮を引き起こします)。 (12)
• お肌への健康的な血流を促進するのに役立ちます。 (12)

安全と注意:

• 胎児毒性の可能性があります（発育中の赤ちゃんに有毒である可能性があります）
• 妊娠に危険
• 2歳以上のお子様に安全

ゼラニウム エッセンシャル オイル

• このオイルは、肌の弾力性を改善するのに役立ちます。 (6)
• 壊れたコラーゲンの修復にも役立ちます。 (6)

安全と注意:

• 皮膚感作を引き起こす可能性があります
• 6ヶ月以上のお子様にも安全
• 妊娠しても安全

ヘリクリサムオイル

• 新しい細胞の成長と修復を刺激する可能性があります。 (13)
• 皮膚細胞や組織の再生を促進する可能性があります。 (13)
• 血行を良くしてくれるオイルです。 (13)
• 鎮痛、抗炎症、収斂作用があります。 (13)
• 肌の状態を改善するのに役立つかもしれません。 (13)
• 損傷した皮膚細胞を回復させるのに役立ちます。 (13)

安全と注意:

• 肌荒れを起こすこともある
• 妊娠中の使用に安全
• 生後2ヶ月以上のお子様でも安心してご使用いただけます

グレープフルーツオイル

• このオイルは、健康な新陳代謝をサポートできる天然のクレンザーです。 (9)
• 傷跡、ストレッチ マーク、セルライト (皮膚の下に脂肪が蓄積することによってできたえくぼ、垂れ下がった皮膚) を減らすのに役立つ可能性があるため、スキンケアに使用されるオイルです。 (9)

安全と注意:

• 光毒性のあるオイルです。皮膚が日光にさらされると、感作を引き起こす可能性があります。
• 妊娠中でも安心して使えます
• 生後6ヶ月以上のお子様でも安心してご使用いただけます

レモングラスオイル

• このオイルをディフューザーに入れると、気分が高揚します。
• お肌にも使えます。 (14)
• セルライトやストレッチマークを減らすのに役立ちます. (14)

安全と注意:

• 催奇形性の可能性があります（子宮内での赤ちゃんの発達を妨げる可能性があります）
• 妊娠中の使用は安全ではありません
• 2歳以上のお子様にも安心してご使用いただけます
• ペットから遠ざける

キャロットシードオイル

• このオイルには高濃度のビタミン A が含まれています。 (15)
• 妊娠線などの瘢痕組織周辺の皮膚細胞の再生を助ける可能性があります。 (15)
• 高レベルの抗酸化物質を含む防腐剤です。 (15)

安全と注意:

• 妊娠中の使用は安全ではありません
• 妊娠を妨げる可能性があります
• 生後6ヶ月以上のお子様でも安心してご使用いただけます

ティーツリーオイルはストレッチマークをクリアしますか?

• このオイルには、複数の皮膚の問題を防ぐのに役立つ抗菌および抗炎症特性が含まれている場合があります. (6)
• ティーツリーオイルは、皮膚細胞を若返らせることにより、皮膚を健康に保つのに役立ちます. (6)

安全と注意:

• 皮膚過敏症を引き起こす可能性があります
• 妊娠中の使用に安全
• 生後6ヶ月以上のお子様にも安心してご使用いただけます

セージオイル

• 体内の血流を促進して、より多くのビタミンや必須栄養素を肌に届けます. (16)
• また、炎症、収斂、鎮痙、鎮痛の特性もあります。 (16)

安全と注意:

• 妊娠中の使用は危険
• 6歳以上の子供のみ使用
• てんかんのある人は使用しないでください
• 高血圧の人は使用しないでください
• 短期間のみ使用する必要があります

ストレッチマークを防ぐには？

ストレッチ マークが現れると、それを取り除くのは難しい場合があります。上記のエッセンシャル オイルは、ストレッチ マークを軽減または軽減するのに役立ちます。

しかし、これらの痕跡を完全に取り除くことができるようになるまでには、何年もかかる場合があります。

だからこそ、防ぐストレッチマークを取り除こうとするのではなく、形成されないようにします。

以下は、従うことができるいくつかの健康のヒントです。

水分補給

• 肌に潤いを与えると、しなやかで伸びやすくなります。
• 1日に少なくとも64オンス（8カップ）の水を飲むことを目指してください.
• 乾燥肌は、妊娠線やその他の皮膚の状態に弱い.

肌の潤いを保つ

• ローションを使用して肌に潤いを与えることができます。
• お肌に潤いを与える際には、上記のストレッチマークにエッセンシャルオイルを使用することもできます. (6)
• アロエベラと呼ばれる植物は、傷跡や乾燥肌の家庭薬の 1 つです。その太いゲル状の茎は水を蓄えます。茎をカットし、お肌に潤いを与えるジェルを使用。 (17)

ビタミン・ミネラルたっぷりの健康食

• 食物源に自然に見られる多くのビタミンとミネラルがあります。
• ビタミン A と E が豊富な食品を選びましょう。どちらも皮膚を含む全身の細胞と組織を健康に保つためです。
• これらのビタミンが豊富な食品の例：アーモンド、牛レバー、サツマイモ、タラ肝油、ビートグリーン、コラードグリーン、カボチャ、ほうれん草、ヒマワリ、ベニバナ、大豆油、ピーナッツ、ピーナッツバター、赤ピーマン.
• 卵、放し飼いの肉、鶏肉など、自然食品を食事に取り入れるようにしてください。オーガニックでGMOを含まない製品がより良い選択かもしれません.

ゼラチンとコラーゲンの消費

• ゼラチンは、動物性コラーゲン、特に牛と豚から作られています。 (18)
• この食品は、肌のコラーゲン生成のビルディングブロックとして機能するコラーゲンを提供します. (18)
• 牧草で育てられた牛からゼラチンを選んでください。

バランスをとる 脂肪酸

• 一部の脂肪酸は肌に良く、妊娠線の予防に役立ちます。 (19)
• しかし、すべての脂肪酸が良いわけではありません。オメガ 6 よりもオメガ 3 が豊富な食品を多く食べて、脂肪酸のバランスをとってください。

硫黄消費量

• 硫黄は、皮膚のコラーゲンを生成するためのもう 1 つのビルディング ブロックです。 (20)
• 硫黄は、卵、肉、アブラナ科の野菜（ケール、芽キャベツ、キャベツ）から摂取できます。 (21)

エッセンシャル オイルを使用してストレッチ マークを減らす方法

エッセンシャルオイルは、植物から抽出した濃縮液です。

研究によると、これらのオイルは、 ストレッチマークの出現 .ただし、肌に直接塗ってはいけません それなし キャリアオイル .(4)

キャリアオイル

以下は、ストレッチマークに最適なキャリアオイルです。

ローズヒップオイル

• バラの花の種から作られています。
• 保湿剤として使用できます。
• このオイルは、新しいストレッチ マークの形成を防ぐのに役立ちます。 (3)
• 妊娠中の皮膚裂傷の重症度を軽減する可能性があります。 (22)
• また、既存の皮膚の裂け目や瘢痕の進行を止めるのにも役立ちます. (3)
• 2013 年の研究では、ローズヒップ オイルから作られたストレッチ マーク防止クリームは、プラセボ (有効成分を含まない錠剤) よりも効果的である可能性があることが示されました。 (22)

安全と注意:

• 脂性肌での使用を避ける

月見草油

• このオイルは、皮膚細胞の再生を助けることにより、アンチエイジング特性を持っている可能性があります. (23)
• また、肌の筋を減らすための良い治療法かもしれません. (23)

安全と注意:

• 過度に内部的に使用すると、腹部の不調や膨満感を引き起こす可能性があります
• 抗凝血薬を服用している人は、出血のリスクが高まる可能性があります

アルガンオイル

• アルガンツリーの実から作られています。
• アルガン オイルは、ストレッチ マークを減らすために肌の弾力性を改善する可能性があります。 (24)
• 定期的に使用すると、ストレッチマークが肌に現れるのを防ぐことさえできます. (24)
• 通常、局所的に使用されます。
• 一部の製剤は摂取できます（内服）。飲む前にラベルを確認してください。

安全と注意:

• ナッツアレルギーの方は使用しないでください

ココナッツオイル

• 皮膚の水分を保つエモリエント（皮膚を柔らかくする物質）です。 (3)

安全と注意:

• 敏感肌に刺激を与える可能性があります

グレープシードオイル

• 収斂性があり、肌を引き締めるのに役立ちます。 (3)

安全と注意:

• 過度に使用すると、めまいや頭痛を引き起こす可能性があります
• 高血圧や出血性疾患のある方は、使用前に医師にご相談ください

ホホバオイル

• 皮膚感染症の予防に役立つ可能性があります。 (3)
• 創傷治癒を促進する可能性があります。 (3)
• アンチエイジング効果もあるかもしれません。 (3)

安全と注意:

• 毛穴が詰まるかも

オリーブオイル

• このキャリアオイルは、皮膚細胞の再構築を刺激することにより、ストレッチや傷跡を軽減するのに役立ちます. (3)

安全と注意:

• 敏感肌でかぶれの原因になる
• 黒ずみの原因になることがあります
• 炎症を起こすことがある

スイートアーモンドオイル

• 既存のマークが広がるのを防ぐのに役立つ場合があります。 (25)
• また、これらの跡のかゆみを止めることもあります。 (25)

安全と注意:

• ナッツアレルギーの方はご注意ください

シアバター

• 肌に潤いを与えて跡を明るくするのに役立ちます。 (3)

安全と注意:

• 既知の禁忌はありません

アプリコットカーネルオイル

• それはあなたの肌を健康に保つのに役立つかもしれない別の皮膚軟化剤です. (3)
• その保湿特性により、皮膚細胞の水分を保つことができます。 (3)

安全と注意:

• ナッツアレルギーの方は使用しないでください

小麦胚芽油

• このキャリアオイルには、肌の自然な再生プロセスを促進するのに役立つ多くのビタミン A、D、および E が含まれています。 (26)

安全と注意:

• 小麦アレルギーの方はご遠慮ください

これらのキャリア オイルはエッセンシャル オイルの濃度を希釈して、特に敏感肌の場合に刺激や火傷を防ぎます。

ストレッチ マーク用の混合物を準備するには、1 オンスのキャリア オイルに 15 ～ 30 滴のエッセンシャル オイルを加えます。

経験則として、次の組み合わせに従ってください。

• 2.5% 希釈 :1オンスのキャリアオイルあたり15滴のエッセンシャルオイル
• 3パーセント 希釈 :1オンスのキャリアオイルあたり20滴のエッセンシャルオイル
• 5パーセント 希釈 :1オンスのキャリアオイルあたり30滴のエッセンシャルオイル
• 10パーセント 希釈 :1オンスのキャリアオイルあたり60滴のエッセンシャルオイル

常に最低希釈から始めます。パッチテストを使用して、混合物に対する肌の耐性を確認してください。

パッチテストのやり方

• 手首の内側または前腕に混合物を 1 滴または 2 滴塗布します。
• この場所にボールペンで円を描いて印をつけます。
• 24時間そのままにしてください。
• スポットが赤くなったり、かゆくなったり、刺激の兆候が見られる場合は、オイルは安全ではありません.

DIY 妊娠安全ストレッチ マーク クリーム

好きなものや家にある材料に応じて、独自のエッセンシャル オイル ブレンドを準備できます。

これが1つですエッセンシャルオイルのレシピ自宅でストレッチマーククリームを作るために：

材料

• ラベンダーエッセンシャルオイル 3滴
• フランキンセンスエッセンシャルオイル 3滴
• グレープフルーツエッセンシャルオイル 3滴
• ティーツリーエッセンシャルオイル 3滴
• ココナッツオイル 大さじ2
• シアバター 大さじ2
• 液体ビタミンE 小さじ1

方向

• シアバターとココナッツオイルを溶かします。弱火で使用。
• 残りの EO とビタミン E オイルを加えます。よく混ぜます。
• 暗いガラスの気密容器に保管し、日光を避けてください。

これらのオイルは、一部の人々の体のストレッチや傷跡を減らすのに役立つかもしれませんが、すべての人に効果的ではないかもしれないことに注意してください.

結果は、肌の状態、使用するオイルの種類、濃度と混合、およびその他の要因によって、人によって異なる場合があります. (6)

重度の古いマークは、新しいマークよりも消去するのが難しい場合があります。したがって、エッセンシャル オイルの使用を計画している場合は、跡がまだ新しいときに治療を開始することをお勧めします。

新鮮な赤い跡は、オイル療法によりよく反応する場合があります。

副作用とリスク

エッセンシャル オイルは、米国 FDA (食品医薬品局) によって規制されていません。リスクを最小限に抑えるために、次のような信頼できるメーカーからのみオイルを購入してください。 (6)

• 製品の材料安全データシートを提供できます
• プロのアロマセラピー業界で知られ、認められています。
• 製造元、搾油方法をラベルに記載。
• 合成成分や有毒化学物質を製品に追加しないでください。

Amazonや他の小売店でも多くのエッセンシャルオイルを見つけることができます.それでも、購入する前に常に製品の説明を確認することをお勧めします.

エッセンシャル オイルの一般的な副作用:

• 皮膚刺激
• アレルギー反応
• 日焼けしやすくなる光過敏症（光過敏症）。 (6)

次のような場合は、オイルの使用を中止してください。

• お肌の赤み
• 発疹
• 皮膚のかゆみ
• 蕁麻疹
• 呼吸困難
• 吐き気
• 明るい光にさらされたときの光過敏症または皮膚の痛み。

妊娠中および授乳中の使用

• 妊娠線は妊娠中、特に妊娠第三期によく見られます。
• 一部のエッセンシャル オイルは、妊娠中や授乳中に安全に使用できる場合があります。

妊娠中または妊娠中の場合は、使用しているエッセンシャル オイルが次のリストにあるかどうかを確認してください。

これらを使用する前に、医師または医療提供者に相談してください 自然療法 妊娠中および授乳中。

医師がエッセンシャル オイルの使用を許可している場合は、局所的に塗布できるか、単にディフューザーを使用できるかを尋ねてください。

妊娠中の女性は、妊娠前に好きだった香りでさえ、香りに敏感であることに注意してください.希釈率を 1% に保つことをお勧めします。

ただし、可能であれば、妊娠中、特に妊娠初期のエッセンシャル オイルの局所塗布は避けてください。

参考文献

(1) https://www.nhs.uk/conditions/marfan-syndrome/symptoms/

(2) https://www.aans.org/en/Patients/Neurosurgical-Conditions-and-Treatments/Cushings-Disease

(3) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5796020/

(4) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22594386/

(5) https://academicjournals.org/article/article1380019714_Suryawanshi.pdf

(6) https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2221169115001033

(7) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4880962/

(8) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2459252/

(9) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5435909/

(10) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5338857/

(11) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3116297/

(12) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6749531/

最高のオーガニック新生児フォーミュラ

(13) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5805555/

(14) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5801909/

(15) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4769755/

(16) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3809930/

(17) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6483707/

(18) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31187836/

(19) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5440454/

(20) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2198910/

(21) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1264524/pdf/biochemj01022-0143.pdf

(22) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23237514/

(23) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18492193/

(24) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5019162/

(25) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28521546/

(26) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32059850/

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