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フェヌグリークは牛乳不足を解消できますか?このハーブが母乳育児(または搾乳)のためにできること

子育て
フェヌグリーク (1)

ミシェル・アーノルド/EyeEm/ゲッティイメージズ

母乳育児のすべてを探しているなら、もう探す必要はありません。私たちのページ カフェインと授乳乳管の詰まり授乳姿勢乳首が痛い 、および 赤ちゃんの発根 強力なラッチを与える必要があります。

母乳育児は、さまざまな理由から非常に難しいテーマです。その中で?一部の女性は、赤ちゃんを満足させるのに十分な母乳を出すことができません (自分のせいではありません)。幸いなことに、状況を改善するためにできることはたくさんあります。まず、いつでも補充または 式に切り替える — 何があっても、餌は常に最高だからです。しかし、追加のサプリメントを使用して供給量を増やしたいと思う場合は、フェヌグリークが大きな助けになる可能性があります。授乳のためにそれを使用することは、一部の母乳育児中の母親が信頼できる治療法であることがわかっているものです.

フェヌグリークについて話す前に、母乳育児が計画どおりに進まなくても、恥ずかしがったり、気分を害したりしないようにすることが重要です。すべての女性は異なっており、新しい母親は、特定の方法で物事を行うために多くのプレッシャーを感じることがよくあります。うまくいかなくても大丈夫。とは言え、多くの女性は ミルクの供給が少ない 看護やさく乳のセッションを最大限に活用するために、あらゆることを試してみたいと思います。もしそうなら、母乳育児用のフェヌグリークは試してみる価値があるかもしれません。

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フェヌグリークとは何?

これまで聞いたことがない可能性は十分にあります。そして、それはおそらく、フェヌグリークが毎日のビタミンで見つけることができないものだからです.フェヌグリークは、薬効があるとよく賞賛されるハーブです。また、料理、シャンプー、石鹸に使用されることもあり、その多用途性を証明しています。母乳育児にフェヌグリークを使用することは、母乳の生産を増やすための安全な方法です。 効果があることが科学的に証明されている .もちろん、あなたは尋ねるべきです あなたの産科医 使用前に質問や健康上の問題がある場合。

フェヌグリークがよく使われる食品は?

フェヌグリークは、多くのヨーロッパ人やインド人に加える人気のあるハーブです。 食物 料理。カレーを食べるなら、あなたの体の中にカレーが入ったことがあるでしょう。種も葉も食用で、ハーブ自体はメープルシロップのような味がします。多くの料理は、ほのかな甘みを出すためにフェヌグリークに依存しています。

フェヌグリークはどこで見つけることができますか?

良いニュースは、フェヌグリークを見つけるのに長く苦労する必要がないことです。ほとんどのドラッグ ストアでは錠剤の形で販売されていますが、Amazon でも購入できます。カプセルの外の形で提供されますが、見つけた場合に備えて 飲みにくい錠剤 (こんにちは、妊娠ギャグ反射!)。フェヌグリークはレシピにも使用できるため、または母乳育児に適したおやつやスナックを自分で作ることができるので、食料品店の農産物の通路でフェヌグリークの葉を見つけることができるかもしれません。

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どのフェヌグリークサプリメントが最も効果的ですか?

レビューに基づくと、Amazonの多くの母乳育児中のお母さんは気に入っているようです ホールフーズのサプリメント 、コーシャとビーガンの両方です。ただし、どのタイプを試しても、何らかの効果があるはずです。うまくいった場合は、他の方法でもフェヌグリークの摂取量を増やすことを検討できます。フェヌグリークは母乳育児以外の目的でも使用されるため、ハーブのファンの多くは、フェヌグリークの種をサラダにふりかけるとおいしいと感じています。フェヌグリークの種を挽いて肉に風味を加えることもできます。また、空腹と消化を助けるために、朝一番に生のフェヌグリークを食べることを好む人もいます。

フェヌグリークに副作用はありますか?

さて、残念なところ。すべてのハーブやサプリメントと同様に、フェヌグリークは体にさまざまな影響を与える可能性があります。幸いなことに、次のような副作用はありません。 下痢 、鼓腸、嘔吐、メープルシロップの香りのする尿、体臭などは深刻ですが、それでも注意が必要です。まれに、アレルギー反応を起こす人もいます。このような製品に敏感な場合は、ルーチンに大きく追加する前に、医療提供者と話し合うことが最善の利益になります.

さて、朗報です。これは、母乳育児中のお母さんにとって一般的に非常に安全です。つまり、母乳が母乳に混入することを心配する必要はありません。母乳育児中の母親は、多くのアレルゲンが母乳を通過する可能性があることを知っているため、何かを摂取した場合に何らかの影響があるかどうかを常に知っておくのは良いことです。 あなたの新生児

フェヌグリークが母乳の供給を増やすにはどのくらいの時間がかかりますか?

フェヌグリーク カプセルは、一般的にお茶よりも早く効きます。したがって、カプセルあたり約 580 から 610 ミリグラムである約 2 から 3 つを取ると、約 24 から 72 時間で結果が表示されます。牛乳の生産も 2 週間後には増加する可能性がありますが、残念ながらまったく増加しません。フェヌグリークは万人に効くわけではありません。お湯を沸かしてハーブをお茶のように扱うこともできます。結果が必要な場合は、大さじ 1 杯をカップに入れ、1 日に約 2 ~ 3 回飲んでください。

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フェヌグリークの代用品は何ですか?

フェヌグリークの副作用が大きすぎる場合、母乳の供給を増やす方法は他にたくさんあります。ナツメヤシ、フェンネルの種、オオアザミはすべて、牛乳の生産量を増やすことが証明されています。しかし、消化できる食品やハーブは別として、頻繁に授乳し、授乳の合間にさく乳し、両方の乳房から赤ちゃんに授乳する練習をするのにも役立ちます。

赤ちゃんの授乳姿勢とラッチが正しいことを再確認しても問題ありません。オンラインで写真をざっと見ると、位置を修正するのに役立ちます。授乳中は、赤ちゃんが各乳房から母乳をすべて飲みきるようにし、タイミングを合わせないようにしてください。十分に食べたときは、赤ちゃんに教えてもらいましょう。スケジュールを守るのにも役立ちます。 2 ~ 3 時間おきに授乳するようにしてください。

また、胸に過度の圧力をかけないようにする必要があります。うつ伏せで寝ると乳房に負担がかかり、母乳の分泌が遅くなる可能性があります。また、母乳育児中に粉ミルクやおしゃぶりを吸うのをやめることも有効です。たくさんの水を飲んで、水分補給も心がけてください。

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フェヌグリークのカプセルは何に適していますか?

フェヌグリークが母乳の供給を増やすことができることはわかっていますが、他にもいくつかの薬効があります。便秘、胃のむかつき、胃炎を落ち着かせ、食欲不振を再び活性化させます。フェヌグリークは、月経痛、糖尿病、肥満、多嚢胞性卵巣症候群を管理することもできます。このハーブは、動脈硬化の原因となるアテローム性動脈硬化を予防します。フェヌグリークは基本的に制酸剤であるため、胸焼けを取り除くのにも最適な方法です。胸の痛みや消化不良を和らげます。

これは、スーパーフェヌグリーク種子のスナップショットです。大さじ 1 杯でパンチが効き、約 35 カロリーが含まれます。食物繊維 3 グラム、タンパク質 3 グラム、炭水化物 6 グラム、脂肪 1 グラム、鉄が含まれています。

フェヌグリークはコレステロールを抑制し、腎臓を整えます。また、口内炎、おでき、唇のひび割れ、はげなどの皮膚の問題を管理することもできます。

フェヌグリークは女性だけのものではありません。男性は、勃起不全、不妊、またはヘルニアに使用できます。肺に驚くべき効果があり、気管支炎、結核、咳の治療に使用されます。

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